Главная > Лучшие Ответы > Стать инструктором по спиннингу - практические решения

Стать инструктором по спиннингу - практические решения

Сколько зарабатывают инструкторы по спиннингу?

Зарплата инструктора по спиннингу
Годовой окладПочасовая зарплата
Лучшие заработки124 500 долл. США60 долларов США
75-й процентиль69 000 долл. США33 доллара
В среднем58 422 долл. США28 долларов США
25-й процентиль41 500 долл. США20 долларов



Бенджи Джонс: Этот байк стоит 2000 долларов и покоряет мир велоспорта. Его продает компания Peloton, у которой предположительно больше клиентов, чем у самого спин-гиганта SoulCycle. Но что действительно отличает его от других, так это удобство велосипеда: вы можете взять уроки спиннинга из любого места и, по заявлению компании, получить тренировку студийного качества.

Сейчас это звучит неплохо, но действительно ли это стоит шумихи? Чтобы выяснить это, я взял пелотон на вращение, я занимался 45-минутным пелотоном каждый день в течение двух недель, и как все прошло? Ну, давайте просто скажем, я, вероятно, никогда больше не буду в такой форме. Прежде всего, прежде всего: чтобы узнать, насколько хорошо это подходит для тренировки, которую я получу, я посетил спортивного тренера Шона Кюхенмейстера перед моим первым занятием в York Sports Science Lab в Статен-Айленд, где он оценивает физическую работоспособность профессиональных спортсменов. А теперь я, ваш средний посетитель фитнеса. В порядке прекрасно.

Мы начали с некоторых основных показателей, таких как вес и жировые отложения. Затем были некоторые не очень простые измерения; Я чувствую, что делаю это, как катапультное сиденье. Это изокинетическая конечностная машина.



Он измеряет силу моих квадрицепсов. Затем мы проверили силу ног, Шон: Прыгай. Бенджи: Подвижность и что-то вроде мышечной активности - это большой электрический ток, который вы получаете от мозга через эти нервы.

Мышцы действительно похожи на бессмысленную плоть. Нервы определяют, насколько эффективно двигаются мышцы. - Но самое тяжелое испытание? Мера того, что называется VO2 max. Шон: Причина, по которой VO2 max так важна для байкеров, - это мера того, насколько хорошо ваше тело использует кислород, который вы получаете при дыхании.

Чем лучше вы используете кислород, тем больше он будет транспортироваться по вашему телу и тем эффективнее вы сможете двигаться и выполнять любые упражнения, которые вы делаете. Бенджи: У меня был показатель VO2 max ниже среднего в 47-м процентиле, и это было досадно. Но в целом я был в довольно хорошей форме, и, учитывая рейтинг позади, пора было ехать.



К счастью, на этот раз без противогаза. Старт был довольно ухабистым, потому что сначала я не особо сел на байк. Я просто не чувствовал музыку, как старина или рок, я не собираюсь кататься на велосипеде в рок, в итоге я пошел на уроки звукозаписи и подумал, что у меня это действительно хорошо получается. Прервав класс, я посмотрел и увидел, что, кажется, я на 589-м месте.

К моей чести, в этом классе было около 2500 человек, что заставило меня чувствовать себя довольно средним, что совершенно нормально. Мои четверные уже начинают это чувствовать. Я определенно чувствую ожог сегодня, посмотрите на это. 2136 место из 10 000.

То есть не страшно! Я устал почти с самого начала, но дни пролетели незаметно, и довольно скоро я был в вирке. Я с гордостью могу сказать, что делал это семь дней подряд! но я не видел особого прогресса, вместо этого мне было на самом деле больно, я определенно начинаю чувствовать небольшую боль в моем правом боку, знаете, если честно, все мои статистические данные сегодня выглядят так же, как и они во время моей первой поездки. Я сжигал чуть более 500 калорий за одно занятие, независимо от того, насколько истощенным я чувствовал себя на финише, но я не собирался останавливаться, тем более что Шон предсказал некоторые довольно суровые результаты, которых можно было бы ожидать.



Шон: Я думаю, что если вы похудеете, а затем вы потенциально сожжете свои мышцы, возможно, мы увидим, как вы перейдете со 143 до 141, 140, ммм, но я ожидаю, что ваша выносливость повысится, и я ожидаю, что это число идет от удовлетворительного к хорошему с вашим VO2 max. Бенджи: Я увеличил его для восьмой поездки. Вместо того, чтобы ехать домой, поехал в студию Peloton на Манхэттене, где снимают класс.

Мне было любопытно посмотреть, буду ли я стараться изо всех сил перед учителем, который в его присутствии кажется одним из самых подготовленных и привлекательных в Нью-Йорке. Это было хорошее время. Накануне Дня святого Валентина, так что было много песен о расставании, и это было здорово.

Но, как оказалось, все байки откалиброваны по-разному, поэтому мой дисплей на моем велосипеде в студии сильно отличался от того, что у меня дома. Вероятно, разница в 200 калорий. Так что в студии я старался изо всех сил.

Моя средняя частота пульса была на 10% выше, чем дома, но измеритель на моем студийном велосипеде показал, что моя работоспособность и количество калорий были самыми низкими за всю историю. Итак, честно предупреждаю, счетчик калорий может быть другим, если вы не будете использовать один и тот же велосипед каждый раз к середине второй недели, мои показатели наконец начали улучшаться. Я чувствую себя неплохо, теряю жир, чувствую, что мои ноги, наверное, в тысячу раз сильнее.

Надеюсь, это так. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что я становлюсь лучше на моем пути к силе на велосипеде. Что это такое, Путешествие к силе? Примечание: если я должен критиковать Пелотон ближе к концу, дело не в качестве тренировок

наклон скамейки русский твист

Тренер: Когда вы придумываете что-то в форме энергии. Бенджи: Это язык, который тренеры используют для мотивации. Это может быть личное дело, но кажется таким недостоверным. Это практическое занятие, а не терапия.

В любом случае. Через несколько дней настал момент, которого я ждала. Конец! Ву! 14 классов! Да, это действительно здорово, вероятно, потому, что я достиг своей цели, отчасти потому, что я так взволнован тем, что не чувствую себя таким истощенным и не катался на велосипеде каждый день, чтобы делать много каждый день.

Посмотрим, 14 тренировок, 10 1/2 часов, 194 мили, 7745 калорий, это были лучшие результаты, которых я когда-либо достигал. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что мне лучше, и вы можете видеть, что я начал довольно сильно, затем немного нырнул, а затем снова начал работать на следующий день, я вернулся на контрольный осмотр обратно в лаборатория. Шон: Ваше первоначальное измерение было 143,5.

Вам 142 человека сегодня вместе с этой нулевой точкой, но ваша безжировая масса тела, это ваши мышцы, ваши кости, вы знаете, соединенная ткань была 125,2 в первый раз. Во второй раз 125,4, так что все, что вы потеряли, - это жир.

У тебя есть мускулы. Фактически, вы набрали 0,2 фунта мышечной массы за все это время - что интересно, все новые мышцы, которые я набрал, оказались только в одном месте: в моей левой ноге.

Вы помните боль в правом колене, о которой я говорил? регулируется, полагаясь больше на левый бок при педалировании, в результате чего я наращиваю там мышцы. Я действительно похудел по всему телу. Шон: Ты снял туловище.

Вы похудели на левой руке и на правой. Бенджи: И это потому, что я делал только один вид активности в день, но самое большое изменение было в моем VO2 max. Тренер: Итак, это было его первое, а это его новое, где он сейчас занимает только 79%.

Оператор: Это невероятно! Дин: от 47 до 79. Бенджи: Значит, я лучше большинства людей? Шон: Да. Ты хуже, чем большинство людей, намного лучше, чем большинство людей. Бенджи: Вау.

Кирк кинетический тренажер

Это потрясающе! Хорошо, у меня больше мышц в левой ноге, меньше везде и намного больше выносливости. А что насчет силы? Шон: Вы на самом деле потеряли силу с точки зрения вашей выносливости с точки зрения аэробной способности, но с точки зрения анаэробной способности система нашего тела, которая использует больше сахара, использует гликоген, который мы используем для наращивания силы и силы для производства, вы на самом деле уменьшились. Бенджи: И с точки зрения попыток понять эти цифры в течение двух недель, это довольно большое изменение? Шон: О да, определенно.

Я думаю, что большинство врачей рекомендуют примерно фунт на фунт и четверть жира в месяц - это здоровая норма для похудания, так что вы на самом деле далеко впереди, поэтому я думаю, если вы продолжите так, вы, вероятно, так и сделаете - вы потеряете больше жира, если бы вы могли нарастить немного больше мышц, но в какой-то момент наступит момент, когда отдача упадет, и мы должны что-то изменить в распорядке дня. Бенджи: Роджер, хорошо. Шон: Это было хорошо для двухнедельного испытания, но я думаю, что в долгосрочной перспективе это не очень устойчиво.

Бенджи: Хорошо, и это хорошо, потому что идея езды на велосипеде уже довольно ужасна. О, если я когда-нибудь снова поеду, нужно будет похудеть и нарваться на гору денег, я уверен, что двух недель такой интенсивной езды на велосипеде будет достаточно.

Сколько зарабатывают инструкторы по спиннингу в Канаде?

СТАВКА ОПЛАТЫ: от 17,20 до 19,04 доллара в час.

Чем занимается инструктор спин-класса?

Кинструктор по спиннингуобучает групповому упражнениюкласспосвященныйпрядениеили езда на велосипеде в помещении. Катание на велосипеде в помещенииклассычасто предлагаются тренажерным залом или специализированнымфитнес-студия. Должностные обязанностиинструктор по спиннингудолжны руководить групповыми упражнениями, следя за тем, чтобы ученики правильно выполняли упражнения на велотренажере.

Стоит ли крутить каждый день?

Даже однаждытынашел твойпрядениеноги, ежедневные занятия могут быть излишними. Но еслитывам нужны высокоинтенсивные тренировки несколько дней в неделю, особенно если бег или другие виды интенсивных аэробных упражнений повреждают ваши суставы -прядениеможет быть идеальным способом поддерживать свое сердце и тело в форме.17 марта 2017 г.

Как оплачиваются инструкторы SoulCycle?

Инструкторыне получают преимуществ и часто работают между несколькими студиями, чтобы собрать разумнуюоплата труда. Напротив, душаинструкторынаходятсяоплаченный~ 150 долларов за урок с полными преимуществами в качестве стартовогооплата трудаи слухи самые популярныеинструкторынаходятсяоплаченныйболее 1000 долларов за класс.

Инструкторы по фитнесу хорошо зарабатывают?

Средняя заработная плата заинструкторы по фитнесусоставляет около 18 долларов в час, по данным Бюро статистики труда, что означает половину из нихделатьбольше чем это. Вы сэкономитеДеньгисамостоятельнофитнес. Ты, наверное,получатьбесплатное членство в спортзалах, где вы преподаете.20 янв. 2018 г.

Сколько вам платят как лыжному инструктору?

Уровень 1инструктор долженожидайте, что начнете с примерно 12 долларов в час и уровня 2инструктор долженожидайте от 15 до 17 долларов в час.

Сколько зарабатывают инструкторы SoulCycle?

Ответ: Согласно Glassdoor.com, среднийИнструктор по SoulCycleоплачивается 91 доллар в час, хотя почасовая оплата может варьироваться от 51 до 110 долларов в час, по состоянию на 2020 год.

Смогу ли я похудеть спиннингом 3 раза в неделю?

1. Это впечатляющая кардио-тренировка - но, возможно, вы не будете гореть так сильно, как думаете.Спиннингдавно известно, что он уменьшает жир и помогает людям сбросить лишние килограммы. 'Вращениетрираз в неделюи вы сжигаете до 1800 калорий, но фунт жира эквивалентен 3500 калориям.1 сент. 2017 г.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты от вращения?

Как много времени это займетДля меня тожепосмотреть результаты? Примерно через 2-3 недели выбудутзаметьте увеличение своей кардио-выносливости, уровня энергии, увеличение силы в нижней части тела и заметьте изменения в форме и / или весе вашего тела.

Как стать аккредитованным инструктором Spin Cycle?

Чтобы вести занятия под названием Spinning, вам нужно закончить их образовательную программу и стать аккредитованным инструктором по спиннингу. Классы спиннинга очень популярны в США и являются здесь одними из основных игроков. & nbsp; Если вы найдете ближайший к вам тренажерный зал или клуб, лицензирующий спиннинг, вы можете выбрать их.

Что делать, если я не могу найти инструктора по спиннингу?

Если вы не можете пройти студийный курс, пройдите онлайн-курс с инструктором по спиннингу. Обратной стороной этих курсов является то, что вы не получаете практического опыта или не строите отношения со студией, в которой хотите работать. Плюс этих курсов в том, что вы проводите их в удобное для вас время, и они дешевле, чем очные курсы.

Что нужно знать о занятиях спиннингом?

Чтобы вести занятия под названием Spinning, вам нужно закончить их образовательную программу и стать аккредитованным инструктором по спиннингу. Классы спиннинга очень популярны в США и являются здесь одними из основных игроков. & nbsp; Если вы найдете ближайший к вам тренажерный зал или клуб, лицензирующий спиннинг, вы можете выбрать их. Les Mills

Другие вопросы в этой категории

Пиво и велосипеды - решение

Ты умеешь кататься на велосипеде с пивом? 21200.5 VC заявляет, что «запрещено любым человеком ездить на велосипеде по шоссе, находясь под воздействием алкогольного напитка или любого наркотика, или находясь под комбинированным воздействием алкогольного напитка и любого наркотика». 22 апр. 2021 г.

Что есть перед поездкой на велосипеде утром - как поступить

Стоит ли есть утром перед поездкой на велосипеде? Перед утренней поездкой по возможности поешьте; особенно, если это более длительный сеанс (1 час) или сеанс высокой интенсивности.

Велосипедные колледжи - ответы на вопросы

В каких колледжах есть велокоманды? Каталог университетов велоспортаКолледжГосударственная конференцияБюттский колледжCAWCCКалифорнийский технологический институтCAWCCКалифорнийский лютеранский университетCAWCCКалифорнийский политехнический институт-Сан-Луис-ОбиспоCAWCCC

Отзывы о велосипедах Kona - как бороться

Kona - хороший бренд велосипедов? Kona не такая уж большая компания по сравнению с некоторыми другими мировыми байк-брендами, но пользуется культовым статусом. Они наиболее известны как компания, производящая велосипеды для фрирайда, но с самого начала производили шоссейные и кроссовые велосипеды. И их городские велосипеды - одни из самых крутых и практичных вариантов в районе 27 дек. 2018 г.

Подарки для маунтинбайкеров - полное руководство

Что мне подарить MTB на Рождество? Это руководство должно помочь вам найти лучшие рождественские подарки MTB на 2020 год. Велосипедная сумка Alpkit. Подписка Zwift. Художественная печать Trail Maps. Календарь горных велосипедов на 2021 год от Misspent Summers. Кепка Red Bull Rampage Flyhigh Flat. Комплект защиты рамы Dyedbro. Инструмент OneUp Components EDC.