Главная > Лучшие Ответы > Велосипедные туры - как исправить

Велосипедные туры - как исправить

Какое расстояние лучше всего для начала езды на велосипеде?

Большинствоновичкиимеет тенденцию держаться от 5 до 10 миль в течение нескольких месяцев, прежде чем они надолго увеличат базовую выносливостьрасстояниескажем, 20-30 миль и даже выше, как обычныйвелосипедиств турах ивелосипедпоездки. Если вы хотите покрывать дольшерасстоянияза короткое время вам нужно будет набрать выносливость иНачалодоверять своемувелосипед.10 ноя.2020



Если вы хотите начать ездить на велосипеде и у вас есть несколько действительно базовых навыков, которые вам нужно освоить. - Сегодня мы просто остановимся на основах, поэтому, если вы впервые начинаете кататься на велосипеде, эта статья для вас. (Веселая музыка) Начнем с самого начала.

Поехали в самый первый раз, давайте с него. Убедитесь, что ваш велосипед подогнан под ваш размер и все в порядке. Тогда вам нужно просто поставить велосипед в 30 сантиметрах от обочины. Разумно регулируйте шатуны.

Мы рекомендуем трехчасовую позицию для ваших любимых Легисов. Просто так. Затем возьмитесь за руль и седло, наклоните байк к себе, уберите руку с седла и поверните ногу вперед.



Теперь возьмитесь за оба тормоза, стабилизируйте свой вес над велосипедом, поставьте лучшую ногу на педаль переднего хода, переместитесь спиной на седло, посмотрите через плечо, чтобы проверить движение, и все готово. Так что надавите на переднюю линию, чтобы сохранить расслабленное равновесие на велосипеде. (счастливая музыка) - Теперь, когда мы разошлись, вероятно, хорошее время подумать о том, как остановиться.

Это действительно важный навык, особенно в том, как остановить контроль. Это также может быть распространено на синхронизацию и модуляцию. Тормозное усилие в основном передается через переднее колесо.

Вы можете проверить это, пройдя рядом со своим велосипедом и полностью задействовав задние тормоза. Посмотрите, что происходит с задней музыкой) Теперь повторите это, полностью нажав на передний тормоз. Что происходит? Задняя часть велосипеда начнет отрываться от земли, а это означает, что вы больше не сможете прилагать какое-либо тормозное усилие к заднему колесу.



Ладно, это крайность. Но действуют те же принципы. Если вы хотите замедлиться, умение пользоваться передними тормозами абсолютно необходимо.

Теперь практика ведет к совершенству. Но согласование времени и расстояния, необходимое для остановки, абсолютно необходимо для получения удовольствия, быстрой и комфортной езды на велосипеде. (Щелкайте колесами велосипеда) Продолжайте практиковать как можно больше разных уклонов и разных дорожных покрытий, чтобы вы знали, какое сцепление дает вам каждая услуга - и это приводит нас к тому, что вы, возможно, захотите использовать свои методы торможения при необходимости освоить велосипед. но важно, чтобы вы поняли это правильно.

Начните с удержания веса на шине, так как это обеспечит вам наилучшее сцепление с дорогой. Для этого вам нужно опустить внешнюю ногу вниз и также перенести вес на внешнюю руку. И это поможет вам повернуться.

средний вес велосипедиста Tour de France



В идеале вы бы потренировались вдали от пробок, как на большой парковке, а затем вы могли бы сделать восьмерку, как я собираюсь вам показать. (Жизнерадостная музыка) И что вы хотите делать, когда ускоряетесь вне кривой, вы хотите встать для максимального ускорения. (оптимистичная музыка) - для этого ваша ведущая нога при спуске находится в положении на два-три часа, просто двигайтесь вперед по седлу, держитесь за руль крепко, но расслабленно, когда вы встаете. Велосипед движется под вами, так что не беспокойтесь. Не пытайтесь с этим бороться.

Этот прием лучше всего использовать при ускорении на коротком подъеме или удержании импульса на действительно крутом подъеме. Мы можем приложить непропорционально большую силу к педалям на педалях, чем когда мы сидим. В основном это происходит из-за силы тяжести.

Стояние может даже стать отличным способом смягчить воздействие неровностей дороги и сделать вашу поездку более комфортной. А в определенные моменты это может даже дать вам больше контроля. (веселая музыка) Как и в случае с любым новым навыком, мы рекомендуем вам найти тихое место вдали от движения транспорта. - Это действительно хорошие базовые навыки для начала, и их тоже неплохо освоить. - Если вам понравилась эта статья и вы нашли ее полезной, дайте нам большой палец вверх, а для получения дополнительных статей о навыках щелкните здесь ниже.

Как мне спланировать велосипедную поездку?

47 советов путешественникамСтроить планыТвой первыйВелосипедный тур
  1. НЕ ПРИНИМАЙТЕ БЛИЗКО К СЕРДЦУ.
  2. Не тратьте слишком много денег на шестерню.
  3. Изучите хотя бы основы ЯЗЫКА СТРАНЫ, которую выстроить планыкциклв.
  4. НЕ БОЙТЕСЬ СПРОСИТЬ.
  5. НЕ БОЙТЕСЬ ТОРГОВАТЬ.
  6. ИНОГДА НУЖЕН ЛИФТ.
  7. Положите GPS и поговорите с людьми.
  8. Сделайте перерыв.

Не все мы живем в велосипедном раю, но, обладая небольшими знаниями, все мы можем хотя бы на один шаг приблизиться к катанию по тихим и веселым дорогам. Итак, в этой статье мы поговорим о планировании маршрутов и о том, как использовать имеющиеся у нас технологии, чтобы найти отличные новые маршруты для вождения, а затем следовать по ним, поэтому, если вы новичок в этом спорте и хотите знать, как справиться с загруженными дорогами может убежать. Вы просто ищете новые дороги, чтобы оживить знакомые маршруты.

снижает ли потоотделение артериальное давление

Надеюсь, эта статья поможет! Итак, по каким отличным дорогам можно ездить? Немногое зависит от того, что вам нравится лично: я люблю подниматься и спускаться с холмов, если они не слишком крутые, большое вам спасибо. Другим нравится путешествовать по люку или ездить так быстро, как только могут. Поэтому мы оставляем этот тип планирования маршрута на ваше усмотрение.

Однако то, что универсально среди всех велосипедистов, - это любовь к спокойным, безопасным и тихим дорогам, но она должна быть такой: не водите машину там, где вы едете, я еще раз говорю для эффекта: не водите машину там, где едете, или не едьте там, где едете! 'ding' Я много вижу здесь, где я живу, в Великобритании. Я думаю, что люди знают несколько важных городских и сельских дорог, и они знают их, потому что ездят по ним. А из кокона вашего автомобиля они могут выглядеть по-настоящему красиво: красивые пейзажи, красивые широкие улицы, быстро движущееся движение и многое другое, что может не понравиться! Что ж, для начала быстро движущийся трафик: эти дороги плохо подходят для езды на велосипеде, и тем не менее, они так часто полны велосипедистов. Дороги для езды. Здесь появляются технологии, поэтому есть несколько специализированных приложений и веб-сайтов для поиска маршрутов, которые мы используем здесь, в GCN. один называется «Komoot», и у них есть отличная бесплатная версия и дополнительная опция.

Это очень просто. Итак, теперь я на вашем сайте. Я нажал на страницу планировщика маршрута.

Я дал свою отправную точку, отличное кафе, которое я знаю, и я выбрал пункт назначения, который является отличным чайным магазином, купите заметку, и Комут буквально сделал все остальное, что я знаю по опыту, что это улицы, которые я выбрал бы, а Комут нашел их, потому что у него есть всевозможные интеллектуальные алгоритмы, данные, к которым он имеет доступ от его собственных пользователей, а также вещи, которые называются основными моментами, которые были оставлены людьми с энтузиазмом, и побуждают меня договариваться о великих вещах для велосипедистов. Итак, в этом случае блестящие трассы от Портбери до Клеведона сейчас, как вы можете видеть, это необжитая местность, теперь я в настроении для петлевого пути, который звучит великолепно, и через некоторое время вы можете увидеть Komoot буквально созданным петлей. Теперь здесь есть множество других небольших возможностей, включая любой маршрут, который вы хотите.

Итак, я прокатился на велосипеде, который, как правило, по самым тихим дорогам также дает мне гравий или более быстрые дороги, насколько далеко мой маршрут: в данном случае 44,1 километра, он говорит мне, сколько там лазанья и где на маршруте оно начинается. ниже, на этом профиле возвышения ниже, и он даже дает мне приблизительное время, и это основано на том, насколько я в хорошей форме, как вы можете видеть, я как бы сделал себя для скромной, довольно щедрой собственной оценки Фитнес решил.

Есть три способа, которыми вы можете следовать по этому маршруту: первый - это старый маршрут, где вы тщательно записываете пошаговые инструкции, я не люблю кусок карты, который потом становится мокрым и вспотевшим, совершенно уверен, почему вы определенно не хотите больше этого делать. Вместо этого вы можете использовать свой телефон как своего рода навигационное устройство. Итак, у Komoot есть приложение, и когда я просто нажимаю на свое путешествие, пошаговая навигация запускается либо акустически, когда я хочу положить свой телефон в карман, либо визуально. когда у меня есть холм, который позволяет мне прикрепить телефон к рулю Третий метод - использовать велосипедный компьютер с GPS, как этот Итак, это Wahoo, и на самом деле я могу синхронизировать его со своей учетной записью Komoot, что означает, что я могу отслеживать мой маршрут Komoot одним нажатием кнопки. Если вы хотите немного подробнее изучить запланированную поездку, прежде чем отправиться, возможно, потому, что вы собираетесь туда, так что это немного больше, вы вложили больше, тогда Я рекомендую Google. Я использую это все время, в большом количестве, для съемок, но на самом деле это очень полезно, когда у вас есть только один. Возможно, вы захотите получить представление о том, как выглядит дорога, даже каково ее покрытие. есть, а также условия движения, потому что вы можете быть уверены, что автомобиль Google Street View вызывает движение fic jam. Скорее всего, так будет поступать и обычный старый велосипедист, что, безусловно, является красным флажком и, очевидно, очень легко использовать.

Не думаю, что мне нужно объяснять. Но независимо от эго, вы тащите маленького оранжевого человечка на улицу, которую хотите проверить, в этом случае блестящие переулки от Портбери до Клеведона, и, кстати, извините себя, представив себе скорость моего интернета. Ой, пошли: «непонятно».

Блестящий переулок Портбери в Клеведон, вообще-то, выглядит неплохо. В конечном счете, местные знания - отличный ресурс, который только и ждут, чтобы его использовали, будь то цифровой в социальных сетях или в реальной жизни - люди ходят в ваш местный велосипедный магазин, который всегда является золотым дном, или в местный велосипедный клуб, например, просто случайные велосипедисты, которых вы видите по моему опыту, всегда более чем счастливы поболтать о маршрутах, так что вы определенно можете извлечь из этого максимальную пользу, а затем также поделиться своими советами, и я уверен, что вы построили один Постройте фантастическую дорожную сеть, а затем создайте портного петли. Это именно то, что вам нравится и где вы сводите к минимуму время, проводимое на загруженных дорогах.

Надеюсь, эта статья была полезной. Пожалуйста, дайте ему большие пальцы, если он вам понравился, оставайтесь в безопасности и получайте удовольствие от вождения. Это красивая новая дорога

Езда на велосипеде по 30 минут в день?

Езда на велосипедеувеличивает вашу выносливость на велосипеде и вне его

Тренироваться на велосипеде не менее30 минут в деньукрепит вашу сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Прилагая постоянные усилия, вы заметите улучшение своей аэробной способности, что позволит вам кататься на велосипеде дольше или совершать более интенсивные поездки.

карбонат кальция в миндальном молоке

Верховая езда может принимать всевозможные формы и размеры, но если у вас действительно мало времени, вы можете построить правильную поездку за 30 минут. Что ж, мы подумали, что попробуем и посмотрим, сможем ли мы получить надлежащий диск всего за полчаса, пройдите опрос в приложении gcn, какой диск вам больше нравится. Поскольку обстоятельства не одинаковы для всех, мы собираемся показать вам несколько реальных примеров того, что мы, модераторы gcm, делаем, когда у нас есть только 30 минут, чтобы сделать itapenlets gocycling shoes 30 минут, что не так уж много, чтобы получить одну Сделать ездить по бездорожью.

Я думал, что мне понадобится 30 минут, чтобы просто выйти за дверь с моим снаряжением на Mypike, это было бы довольно бессмысленно для меня, действительно приличная сессия за 30 минут на турбо-режиме с переодеванием и принятием душа после короткой, резкой одной сессии 2040-х годов, и я буду делать это как можно чаще с разминкой и заминкой, так что я думаю, что могу сделать 10-15 подходов, которые я мог бы сделать, чтобы быть организованным, так что я пойду и подготовлю свое снаряжение, а байк готов хорошо, я думаю, что это самая быстрая вещь, которую я когда-либо передвигал чуть более двух минут назад, и время застряло в гараже, я ожидал, что почти четыре минуты, но я заработал, и мне действительно нужно включить вентилятор, потому что я чувствую, что становится довольно жарко, поэтому я включаю это, хорошо, теперь я четыре минуты и 30 секунд в моей разминке, у меня есть ic за 20 секунд до начала моих первых усилий подумал хорошо, теперь моя очередь, я чувствую немного меньше стресса, я имею в виду, у меня не было лучшей разминки, у меня обычно есть хорошие 10-15 минут, но да, я думаю, мы займемся этим Сначала я возьму их вначале немного проще, а затем мы перейдем к ним, так что у меня есть четыре секунды, поэтому я лучше ухожу большую часть времени Я даже не знаю, какой сегодня день недели, поэтому дайте мне 30 минут и вы знаете, что это будет грандиозный пир, будь то на улице холодно и я не хочу выходить на улицу Я здесь слишком долго или у меня есть какое-то отношение к семье Я знаю, что я должен сделать это быстро, поэтому у меня обычно есть чтобы раздувать пробку, чтобы попасть в зону, переоденься, мы должны ударить по ней, мы должны ударить по воротам, когда я выйду за дверь, без беспорядка около двух трех минут, просто чтобы сдуть паутину с ног, чтобы согреться встаньте, сделайте это на велосипеде с комфортом, а затем измерьте частоту пульса от 120 до 140 в течение пяти минут, просто чтобы начать двигаться, чтобы я мог подготовиться к тренировке, которую собираюсь делать, поэтому у нас есть три минуты, чтобы нажать на колени таймер, чтобы просто встать. В течение следующих пяти минут я хочу поддерживать хорошую высокую частоту вращения педалей Я не хочу напрягать мышцы, особенно когда у вас мало времени, вы не хотите сосредотачиваться на освоении Biggear, чтобы получить частоту сердечных сокращений сверхвысокая скорость, вы просто хотите сохранить темп в ледяной каденции достичь высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему не обязательно нагружать все тело, что приходит позже через несколько минут, подходит для поездки за 30 минут, это будет сложно, но я думаю это выполнимо, и я хочу использовать это как возможность просто прокатиться на велосипеде, раздвинуть ноги, потренировать легкие, быть единым с природой, умиротворяющий момент посреди, возможно, довольно напряженного рабочего дня. дни стрессовые, они лучше, переоденься. Подожди, тебя здесь нет, отведи на второй кусочек защитных шлемов, хорошо, я готов, я ушел, я выхожу за дверь, я на открытом воздухе, о, чувствую себя хорошо сейчас у меня ушло две минуты, чтобы подготовиться, потому что я вырезал весь этот проклятый комплект из двери на велосипеде, который я позволил себе 13 минут вождения, которые я буду делать в одну сторону по своим местным улицам, и я сделал это, потому что я не хочу выбирать петлю, которая может быть длиннее, чем она, вероятно, выглядит на бумаге, а также потому, что это означает, что я знаю, что мне просто нужно развернуться и вернуться, чтобы я мог вернуться вовремя, поэтому, если я делаю 30 минут? в одну сторону 13 минут назад, это 26 минут общего времени в пути, так что у меня есть эти две минуты, чтобы подготовиться, позвольте мне еще две минуты поменять потом, потому что после этого у меня очень важная встреча, поэтому я должен убедиться, что я ' Я вернусь во времени, чтобы каждый смог совершить абсолютно качественную поездку за 20 минут26 минут вождения Я сбежал на полчаса Я снял велосипедную обувь, но мне все равно Я решил написать об этом песню написать у меня мокрые мокрые мокрые мокрые велосипедные туфли, и я действительно хотел, чтобы я спела для блюза сейчас мои 30 минут тренировки, я выйду на улицу и пойду на несколько холмов в ванну, где я живу, потому что они очень близки, так что надеюсь, я смогу хорошо 10 минут нагрузки vo2 max в этом окне, что мне делать? потому что на подготовку у меня уходит 10 минут, так что у меня осталось только 20 минут, чтобы подняться, в среднем 10, это сложно, но я думаю, что могу сделать здесь два приличных повторения, около 380 400 Вт, а затем это около 10 минут. в таких разговорах с максимальной скоростью vo2 я был на турбо-режиме 19 с половиной минут, теперь я перестал считать, сколько 20-секундных попыток я сделал, но я начинаю просыпаться, клянусь, мое сердцебиение учащается, так что я получаю хорошую тренировку, я думаю Тогда я буду в форме на пять больше, это будет означать еще пять минут, о нет, мне нужно остыть, да, еще пять, а затем две минуты восстановления, на самом деле просто поверните ноги и посмотрите, смогу ли я двигаться всего за три минуты, что будет примерно все в порядке, давай приложим немного больше усилий, я бы хотел, чтобы я сейчас, но я в дороге только на приятные, легкие десять минут, правда, в эту секунду я закончил здесь, делаю свое второе повторение, и часы идут примерно 26 минут, а это значит, что у меня есть четыре минуты, чтобы добраться до дома и переодеться, это глупо идея, о боже, я лучше позволю себе так сильно покачиваться, чтобы получилось круто, так что я не буду в пути семь минут, но я подумал, что остановился только потому, что нашел несколько хороших ягод ежевики.

Я имею в виду, что я обычно приезжаю сюда осенью, чтобы забрать их в начале сезона, если честно, и я просто заметил их здесь, мне нужно остановиться и посмотреть, я просто попробую их очень сочные, но немного терпкие злые, они могли бы остаться стоять немного дольше две недели, я думаю, что в любом случае хорошо знать, что я взламываюсь лучше, потому что это каким-то образом отнимает немного драгоценного времени, мне очень повезло, что это была небольшая нахальная поездка во время моего обеденного перерыва, чтобы сказать вам гора - крутой подъем, не недооценивайте это должным образом, я добрался до середины Мирида и Кэррика в рубашке и прямо сейчас по мосту через реку, и как вы можете увидеть отсюда совершенно прекрасную точку зрения, река находится довольно опухло, я должен сказать, что у нас было много дождя, поэтому он выглядит довольно темным Собственный красный, это каноэ бедняги немного попало в аварию, не думайте, что он покатается на каноэ через полчаса полчаса ой Я немного заблудился, мне лучше вернуться, потому что хорошо, так что маршруты говорят стратегически и, честно говоря, я немного увлекся собой из-за того, что поднялся на холм Даунсискин, мне нужно 30 минут, чтобы добраться сюда, а на обратном пути это все в гору, это не в моем плане, я не думал об этом, у меня это совсем не продумано, поэтому мне нужно переехать, если я собираюсь провести эту встречу, потому что это на самом деле важная встреча 30 минут все понял правильно, так что я только что закончил это предложение двухминутный порог последние 30 секунд я сильно ударил, и я сделайте двухминутный перерыв, 30 секунд на все выходные, так что первые две минуты закончены, теперь у меня есть две свободные минуты, и я просто собираюсь остыть, затем я сделаю это снова, еще две минуты. Я приехал сюда, в местную песчаную яму, просто чтобы хорошенько потренироваться, это захватывающе и немного повеселить меня на бездорожье, так что мне очень нравится проводить 30 минут своего дня, вероятно, как и многие из вас, внедорожная часть, разве что Это не имеет значения, так что у меня есть 60 секунд, чтобы отдохнуть, затем я сделаю еще две минуты усилия, затем я тоже займусь работой вне велосипеда, ну, давайте начнем вторую здесь , у нас есть второй подход, у нас еще есть две минуты, а затем я наберу свой последний набор тех пороговых интервалов Vo2, которые мне нечего было вспоминать, для этого сеанса нужно было мое снаряжение, моя обувь, мой велосипед, и я забыл приварить еще три отверстия Я могу просто приложить усилия и позвонить Я всегда рекомендую хорошо разогреться и позвонить по телефону всякий раз, когда вы проводите сеанс, подобный этому en, но либо я думал, что прошел, но Я явно не прав, дойдя до 27 минут, и я только что обнаружил, что двухминутного восстановления после такого интенсивного сеанса недостаточно для мои ноги все еще горят, мое сердцебиение все еще довольно быстрое, и если я выйду сейчас, мои ноги будут ненавидеть меня завтра, поэтому я останусь на турбо еще несколько минут, чтобы как следует остыть, чтобы у меня не было боли позже, но что я подумал, три минуты, чтобы выйти и принять душ? и оказалось, что я не так хорошо спланировал, я буду изо всех сил стараться добраться до дома против Хиллы Пауэр, так что эти интервалы пройдены, теперь пора что-то сделать вне работы на велосипеде, если я припаркую байк и теперь я продержусь еще 20 секунд, так что пока я вернусь назад, я продолжу эти усилия, теперь еще одно, меня тошнит, хух, при всем этом у меня есть область, в которой я живу, никогда не уйду я никогда не был слишком далеко от дома, мне нужно сделать еще одно последнее усилие, я сделаю это только на обочине дороги, пока буду возвращаться к своему дому. Хорошо, теперь 20 секунд правильно, мне удалось проверить это на подъеме и Я собираюсь поехать домой, я думаю, что я на свободе, у меня 25 минут езды, так что у меня есть три минуты, чтобы добраться домой, две минуты, чтобы переодеться, а затем я снова вернусь к работе. полчаса, так что теперь я уверен, что увижу его на своем столе, так что я только что провел встречу и, возможно, я не совершил самые эпические поездки, но вы знаете, что это не имеет значения, потому что меня нет у меня есть Свежий воздух, и я немного натренирован, лучше, чем ничего. Иногда в жизни мы не делаем что-то, потому что не можем сделать все, мы предпочли бы ничего не делать, чем делать что-то маленькое, и знаете, иногда все, что у вас есть сделать это легко, выкручивая ноги и пробуя это, и это волшебное право, поэтому я возвращаюсь и встраиваю все это в свою поездку, так что я возвращаюсь на свое место через несколько минут, и я знаю, что у меня уже есть три минуты - Разогрелся Я сделал небольшое количество легкого темпа Я сделал свои две-две минуты без велосипеда и бегу со спринтами, теперь я сделаю несколько быстрых спринтов, чтобы закончить этот последний, так что вот и все 30 минут со мной, похоже, если вы можете выпрыгнуть оттуда, вы почувствуете себя лучше, вы получите кровь, текущую в вашем мозгу, вы будете чувствовать себя очень уверенно, вы будете чувствовать себя хорошо, у вас есть что-то немного лучше чем ничего не то что сказать, повеселитесь обязательно спасибо за то, что посмотрели на всех. Я надеюсь, что вам понравился этот, и я надеюсь, что он вдохновил вас сесть на свой велосипед и насладиться этими небольшими поездками, но, пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, делайте или любимые тренировки или любимые маленькие загородные поездки, как я действительно хотел бы услышать от вас как и все мы, и, пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже, теперь мне нравится слышать ваше вдохновение, мне лучше вернуться на мою встречу, потому что я только что спросил об этом, до скорой встречи, спасибо, что посмотрели всех, и получайте удовольствие от катания

Какое расстояние подходит для ежедневного езда на велосипеде?

Взрослые от 18 до 64 лет должны выполнять физические упражнения умеренной интенсивности в течение двух с половиной часов каждую неделю, чтобы оставаться в форме. Но если тыезда на велосипеде, то вы должны делать это не менее 30–45 минут.ежедневнодля более коротких сеансов или 2–3 раза в неделю для более длительных сеансов продолжительностью час и более.

Много людей. Я уверен, что смотрю на седло велосипеда и думаю, что оно не только должно быть неудобным, но, вероятно, вредно и для вас. Вы знаете - вызывает повреждение, боль, онемение, а у мужчин, возможно, эректильную дисфункцию, может быть, рак простаты.

И все же многие из нас катаются на велосипедах и не испытывают никаких проблем. С другой стороны, некоторым велосипедистам это нравится. У меня есть, поэтому я могу сказать вам, что когда что-то происходит, это действительно беспокоит.

Смотри - это мой бог! Мой пенис онемел полностью! «Мы вернемся к этому, когда будем исследовать проблемы, связанные со здоровьем мужчин и ездой на велосипеде. Для этого мы объединились с одним из ведущих урологов Великобритании - человеком по имени Энтони Куппарис - чтобы дать надежный практический совет, к которому должны прислушиваться все велосипедисты-мужчины, и когда вам нужна причина, помимо обширного клинического опыта, чтобы поверить в то, что он говорит, что он тоже железный человек, и эти парни проводят много времени в седле. Но прежде чем мы начнем, вот небольшой урок анатомии.

Я так езжу на велосипеде. Теперь это скелет, едущий на велосипеде, и это готово это пенис крупным планом.

Перестань хихикать в спину. Это ни хорошо, ни верно в масштабе. В любом случае, шутки в сторону, действительно важно понимать нашу собственную анатомию.

Вы знаете, я уверен, что когда вы катаетесь, ваш пенис и яички обычно хорошо скрыты. Область мягких тканей между ягодицами и яичками называется промежностью, и когда вы едете на велосипеде, эта область соприкасается с седлом. Под кожей находится уретра, трубка, соединяющая мочевой пузырь с внешним миром через пенис.

В промежности также расположены крупные кровеносные сосуды и половой нерв, что дает ощущение этой области и, следовательно, также помогает при эрекции. Выше промежности находится предстательная железа - железа, вырабатывающая семенную жидкость и проходящая через уретру. Учитывая нашу анатомию и форму седла, кажется разумным установить связь между ездой на велосипеде и болью или онемением, эректильной дисфункцией и проблемами простаты, но давайте посмотрим на это поближе.

Но не беспокойтесь. Это не становится более ярким, чем то, что вы уже видели, они предложили Энтони разбить эту тему. Итак, у нас есть онемение, эректильная дисфункция, а также рак простаты, особенно рак простаты.

Начнем с глухоты и, в первую очередь, могу я сказать? Ты мой рассказ о онемелом пенисе? - Вот бы, да

Думаю, мы знаем друг друга достаточно хорошо, чтобы рассказать мне об этом. Это было, когда я был в аэродинамической трубе в Индианаполисе, и мы проводили тест в аэродинамической трубе, и в этом случае вы должны осторожно сидеть на велосипеде в течение 30 минут, пока ваш велосипед полностью разворачивает углы ветра. Что это означает Вы должны быть полностью неподвижны в верхней части тела, потому что любое подергивание исказит результат.

Так что это действительно искусственная ситуация для езды на велосипеде, и после 30 минут, когда я вышел, я довольно быстро понял, что у меня нет абсолютно никаких ощущений в моем половом члене, что на самом деле происходит, потому что, к счастью, вы знаете, что ощущение вернулось. В конце концов, я думаю, что в долгосрочной перспективе ничего не произошло, но что произойдет в краткосрочной перспективе? В основном из-за давления, которое вы оказываете непосредственно на промежность, вы давите на нервы и давите на некоторые кровеносные сосуды, что и вызывает онемение. После некоторого времени, проведенного на нерве, он получит очень незначительное повреждение, которое не является долгосрочным повреждением, это в основном приводит к онемению в области, которую он обслуживает, что и случилось с вами.

Так что это своего рода эквивалент засыпания в странной позе и пробуждения с полностью мертвыми руками, и это очень тревожно, но чувство возвращается довольно быстро, и долгосрочного ущерба нет. Очень похоже на то, что в самый раз. Так что же нам тогда делать? Если мы страдаем глухотой после езды на велосипеде, что является первым пунктом захода? Если вы обнаружите, что это происходит, садитесь на велосипед, и после этого он онемеет.

Я знаю больше, чем я, вы получите подходящий велосипед и кого-то, кто будет смотреть на ваше седло и все, что с ним связано. Теперь, если вы садитесь на свой велосипед в течение долгого времени, и каждый раз он онемел в этой области и остается онемевшим, а затем вы делаете одно и то же снова и снова, вы неизбежно нанесете долгосрочный ущерб, но здравый смысл берет верх, и однажды он просто подбирает подходящий велосипед и седло. После этого единичный период онемения не вызовет долговременного повреждения ощущений в этой области или каких-либо эрекций и т.п.

угрюмый отставший цена

Затем следующей темой будет эректильная дисфункция, и, исходя из того, что мы слышали о онемении, есть ли связь между ездой на велосипеде и повторяющимся онемением, которое приводит к эректильной дисфункции? - ответ - нет. Более важным является в первую очередь важность эректильной дисфункции. Процессы, которые приводят к проблемам с эрекцией, точно такие же, как процессы, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые приводят к сердечному приступу.

Таким образом, если у вас диабет, высокое кровяное давление или вы курите, у вас, скорее всего, есть эректильная дисфункция, но у вас также может быть болезнь сердца. Дело в том, что большинство людей среднего возраста начнут ездить на велосипеде. Если вы сейчас велосипедист и в определенном возрасте у вас развивается эректильная дисфункция, ваша первая мысль не должна быть такой: «О, это мое седло» только из-за езды на велосипеде. «Так и должно быть, я не собираюсь прятать голову в песок. Это может быть признаком того, что не было диагностировано.

Мне нужно проверить, какой тип повреждения лобкового нерва может привести к эректильной дисфункции. Так действительно ли это сложно сделать? Это странное онемение, затрагивающее промежность, не приведет к дисфункции эректильной дисфункции. Иди и проверь это.

Во-первых, пройти правильную ТО с точки зрения сердца, а затем почему бы не лечить проблемы с эрекцией? Я имею в виду, круг замкнулся. Это превратилось из легкомысленной шутки в настоящую проблему со здоровьем, с которой можно разобраться. И тогда вы их найдете.

Что насчет проблем с простатой и, в частности, рака простаты. К счастью, езда на велосипеде не влияет на рак простаты. Но дело не только в том, как развивается рак простаты, но и в том, неправильно ли вас обследуют на рак простаты.

Одна из вещей, которые мы используем, чтобы указать на риск рака простаты, - это анализ крови, и есть мнение, что если вы много ездите на велосипеде, вы можете раздражать свою простату, и это может быть ваш анализ крови, который называется PSA, называемым искусственно. поднять анализ крови анализ крови на специфический антиген простаты, который доходит до той точки, которую вы сделали этот анализ крови, он искусственно повышен, а затем у вас есть целая куча тестов, которые вам никогда не понадобились, потому что вы ехали на велосипеде, и это на самом деле не так, не так - есть есть шанс, что это может немного повлиять на это, но если вы посмотрите на лабораторные исследования многих, многих молекулярных маркеров рака простаты, езда на велосипеде и упражнения не влияют ни на один из индикаторов рака простаты, поэтому езда на велосипеде - это хорошо. fitter, он улучшает ваше сердечно-сосудистое здоровье все, что снижает риск рака, и не влияет на несоответствующие тесты на рак простаты, а затем это продолжается. К счастью, нет высокого риска рака простаты. Что мы должны делать как парни, так это думать об этом.

По мере того как мы становимся старше, вероятность развития рака простаты возрастает. Первое, что вам следует сделать сейчас, это знать о некоторых симптомах сейчас, мы обращаем внимание на такие вещи, как симптомы работы с водой, боль в спине, проблемы с кровотечением в воде и тому подобное, если вы беспокоитесь о эти вещи, если вы снова испытаете это. Тогда вам следует обратиться к урологу или семейному врачу и провести разумное обсуждение обследования. Это не означает, что вы будете автоматически обследованы на рак простаты, но именно этот врач расскажет вам о положительных моментах обследования и, возможно, о его недостатках.

ftp означает езда на велосипеде

Затем вы двое можете решить, продолжать или нет. Я не хочу, чтобы парни полностью игнорировали это в первую очередь. И по большей части мы находим эти вещи намного раньше в наши дни, и их можно полностью отсортировать.

О каком возрасте мы здесь говорим? О каком возрасте следует беспокоиться? И я понимаю, что, возможно, есть трагические примеры, которые вы знаете, ранние случаи, но вы правы.

Итак, в моей практике у меня очень искаженная картина. Итак, у нас такая обширная практика, что пациенты в возрасте от 30 до 80 и 90 лет думают об этом, и если у вас есть какие-либо тревожные симптомы, не паникуйте, не прячьте голову в песок и не ведите. Проведите разумное обсуждение. и оценка того, в чем заключается проблема, есть ли какие-либо красные флажки, по которым нужно действовать, и если они вам нужны Таким образом, нет никакой связи между ездой на велосипеде и раком простаты, но рак простаты является большой проблемой для большой части велосипедистов Проблема только потому, что они Это мужчины среднего возраста, поэтому нужно подумать об этом. Ну, я не знаю, как вы, но мой главный вывод из этого разговора с Энтони заключается в том, что мы, вероятно, не должны воспринимать свое здоровье как должное. Мы должны признать нашу собственную смертность и на самом деле обращаться за помощью, когда мы в ней нуждаемся, потому что мы не становимся худыми. Это, вероятно, самая большая проблема, с которой мы все столкнемся.

Я, вероятно, дал немного больше информации, чем я вам рассказал. Сказал о моем онемевшем пенисе в аэродинамической трубе. Но я думаю, что в этом смысле, может быть, нам всем стоит попытаться поговорить с нашими друзьями в клубе, который проводит это в эти выходные. по крайней мере, есть эта статья, я думаю, что это будет положительной отправной точкой. Теперь также, пожалуйста, убедитесь, что это дает мне большой палец, чтобы поблагодарить Энтони за его время и невероятный обмен опытом с нами, и если вы хотите увидеть другую статью на ту же тему. У нас есть только одно на этом канале, которое поможет вам купить подходящее седло, чтобы вы могли лицом к лицу столкнуться с первой проблемой глухоты.

Какое правило 75 в велоспорте?

В75-процентовправилозаявляет, что в течение данной тренировочной недели не менее75процент ваших миль (или времени) должен быть на уровне или ниже75процент от вашей максимальной частоты пульса (MHR).

Можно ли избавиться от жира на животе, катаясь на велосипеде?

Да,езда на велосипеде можетпомощьсбросить жир на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить в целомпотеря жираи способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживот жир.2 февраля 2021 г.

Могу ли я избавиться от жира на животе, катаясь на велосипеде?

Сжигает ли езда на велосипеде жир? Да. Хотя твойжелудокмышцы работают не так сильно, как квадрицепсы или ягодицы, когда вы едете, ноВелоспортаэробная природа означает, что вы горитетолстый.2 янв.2020 г.

Уменьшает ли езда на велосипеде живот?

Да,езда на велосипеде можетпомощьпотерять животтолстый, но этобудутзанимать время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить общую потерю жира и способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживоттолстый.2 февраля 2021 г.

Какое правило №1 для велосипедов?

Хотя минимумномеризвелосипедынужно иметь три, правильныйномерэто n +1, где n -номеризвелосипедыв настоящее время в собственности. Это уравнение также можно переписать как s -1, где s -номеризвелосипедывладели, что приведет к разлуке с вашим партнером.25 октября 2018 г.

Подходит ли езда на велосипеде для людей старше 50 лет?

Люди в возрастепятьдесятлет ивышеесть много преимуществезда на велосипеде. Аэробные тренировки с низким уровнем воздействия, такие какезда на велосипедеидеально подходят длянад-50-е годыкто больше не может выполнять упражнения высокой интенсивности; возможно, потому что их колени не такиехорошокак раньше.8 января 2018 г.

Куда я могу отправиться в велотур?

Backroads Bike Tours 1 Велосипедный круиз по Балтийскому морю и океану 2 Велосипедный тур из Берлина в Прагу 3 Бордо & amp; Велосипедный тур по Дордони 4 Бретань & amp; Велосипедный тур по Нормандии 5 Велосипедный тур по Бургундии 6 Велосипедный тур по Канадским Скалистым горам 7 Шампанское & amp; Велосипедный тур по Эльзасу 8 Велосипедный тур по классическому провансу 9 Хорватия & amp; Велосипедный тур по Словении 10 Велосипедный тур по Хорватии Другие объекты

Как долго длится велотур по Европе?

Найдите путешествие на велосипеде по Европе. На выбор предлагается 688 туров продолжительностью от 3 до 31 дня. Самый популярный месяц для этих туров - сентябрь, когда больше всего отправлений. «Хотя в примечании к туру указано возрастное ограничение до 99 лет, но этот тур физически…» Книга с гибкостью.

Кто лидеры велотуров?

Наши велосипедные поездки возглавляют опытные руководители поездок, которые знают самые живописные велосипедные маршруты - вдали от толпы и погрузившись в красоту региона, который вы приехали открыть.

Другие вопросы в этой категории

Заблокированный велосипед - поиск решений

Как разблокировать велосипедный замок? Итак, первая задача - ослабить их с помощью WD-40! Держите замок так, чтобы отверстие для ключа было обращено к полу, и введите WD-40 в отверстие. Это должно вытеснить любой уличный мусор и дать ему возможность стекать из запорного механизма. Затем поверните замок велосипеда так, чтобы отверстие было направлено вверх, и вставьте ключ.

Победитель тур де франс 2016 - общие ответы

Кто-нибудь выигрывал Тур де Франс, не выиграв ни одного этапа? Тур де Франс 1956 года стал 43-м туром Тур де Франс, проходившим с 5 по 28 июля. Валковяк стал вторым гонщиком после Фирмина Ламбо в Тур де Франс 1922 года, который выиграл, не пройдя ни одного этапа.

Плавание в Огайопиле - типичные ответы и вопросы

Ты умеешь плавать в Огайопиле? Посещение Огайопила - отличный способ провести день на реке Юх! Обратите внимание, что это не предназначенная для плавания зона. Плавайте на свой страх и риск.

Шорты с нагрудником Bontrager race - список вопросов и ответов

Хороши ли нагрудники Bontrager? Качество конструкции отличное, а долговечность не будет проблемой из-за внешнего вида вещей. На фоне конкурентов Bontragers хорошо противостоят даже BTwin Aerofits, которые я тестировал несколько месяцев назад, у которых очень похожий дизайн на ногах.

Шипы Speedplay с нулевым ходом - ответы на вопросы

Какие туфли подходят для педалей Speedplay? Speedplay - это крепление на 4 болта, но подойдет любая дорожная обувь с просверленным отверстием на 3 отверстия, так как педали Speedplay и комплект шипов поставляются с пластинчатым адаптером для преобразования фитингов с 3 на 4 отверстия. Я сравниваю велосипедную обувь с просто прямыми педалями и уличной обувью. Вы также можете использовать зажимы для пальцев ног, у которых есть свои недостатки.

Подписка на Harper's bazaar - Полное руководство

Как мне отменить подписку на Harper's Bazaar? Вы можете отменить подписку в любое время и получить полный возврат средств за оставшуюся часть подписки. Вы можете отменить подписку в любое время, связавшись с нашей службой поддержки клиентов по адресу PRScustserv@cdsfulfillment.com или 1-800-444-4653.