Главная > Лучшие Ответы > Блокирующее голодание - как бороться

Блокирующее голодание - как бороться

По каким признакам следует прекратить голодание?

Если вы заболели или беспокоитесь о своем здоровье, убедитесь, что выперестань голодатьсразу. Некоторыйприметычто вы должныостанавливатьсяваше голодание и обращение за медицинской помощью включают усталость или слабость, которые мешают вам выполнять повседневные задачи, а также неожиданное чувство тошноты и дискомфорта (6).2 янв. 2019 г.





В сегодняшней статье я расскажу вам о пяти наиболее распространенных побочных эффектах, которые возникают у людей от прерывистого голодания. Вы узнаете, почему они случаются и как с ними бороться, когда их получите, но постарайтесь продержаться до конца статьи, потому что я объясню, как их избежать, но в первую очередь избегайте их. (оптимистичная музыка) Привет, Карб Доджерс, меня зовут доктор.

Дэн Мэггс, я так рад, что вы попали на мой канал. Все дело в постоянной потере веса с помощью низкого содержания углеводов, настоящих пищевых добавок и, конечно же, периодического голодания, о котором и идет речь в сегодняшней статье. Итак, начнем. Побочный эффект номер один - голод.

Сейчас это может показаться очевидным, но если это не так просто, как часто думают люди, стоит обсудить это. Многие люди сейчас даже не начинают голодать, потому что боятся быть голодными, они думают, что если они пропускают прием пищи, они просто становятся все голоднее и голоднее, пока не придут, что следующий прием пищи, который звучит так, как будто вы, действительно неприятен, но это не так. правда. Важно понимать, что движет нашим голодом.



Практически все в нашем теле контролируется нервами, гормонами или их комбинацией. Голод ничем не отличается, и пищеварительный процесс начинается еще до того, как вы делаете что-нибудь во рту, и поэтому ваш желудок урчит, когда вы видите или чувствуете запах пищи или даже когда вы слышите звук готовящейся пищи. Сигналы проходят от ваших глаз, ушей или носа до желудка, где вы производите желудочную кислоту и гормоны, которые подготавливают пищу для пищеварения.

Это называется головной фазой пищеварения. Но фазовая реакция головы запускается не только при просмотре, обонянии или слухе, приготовлении пищи, в ней есть элемент, который является усвоенной реакцией. Если вы всегда завтракали в 7:30 утра каждое утро, как раз перед 7:30 утра ваше тело начнет производить реакцию фазы головы, независимо от того, приходит еда или нет.

Организм учится ожидать еды, к которой он привык, времени, к которому оно привыкло, и если вы вдруг решите пропустить эту еду, реакция не просто исчезнет полностью, вы все равно проголодаетесь, когда придет время, но не волнуйтесь, этот голод продлится всего 20-30 минут. Почему? Потому что уровень гормонов, который раньше повышался, со временем исчезнет, ​​и вы больше не будете голодны. Теперь, в течение следующих нескольких часов, прежде чем вы снова начнете есть, у вас могут возникнуть волны голода и вы уйдете, но голод не становится все хуже и хуже до следующего приема пищи, и хорошая новость заключается в том, что эти усвоенные ответы могут быть забыты, но вы будете Некоторые должны терпеть эти волны голода, пока ваше тело не отучится от этой реакции.



Вот несколько советов, которые помогут вам проголодаться, когда вы только начинаете. Во-первых, не торопитесь. Вам не обязательно сразу начинать долгое голодание.

Начните с чего-нибудь простого, например, просто пропустите завтрак. Если отсутствие завтрака звучит слишком много, просто подумайте о том, чтобы отложить завтрак на что-нибудь позже в течение дня. Почему не на утреннем перерыве? Еще одна идея - просто пообедать немного раньше, чем обычно, и это продлит ваш пост на другой конец дня.

Не находиться рядом с едой, бережно относиться к себе. Вы не хотите запускать эту фазу реакции головы, окружая себя потрясающе пахнущей едой, и не недооценивайте ее силу, мозг очень, очень мощный, он, вероятно, может заставить вас проголодаться всего за несколько секунд, просто проверьте это . (Музыка радости) Это заставило вас проголодаться? Дайте мне знать в комментариях ниже, просто введите голодный или не голодный.



И в-третьих, избегайте того, чтобы скука была вашим врагом, она может заставить вас просто сосредоточиться на еде и сосредоточиться только на еде. Сделайте что-нибудь, что вас отвлекает, что обычно не ассоциируется с едой, возможно, прогуляйтесь, сделайте несколько упражнений. Действительно отличный способ избежать скуки - подписаться на мой канал на YouTube.

Как я упоминал ранее, голод распространяется волнами, и эти волны длятся от 20 до 30 минут, это две или три статьи на YouTube. Номер два - это усталость, мозговой туман, головокружение, голод. Я сгруппировал их вместе, поскольку они действительно имеют одну и ту же причину.

Обычно это одна из двух вещей: номер один - это низкий уровень сахара в крови или гипогликемия, а номер два на самом деле не ориентирован на сжигание жира в качестве топлива. Давайте сначала посмотрим на низкий уровень сахара в крови. Может показаться логичным, что у вас должен быть низкий уровень сахара в крови во время голодания, но на самом деле гипогликемии не должно быть.

Вашему организму по-прежнему нужна глюкоза для правильного функционирования, и когда вы голодаете или пропускаете углеводы, ваш уровень сахара в крови не просто падает до нуля, всегда должна быть некоторая глюкоза, циркулирующая по вашему телу, когда вы не принимаете глюкозу или другие продукты, которые Наша печень может производить глюкозу из других веществ, таких как жир и белок. Ваше тело должно прибегать к альтернативным запасам энергии, чтобы обеспечить эту глюкозу и увеличить сжигание жира и увеличить производство кетонов. Итак, почему мы можем получить гипогликемию при голодании? Помните, что я говорил об условных гормональных реакциях? Если ваша поджелудочная железа привыкла выплевывать много инсулина каждое утро, чтобы покрыть количество глюкозы из той тарелки хлопьев, которую вы едите каждое утро, то в тот день, когда вы решите не класть эту тарелку хлопьев утром Глотая себя, ваша поджелудочная железа будет по-прежнему выплевывать немного инсулина в ваше тело, и это может привести к гипогликемии.

Этого не должно происходить, потому что ваше тело должно вмешаться и производить глюкозу из других источников, но это происходит. Надеюсь, это подчеркнет важность людей, принимающих лекарства, которые действительно снижают уровень сахара в крови, такие как: Б. Инсулин, почему вы должны голодать под наблюдением врача, поскольку это может привести к довольно тяжелой гипогликемии и может быть опасно для жизни.

То же самое и с кровяным давлением. Пост может снизить кровяное давление, и это часто приводит к его снижению. Людям, принимающим лекарства от кровяного давления, может потребоваться корректировка дозы до того, как они начнут голодать.

Другая причина этого побочного эффекта заключается в том, что вы еще не адаптировались к жиру. На этом раннем этапе вашей карьеры голодания вы, возможно, не сможете мобилизовать свое тело, чтобы использовать собственные жировые запасы, чтобы восполнить этот недостаток пищи. Усталость, мозговой туман и сонливость могут быть просто связаны с тем, что ваше тело еще не привыкло мобилизовать энергию из своих жировых запасов, вы еще не достаточно метаболически гибки, чтобы переключаться со сжигания углеводов для получения энергии на сжигание жира и кетонов. для энергии, но не волнуйтесь, это придет со временем.

Итак, что вы делаете, когда получаете эти побочные эффекты? Ну, во-первых, вы можете просто прервать пост пораньше, только учтите, что здесь нет цен. Если вы действительно боретесь с этим симптомом, просто прекратите голодание пораньше. Помните, что через день или два вы можете снова заняться чем-то, это марафон, а не спринт.

Во-вторых, вы можете избегать энергичных упражнений. Очень часто я вижу людей, которые очень заинтересованы в изменении своего образа жизни, и они не только начинают прерывистое голодание, но также начинают довольно интенсивные упражнения в то же время, часто когда они не привыкли к интенсивным упражнениям. И хотя я большой поклонник тренировок с голоданием, возможно, это не лучшее занятие в начале вашей карьеры в голодании, особенно если вы только начинаете с этого типа упражнений.

Действуйте медленно, меняя одну привычку за раз. Номер три - это изменение привычек кишечника. Привычки кишечника возникают, когда вы каким-либо образом меняете свой рацион. Я уверен, что многие из вас испытали это, когда путешествовали за границу или даже в другую часть той же страны.

И теперь эти изменения могут быть как от запора, так и от диареи. Когда вы начнете голодать, вы, вероятно, измените несколько вещей, которые повлияют на ваши кишечные бактерии, и каждая кишечная бактерия будет реагировать на эти изменения по-своему. Как можно свести к минимуму эти симптомы? Все, что имеет значение, - это жидкость и клетчатка, и это касается как запоров, так и диареи.

Это помогает им обоим оставаться гидратированным, а также помогает сохранить много клетчатки в вашем рационе. И если у вас все еще есть проблемы, ваш фармацевт, вероятно, посоветует вам принять некоторые лекарства, чтобы облегчить этот переход. Если вы поститесь с перерывами, возможно, вам придется следить за потреблением кофе.

Если у вас диарея, вы можете употреблять слишком много кофе или часто пить много кофе во время голодания, потому что думаете, что это средство для подавления аппетита. Я не нашел никаких веских научных доказательств, подтверждающих это, но даже в этом случае многие люди, когда у них диарея, находят, просто будьте осторожны с потреблением кофе. Кстати, я написал статью о голодании и кофе, то есть кофе делает перерыв в голодании, и вы можете проверить это, щелкнув ссылку выше.

Номер четыре - это изжога, или ГЭРБ, или ГЭРБ, или кислотный рефлюкс, что угодно. В общем, у него много разных названий. Вы помните реакцию в фазе головы, о которой я говорил ранее? Что ж, он вернулся к выработке желудочного сока, хотя на самом деле в вашем желудке ничего нет.

У некоторых людей этого может быть достаточно, чтобы снова вызвать изжогу и кофе, многие люди обнаруживают, что употребление кофе, особенно черного кофе натощак, может вызвать изжогу, поэтому вам, возможно, придется снова быть осторожным с потреблением кофеина. И, конечно же, вы всегда можете увидеть своего фармацевта, который может посоветовать вам некоторые безрецептурные средства от изжоги. Номер пять холодно.

Кажется, это один из тех побочных эффектов, которые вы либо получаете, либо не получаете. Я никогда не видел, чтобы я простужался во время голодания, но многие люди сообщают мне об этом симптоме. И люди часто опасаются, что их метаболизм остановится, и они перейдут в какой-то режим голодания, и что Мы знаем, что это абсолютно неправда. Напротив, ваш метаболизм часто ускоряется, когда вы голодаете.

Теперь, кажется, существует много теорий относительно того, почему это происходит. Единственное, что я могу найти с точки зрения довольно веских научных доказательств, - это исследование, которое было проведено на мышах несколько лет назад, и это исследование связывает гипотермию у мышей с химическим веществом в мозге, которое называется орексином. Теперь я, вероятно, собираюсь поговорить гораздо больше об орексине на этом канале, потому что это химическое вещество, связанное с метаболизмом липидов, но все, что вам нужно знать на данный момент, это то, что между людьми существует огромная разница в количестве орексина в организме. их мозг, и, возможно, именно поэтому некоторые люди простужаются во время голодания, а другие - нет.

Конечно, это исследование было проведено только на мышах, и оно не может быть передано людям, но если это причина, употребление кофе может стимулировать выработку орексина, так что, возможно, вы можете попробовать это. Теперь я прекрасно понимаю, что только что сказал вам, что потребление кофе может вызвать диарею и изжогу, так что это, возможно, можно немного уравновесить с другими симптомами. Другое решение, конечно, - просто тепло одеться и поговорить о том, как собраться, это только из-за основных симптомов, которые появляются у людей, когда они начинают периодическое голодание, но я пообещал в начале, что расскажу вам о некоторых шагах, которые вы можете предпринять. для уменьшения или даже устранения всех вышеперечисленных симптомов.

Начни медленно. Я уже упоминал об этом ранее в статье, так что я не собираюсь тратить много времени, но я вижу, как люди меняют свой образ жизни, как бык в посудной лавке, они начинают тренироваться, они садятся на диету, они начинают голодание, они перестают пить, просто останавливаются, бросают и начинают все. Привычки формируются со временем, выбирайте что-то одно и опирайтесь на это - вот как мы добиваемся долгосрочных изменений.

Во-вторых, накормите себя. Переход на диету с низким содержанием питательных веществ может быть полезен при недостатке определенных витаминов и минералов, особенно если вы следуете стандартной диете с высоким содержанием энергии и питательных веществ. Если вы начнете голодать до того, как получите полноценное питание, вам станет намного труднее.

Ешьте настоящую пищу. Это один из основных принципов этого канала: сосредоточьтесь на питательных, необработанных продуктах, таких как рыба, особенно лосось и сардины, яйца, желтки очень, очень питательны, а яичные белки также полны белков, мяса и не только мышцы мяса, я действительно хочу, чтобы вы рассмотрели такие вещи, как печень и другие субпродукты. Отличное место для начала - приготовить свою лепешку, это действительно очень просто, и на моем сайте есть отличный рецепт.

И, конечно же, зеленые листовые овощи. Есть причина, по которой капуста ассоциируется со здоровым питанием: она богата питательными веществами. Теперь я мог бы продолжить этот список, но вы можете просто погуглить продукты, богатые питательными веществами, если хотите узнать больше, и если вы хотите сделать еще один шаг вперед и действительно облегчить переход к прерывистому голоданию, тогда ешьте мало. -карб, настоящая диетическая диета.

Почему с низким содержанием углеводов? Потому что переключиться с диеты с высоким содержанием углеводов на голодание действительно очень сложно. Низкоуглеводная диета в любом случае переводит вас в то же физиологическое состояние, что и голодание, у вас будет низкий уровень инсулина, нормальный уровень сахара в крови, повышенный уровень глюкагона, и если к тому времени, когда вы начнете голодать, у вас будет низкий уровень углеводов, то вы уже привыкнете к Это Чтобы сжигать жир в качестве основного источника энергии для вашего тела, вы не получите этих всплесков инсулина, как вы это делали, чтобы не получить гипогликемию, ваше тело будет использоваться для мобилизации своих жировых запасов, чтобы поддерживать вас энергией, и вы выиграли не чувствую себя таким голодным. Часто, когда вы хорошо питаетесь и сжигаете жир и кетоны в качестве основного источника топлива, вы обнаруживаете, что просто не просыпаетесь утром голодным, поэтому переход к прерывистому голоданию проходит полностью без проблем, потому что вы этого не делаете. кушать хочется в любом случае, это почти случайно.

Что ж, я надеюсь, что это дало вам небольшое представление о причинах, по которым у людей появляются симптомы, когда они впервые начинают прерывистое голодание, о том, как бороться с ними, когда они появляются, а также о том, как бороться с этими симптомами, которых можно полностью избежать. Если я что-то пропустил, если вы думаете, что есть еще один симптом, который я пропустил, дайте мне знать в комментариях ниже. Если вам понравилась эта статья, то я бы полюбил ее, когда вы поднимете вверх палец вверх.

Не забудьте подписаться на мой канал и увидимся в следующей статье.

Безопасно ли голодать 3 дня?

Пост дольше, чем3 дняследует проводить только после консультации с медицинским работником. Пост может быть утомительным как умственно, так и физически, поэтому люди должны тщательно готовиться:быстрый, с продуктами с высоким содержанием энергии.

полосы сопротивления с ручками

Привет, ребята, Кевин Крайдер, больше, чем просто мышцы, я только недавно сделал трехдневный факс и хочу поделиться с вами своим опытом, так что мой опыт, когда я узнал об этой аварии в кратком изложении, заключается в том, что я на самом деле не был голоден. чего я ожидал, потому что когда я был маленьким, вы сначала не понимали, что у меня будет головная боль сильная головная боль массивная капризная и капризная, как будто есть сейчас вот я и я быстро прерывистое голодание каждый день я только что прошел три дня сообщество дует, и у меня были эти предположения, и они были полностью ошибочными. Я предполагал, что стану совершенно голодным и капризным. Они хотят быть с людьми, если вообще есть что-то с людьми, это было действительно хорошо, но я также понял, что на самом деле не хочу быть сильным - энергичные люди хотели быть крутыми, как с внимательными людьми - люди следят за больше тепла и энергии я сделал.

Еще одна вещь, о которой я думал, что мой желудок утонет по ночам, и я утону. Я не могу заснуть на самом деле я заснул отлично, это здорово, во всяком случае, я просто вылезал время от времени немного, дорогая, немного, что Вещь, хотя мой сын Элисон приходит поднять в пять раз труднее, быстрее намного меньше чем я ожидал другого, что я сделал. Я не ожидал, что мне придется сосредоточиться на том, чтобы все время зависать, чтобы сосредоточиться на особой психологической атаке, чтобы я мог быть немного более интроспективным, чтобы сесть и вести много размышляющих дневников, когда я на самом деле не был своими мыслями о том, куда я хотел пойти и кем я был, и как я видел свое развитие в прошлом году, а затем пять лет назад, когда я родился, это ваш формат, в этом весь смысл, если я действительно могу многое отразить и проанализируйте немного больше того, где я буду, и это было то, чего я не ожидал, я думал, что сплю, сосредоточенный на голоде, но дело в том, что я понял, где вы сосредоточены на своей энергии, а я не сосредоточился на моем голоде, сосредоточился на том, чтобы узнать больше о себе и о том, где я хочу больше расти в своем личном развитии, что было действительно здорово, а йога и медитация имели гораздо больше смысла.

На самом деле я не занимался йогой так много, как хотел, потому что был очень занят, но обнаружил, что это был не я, и еще одна вещь, я не был одинок. Я думал, что буду очень изолирован и одинок, чтобы открыться людям, которые давно не разговаривали, которые разговаривали с моей семьей, моя семья была действительно крутой, не такой, как я, и я имею в виду, это не так, как я бы сделать что-то, что спасет жизнь, просто они заботятся обо мне, я должен говорить об этом, и я должен быть с людьми, и я не сержусь, и я думал, что я действительно не разговариваю сам с собой, я услышу звук, который не правда, счастливый, более тихий или особенный мой последний день что-то еще, я думал, что особенно запах еды, появляющийся на несколько миль в кинотеатре, будет меня раздражать, ей очень понравилось иметь такой провод, и я разговаривал с магазинами, и я люблю отличные вещи, которые мне действительно интересны, которых я не хочу так сильно, как гравюра новой мамы, которую я не жаждал, не мог дождаться, т.е.

Съешьте этот фрукт, чтобы зайти в 18:00. и это было не с моей семьей, и мы не ели дерьмо, у нас была куча спагетти, и это всегда было чем-то, чем я хочу поделиться с вами сейчас. Я думал, что смогу съесть все, что захочу, потом, и я подумал, что кучу Еда спагетти было бы здорово и здорово было бы действительно полезно для моего пищеварительного тракта, вы знаете, что ничего не пойдет не так, и это быстро в течение трех дней, а пять дней или более они рекомендуют то, что поражает ваше сердце, даже если чечевичные спагетти поражают вкус, а я никогда в моей жизни не было так много бегов в ванную посреди ночи, это было похоже на то, да, и я узнал, что он довольно волокнистый и довольно трудно переваривается сразу после того, как я его создал, так что это неправда, в этом нет необходимости чтобы видеть все, что вы хотите, еда, особенно для вас, действительно помогает вам с более мягкой едой, такой как картофель или рис, или что-то еще, я не имею в виду блины, так как мне всегда нравится, что вы знаете еду подписчика и предлагаемые вкусы, я тоже это люблю, ура, либо она рассказала мне, как весело Я буду где-то смягчаться, чтобы смягчить все, когда я выйду отсюда, и это тоже вещь, как если бы вы знали, что я забыл, что не пойду в ванную в течение дня или двух, это было очень необычно для меня, и я понял, что на самом деле я у меня не было достаточно времени, чтобы делать все, что я хотел из своего списка, что безумие, подождите, я не был одинок, я не чувствовал себя одиноким, когда мне нужно было много учиться и делать, я просто делал, я не Не летаю в ожидании того чизбургера, как будто я сам не прошел через сетевые муки.

Я убедился, что становлюсь лучше и лучше думаю и лучше смотрю на свою жизнь, делая это быстро, и когда я обнаружил, что вам нравится, что некоторые люди просто хотят преимуществ голодания, что легко. системная регенерация клеток просто ясность ума, когда вы закончите, да, вы получите все, я думаю, вы пойдете немного дальше и на самом деле растете как можно быстрее и развиваете больше, пока вы делаете это так быстро, и вы можете делать это с другими людьми, если хотите, и я просто будь занят, и я сказал несколько вещей, которые мне нужно было сделать, и я просто получил так много, и я просто хотел поделиться этим с вами, и я надеюсь, что вы дадите один быстрый трехдневный шанс, если хотите, вы можете начать прерывистое голодание, чтобы я чувствовал это действительно помогло мне разработать и изучить руководство по загрузке трех периодических голоданий, и только в описании ниже загрузите его, прочтите его и используйте, начните его использовать, а затем, когда вы будете готовы к трехдневному посту, сделайте это. максимум три дня, как я. До скорой встречи, пожалуйста, подписывайтесь на мой канал на YouTube и хорошего дня, ребята, будьте добры друг к другу

Сколько веса можно сбросить за 3 дня голодания?

В3-ДеньДиета утверждает людей, сидящих на диетеможет проигратьдо 10 фунтов втри дня.Массавозможна потеря на3 дняДиета, но только потому, что в ней очень мало калорий.2 декабря 2020 г.

Может ли еда как змея помочь вам склонить чашу весов? Что ж, наш следующий гость утверждает, что его диета, вдохновленная рептилиями, - верный способ сбросить лишний вес, проверьте это, Эй, Толстяк! Эй толстый! Привет, Толстяк! Привет, Толстяк! Эй толстый! Привет, Толстяк! Прежде чем делать то, что я говорю, проконсультируйтесь со своим местным врачом по торговле наркотиками и убедитесь, что все в порядке, давайте приступим! Змеиная диета - это длительный голодный образ жизни. Вы поститесь, пока идете (звуковой сигнал). Не часы, а дни, недели и месяцы.

Если вы (писк) толстый, вам не нужно есть. Пейте воду и соль. Больше тебе не нужно! Это так просто! Ты не ешь (писк) Как это работает.

Быстро удлиняйте змеиный сок, пока у вас не разорвутся мышцы живота. На это у меня ушло десять дней! И последнее, но не менее важное: взвешивайтесь каждый (звуковой сигнал) день. Это обвиняет вас.

Больше голодайте и меньше ешьте. Не будьте плаксой (писк) и растолстите внутри! Коул Робинсон, создатель змеиной диеты, присоединяется к нам по Skype из Альберты, Канада. Коул, так в чем же смысл змеиной диеты? Таким образом, по сути, это расширенный образ жизни, ориентированный на голодание, и вы голодаете столько, сколько можете, когда вы толстые, потому что толстым людям не нужно есть пищу, потому что они получают больше калорий, чем они могли бы когда-либо использовать за недели.Люди этого не понимают. жировые отложения - это пища.

А потом вы пьете соленую воду во время голодания, потому что она удерживает ваши электролиты, и вы чувствуете себя хорошо, и вы можете голодать дни, недели, месяцы и голодать сотни тысяч лет, верно? Но чаще всего люди постятся на чистой воде. Верный. После того, как вы добавите соль, можно надолго.

У меня есть мужчина, которого я сейчас тренирую, весит 350 фунтов, и он, вероятно, потерял почти 50 фунтов за месяц. И он занимается джиу-джитсу и всем остальным. И он ест каждые семь дней.

Поскольку в вашем теле так много минералов, люди просто не понимают, что их жир является топливом. И единственный способ воспользоваться этим - поддерживать уровень инсулина на таком низком уровне, чтобы сжигать только чистый жир. Как гласит мейнстрим, нельзя есть весь день.

И вы также говорите, что можете вылечить определенные болезни или состояния. Не могли бы вы немного рассказать об этом? Да, одна из девушек, она одна из тех, кто помогал мне тренировать в моей большой группе в Facebook, и у нее была пролактинома опухоль мозга. И в основном я даю им быстро высохнуть.

Я велел ей придерживаться режима сухого голодания, при котором мы, вероятно, придерживаемся сухого голодания не менее трех-четырех дней в неделю. А потом ела в выходные. В общем, мы ее снова кормили, потому что она была довольно худая.

Таким образом, в этой программе мы не могли просто поститься постоянно, потому что нам нужно было удерживать на этом вес. Постились три дня подряд, сухо. И затем мы ели четыре дня подряд, и мы победили это, мы растопили эту опухоль за два месяца.

Я слышал тебя, и я, нет, нет, нет, Коул, ты не можешь растопить эту опухоль! И, и, и я тоже Этого не произошло! Это бросило бы вызов науке, это было бы вызовом медицине на протяжении тысячелетий и медицинскому мышлению. Вы также сказали, что можете вылечить герпес, вирус герпеса, верно? Да, в основном то, что произошло, когда дело дошло до герпеса, у меня был герпес, я победил герпес, потому что в основном я делал пятидневное сухое голодание. У меня никогда не было симптомов, хорошо? После этого ко мне подошла целая группа людей, группа женщин, которые не могли выбраться.

Честно говоря, у всего населения есть ВПГ 1 или 2. Нет, это

Коул, я должен сказать, что ты уверен в себе, ты хорошо говоришь, ты харизматичен, если бы у меня не было ученой степени по физическим упражнениям, медицинской степени и 20 лет интенсивного самообучения, я бы тебе лично поверил. Но то, что вы говорите людям, - это (гудок), и это небезопасно. (Ваше здоровье)

Что происходит с вашим телом, если вы голодаете 14 часов?

Пост для 14. Исследования показывают, что эта ежедневная привычка способствует снижению веса.КНовое исследование показало, что ограниченное по времени питание помогло людям с избыточным весом, которые относились к группе высокого риска.изпри диабете 2 типа теряют около 3%изихтеловес, уменьшить жир на животе и почувствовать себя более энергичным.8 декабря 2019 г.

Некоторые религиозные группы требуют, чтобы их последователи постились много часов в день и продолжали поститься в течение нескольких дней или недель! Разве не опасно есть 16 часов в день каждый день? Bom dia Earthlings, спасибо, что посетили DNews, я - Трейс. Священный месяц Рамадан подходит к концу на этой неделе, и те мусульмане, которые постились 15 часов в день и более, всегда могут снова насладиться едой. Не только мусульмане, христиане, евреи, конфуцианцы, индуисты и представители других религий следуют практике бритья на протяжении тысячелетий.

Нерелигиозные люди также постятся, обычно по медицинским или диетическим причинам. Для некоторых людей идея обходиться без еды, пока солнце находится в небе, непостижима, и они могут чувствовать, что это небезопасно! Итак, наука здесь, чтобы развенчать некоторые мифы о посте. Человек считается постящимся, если он пропускал прием пищи в течение 8–12 часов.

Итак, если задуматься, большинство людей постятся каждую ночь - и ПРЕРЫВАТЬ свой пост утром, отсюда и термин ПЕРЕРЫВ. Пост - совершенно нормальное явление для животных на планете Земля. Многие организмы едят только один раз в день или реже, особенно те, которые едят высококалорийную пищу, например мясо.

Хладнокровные хищники, такие как змеи, могут проводить ДНИ между приемами пищи, теплокровные хищники, такие как волки или койоты, охотятся ежедневно. Как и койот, люди созданы для того, чтобы голодать в течение коротких периодов времени. Примерно день не повредит вам, и некоторые исследования показали, что кратковременное голодание может увеличить продолжительность вашей жизни.

Укрепляют иммунитет и умственную функцию и так далее. Об этом последнем Рамадане мы сняли целую статью. Исследование, опубликованное в журнале Cell Stem Cell в прошлом месяце, показало, что голодание в течение двух-четырех дней за раз может привести к снижению количества лейкоцитов, что на самом деле ХОРОШО.

Видите ли, убиваемые клетки - это старые или поврежденные иммунные клетки, и когда организм восстанавливается, он использует стволовые клетки для создания новых, здоровых клеток. С другой стороны, длительное голодание - это совсем другое дело. Когда люди постятся, наши тела проходят очень предсказуемую школу.

Наше тело отлично удаляет энергию в виде жиров и сахаров. Но, как и койоты, в идеале мы должны есть каждый день или около того, чтобы после 24-48-часового голодания запасы гликогена откладывались в нашей печени, а мышцы - в основном углеводы - опустели. Через два дня организм понял, что ему нужно питаться, и начал расщеплять мышечную и жировую ткань.

Конечно, вода тоже важна. 72 часа без воды Хотя голодание с простой пищей не так уж и плохо для вас, 72 часа - это начало медицинского обезвоживания. Так что пейте воду, несмотря ни на что.

Некоторые из вас, возможно, уже интересуются фактами о диетическом голодании, но проблема в том, что мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не работаем таким образом. Когда вы голодаете, вы мгновенно теряете несколько фунтов, но это в основном жидкий вес, и он будет заменен, как только вы снова начнете есть. Другое дело, исследователи из Корнелла попросили студентов колледжа поститься в течение 18 часов, а затем предложили накрыть их в виде шведского стола (аналогично ифтару или совместным обедам после захода солнца во время Рамадана), наиболее популярными продуктами были те, которые были высококалорийными. , углеводы и крахмалы, потому что наши клетки не знают, БУДЕМ ли мы ЕДИНСТВОВАТЬ ВСЕГДА! Таким образом, они пробуждают тягу к углеводам и жирам, которые могут предотвратить длительное голодание.

Но это глупо, ты знаешь, что вернулся. Не слушай свой рептильный мозг! В идеале человек выходил бы натощак, ел овощи и фрукты. Постное мясо и небольшое количество углеводов могут быть частью еды, но не большой. В конечном итоге голодание создает нагрузку на системы вашего тела, но низкий уровень стресса не причинит вам вреда и может укрепить системы - так же, как стресс нарастает мышцы во время тренировки.

Голодание не опасно и не смертельно, если оно выполняется правильно и в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями. Если вы решили поститься, сообщите нам, почему и как вы это сделали! Мы взволнованы. Вы можете написать нам в комментариях о своей поездке или отправить нам твит на -DNews или Meat-TraceDominguez.

Кстати о путешествиях: если вы хотите узнать, как MSL Curiosity попала на Марс и что, черт возьми, она там делает, приходите в наш SpaceOut 30 июля в 16:00. Тихоокеанский часовой пояс! Заставить экспертов из Лаборатории реактивного движения НАСА фактически работать с марсоходом на Марсе, каждое солнце - это марсиане на день! Смотрите, вы уже учитесь! Подойди и ответь.

Спасибо за просмотр DNews! и, пожалуйста, подпишитесь.

Можно ли пить теплую воду во время голодания?

Твердая пища нарушает пост и заставляет ваше тело снова входить в состояние сытости, которое длится несколько часов, пока ваше тело расщепляется и переваривает пищу (1). Тем не мение,водане влияет на уровень сахара в крови или инсулина. Следовательно, выможетбезопаснонапитокЭтопокапрерывистыйголодание.22 марта 2021 г.

Что есть после голодания?

Супы, содержащие белок и легкоусвояемые углеводы, такие как чечевица, тофу или макароны, могут мягко нарушитьбыстрый. Избегайте супов, приготовленных из жирных сливок или большого количества сырых овощей с высоким содержанием клетчатки. Овощи. Приготовленные мягкие крахмалистые овощи, такие как картофель, могут быть полезны.едаварианты при нарушениибыстрый.26 сент. 2019 г.

Что можно есть во время голодания?

Еда не разрешенав течениевголоданиепериод, но тыможно питьвода, кофе, чай и другие некалорийные напитки. Некоторые формы прерывистогоголоданиеразрешить небольшое количество низкокалорийной пищив течениевголоданиепериод. Как правило, разрешается принимать пищевые добавки.во время поста, если в них нет калорий.26 сент. 2019 г.

Сможете ли вы сбросить 10 фунтов за 3 дня?

Тыскорее всеготерятьвес на любой диете, еслитыешьте менее 910 калорийдень. Нопотеря 10 фунтов за 3 днямаловероятно и вредно для здоровья. Ктерятьтолько 1фунтжировых отложений,тынеобходимо сократить ежедневное потребление калорий примерно на 500 аденьна целую неделю. Это потеря 3500 калорий за 7 дней.дней.19 марта 2021 г.

Работает ли 12-часовой быстрый режим?

Быстрыйдля12 часовдень

По мнению некоторых исследователей,голоданиедля 10–16часыможет заставить организм превращать запасы жира в энергию, которая высвобождает кетоны в кровоток. Это должно способствовать снижению веса. Этот тип прерывистогоголоданиеплан может быть хорошим вариантом для новичков.

Что происходит с вашим телом после 16 часов голодания?

Это может привести к увеличению веса, проблемам с пищеварением и развитию нездорового питания.16/ 8 прерывистыйголоданиетакже может вызывать краткосрочные негативные побочные эффектыкогда тыпервое начало, такое как голод, слабость и утомляемость - хотя они часто проходят однаждытывойдите в рутину.4 сент. 2018 г.

Какой протокол периодического голодания лучше всего?

5 самых популярных протоколов прерывистого голодания №1: диета, имитирующая голодание с пропуском еды (14-часовое голодание). №2: прерывистое голодание «один прием пищи в день» (24-часовое голодание) №3: Длинный блок из четырех человек. минимум дней голодания # 4: длительный период голодания продолжительностью 7 дней за один раз # 5: длительный продолжительный голодание продолжительностью 21 день или более

когда закончится тур де Франс

Какие советы по прерывистому голоданию для вегетарианцев?

Советы по голоданию для вегетарианцев, веганов или людей, которые следуют растительной диете и хотят соблюдать периодическое голодание: убедитесь, что ваш последний прием пищи в день (перед тем, как начать голодание) содержал хорошее количество жира. в нем, чтобы вы не чувствовали голода некоторое время после того, как проснетесь на следующее утро.

Каковы лучшие советы для успешного голодания?

Это включает в себя: 1 Погружение в ресурсы для поста 2 Чтение чужих журналов поста (вот введение в мой 21-дневный журнал поста) 3 Поедание любимой еды перед постом, чтобы у вас не было такой тяги к еде на полпути

Другие вопросы в этой категории

5-летний мальчик - отвечая на вопросы

Каково нормальное поведение 5-летнего мальчика? В этом возрасте дети могут выражать чувства, хотя им может потребоваться помощь и время, чтобы выявить сложные эмоции, такие как разочарование или ревность, и поговорить о них. Часто они гораздо лучше контролируют свои чувства, и у них может быть меньше неожиданных вспышек гнева и печали.19 мар. 2021 г.

Почему газировка вредна для спортсменов - как решить

Почему сода вредна для бегунов? Сода - это плохо, потому что карбонизация снижает ваш VO2 max. VO2 max - это максимальное количество кислорода, которое может использовать организм. Чем выше ваш VO2 max, тем лучше вы подходите. Таким образом, бегуну вредно пить газировку, да и вообще любой газированный напиток. 19.04.2004

Восхождение на холмы - решение проблем

Как я могу улучшить свое восхождение на холм? 5 советов по технике для более длительных подъемов Сидеть в седле для максимально длительного подъема - это наиболее эффективный с аэробной точки зрения путь к вершине. Расслабиться. Сохраняйте устойчивую каденцию. Темп, не гоняйся. Прекрасное положение в группе.21 сент. 2016 г.

Bike Chec - как достичь

Halfords все еще проводят бесплатные проверки велосипедов? Мы бесплатно проверим ваши тормоза, шестерни, колеса, шины и цепь. Забронируйте онлайн или спросите в магазине. Просто посетите местный магазин Halfords, чтобы узнать о бесплатной проверке велосипедов, или заранее закажите велосипедную проверку онлайн.

Велогонка Dauphine - прагматичные решения

Сколько этапов в Criterium du Dauphine? восемь этапов

Упражнения с эспандером при боли в пояснице - надежные решения

Могут ли эспандеры помочь при боли в пояснице? Используя естественную контролируемую силу для работы мышц спины и бедер, эспандеры могут повысить гибкость, стабильность и общую силу мышц нижней части спины, что означает уменьшение боли, более сильную спину и более счастливое состояние! 5. 2019.