Главная > Лучшие Ответы > Домашний спортивный напиток - поиск решений

Домашний спортивный напиток - поиск решений

Можете ли вы сделать свой собственный спортивный напиток?

В кувшине объемом 2 литра смешайте кокосовую воду и фруктовый сок. Вмешайте мед и морскую соль до полного растворения. Вмешайте воду и при желании добавьте сок лимона или лайма по вкусу. Подавать охлажденным.25 августа 2016 г.

Джарод Нильсен из клиники Nielsen здесь, в Хебер-Сити, штат Юта, Я хочу поговорить о типичном вопросе, который у меня возникает, особенно когда мы говорим о студентах-спортсменах, которые хотят улучшить свои результаты, и постоянно рекомендую пить воду и использовать ту же концепцию, которую мы используем при разведении крупного рогатого скота. когда я работал с ветеринаром, когда я всегда работал с крупным рогатым скотом, пытаясь нарастить наибольшую мускулатуру на фунт корма, использовал самое важное питательное вещество, которое они могли для этого предложить. придумал бионативистскую фирменную каплю электролита для людей, которая в основном представляет собой экстракт из Большого Соленого озера, который обеспечивает только необходимые электролиты и минералы для построения здоровых мышц, когда вы принимаете большинство спортивных напитков. См. спортивные напитки, сделанные с точки зрения маркетинга. Просто легко использовать Вы снова сахар, простой краситель, аромат, а затем соль, это содержит полную добавку необходимых электролитов и микроэлементов, которые содержатся только в морская вода. Были проведены некоторые исследования для тестирования различных водоемов по всему миру, и они обнаружили, что Большое Соленое озеро здесь, в Юте, на самом деле имеет самую высокую концентрацию микроэлементов, и это то, что Bio Tevas использовал, глядя на этот конкретный. в продукте.

как увеличить диапазон движений

Он поставляется в двух размерах, и большая бутылка на 2 унции на самом деле служит среднему спортсмену от 3 месяцев до четырех месяцев в зависимости от того, как часто они используются повторно. Другая вещь, которую мы обнаружили, - это то, что мы делаем это вместо того, чтобы просто использовать огромные количества белка, строительных блоков для белков, называемых аминокислотами, и этот конкретный продукт биотики является аминокислотным быстрым, и он очень хорошо работает для восстановления мышечной силы и быстрого восстановления. когда я катаюсь на лыжах, катаюсь на лыжах и гохарду, насколько я могу спуститься с горы, тайм-аут, так как я сделал несколько пробежек подряд, мои квадрицепсы начинают гореть, и я чувствую, что у меня может появиться немного судороги, когда я Я пытаюсь сделать это в моем. Держите лыжные штаны в лыжных штанах, когда я поднимаюсь на подъемник. Я просто сниму крышку и сделаю небольшой глоток или сквирт, задержу на мгновение свой рот, а затем проглочу, когда я Я нахожусь на вершине лифта, у меня нет копытных ожогов, и я могу спуститься с холма для обычного человека, который просто любит усердно тренироваться, но быстро достигает vo2 max и не может двигаться дальше. Если вы используете этот продукт, просто прямой всплеск помогает с быстрым восстановлением еще одно преимущество, потому что и здесь это аминокислоты в чистом виде. Аминокислоты также могут помочь на начальном этапе или в качестве строительных блоков нейротрансмиттеров, поэтому это продукт, который я также очень часто использую для своих детей с аутизмом, детей с задержкой психического развития, детей с фокусом на DD или невнимательностью, который действительно помогает питать мозг и то, как мы говорим о нервах, задержка в развитии также важная диета, когда мы смотрим на людей, которые испытали другую нервную травму, например, после несчастного случая или сотрясения мозга или чего-то, что мы также можем использовать, чтобы я мог быстро показать вам, как сделать собственный спортивный напиток дома.

Возьмите бутылку с водой, снимите крышку и снова добавьте одну каплю на каждые шесть фунтов веса тела, то есть одну каплю капель бионативного электролита на каждые шесть фунтов веса тела. Итак, если вы весите сто восемьдесят фунтов, вы собираетесь использовать около тридцати капель, и если вы просто активируете его, я люблю немного встряхнуть его, а затем ввести количество этих капель для вашего веса тела, затем принять аминокислоту Quickzorb и снова похожий капля там, где вы фактически используете одну каплю на шесть фунтов веса тела, поэтому снова 30 капель в бутылку с водой для аромата и снова для быстрой реакции на сахар, от одной до двух и до четырех столовых ложек замороженного концентрата сока в бутылке с водой и затем встряхните, и все готово, и у вас есть свой собственный спортивный напиток, который имеет сбалансированное соотношение аминокислот, вырабатывающих электролиты для ваших белков, а затем немного сахара для быстрого восстановления, и я пью один из них перед выступлением и еще один после спектакля. Вы будете поражены, как быстро вы восстанавливаетесь, а также как быстро вы восстанавливаете мышцы, чувствуете себя восстановленными и готовыми к новым выступлениям Я надеюсь, что это полезный совет для их детей, особенно для матерей студентов-спортсменов, одна из лучших вещей, которые вы можете предложить своим детям Ваш домашний спортивный напиток лучше, чем что-либо, не содержащее всех цветов, сахара и красителей. На самом деле предложите им что-то, что поддержит их и поможет им быстро восстановиться, спасибо за просмотр

Что можно пить вместо Gatorade?

8 ЗдоровыйНапиткиБогат электролитами
  • Кокосовая вода. Кокосовая вода или кокосовый сок - это прозрачная жидкость, содержащаяся внутри кокоса.
  • Молоко.
  • Арбузная вода (и другие фруктовые соки)
  • Смузи.
  • Воды с электролитами.
  • Таблетки электролита.
  • Виды спортанапитки.
  • Педиалит.
30 октября 2019 г.

Привет, ребята, сегодня мы поговорим о разнице между Powerade и Gatorade. Вы идете в супермаркет и видите целый огромный проход, заполненный этими двумя товарами, так что их маркетинг очень, очень хорош. Я не знаю, а вы? знал об этом, но Powerade владела Coca-Cola Gatorade принадлежала Pepsi Cola, и, кстати, Coca-Cola теперь владеет Powerade Minute Maid Ehrlich, другим под названием Odwalla Juice. Я не знаю, как произнести точную апельсиновую витаминную воду Sprite, которую вы купили у способ за 4,1 миллиарда долларов, который содержит 31 грамм сахара, 6 чайных ложек, а также кокосовую воду Zico, так каковы основные отличия? Я, вероятно, думаю, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы хуже, но тот факт, что они не говорят вам, откуда берется сахароза, не означает, что сахарный тростник может быть получен, и, скорее всего, это ГМО из свекольного сахара. хорошо, что означает, что в нем есть остатки глифосата, не говоря уже о том, что я слышал о кукурузном сиропе, который сделан из кукурузы и определенно имеет остатки глифосата, теперь сахароза - это 50% глюкозы в 50% кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы и фруктозы. 42% фруктозы и 58% глюкозы, поэтому сахароза на самом деле содержит больше фруктозы, а фруктоза создает большую инсулинорезистентность, чем глюкоза, потому что она перегружает печень, и печень фактически хранит его в памяти, а из-за высокого уровня этого сахара организм начинает вырабатывать инсулин. по развитию оба очень похожи, но сахароза, вероятно, немного хуже, хорошо, тогда у нее есть декстроза, которая является синтетическим сахаром, и модифицированный пищевой крахмал, и это другое название глутамата натрия, так что это усилитель вкуса, на вкус лучше, чем это на самом деле нормально иметь электролиты хорошо, у нас есть калий и натрий, у нас есть только два, которых нет у всех, и они дают вам около 35 миллиграммов калия, и просто чтобы вы знали, нашим телам нужно 4700 миллиграммов каждый день, поэтому это очень и очень маленькая часть того, что вам действительно нужно.

У Powerade есть тридцать пять, а у Gatorade - сорок пять натрия, у нас есть сто пятьдесят миллиграммов, а здесь у нас есть сто шестьдесят миллиграммов натрия, и у Powerade есть что-то синтетическое b6 b3 b12, а у Gatorade нет дополнительных витаминов, Итак, какой из них лучше, что на самом деле хуже, они оба хуже, почему из-за количества сахара это сахарная вода с несколькими небольшими минералами с высоким содержанием натрия, поэтому, если вы пытаетесь гидратировать себя, возьмите что-нибудь со всеми электролитами без сахара без скрытый сахар без солодового декстрана, и теперь вам будет намного лучше. Иногда вы слышите, что, когда вы тренируетесь, вам нужно заменить сахар, который вы сжигаете, используя свои запасы гликогена, но проблема в том, если вы Заменив запасы гликогена, вы полностью прекратите способность гликогена извлекать запасы жира, что, вероятно, является одной из основных причин, по которой вы подслушиваете упражнение aupt, поэтому вы оба не поможете вам похудеть, и ча Значит, у вас, вероятно, будет меньше выносливости и, возможно, даже у вас будет усталость, потому что количество сахара, которое вы срыгиваете, - это сахарный инсулин, толкающий сахар, у вас низкий уровень сахара в крови примерно через час, и если вам нужно больше данных об электролитах, вставьте ссылку ниже, ознакомьтесь с ней и благодарим за просмотр, поэтому, если вам нравится эта статья, поделитесь ею с кем-то, от кого, как вы знаете, он действительно может извлечь выгоду.

Как приготовить спортивный энергетический напиток?

Итак, вы хотитесделать свой собственныйизотоническийспортивный напиток- что он должен содержать?
  1. 100 мл кабачков / ликеров (не с пониженным содержанием сахара), 400 мл воды. Щепотка соли.
  2. 250 мл настоящего фруктового сока (100% сок, не сокнапиток') 250 мл воды. щепотка соли.
  3. 1/2 сока лайма (около 20 мл) 150 мл яблочного сока.
  4. 44 мл лимона. кусок сырого имбиря.

Привет, ребята! Итак, прежде всего, я хочу сказать, что мне очень жаль, что я давно не публиковал такую ​​регулярную статью, кроме подкастов, какое-то время в секрете. Но я думаю, если вы посмотрите подкасты или подписались на меня в моем Instagram, вы уже знаете, в чем этот секрет. Если вы читаете заголовок, вы, вероятно, тоже знаете, в чем секрет.

Я только что выпустил свой собственный энергетический напиток! * ура, звуковой эффект * У меня не было напитка в руке. Я только что выпустил свой - о, это открыто. Ваш собственный энергетический напиток энергия! Он слишком легкий - вы его даже не видите - ребята, я сам приготовил энергетический напиток! Разве это не безумие?

Кокосовая вода лучше, чем Gatorade?

Отличный источник калия

Кокосовая водатакже имеет гораздо больше калиячемспортивные напитки, такие какGatoradeили Powerade. Порция на 11,2 унциикокосовая водасодержит 690 мг калия, тогда как порция на 12 унцийGatoradeсодержит 140 мг питательного вещества.
17 июня 2014 г.

Привет, как дела Triathlon Traniacs. Здесь вы найдете статью о триатлоне, чтобы помочь вам улучшить свои тренировки, свои гонки, стать лучшим триатлонистом и, надеюсь, в конечном итоге иметь более комфортную жизнь. Сегодня это третья часть нашей серии статей, в которой мы проведем вас через определение и определение вашей стратегии питания для соревнований по триатлону, и то, что мы говорим сегодня, - это жидкости.

Теперь мы рассмотрим пять наиболее распространенных вариантов гидратации, которые вы можете использовать во время гонки, и рассмотрим их в том порядке, в котором я считаю, вероятно, худший вариант, но как и кто должен быть считая их использование лучшим вариантом, на мой взгляд. Очевидно, что вода является наиболее распространенным вариантом, она не вызывает проблем с пищеварением, она легко доступна, она дешевая, вы никогда не будете беспокоиться о том, чтобы найти воду, когда приедете на гонку. Он есть везде.

Однако недостатков воды, вероятно, больше, чем преимуществ. Так как в воде нет углеводов, нашему телу действительно трудно усваивать жидкости. Во-вторых, он не содержит электролитов, а соотношение жидкости и электролита имеет решающее значение для работоспособности нашего тела, и я даже не говорю о гоночных характеристиках, я говорю о неумирающих характеристиках.

Когда вы начинаете глотать тонну воды и выделять тонну электролитов с потом, соотношение воды к электролиту искажается в пользу воды, и это называется гипернатриемией и, по сути, похоже на отравление водой. Это так же плохо, как обезвоживание.Однако люди, которые, возможно, рассматривают возможность употребления только воды, - это люди, подобные моим друзьям, у которых очень чувствительный желудок и они не могут пить какой-либо электролитный напиток, потому что вкус этого напитка вызывает у них рвоту, и в этом случае я рекомендую Если вы один из таких спортсменов, вам следует принимать воду вместе с солевыми таблетками, потому что тогда баланс жидкости и электролитов в вашем организме будет правильным. Второй вариант: если вы хотите придерживаться чего-то натурального, вы можете использовать что-то вроде кокосовой воды.

У него есть несколько преимуществ. Очевидно, это естественно. Некоторые люди очень хорошо на него реагируют, и, поскольку это естественно, некоторые люди легко его переваривают.

Кокосовый орех Cons, однако, имеет довольно сильный вкус, поэтому вы получите довольно сильную вкусовую усталость, особенно во время длительных гонок. Электролитные напитки разработаны с использованием научных исследований, которые доказали свою эффективность и содержат соотношение натрия и калия примерно два к одному, а кокосовая вода больше похожа на соотношение натрия и калия один к трем. Это может привести к спазмам, проблемам с пищеварением и прочим неприятностям, с которыми вы столкнетесь, когда будете пользоваться горшком.

Третий вариант, немного лучше, чем два других, - это напиток с тяжелым электролитом, где все ваши калории, жидкости и электролиты поступают из этого напитка с тяжелым электролитом. Это что-то вроде Gatorade, немного профи. Номер один, очень доступный.

Вы можете забрать всю свою гоночную еду в любом магазине на углу по дороге на гонку. Скорее всего, вы получите доступ к нему в гонке, если что-то пойдет не так, и поскольку это универсальное решение, вы получите все. Вам не нужно наклеивать на велосипед кучу гелей, жевательной резинки и батончиков.

На самом деле мне нравится брать что-то подобное для очень коротких гонок, таких как спринт, но обратная сторона - номер один - вы не можете регулировать пропорции чего-либо; углеводы в электролиты, которые там есть. Во-вторых, вкус этих крепких напитков с электролитом имеет тенденцию быть очень сильным, поэтому вы чувствуете усталость во рту и не хотите делать еще один глоток в конце гонки. В-третьих, он настолько силен, что оказывает сильное давление на ваш желудок, в то же время в нем не так много крови, потому что кровь перекачивается в ваши руки и ноги, и в нем часто развивается кишечная гниль.

Вы не очень хорошо чувствуете себя в конце гонки, и, поскольку он так силен с действительно обработанным сахаром, обычно может произойти сбой сахара. Возьмите комплексное решение, специально разработанное для всей гонки. Преимущества огромны.

Во многих случаях эти формулы специально разработаны для вас, чтобы учесть ваш уровень потоотделения, вес и план питания. Второе преимущество заключается в том, что у вас есть продукты, которые разработаны с учетом легкого усвоения, потому что они разработаны с учетом современной науки. Так что они обычно очень удобны для тела.

Очень легкий, очень вкусный часто может адаптировать вкусовой профиль. Все хорошие вещи, и поскольку это жидкая пища, ее легко носить с собой, пока вы не получите от нее минусы. Потому что все сделано специально для вас.

Когда что-то идет не так, и это ваше главное? Источник топлива и жидкости, вы попадете в беду. Если вы в конечном итоге уроните бутылку, когда выясните, как пополнить этот пищевой продукт во время гонки, это, вероятно, будет довольно сложно. Потому что многие из этих вещей изготавливаются на заказ, имеют особую конструкцию, с длительным сроком выполнения и, как правило, довольно дороги.

Ну, пятое, и, на мой взгляд, лучший вариант, который подойдет большинству людей, - это разлить электролиты и жидкости в бутылки и сэкономить калории для своего кармана, и именно здесь вы начинаете пить легкий электролитный напиток. Это что-то вроде Скратча. Это продукт, в котором у вас может быть всего от 70 до 90 калорий в течение одной бутылки, но вы потребляете ровно достаточно электролитов.

Преимущества заключаются в том, что у вас мало калорий, и эти низкие калории помогают вам усваивать электролиты, когда вы их принимаете, но не так много калорий загромождают ваш кишечник, поэтому большинство людей склонны переваривать, и это действительно хорошо. Поскольку они очень легкие, вы не получите усталости от вкуса, которую получаете от чего-то более сильного по вкусу, и в среднем я считаю, что это решение, с которым хорошо справляются большинство триатлонистов, потому что они действительно хороши. их легко достать, где бы вы ни находились, их легко упаковать и они действительно легко перевариваются. Однако недостатком является то, что у вас действительно есть все.

Если у вас достаточно электролитов и немного углеводов для переваривания этих электролитов, то вам нужно носить с собой калории на велосипеде или в кармане майки. Найдите свою идеальную стратегию питания для гонок на сайте totriathlontaren.com/triathlonnutritionguide и получите все это за четыре дня от начала до конца, с учетом ваших индивидуальных обстоятельств и некоторых знаний о том, как адаптировать ее к будущим гонкам и различным проблемам с пищеварением, которые могут у вас возникнуть.

Если у вас еще нет подписки и вы хотите убедиться, что вы не пропустите четвертую часть статьи «Как набрать номер: ваша стратегия триатлона для питания гонок», нажмите эту кнопку подписки ниже и нажмите колокольчик с уведомлением, чтобы не пропустить. Чтобы не пропустить одну будущую статью, такую ​​как следующая часть, и увидеть действительно хорошее освещение триатлона, ознакомьтесь с угловой статьей, которую мы там написали.

Педиалит лучше, чем Гаторэйд?

Педиалитпродукты обычно содержат меньше калорий и сахара и имеют значительно более высокое содержание электролитов.чем Gatorade.Педиалитможет помочь людям любого возраста вылечиться от вирусов, в то время какGatoradeспециально разработан для взрослых спортсменов.10 марта 2021 г.

Почему Gatorade так вреден для вас?

Риски употребления алкоголятожемногоGatorade

Помимо добавления электролитов к потребляемой человеком жидкости, он также добавляет сахар. Как правило, серьезные спортсмены и люди, занимающиеся длительной и напряженной деятельностью, могут справиться с добавленным сахаром, поскольку они сожгут его во время своих обычных занятий.

В чем недостатки кокосовой воды?

У некоторых людей это может вызвать чувство сытости или расстройство желудка. Но это редкость. В больших количествах,кокосовая водаможет привести к слишком высокому уровню калия в крови. Это может привести к проблемам с почками и нерегулярному сердцебиению.

Кокосовая вода - хороший спортивный напиток?

Исследование, недавно опубликованное в журнале «Медицина и наука» вВиды спорта& Упражнение показывает, чтококосовая водавосполняет жидкости организма, а такжеспортивный напитока такжелучшечемвода, но спортсмены предпочли вкусспортивные напитки.

Делает ли Педиалит какашки?

ХотяПедиалити другие растворы электролитов обычно рекомендуются, когда у детей диарея, важно понимать, что на самом деле они неделатьпонос уйти. Вместо того, чтобы лечить диарею, они на самом деле назначаются для того, чтобывашребенок не обезвоживается.1 апреля 2021 г.

Можно ли пить Педиалит?

Педиалитэто безрецептурная регидратациянапитоккак для детей, так и для взрослых. Это одно из самых эффективных и безопасных средств лечения легкого и умеренного обезвоживания. Поскольку он содержит электролиты, он более эффективен, чемпитьевойтолько воду, если вы потеряли много жидкости.22 декабря 2020 г.

Как приготовить полезные для здоровья спортивные напитки?

Сделайте свои собственные полезные напитки, что очень просто. «Вы хотите, чтобы в ваш рецепт, сделанный своими руками, были включены вода, сахар, соль и такой источник калия, как апельсиновый сок», - предлагает Кауфман. Более простая формула из воды, кленового сиропа (хороший источник калия) и соли тоже подойдет.

Как приготовить спортивный напиток с электролитом без сахара?

Рецепт спортивного напитка без сахара. Смешайте: 1 стакан (8 унций) воды (негазированной) 2 столовые ложки лимонного сока. щепотка соли (чайная ложка соли содержит 2300 миллиграммов натрия, поэтому вам понадобится 1/20 чайной ложки соли - немного)

Как сделать свой собственный изотонический спортивный напиток?

Это не так дешево, как предыдущие варианты, но это вкусная натуральная альтернатива. Способ применения: Добавьте несколько тонких ломтиков имбиря в большую чашку кипяченой воды и дайте ему настояться, пока аромат не настаивается. Удалите дольки имбиря и выдавите лимон, затем добавьте мед.

Другие вопросы в этой категории

Женский велоспорт - надежные решения

Сколько зарабатывают профессиональные велосипедистки? «Но сейчас в дороге лучшие женщины зарабатывают от 35 до 50 тысяч долларов. Что касается горных велосипедов, лучшие женщины зарабатывают от 90 до 150 тысяч долларов ». Янг, который профессионально ездил на протяжении десяти лет, в том числе неоднократно участвовал в женских Тур де Франс и чемпионатах мира по велоспорту, покинул спорт после сезона 2001 года.

Рекомендации по установке велосипеда - подробное руководство

Как узнать, подходит ли вам велосипед? «Вынос не должен быть очень коротким или сверхдлинным, чтобы велосипед подходил вам». В идеале, вы должны искать такую ​​досягаемость, где ваши локти слегка сгибаются, когда ваши руки находятся на капюшоне - без изгиба и сгибания позвоночника, чтобы дотянуться до руля - для хорошей посадки на шоссейном велосипеде. 25 августа 2015 г.

Похудение до и после езды на велосипеде - как этого добиться

Велосипед - хороший способ похудеть? Езда на велосипеде - отличная кардиотренировка. Это может помочь улучшить здоровье сердца и легких, улучшить кровоток, нарастить мышечную силу и снизить уровень стресса. Кроме того, он также помогает сжигать жир, сжигать калории и худеть.17 июл. 2020 г.

Велосипедная диета - поиск решений

Что нужно есть велосипедистам, чтобы похудеть? Избавление от жира для велосипедистов: здоровая пища для похудения Лосось. Полезно для: Эта рыба богата важными питательными веществами, поэтому она отлично подходит для более длительного утоления голода и относительно низкокалорийна. Сардины. Курица. Скумбрия. Морковь. Сладкий картофель. Огурец. Свекла.

Результаты похудения на велосипеде - подробное руководство

Полезна ли езда на велосипеде для похудания на животе? Да, езда на велосипеде может помочь избавиться от жира на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, что регулярная езда на велосипеде может улучшить общую потерю жира и способствовать здоровому весу. Для уменьшения общего обхвата живота эффективны аэробные упражнения средней интенсивности, такие как езда на велосипеде (в помещении или на улице). 2021 г.