Главная > Лучшие Ответы > Одежда Spin class - прочные решения

Одежда Spin class - прочные решения

Что надеть на занятия спиннингом?



(веселая музыка) - Любите вы или ненавидите, упражнения в помещении неизбежны для многих из нас, если мы хотим продолжать заниматься, когда погода на улице не приветствуется. Но что надеть для тренировок в помещении? Я имею в виду, что одежда, которую мы обычно носим для велоспорта, предназначена для использования на открытом воздухе, но если носить такую ​​же одежду в помещении, вы можете перегреться и потенциально повлиять на качество тренировки. Сегодня я заручился поддержкой наших друзей и партнеров на канале ASOS, чтобы получить наше руководство по теме тренировок в помещении. (Музыка радости) Сначала мы хотим рассмотреть окружающую среду, в которой мы находимся, теперь мы естественно внутри, но каковы климат и температура? Что ж, сегодня я могу позволить себе роскошь водить спортзал для этой цели, но, как и многие другие, я обычно прыгаю на своем турбо в очень холодном гараже.

Вначале вам нужно согреться, так что это может означать выбор нескольких дополнительных слоев, которые вы снимаете по мере разогрева. В любом случае, со временем мы начинаем потеть, это наше тело. Мы переносим тепло тела на поверхность кожи, по сути, в виде пота, что нормально, когда вы едете на улице, так как обтекающий нас воздух помогает испаряться и убрать пот.

Но без этой циркуляции воздуха пот будет только накапливаться, ваше тело будет продолжать нагреваться, а вы не будете охлаждаться, поэтому мы обычно рекомендуем использовать вентилятор для тренировок в помещении. Почему бы не пойти еще дальше и не подумать о выборе одежды. (отличная музыка) Даже с отличной настройкой вентилятора вам будет сложно полностью воссоздать природу, чтобы удалить пот и поддерживать оптимальную температуру тела, удерживая пот от поверхности нашей кожи и позволяя нашему телу остыть.



Это может показаться абсурдным, особенно если вы привыкли ничего не носить сверху, чтобы сохранять прохладу, но на самом деле я предлагаю вам надеть один слой, который поможет охладить еще одиннадцать, для чего я использую один сетчатый базовый слой. (Щелкает) Это помогает отвести влагу от кожи и перейти на следующий слой, он легкий, он цельный, с таким же успехом я могу ничего не надевать на верх, я этого не замечаю, но это помогает. Фактически, это помогает мне сохранять прохладу от пота в следующем слое и вентилятора, дующего прохладным воздухом по поверхности - базовые слои, специально предназначенные для турбо-тренировок, на самом деле они предназначены для езды по дороге под майкой, но они делать работу также хорошо для тренировок в помещении, что удобно.

Мы можем носить их и то и другое. К сожалению, мы знаем, чего от них ожидать от катания в помещении день ото дня не изменится, поэтому мы ищем более легкие, более дышащие варианты одежды, и большинство брендов действительно разрабатывают одежду для разных сезонов, и в данном случае для Летняя коллекция из многослойной системы ASOS, по сути, у меня есть руководство о том, что носить с другими комбинациями одежды для разных сезонов и климатов. (веселая музыка) И в этом контексте некоторые спортсмены фактически используют тренировки в помещении для акклиматизации.

Так что, если вы планируете участвовать в гонках за границу в более жарком климате, вы можете начать свой собственный дом. Хотя мы говорили о том, чтобы сохранять прохладу, на самом деле вам нужно повысить температуру тела, поэтому вы можете уменьшить использование вентиляторов, в некоторых случаях спортсмены фактически увеличивают влажность в тренажерном зале. Обратите внимание, что со временем это количество должно было увеличиваться постепенно, но лучше всего начать с того, чтобы ваша одежда использовала эту систему слоев, которую большинство брендов применяют для разных сезонов года.

bmc roadmachine обзор



Вы можете добавлять одежду по частям. Очевидная отправная точка - использовать летний трикотаж с короткими рукавами: он легкий, дышащий, но все же является дополнительным слоем, повышающим температуру тела.

И если хотите, можете продвигать это вперед. Вы можете переключиться на что-нибудь более теплое, возможно, сделать это воздухопроницаемым или даже перейти на одежду, предназначенную для другого времени года. Помимо базового слоя, стоит подумать о вашем небольшом выборе.

Это довольно очевидно, но набивка в шортах так важна, и я уверен, что большинство людей все равно не избегают этого, но из-за природы езды на велосипеде в помещении не так много провисания или свободного раскачивания, как на открытом воздухе. так что вы получите это Почувствуйте давление седла немного больше. Поэтому убедитесь, что у вас хорошо утепленные велосипедные шорты, чтобы не испытывать дискомфорта и не влиять на качество тренировок. Я большой поклонник шорт с нагрудником для езды на велосипеде на открытом воздухе, чтобы шорты не натягивались, они помогают удерживать шорты на месте, особенно в длительных поездках, но вы можете возразить, что это дополнительный слой на верхней части тела, который увеличивает тепло. .



На самом деле, я часто стягивал шорты с нагрудником, когда ехал по залу. вы не так много двигаетесь, поэтому вероятность того, что наши шорты действительно сдвинутся или упадут, гораздо меньше. Другой вариант, который стоит рассмотреть - это хорошо сидящие полушорты, другими словами, обычные велосипедные шорты с набивкой, но без лямок.

Они работают аналогично, но у них будет только поддерживающий пояс, который поможет удерживать шорты на месте. Мы рассматриваем тренировки в помещении как альтернативу тренировкам на свежем воздухе в плохую погоду, и поэтому не всегда к этому готовы. Но при подготовке это не так неудобно, как думают люди.

На самом деле, я бы сказал, что это чрезвычайно полезный тренировочный инструмент, и многие профессиональные триатлонисты это доказывают. Когда у вас хорошая обстановка и вы носите подходящую для нее одежду, это на самом деле довольно приятное занятие. Вы действительно можете вывести свою тренировку на новый уровень.

Если вы хотите увидеть больше статей от GTN, нажмите на глобус и подпишитесь, если вы хотите узнать, как выбрать статью о турбо-тренировке в помещении, нажмите здесь, если вы хотите увидеть сеанс с внутренним тренером, просто нажмите здесь .

Могу ли я надеть леггинсы на занятия спиннингом?

Наряд -Мырекомендуют влагоотводящую одежду и мягкую подкладкуезда на велосипедеколготки или шорты. Гелевые сиденья также доступны на большинстве объектов, еслитынет отступов. Обувь -Езда на велосипеделучше всего подходят туфли, которые пристегиваются к педалям, и многие средства предоставляют их.

Привет, это Эддим Шим. Сегодня я рассматриваю недавно выпущенные наряды для йоги на зимний сезон. Бренд, который я показываю сегодня, - XEXYMIX. XEXYMIX - очень популярный бренд среди женской спортивной одежды.

Они также время от времени выпускают новые продукты. Это один из моих любимых торговых центров. У них много спортивной внешности.

Так что я потратил на одежду 700 000 вон. Я примерила на себе все наряды. Итак, я дам вам несколько советов и практических обзоров.

С наступлением холодов самое время надеть леггинсы с флисовой подкладкой. Так что в этом году я купила около 3 новых пар леггинсов. Я перепробовал их все.

Внутри - флис. Так что они были действительно теплыми, но у них не получилось. Чтобы ноги не выглядели толще.

Скорее, он красиво формирует ваши ноги. Но если их мыть и неправильно обращаться с ними, они прослужат только один сезон. Я ношу эти леггинсы прямо и простой бюстгальтер.

Начну с первого взгляда! Имеет половину молнии. Это кроп-топ, поэтому я купил его из интереса. Я надел это! Смотри, это мило.

Или ты? Когда я в другой раз надела короткую толстовку. Купила молнию в XEXYMIX, это было неудобно, потому что рукава были слишком короткими. Но с этим он очень эластичный. У меня длинные руки, но они мне подходят.

Это не так уж и коротко. Подходит идеально! Это также делает мою талию стройнее. Она хорошо сидит на моей талии.

Кроме того, он очень эластичный, поэтому, даже если у вас более широкая талия, вы не будете выглядеть толстым. Он будет красиво облегать вашу талию. Такое ощущение, что на мне спандекс.

Похоже на то, но не похоже. Наступил сезон гольфы. Давай наденем это.

Если вы носите леггинсы с флисовой подкладкой и гольфы, сразу отправляйтесь в Намсан. Ты всегда так говоришь. Я слишком занят, чтобы по-настоящему туда поехать.

Готово! Можете растушевать ноги темнее. Корректирующий эффект определенно есть. Я чувствую как мне сказать? То есть я внутри, так что совсем не холодно.

Но когда я так выхожу на улицу, нижняя половина твоих ног согревается. Вы согреваетесь в утепленной куртке, закрывающей ягодицы. Так же я обычно одеваюсь на занятия.

И если вам нравится более повседневный образ, что-то вроде спортивного образа, я купила совершенно новую вещь, которая немного короче короткого топа. Он сделан из флиса. Позвольте мне надеть это.

Эта куртка хороша тем, что в ней есть отверстия для больших пальцев. Вы можете прикрыть запястья. Вот так мне понравилось.

Ta-da ~ Это был их новый продукт. Я впервые покупаю что-то подобное. Последние штрихи и дизайн, позволяющий прикрыть шею, были мне очень интересны.

Когда я его надеваю, он прилегает стабильно, особенно вокруг моей шеи немного тяжеловато, я думаю, что они сильно сосредоточились на шее, также у этой части есть резинки, это предотвращает попадание ветра, я думаю, что это позволяет моим ногам выглядеть длиннее тоже. Или нет? Поверх него можно надеть стеганую куртку. Выглядит неплохо.

Или легкую куртку. Для спортивного образа или просто повседневного образа. Оба, этти, когда учителя пилатеса так одеваются? Но даже если вы на самом деле не занимаетесь йогой или пилатесом, одевайтесь так и делаете несколько селфи, это определенно побудит вас больше заниматься спортом.

Почему ремешок такой длинный? Связать его? привлекательность? Не знаю, зачем там ремешок. Без ремешка сидит крепко и тепло! Вот и все. Это так мило.

Чтобы выглядеть по-другому, я купила гольфы. Это не XEXYMIX, но я обычно ношу такие нескользящие носки, вы можете создать совершенно другой образ, надев пару носков разного цвета, понимаете? Предыдущий образ был красивым и спокойным. Вы можете выбрать более легкий или другой образ с другой парой носков.

Эти носки имеют розовую полоску. Так что без флисовой куртки ты выглядишь как инструктор по пилатесу. Пальцы ног могут выглядеть глупо, как носки для ног спортсмена, но вам нужны нескользящие носки. Если вы используете такое оборудование, как пилатес, вот почему эти носки очень практичны.

Давайте перейдем ко второму взгляду! Та-да! Я сменила лосины и гольфы. Оба изделия имеют флисовую подкладку. Перед этим я забыл рассказать о Y-зоне для этого продукта.

Вы создали эти продукты специально с его помощью. У вас нет их, чтобы оживить Y-Zone или линию нижнего белья. Я думаю, женщинам было бы удобно носить это. И это, как и предыдущая, обычная толстовка с капюшоном.

Это довольно спортивный образ. Мне нравятся бежевый и белый цвета, поэтому я сразу его купила. Цвет красивый.

Это мой любимый тон с легкой насыщенностью. Вы можете объединить весь образ в одном цвете. Вы можете добавить стеганую жилетку белого или черного цвета.

Все они будут хорошо выглядеть. Кроме того, я ношу подходящие гольфы. Я мог бы использовать коричневую шляпу.

Или я могу носить черную шляпу в качестве акцента, чтобы скрасить образ, и он будет хорошо смотреться. Но внутренний материал этой толстовки не такой мягкий. Его

Так. Это не сетка. Но это тоже не флис и не хлопок.

Он выглядит очень пушистым и теплым снаружи. Но я не знаю, действительно ли это так приятно и тепло. Надо надеть его и выйти на улицу, чтобы попробовать. Поскольку цвет тонкий, вы можете носить его где угодно и когда угодно.

А для другого образа переодену леггинсы. Эти леггинсы имеют изумрудно-зеленый оттенок. Когда я увидел, она была похожа на мяту.

Но лично он больше похож на бледно-голубой с оттенком серого. Я не знала, какие гольфы подойдут к этому. Завязки на моей толстовке были черными.

Я принесла черные гольфы. На самом деле вам не нужны гольфы разного цвета. У вас может быть несколько простых.

Те, которые, по вашему мнению, вы будете носить чаще всего. Я думаю, что черный идеально подходит по этой причине; в том, что мои леггинсы и спортивная одежда в основном яркие и красочные, я считаю, что черный цвет для меня является хорошим акцентом. Он тонкий, но красиво объединяет весь образ.

Еще один теплый и удобный вид. Отлично, потому что без этих шнурков это могло бы ослабить связь этих леггинсов с этим местом. Я всегда стараюсь учитывать эту маленькую деталь при согласовании цветов.

Красиво, не правда ли? Отправляйтесь в Намсан. Здесь становится жарко. Сбоку и сзади это безупречный вид.

Это не короткий топ, но длина короткая. «Хочу прикрыть животик» «Хочу более длинные топы» Тогда вы можете увеличить размер. Или вы можете просто купить другой товар.

Вперед, продолжать. Только что вышли еще одни леггинсы. Вот оно.

Это больше похоже на джинсы. Я купил его, потому что это было так интересно. Я надевал это один или два раза.

Я покажу вам, как это на самом деле подходит. Он оказался очень прочным и тонким, чем я ожидал. Эта толстая полоса вокруг талии надежно удерживала мою спину и ягодицы, когда я работал над задницей или когда я приседал, материал был слишком тонким, чтобы видеть сквозь мое нижнее белье.

Так что имейте это в виду, когда покупаете это. «Выглядит как обычная пара джинсов» «На вид комфортно и тепло» Если вы так думаете, я бы не рекомендовал это. Скорее «Я хочу носить это как акцент в моем образе». Тогда тебе стоит это получить.

Я собираюсь переодеться. Та-да! Я ношу это. Лично я считаю, что это светло-голубой деним.

Я пыталась сочетать это с другой одеждой. И он хорошо смотрится практически со всем. Как и обычные джинсы. Также с этой курткой на молнии они хорошо смотрятся вместе.

Эта куртка немного доходит до ягодиц. Так как у меня тонкая талия, я там особо не выгляжу лучше. Но спереди у него есть линии, которые дополняют изгиб моего тела, что делает мое тело стройнее.

Когда вытягиваю руки, рукава у меня коротковаты. Так что для большого и указательного пальцев я пытаюсь больше растянуть эту часть или просто не использую ее. Поэтому, если у вас длинные руки, XEXYMIX, как правило, выпускает свои изделия с более короткими рукавами. помните об этом перед покупкой. Я хотел что-то наложить сверху, поэтому у меня есть еще один предмет я этот продукт был популярен, когда я показал его в своем влоге, это от lululemon, это двойной флис.

Так что вы можете сделать это, хорошо использовать. Одна сторона - серая, а другая - цвета слоновой кости, поэтому вы можете создавать с ней разные образы. Итак, шнуры прикреплены внутрь.

Я их заправляю. Можно носить вот так, для большего тепла. Это не завышенная талия.

Немного выпирает. Вы можете подключить его или отключить. Вы можете увидеть это сбоку, правда? Благодаря резинке и куртке под ней моя талия выглядит намного тоньше, а ноги длиннее. Должен ли я развернуться? Эта куртка дороговата, но очень теплая.

Это было дорого, но оно того стоит, потому что я ношу его почти каждый день. Если я покупаю что-то стоимостью 200 000 вон, мне приходится носить это как можно чаще, чтобы компенсировать цену. Так что пока я доволен.

Красиво, не правда ли? Это выглядит совсем иначе. Он очень легкий и милый. По ощущениям похож на двухстороннюю флисовую куртку.

Так я хожу каждый день. В таких же леггинсах позвольте мне показать вам новый жилет-пиджак! Он легкий, с нагревательными материалами и действительно согревал меня. После этого купил черный, пошел покупать белый.

Потому что, понимаете, черно-белое. Вы можете смешивать и сочетать это. Я купил два таких.

Это было дороговато. Это 99 000 вон. Со скидкой по сравнению с другими брендами, действительно ли это стоит своей цены? Я думал об этом.

И это было не совсем то. Я купил их только в одном месте. Чтобы показать вам, как комбинировать разные предметы.

Но качество хорошее. Это .. остальные мои наряды маленькие.

Но с этим я собираюсь наложить что-нибудь внутри, поэтому я выбрал средний размер. Думаю, это был хороший выбор. Это туго.

Даже когда я накладываю два или более слоев, я не выгляжу слишком толстым. Я по-прежнему выглядела подтянутой и стройной Я собираюсь надеть этот белый топ. Та-да, это и лиловый топ ощущается по-другому. Если ваши леггинсы яркого цвета, вы можете изменить цвет топа или чулок, чтобы выглядеть с Совершенно другая атмосфера, позвольте мне натянуть на него этот белый жилет, я думаю, цвет слоновой кости.

Все эти 3 продукта имеют разные материалы и дизайн. Но они яркие, поэтому подходят очень хорошо. Моя талия сбоку выглядит тонкой.

А спереди линия подчеркивает изгибы моей талии. Отлично подходит как для студии, так и для повседневного использования. Просто наденьте джинсы и водолазку и наденьте их.

И надеть пальто или ватник. Вы можете начать прямо сейчас. Теперь я ношу черный.

Вместо белого я выгляжу намного спокойнее. И теплее. Вы можете комбинировать их с чем угодно, подходит практически ко всему.

Носите ли вы леггинсы светлого или темного цвета, вы можете комбинировать их с чем угодно. Вы можете носить носки или обувь разного цвета, а также утепленные куртки. Вы можете создать совершенно другой образ.

Возможно, покупка такой одежды на 700000 вон - это для вас слишком много, и вы не будете полностью довольны каждой одеждой, которая у меня здесь, поэтому я выберу для вас свою тройку лучших. Во-первых, мне нравится эта половина застежки-молнии. Но я так думаю, потому что это дополняет мой тип телосложения.

Итак, я возьму этот флисовый продукт, который более практичен. Этот красиво оборачивается вокруг шеи, поэтому отлично подходит для зимы. Также очень хороши длина талии и рукавов и качество изготовления.

питание для велосипедистов

Так что я думаю, что это действительно здорово. Здесь и под леггинсами у меня есть для вас флисовые леггинсы и джинсовые леггинсы. Я считаю, что флисовые леггинсы дешевле.

Это сразу согревает. Так что по сравнению с моими летними леггинсами они, безусловно, теплее. Даже если вы купите пару носков, когда вы работаете, гуляете на улице или занимаетесь активным отдыхом, они сохранят тепло и тепло.

Если вы часто носите леггинсы, стоит купить пару гольфы. В зависимости от типа обуви, которую вы носите или от того, как вы ее стираете и ухаживаете, конечно, это могут быть таблетки. Это длится не более 2 лет.

Но если вы вложите около 10 000 вон и прилежно носите их весь сезон, это неплохой бизнес, не так ли? Куртка с леггинсами. Но вы определенно можете это сделать. Вот как можно с этим сочетать.

Или вы просто надеваете футболку или обычный топ для повседневной тренировки, чтобы вы могли снять ее и немедленно приступить к тренировке. Вот как будет красиво. Итак, с 700 000 вон я снизил диапазон цен до 100 000 вон.

Выбрав три предмета цвета, вы сможете тренироваться в красивой одежде. Это определенно очень тепло. Я же сказал, на что обращать внимание при стирке, верно? Не выбрасывайте просто стиральную машину или сушилку.

Самостоятельно замочите их в мыльной воде и просто крутите на машине. Не кладите в сушилку. Всегда и! Что делать, если товары стоят более 60 000 или 100 000 вон? Тогда просто отнесите это к профессионалам.

Тогда вы сможете носить их намного дольше. ХОРОШО? Если вам понравилась сегодняшняя статья, подписывайтесь, ставьте лайк и включайте уведомления. Пожалуйста и спасибо, увидимся в следующей статье.

Насколько хороши занятия спиннингом для похудения?

Носитьчто бы вы обычно ни делалиноситьв тренажерный зал. Штаны для йоги, спортивные шорты, майка: все они отлично работают. На самом деле, если это ваш первыйкласс спиннингаЯ бы порекомендовалутомительныйто, что у вас уже есть.13 марта 2019 г.

Бенджи Джонс: Этот байк стоит 2000 долларов и покоряет мир велоспорта. Его продает компания Peloton, у которой предположительно больше клиентов, чем у самого спин-гиганта SoulCycle. Но что действительно отличает его от других, так это удобство велосипеда: вы можете взять уроки спиннинга из любого места и, по заявлению компании, получить тренировку студийного качества.

Сейчас это звучит неплохо, но действительно ли это стоит шумихи? Чтобы выяснить это, я взял пелотон на вращение, я занимался 45-минутным пелотоном каждый день в течение двух недель, и как все прошло? Ну, давайте просто скажем, я, вероятно, никогда больше не буду в такой форме. Прежде всего, прежде всего: чтобы узнать, насколько хорошо это подходит для тренировки, которую я получу, я посетил спортивного тренера Шона Кюхенмейстера перед моим первым занятием в York Sports Science Lab в Статен-Айленд, где он оценивает физическую работоспособность профессиональных спортсменов. А теперь я, ваш средний посетитель фитнеса. В порядке прекрасно.

Мы начали с некоторых основных показателей, таких как вес и жировые отложения. Затем были некоторые не очень простые измерения; Я чувствую, что делаю это, как катапультное сиденье. Это изокинетическая конечностная машина.

Он измеряет силу моих квадрицепсов. Затем мы проверили силу ног, Шон: Прыгай. Бенджи: Подвижность и что-то вроде мышечной активности - это большой электрический ток, который вы получаете от мозга через эти нервы.

Мышцы действительно похожи на бессмысленную плоть. Нервы определяют, насколько эффективно двигаются мышцы. - Но самое тяжелое испытание? Мера того, что называется VO2 max. Шон: Причина, по которой VO2 max так важна для байкеров, - это мера того, насколько хорошо ваше тело использует кислород, который вы получаете при дыхании.

Чем лучше вы используете кислород, тем больше он будет транспортироваться по вашему телу и тем эффективнее вы сможете двигаться и выполнять любые упражнения, которые вы делаете. Бенджи: У меня был показатель VO2 max ниже среднего в 47-м процентиле, и это было досадно. Но в целом я был в довольно хорошей форме, и, учитывая рейтинг позади, пора было ехать.

К счастью, на этот раз без противогаза. Старт был довольно ухабистым, потому что сначала я не особо сел на байк. Я просто не чувствовал музыку, как старина или рок, я не собираюсь кататься на велосипеде в рок, в итоге я пошел на уроки звукозаписи и подумал, что у меня это действительно хорошо получается. Прервав класс, я посмотрел и увидел, что, кажется, я на 589-м месте.

К моей чести, в этом классе было около 2500 человек, что заставило меня чувствовать себя довольно средним, что совершенно нормально. Мои четверные уже начинают это чувствовать. Я определенно чувствую ожог сегодня, посмотрите на это. 2136 место из 10 000.

То есть не страшно! Я устал почти с самого начала, но дни пролетели незаметно, и довольно скоро я был в вирке. Я с гордостью могу сказать, что делал это семь дней подряд! но я не видел особого прогресса, вместо этого мне было на самом деле больно, я определенно начинаю чувствовать небольшую боль в моем правом боку, знаете, если честно, все мои статистические данные сегодня выглядят так же, как и они во время моей первой поездки. Я сжигал чуть более 500 калорий за одно занятие, независимо от того, насколько истощенным я чувствовал себя на финише, но я не собирался останавливаться, тем более что Шон предсказал некоторые довольно суровые результаты, которых можно было бы ожидать.

Шон: Я думаю, что если вы похудеете, а затем вы потенциально сожжете свои мышцы, возможно, мы увидим, как вы перейдете со 143 до 141, 140, ммм, но я ожидаю, что ваша выносливость повысится, и я ожидаю, что это число идет от удовлетворительного к хорошему с вашим VO2 max. Бенджи: Я увеличил его для восьмой поездки. Вместо того, чтобы ехать домой, поехал в студию Peloton на Манхэттене, где снимают класс.

Мне было любопытно посмотреть, буду ли я стараться изо всех сил перед учителем, который в его присутствии кажется одним из самых подготовленных и привлекательных в Нью-Йорке. Это было хорошее время. Накануне Дня святого Валентина, так что было много песен о расставании, и это было здорово.

Но, как оказалось, все байки откалиброваны по-разному, поэтому мой дисплей на моем велосипеде в студии сильно отличался от того, что у меня дома. Вероятно, разница в 200 калорий. Так что в студии я старался изо всех сил.

Моя средняя частота пульса была на 10% выше, чем дома, но измеритель на моем студийном велосипеде показал, что моя работоспособность и количество калорий были самыми низкими за всю историю. Итак, честно предупреждаю, счетчик калорий может быть другим, если вы не будете использовать один и тот же велосипед каждый раз к середине второй недели, мои показатели наконец начали улучшаться. Я чувствую себя неплохо, теряю жир, чувствую, что мои ноги, наверное, в тысячу раз сильнее.

Надеюсь, это так. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что я становлюсь лучше на моем пути к силе на велосипеде. Что это такое, Путешествие к силе? Примечание: если я должен критиковать Пелотон ближе к концу, дело не в качестве тренировок

Тренер: Когда вы придумываете что-то в форме энергии. Бенджи: Это язык, который тренеры используют для мотивации. Это может быть личное дело, но кажется таким недостоверным. Это практическое занятие, а не терапия.

В любом случае. Через несколько дней настал момент, которого я ждала. Конец! Ву! 14 классов! Да, это действительно здорово, вероятно, потому, что я достиг своей цели, отчасти потому, что я так взволнован тем, что не чувствую себя таким истощенным и не катался на велосипеде каждый день, чтобы делать много каждый день.

Посмотрим, 14 тренировок, 10 1/2 часов, 194 мили, 7745 калорий, это были лучшие результаты, которых я когда-либо достигал. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что мне лучше, и вы можете видеть, что я начал довольно сильно, затем немного нырнул, а затем снова начал работать на следующий день, я вернулся на контрольный осмотр обратно в лаборатория. Шон: Ваше первоначальное измерение было 143,5.

Вам 142 человека сегодня вместе с этой нулевой точкой, но ваша безжировая масса тела, это ваши мышцы, ваши кости, вы знаете, соединенная ткань была 125,2 в первый раз. Во второй раз 125,4, так что все, что вы потеряли, - это жир.

У тебя есть мускулы. Фактически, вы набрали 0,2 фунта мышечной массы за все это время - что интересно, все новые мышцы, которые я набрал, оказались только в одном месте: в моей левой ноге.

Вы помните боль в правом колене, о которой я говорил? регулируется, полагаясь больше на левый бок при педалировании, в результате чего я наращиваю там мышцы. Я действительно похудел по всему телу. Шон: Ты снял туловище.

Вы похудели на левой руке и на правой. Бенджи: И это потому, что я делал только один вид активности в день, но самое большое изменение было в моем VO2 max. Тренер: Итак, это было его первое, а это его новое, где он сейчас занимает только 79%.

Оператор: Это невероятно! Дин: от 47 до 79. Бенджи: Значит, я лучше большинства людей? Шон: Да. Ты хуже, чем большинство людей, намного лучше, чем большинство людей. Бенджи: Вау.

Это потрясающе! Хорошо, у меня больше мышц в левой ноге, меньше везде и намного больше выносливости. А что насчет силы? Шон: Вы на самом деле потеряли силу с точки зрения вашей выносливости с точки зрения аэробной способности, но с точки зрения анаэробной способности система нашего тела, которая использует больше сахара, использует гликоген, который мы используем для наращивания силы и силы для производства, вы на самом деле уменьшились. Бенджи: И с точки зрения попыток понять эти цифры в течение двух недель, это довольно большое изменение? Шон: О да, определенно.

Я думаю, что большинство врачей рекомендуют примерно фунт на фунт и четверть жира в месяц - это здоровая норма для похудания, так что вы на самом деле далеко впереди, поэтому я думаю, если вы продолжите так, вы, вероятно, так и сделаете - вы потеряете больше жира, если бы вы могли нарастить немного больше мышц, но в какой-то момент наступит момент, когда отдача упадет, и мы должны что-то изменить в распорядке дня. Бенджи: Роджер, хорошо. Шон: Это было хорошо для двухнедельного испытания, но я думаю, что в долгосрочной перспективе это не очень устойчиво.

Бенджи: Хорошо, и это хорошо, потому что идея езды на велосипеде уже довольно ужасна. О, если я когда-нибудь снова поеду, нужно будет похудеть и нарваться на гору денег, я уверен, что двух недель такой интенсивной езды на велосипеде будет достаточно.

Достаточно ли 30 минут отжима?

Прежде всего, синглпрядильный классможет сжечь не менее 500 калорий, что поможет вам сбросить лишние килограммы. Делая этоклассвсего два раза в неделю может увеличить количество сжигаемых калорий и помочь вамхудеть.

Помогают ли занятия спортом избавиться от жира на животе?

По мнению экспертов в области здравоохранения, езда на велосипеде не только увеличивает частоту сердечных сокращений, но и можетгоретьзначительное количество калорий. Выполнять это упражнение ежедневнопомогутыгоретьбольше калорий, а значит, вы сможететерять весхранится в вашем телетолстый, включая вашбрюшной жир.4 июн. 2018 г.

Можете ли вы вращать выравнивание?

ВыровнятьУкороченные штаны для йоги

Онивсе идеально дляпрядение, и выбор действительно сводится к вашим личным предпочтениям.

Какую обувь вы носите на спин-байке?

Идеальный выбор дляСпиннингклассы должныноситьShimanoСПД-совместимая гораезда на велосипеде(MTB)туфли- они гарантированно работают с каждым Spinner велосипеди имеют внешнюю подошву, которая облегчает ходьбу в них.

Помогает ли спиннинг избавиться от жира на животе?

По мнению экспертов в области здравоохранения, езда на велосипеде не только увеличивает частоту сердечных сокращений, но и можетгоретьзначительное количество калорий. Ежедневное выполнение этого упражненияпомощьтыгоретьбольше калорий, а значит, вы сможететерять весхранится в вашем телетолстый, включая вашбрюшной жир.4 июн. 2018 г.

Увеличивает ли спиннинг попу?

Что касается развития ягодичных мышц,прядениетесно конкурирует с приседанием. Это дает вам интенсивныйзадницатренировка и формывашноги при сжигании жира. Поскольку эта форма упражненийвашягодицы, может подтянуть и тонизироватьтвоя задницанамного быстрее, чем другие кардио-тренировки.6 сент. 2018 г.

Работает ли спиннинг пресса?

В дополнение к основным мышцам ног, которые работали во времяСпиннингНа уроке тренируются и мышцы живота. Движение из слегка согнутого положения и из стороны в сторонуработаеткак центральные, так и боковые мышцы живота.18 апреля 2018 г.

Достаточно ли 30 минут в тренажерном зале?

Через 13 недель исследование показало:30 минутупражнений в день дали аналогичные или даже лучшие результаты, чем 60минутдень. Мужчины, которые тренировались30 минутв день теряли в среднем на 2 фунта больше веса, чем те, кто тренировался в течение часа.24 августа 2012 г.

Тебе нужно одеваться на занятия спиннингом?

Если вы новичок в спиннинге, возможно, вам не захочется изо всех сил покупать одежду или прядильное снаряжение для конкретного класса. Реальность такова, что вы просто не знаете, понравится ли вам это. Вам может понравиться идея спин-класса, но что, если вам не понравится весь этот велосипедный спорт в помещении после того, как вы попробовали его несколько раз?

фонари для горных велосипедов

Обязательно ли вам надевать одежду Spin для езды на велосипеде в помещении?

Так что не беспокойтесь об этом. Если вы приходите на велопрогулку в помещении, оглядываетесь на остальных и пугаетесь, потому что все остальные, кажется, одеты в спортивную одежду, как их супер-опытные мастера спин-класса… не пугайтесь! Помните… Во-первых, они, наверное, супер-опытные мастера спин-класса!

Какие колготки надеть на занятия спиннингом?

Они обеспечивают почти весь комфорт колготок с нагрудниками премиум-класса и позволяют отказаться от замши для занятий в помещении. Легко сжимаемые колготки изготовлены из материала Velocio, разработанного для его линии нагрудников Luxe, компрессионной ткани с 38-процентным содержанием лайкры, обеспечивающей исключительную поддержку мышц и мягкой, удобной посадки.

Другие вопросы в этой категории

Пиво и велосипеды - решение

Ты умеешь кататься на велосипеде с пивом? 21200.5 VC заявляет, что «запрещено любым человеком ездить на велосипеде по шоссе, находясь под воздействием алкогольного напитка или любого наркотика, или находясь под комбинированным воздействием алкогольного напитка и любого наркотика». 22 апр. 2021 г.

Что есть перед поездкой на велосипеде утром - как поступить

Стоит ли есть утром перед поездкой на велосипеде? Перед утренней поездкой по возможности поешьте; особенно, если это более длительный сеанс (1 час) или сеанс высокой интенсивности.

Велосипедные колледжи - ответы на вопросы

В каких колледжах есть велокоманды? Каталог университетов велоспортаКолледжГосударственная конференцияБюттский колледжCAWCCКалифорнийский технологический институтCAWCCКалифорнийский лютеранский университетCAWCCКалифорнийский политехнический институт-Сан-Луис-ОбиспоCAWCCC

Отзывы о велосипедах Kona - как бороться

Kona - хороший бренд велосипедов? Kona не такая уж большая компания по сравнению с некоторыми другими мировыми байк-брендами, но пользуется культовым статусом. Они наиболее известны как компания, производящая велосипеды для фрирайда, но с самого начала производили шоссейные и кроссовые велосипеды. И их городские велосипеды - одни из самых крутых и практичных вариантов в районе 27 дек. 2018 г.

Подарки для маунтинбайкеров - полное руководство

Что мне подарить MTB на Рождество? Это руководство должно помочь вам найти лучшие рождественские подарки MTB на 2020 год. Велосипедная сумка Alpkit. Подписка Zwift. Художественная печать Trail Maps. Календарь горных велосипедов на 2021 год от Misspent Summers. Кепка Red Bull Rampage Flyhigh Flat. Комплект защиты рамы Dyedbro. Инструмент OneUp Components EDC.