Измеритель мощности Strava - практические решения

Может ли Strava подключиться к измерителю мощности?

Диетапользователи проснулись в среду утром от неожиданного электронного письма от платформы онлайн-обучения и отслеживания. «Недавно мы обнаружили, что соединение пульсометров Bluetooth иизмерители мощностинепосредственно с приложением вызываетДиетадля миллионов спортсменов, большинство из которых даже не используют такие датчики ».17 октября 2019 г.

Здравствуйте, в этой статье я собираюсь взглянуть на инструмент спортивного анализа Strava, в частности, на то, как он вычисляет мощность, даже если я не использую измеритель силы или мощности. Итак, как Strava рассчитывает мою личную эффективность? Работа - это сила, умноженная на расстояние, поэтому вам нужно знать силу, прилагаемую велосипедом. Предположим, что четвертое - это для колес на дороге, умноженное на расстояние, которое они перемещают, чтобы получить мое потребление энергии. измеритель силы, но я записываю свои данные GPS со своих часов Garmin для Forest Saddle, чтобы они знали время и местоположение по GPS. Если у меня в часах есть высотомер, вы также можете выполнять тренировку на высоте или получать эту информацию с карт. Давайте посмотрим, как Страйвер рассчитает производительность на основе этой информации. Что ж, есть несколько компонентов, которые, я думаю, Страйвер использует для повышения производительности, и первый - это когда вы поднимаетесь на холм, вы идете в гору, конечно, вы получаете потенциальную гравитационную энергию, которую вы поднимаетесь через дельту высоты H во временном интервале T, а потенциальная гравитационная энергия составляет M умножить на G умножить на дельту H, поэтому я получу некоторый гравитационный потенциал энергии, и поскольку мощность - это энергия с течением времени, Strava может рассчитать мою выходную мощность, просто вычислив М. на основе увеличения гравитационной потенциальной энергии. Теперь я дал гонщику данные о моей массе и массе своего велосипеда, чтобы он уже знал некоторые из них. эти детали.

Затем давайте посмотрим на некоторые данные, чтобы я сел на свой велосипед, и когда я нажимаю на данные, вы можете щелкнуть здесь и экспортировать данные в файл GPX, и это дало мне эти данные, поэтому он дал мне временную метку, например, данные о широте и долготе, и некоторые другие данные о частоте сердечных сокращений, которые он записывает, и я помещаю эти данные в таблицу, а теперь просто перехожу в представление таблицы и внимательно смотрю, поэтому у меня есть только некоторые из этих данных, но вы можете видеть, что теперь у нас есть широта и данные долготы. Первое, что вам нужно сделать, это вычислить интервальное расстояние, которое представляет собой формулу, поэтому, если эта сложная формула, которую я не написал, я просмотрел ее, это формула для расчета, как далеко я нахожусь в метрах на основе широты - и информация о длине пройдена, и это приводит к сравнению предыдущей метки времени с новой меткой времени, чтобы, конечно, узнать, как далеко я прошел. vegone, это говорит мне, как далеко я ушел, но что действительно интересно, так это изменение высоты.

Поскольку в этом столбце есть данные о высоте, я вычислил изменение высоты здесь, то есть от одного временного кадра к другому, сколько я пришел, и я знаю прошедшее время, чтобы здесь была записана временная метка, а здесь Я рассчитал время интервала, так что время интервала вычитается только на временную метку terr из предыдущей временной метки, а затем вы получаете временную метку в днях, потому что в Excel стандартной единицей времени является день, а затем я преобразовал это в секунды, разделив Время как часть дня с 24 Я умножил часы на 3600 секунд в день, поэтому за 4,4 секунды я поднялся в общей сложности на 1,2 метра, что теперь означает мой рост, моя разница в росте, умноженная на мою массу, составляет около 80 кг. и мое время езды с G 10 составляет 800 на 1,2 метра, разделенных на 14 секунд в этом конкретном временном интервале, и средняя производительность около 70 Вт, теперь я могу иногда спускаться с горы, поэтому я сделал участки, на которых я спускаюсь, отмеченные в красный здесь я взял мощность набора высоты, которая, конечно, будет отрицательной, а затем мощность набора высоты вверх Я только что получил этот столбец только положительные значения этого столбца, то есть он установил все отрицательные значения на ноль, и поэтому он вычисляет мою мощность, которую я положил в, и я не выключаю мощность, когда спускаюсь с горы, поэтому я сложил все это позже, пока не получу пиковые холмы, а затем в среднем сто шестьдесят семь ватт, это всего лишь средний показатель моего восхождения. для всего столбца.

зимние велосипедные носки

Давайте вернемся к представлению презентации, чтобы вы могли видеть, что моя таблица теперь нашла 167 Вт для той же второй Strava The Hill, которая здесь дает мою среднюю мощность 170 Вт, так что вы можете видеть, что моя оценка всегда такая, светлая , но не намного ниже оценки моей выходной мощности Strava z, и это потому, что я в среднем на десять миль поднимаюсь в гору в относительно медленный час, моя выходная мощность почти полностью зависела от увеличения гравитационной потенциальной энергии, но это было небольшая разница, и это, вероятно, из-за энергии, которую я бы израсходовал, чтобы путешествовать внутри нас с постоянной скоростью, потому что путешествие через самолет потребляет энергию, поэтому давайте проведем небольшой анализ полета через плоскости - если я не получаю гравитационный потенциал энергии, но все же достижение на педалях Keep, где же у этого выступления хорошо? Давайте узнаем, сколько мощности добавляет Страйвер, когда вы летите на самолете. Я приехал сюда на местный велодром. Я собираюсь проехать несколько кругов, а затем посмотрим, что думает Страва. Моя производительность на постоянной скорости, пойдем, поэтому я сделал пару кругов по пять километров за час с увеличивающимися интервалами до 40 километров в час, давайте взглянем на некоторые из этих данных. Страва сделала это, так что Это были мои 10 км в час, и Strava оценил мою среднюю мощность на этом круге 1533 в 22 Вт и так далее, поэтому я взял разные даты, а затем вот сводка, чтобы вы могли видеть на более высоких скоростях, Strava оценивает мою мощность больше но это, конечно, не линейно хорошо. Я только что проанализировал эти данные в Excel, и вы можете увидеть график скорости в километрах в час в зависимости от кривой мощности как разумную кривую, подобную этой, и на самом деле она подсказывает, почему каждый из выходов мощности примерно 0,16 скорости в квадрате км / ч, поэтому есть хорошая формула, которая добавляет. Она суммирует, как Strava рассчитывает мощность при езде по ровной поверхности, и вот только подтверждение того, что я возведил в квадрат данные о скорости, и я был например, сначала в метрах в секунду, а квадрат скорости дает хорошее линейное соответствие между dem и выходной мощностью, что хорошо соответствует формуле Drag, формула сопротивления - 1/2 CD CD - коэффициент сопротивления, и это число, которое зависит от мотоцикла, формы, аэродинамического положения, которое вы Надеваем и т. д. rho здесь плотность воздуха a - площадь поверхности. В узком положении a становится меньше, а V - скорость, которую вы теперь возводите в квадрат.

Конечно, Strava не знает коэффициент лобового сопротивления моего велосипеда, а также удары или дальность хода, поэтому это будет оценка, основанная на среднем положении при езде. Strava оценивает вашу выходную мощность без измерителя мощности, исходя из комбинации вашей мощности подъема и мощности ваша поездка на скорости и мощность набора высоты в MGH больше T, а мощность скорости выглядит так, как будто Страйвер вычисляет по формуле около 0,16 В в квадрате, где Vis - ваша скорость в километрах в час, вам понравился этот небольшой анализ

байкерские ноги тур де франс

Насколько точен измеритель мощности Strava?

Для каждого сегмента ошибка вмощностьоценка составила 15,5%, что вдвое больше, чем в предыдущем тесте. Примечательно, что средняя длина сегментов в этом тесте была очень близка к таковой в предыдущем, поэтому длина отрезкаДиетасегмент, похоже, не является фактором возникновения ошибки.

Что нужно Strava для расчета мощности?

Диетарассчитывает общиймощностьвыходная мощность системы водителя и велосипеда, а не мощность, генерируемая шатунами, педалями или ступицей (какбыло быбыть в том случае, когда вы используетемощностьметр).3 сент. 2013 г.

Что означает сила на Strava?

Диетасмотрит на ваш взвешенныйСредняя мощностьза поездку и сравнивает его с вашим FTP. Например, если ваш взвешенныйСредняя мощностьсоставляет 225 Вт, а ваш FTP - 300 Вт, тогда ваша интенсивностьбыло быбыть на уровне 75%.МощностьКривая показывает лучшеесредняя мощностьна период от одной секунды до продолжительности поездки.8 мая 2021 г.

Что такое хороший FTP?

Более легкий велосипедист, который может показывать необработанные высокие показатели мощности, будет ехать намного быстрее. В статье утверждается, что типичный велосипедист в хорошей физической форме может вывести в среднем от 250 до 300 Вт за 20 минут.FTP(точка функционального порога), в то время как у профессионалов обычно в среднем 400 Вт.

Что такое хорошее среднее время езды на велосипеде?

Большинство профессионаловвелосипедистыпроизводят от 200 до 300 Вт нав среднемво время четырехчасового экскурсионного этапа. С другой стороны, райдер-любитель может выдержать эту мощность только в течение 45-минутного или часового класса вращения.28 июн. 2015 г.

Использует ли Strava частоту сердечных сокращений для расчета мощности?

Однако тренировочная нагрузка очень похожа на оценку страдания, а не рассчитывается на основечастота сердцебиения, он основан намощность. Тренировочная нагрузка учитывает средневзвешенное значениеМощность, ваш личный FTP и показатель интенсивности поездки, чтобы получить число, показывающее, насколько сложной была поездка.29 янв. 2018 г.

приложение для велосипедных маршрутов

Почему моя страва не показывает силы?

Когда данные измощностьметрнетимеется в наличии,Диетаможет оценитьмощностьиспользование информации о весе спортсмена, скорости и изменении высоты. Перейти кдиета.com и введите информацию о своем велосипеде в поле 'МойGear »в настройках вашей учетной записи. Затем отредактируйтевактивности и выберите свой велосипед.25 апреля 2021 г.

велосипедные ролики

3 Вт на кг - это хорошо?

Категория Zwift C (следующая снизу) говорит о том, что вы должны уметь ездить на уровне от 2,5 до 3,1 с.кг. Если вы хотите преуспеть в категории А, вам нужно будет достичь 4,0 с /кгили лучше.

Какое правило 75 в велоспорте?

В75-процентовправилозаявляет, что в течение данной тренировочной недели не менее75процент ваших миль (или времени) должен быть на уровне или ниже75процент от вашей максимальной частоты пульса (MHR).

2,5 Вт на кг - это хорошо?

Вот категории, которые они рекомендуют вам участвовать в гонках на основе ваших данных FTP иватт на килограмм. Категория Zwift C (следующая снизу) говорит о том, что вы должны уметь ездить на уровне между2,5до 3,1 Вт /кг. Если вы хотите преуспеть в категории А, вам нужно будет достичь 4,0 с /кгили лучше.

Можете ли вы использовать Strava в качестве измерителя мощности?

Вы не сможете эффективно использовать мощность для тренировок или гонок, пока на вашем велосипеде не будет измерителя мощности, но Strava, по крайней мере, даст вам хорошее представление о том, что такое усилие в 200 Вт по сравнению с усилием 300 Вт. с данными и «почувствуйте» вещи, прежде чем вы решите погрузиться в счетчик.

Как получить мощность на байке Strava?

Когда данные измерителя мощности недоступны, Strava может оценить мощность, используя информацию о весе спортсмена, скорости и изменении высоты. Прежде чем Strava сможет оценить вашу мощность во время поездки, вам нужно сделать три вещи: зайти на strava.com и ввести информацию о своем велосипеде в разделе «Мое снаряжение» в настройках вашей учетной записи.

Какова точность оценки мощности на Strava?

Без прямых измерений Strava подсчитала, что моя средняя мощность составила 177 ватт, а общее производство энергии - 1328 килоджоулей. Это общая ошибка мощности 7,9%. Это неплохо, но это более чем вдвое больше, чем в предыдущем тесте. Это указывает на то, что оценка мощности на Strava становится неустойчивой, поскольку курс накапливает вариации.