Главная > Велосипеды > Велосипедные маршруты по пересеченной местности - как добраться

Велосипедные маршруты по пересеченной местности - как добраться

Сколько времени нужно, чтобы ехать на велосипеде по стране?

Вот как это выглядит с числами сверху. Мыбыло быоценить, чтопоездка на велосипеде по Америкекоторые преодолели 4000 мильвзял бысредний райдер, по крайней мере, 61 день для завершения. Наш автономныйпоездка на велосипеде по Америкепотребовалось 80 дней, и мы преодолели в общей сложности около 4500 миль.12 нояб. 2015 г.



Когда Энджи ушла от меня, я весил 560 фунтов. Это была самая низкая точка в моей жизни. Через месяц после того, как мы расстались, я решила объехать всю страну на велосипеде, чтобы похудеть.

Вы подготовились, я не водил. На самом деле я так не тренировался, потому что думал, что это жульничество. Считали, что тренировка для поездки на 3000 миль была обманом? Вы сказали, что делали протеиновые коктейли утром, но потом у вас закончились протеиновые коктейли, и вы заменили их бутербродами с арахисовым маслом, желе и пирожными.

И у меня на завтрак кола. Иногда я могу съесть тостер посреди поездки. Ключевым моментом является умеренность с их пластиной куколки, «крыльями, мозговыми палочками», бескостными крыльями и татер-шкурой. «На самом деле я ел это весь день.



Вам нужно будет сохранить еду, если вы сначала едете пять миль в день. Да. То есть я хочу посмотреть на карту.

Я живу здесь, в каньоне Бенедикт. Я могу спуститься, а это пять миль. Верный.

Я все еще дома. Да. Средняя скорость, на которой вы едете на велосипеде, составляет 9,6 миль в час.



Это означает, что пять миль займут 30 минут. Что ты делаешь остаток дня? Когда я увидел приверженность и преданность Эрика, я должен был быть рядом с ним. Я ехал со стержнем Эриком около трех недель.

Я трижды ходил в больницу, когда ехал с Эриком на велосипеде. Вы были во Флориде три месяца. Моя тетя умерла от рака.

Моя жена заболела. Она застряла в больнице. Моя мама сломала руку.



Мне пришлось проводить с ней время, а ты, очевидно, не позаботишься о своей матери. Слезь со своей высокой лошади, подожди. Мне жаль, что вы меня полностью разрываете.

Нет-нет-нет-нет-нет. Вы можете проявлять самоправедность и лицемерие сколько угодно, но давайте посчитаем дни, когда вы позаботились об этих людях. Да.

И дни, когда вы сидели в отеле и ели фаст-фуд. Кто сказал, что я все время ем фаст-фуд? О, да. Вы начали в июне и июле.

Верный. Вы сказали, что весили 514, а затем 485 января 514. Вы были там, где были в июле.

Поэтому я не думаю, что вы предпринимаете добросовестные или законные усилия, чтобы добраться от побережья до побережья на велосипеде. Поверьте, это вы. (Аплодисменты аудитории) Я говорю, что вам нужно переехать, и я найду кого-нибудь, кто поможет вам составить план. Я найду кого-нибудь, кто даст вам план питания.

Я найду кого-нибудь, кто поможет спланировать это для вас. Его зовут Роберт Римс, и он тренер высшего уровня. Он доставит вас оттуда, куда вам нужно, к месту назначения.

Cannondale Scapel обзор

Хорошо, это сделка. Что ж, я должен был встретиться с Эрицином Пасаденой, Калифорния, в мае 2016 года. Это была его последняя остановка в его велосипедном туре по пересеченной местности.

Но этого не произошло, потому что Эрик так и не закончил свое путешествие. Теперь Эрик говорит, что ему нужна помощь, так как он весит почти 700 фунтов. Из-за COVID-19 мы здесь не летающие гости.

У Эрика была долгая, но комфортная поездка на фургоне со своей женой Энджи. Привет, доктор П. Мы сейчас едем, чтобы забрать фургон, который мы должны были арендовать, чтобы мы могли поехать в Калифорнию, чтобы увидеть вас и посмотреть, что мы можем сделать, чтобы снова меня разобрать. Убедитесь, что мы проводим тесты на COVID на ходу.

Голливуд, мы идем. (Жизнерадостная музыка) Здесь мы проводим тесты на COVID. (Веселая музыка) Я сзади.

Пока Мэдди второй пилот, вы второй пилот Мэдди? Но мы катимся, мы едем в Кали. Добро пожаловать в Миссури. Я не могу не водить машину, потому что не могу поместиться в сиденье.

Уровень кислорода у меня был очень низким. Я должен начать смотреть на это. Начни использовать мой кислород.

Это было неприятно, но мы готовим ужин. Завтра поедем еще. (счастливая музыка) Мы наконец сделали это.

Мы здесь. Мы много работали. Было проделано много работы, но мы в Калифорнии.

Велосипедная тропа Bloomingdale

Сколько стоит поездка по Америке на велосипеде?

Встоимость езды на велосипеде по Америкеможет сильно различаться в зависимости от вашего стиля приключений и привычек. Я уверен, что люди пропищали самодостаточнымвелосипедездить на этомСтоимостьменее 1000 долларов США, пока поддерживаетсявелосипедаттракционы могутСтоимостьвелосипедист почти за 10 000 долларов, когда все будет сделано.19 янв. 2016 г.

Как я могу ездить на велосипеде по Америке?

8 советов для достижения успехаПрокатитесь на велосипеде по Америке
  1. ВыбиратькКомфортныйВелосипедкЦикл по Америке.
  2. Подготовьтесь перед отъездом вВелосипед по Америке.
  3. Начните рано утром, чтобы победить жару.
  4. Поймите, что станете сильнее, чем выВелосипед по Америке.
  5. Делайте перерывы в занятиях спортом и катайтесь на велосипеде.
  6. Оставайтесь гидратированными.

Как вы тренируетесь для езды на велосипеде по пересеченной местности?

Начинатьобучениена комфортном расстоянии, будь то 5 или 20 миль. Разогрейся перед своимтренировкаот 5 до 10 минут легкого отжима. Попробуйпоездкане менее 5 дней в неделю и возьмите хотя бы один выходной. Увеличивайте еженедельную дистанцию ​​как можно медленнее (не более 10% в неделю).

Может показаться, что это не обычная обстановка, в которой мы снимаемся, но это мой задний сад. Очевидно, сейчас довольно тяжелые времена, и многие из нас не могут сесть на велосипеды, потому что бедный старый горный велосипед некоторое время бездействовал, но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь.

Сегодня мы рассмотрим, как каким-то образом создать программу упражнений, показать вам, как ее структурировать, как ее планировать, где это делать, основы, всевозможные мелочи, которые действительно вам помогут, даже зимой или в тех сложных условиях. раз На данный момент с немного большей структурой, чтобы выжить. (живая музыка) Ладно, я думаю, нам нужно оставить байк там на минутку и отправиться в то, что я называю пещерой пейнтбола. Да, я знаю, что вы все хихикаете, но вот оно.

Большая часть моих тренировок проходит. Я подготовил все, что мне может понадобиться, и давайте быстро взглянем, верно. (Хлопнула дверь) Мы внутри.

Итак, здесь у меня за спиной турбо-установка. Что-то вспотело, точно скажу. И что это? Давайте внимательнее посмотрим на то, что я подготовил ранее, чтобы вы могли помочь им организовать немного больше тренировок.

Итак, что я приготовил раньше? Ну вот и все, шедевр. Я знаю я знаю. Это особенное.

По сути, это довольно простая разбивка моей недели. Теперь очевидно, что каждая неделя другая, и у всех разные дела и разные приоритеты. Так что это не высечено на камне.

Для этого не нужна большая старая доска. Вы можете сделать это в электронной таблице на своем компьютере, используя простой старый лист формата A4, если хотите, чтобы все было просто. Но это просто действительно хороший способ взглянуть на всю неделю и также разбить ее на части этой недели.

Что ж, у нас есть три части дня: утро, полдень и вечер, и я думаю, что большинство из нас, занимающихся тренировкой, может выполнять эти части времени. Будь то короткое упражнение, перерыв на обед в перерыве в работе или перерыв, когда вы работаете из дома, перед работой и, конечно же, когда большинство из нас может после работы с понедельника по воскресенье. Так что я почти уверен, что если вы не занимаетесь спортом на полную ставку или у вас нет много свободного времени, мы рассмотрели большую часть случаев, когда люди могут тренироваться, взгляните сначала в понедельник.

Сейчас, конечно, после выходных, когда много людей будет много кататься, но мы еще вернемся к этому. Я в основном ввел его для себя как день отдыха на весь день: Никаких движений, утром, днем, вечером могу размяться, только когда немного устаю от выходных, что-то в этом роде, но только для того, чтобы поддерживать себя в форме. Но да, просто чтобы расслабиться, просто принять, хорошо поесть, хорошо выспаться, а также просто отключиться мысленно и подготовиться к предстоящей неделе, я беру понедельник как день отдыха до вторника, теперь завтра утром я все еще буду расслабляться, но когда ты дома, или когда я на работе, я хожу в спортзал в обеденное время, конечно, если у тебя сейчас больше времени для рук, то, может быть, ты сможешь пообедать.

Вы знаете, это того стоит. А потом вечером, около 17:30. позже, что лучше всего подходит для вас.

Я делаю правильную тренировку. Сейчас я не собираюсь говорить о том, какую тренировку вам следует делать, потому что это совершенно другая статья, на которую вы должны внимательно следить. Но да, определенно какой-то турбо или структурированные тренировки в помещении, на открытом воздухе, если можете, но прямо сейчас да (стучит) этот турбо, как я уже сказал.

Среду для себя я структурирую так, чтобы среда была днем ​​относительно низкой интенсивности. Вот экскурсия на горном велосипеде. Опять же, если вы можете, или если можете, или если вы вращаетесь на турбо-велотренажере, или на чем-то еще, вы знаете, что если вы не хотите кататься, выполняйте занятия в тренажерном зале с довольно низкой интенсивностью, потому что вы в значительной степени в тот вторник надо усиленно тренироваться.

Это тоже для меня, но вы знаете, что работает для вас. Но да, здесь я рисую поездку на горном велосипеде с низкой интенсивностью, и это обычно занимает не менее часа. Особенно в летние месяцы по полтора-два часа, когда есть возможность.

Что ж, неделя пролетает незаметно, до четверга. Четверг снова у нас день высокой интенсивности. Теперь я знаю, что могу выглядеть как метеоролог, указывая здесь на мою доску, но это действительно помогает мне следить за ней, так что это хорошая трасса, которую я рекомендую, но да, в четверг для меня я пойду в тренажерный зал и поеду.

Поездка будет еще одной высокоинтенсивной структурой, тренировочной поездкой, и тренажерный зал сам по себе будет довольно сложной тренировкой. Небольшой совет: если вы выполняете обе тренировки за один день, постарайтесь не переусердствовать в занятиях в тренажерном зале, так как это испортит вашу поездку на велосипеде. Сосредоточьтесь на верхней части тела или ядре. На самом деле думайте о вещах с низким весом и большим числом повторений.

Ничего такого, что разбивает вам ноги, а когда вы садитесь на байк, все, что вы будете делать, - это драться. И да, ты не будешь? не получать от этого никакой прибыли. Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, - это то, что это не высечено в камне, как я сказал ранее.

Это не все и не все. Вам не обязательно его придерживаться. Учитывая подходящий момент, вы можете захотеть переставить то, что вам больше всего подходит.

Вы можете прокатиться утром, если хотите. А вечером урок гимнастики. Как я уже сказал, это не каменный камень.

Это просто действительно хороший способ планировать и действительно отслеживать вещи, своего рода структура, которой нужно придерживаться. Пятница, значит, недели прошли. Рабочая неделя закончилась.

Аллилуйя, я слышал, вы говорите: «Ну, возможно, вам интересно знать, что я пишу здесь еще один выходной. Вы знаете, что в наши дни у нас довольно загруженная, беспокойная жизнь, и это действительно важно. Опять же, я мог просто сделать растяжку в конце, как после дня.

Но знаете, это действительно необязательно. Я стараюсь, чтобы все было красиво, сдерживая этот день и готовясь к большим выходным впереди. Выходные не за горами.

И я знаю, что для большинства из нас это будет время, когда нам больше всего нужно будет ездить на велосипеде. Так что лично я постараюсь ездить по два-три часа в оба дня. Гоночный байк, может быть, в субботу, так что мне нравится немного дороги.

Маунтинбайк в воскресенье, потому что в конце концов я маунтинбайкер. Я провожу хорошую длинную сессию в лесу, чтобы набрать эти мили, но я также хорошо проведу игру и пробью несколько углов. Потому что я еще не коснулся навыков в этой области.

профессиональный женский велоспорт

Как я уже сказал, вы можете адаптировать его для своих целей, если захотите. Итак, вы знаете, вы можете привнести навыки. Я приехал сюда, как будто я собираюсь в поездку утром, я мог бы вернуться, расслабиться, пообедать, а затем, когда выйду снова, я мог бы взять нахальный маленький горный велосипед, на котором я катаюсь днем.

Но, как я уже сказал, это зависит от того, какие у вас обязательства. Воскресенье, длительный тур на горном велосипеде, послеобеденный отдых, включите телевизор, выпейте чашку чая, проверьте GMBN, заберите это легко, так что это, очевидно, общий обзор моей недели, но есть и другие отличные способы сделать ваш план тренировок и инструменты, которые помогут вам в этом. Итак, давайте посмотрим на некоторые из них, я так думаю. Как я уже сказал, существует масса приложений, онлайн-программ и веб-сайтов, которые вы можете использовать для структурирования своего плана.

Такие вещи, как Strava, Zwift, TrainingPeaks, или то, что я использую, - это Garmin, и вы знаете, что все они синхронизируются с вашим телефоном на ваших устройствах, делятся этими данными с вами и сохраняют их в отличном месте. Как только у вас есть все эти данные в одном прекрасном месте, приходит организация. Потому что нет смысла иметь все эти числа, но нет способа узнать, что вы делаете, или отсортировать их хорошо организованным способом. .

икар фильм netflix

А теперь запомните все эти гаджеты и штуковины, они вам не нужны, я обещаю. Но пока у вас есть заслуживающий доверия лист бумаги и ручка, вы можете записывать все, что можете, в Интернете или на своем телефоне. Некоторые люди на самом деле предпочитают это, потому что у них есть что-то твердое и осязаемое, когда у вас нет телефона под рукой.

И иногда это тоже не дает вам разговаривать по телефону. Так что приятно просто вернуться к основам моего собственного плана, я коснулся того факта, что собираюсь делать некоторые силовые тренировки и некоторые растяжки. Это не только отличная идея, чтобы, очевидно, укрепить свою силу, но и помочь вам оставаться гибкими и, надеюсь, избежать травм. Пора нам выбраться отсюда и отправиться в другое место Пейнпещеры, где я действительно люблю делать Немного о других моих тренировках и посмотрим, что я там сделаю.

Так что я устроил здесь небольшую комнату, которая, к счастью, у меня есть. У меня есть коврик для йоги, у меня там маленькая гиря. Я просто вхожу, прячусь, когда я нахожусь в своей программе, я не отвлекаюсь, и это просто помогает мне сосредоточиться на текущей задаче. Важным моментом в этом является то, что если вы можете отложить место, где вы можете тренироваться , это действительно поможет вам придерживаться этого.

Также стоит отметить, что это не всегда должно быть фитнесом или йогой, вы действительно можете смешать это с другими видами тренировок. Такие вещи, как скалолазание, бег, плавание, легкие удары и т. Д. Все эти вещи действительно помогут вашей сердечно-сосудистой системе и улучшат вашу езду на велосипеде

Я знаю, что сейчас это очень сложно, нам не так легко выбраться, но все, что вы можете сделать, чтобы смешать это в своем дворе, гараже, доме, сделайте это разнообразным, и это сохранит интерес в этом плане. Спасибо за просмотр и до скорой встречи.

Хорошо ли ехать на велосипеде 20 миль в день?

Езда на велосипедеэто идеальный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы - работу сердца, легких и системы кровообращения. Примерьте эту статистику для размера:езда на велосипедепросто20 мильв неделю риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается более чем вдвое по сравнению с теми, кто не занимается спортом.

На каком расстоянии ежедневно ездить на велосипеде?

Специалисты рекомендуют 30 минут упражнений в день для взрослого и 60 минут для детей. Вв среднемвелосипедист едет от 10 до 12 миль в час (в умеренном темпе). Таким образом, вы можете начать с примерно 5 миль в день - при условии, что вы не занимаетесь какой-либо другой физической активностью.9 октября 2020 г.

Где мне спать во время езды на велосипеде по Америке?

Самый очевидный вариант найти хорошее место дляспатьдесятьвелосипедтур посвящен кемпингам. В зависимости от маршрутавелосипедтур вАмерикаможет провести вас через ряд национальных парков, государственных парков и национальных лесов.26.09.2016

Как лучше всего путешествовать по Америке на велосипеде?

1. ТрансАмерикаВелосипедный маршрут. ТрансАмерикаВелосипедный маршрутэто классикавелосипедгастролимаршрут по Америке. На расстоянии 4626 мильмаршрутначинается в Астории, штат Орегон, и заканчивается в Йорктауне, штат Вирджиния.23.08.2019

Где мне переночевать в поездке на велосипеде?

Самый очевидный вариант найти хорошее место дляспать на велосипедном турепосвящены кемпинги. В зависимости отмаршрут, квелосипедный турв Америке может провести вас через ряд национальных парков, государственных парков и национальных лесов.26 сент. 2016 г.

Что мне есть во время велосипедной поездки на 200 миль?

Идеальный завтрак перед тем, каквелосипедчто-то вроде каши на молоке. Это обеспечит вас углеводами с медленным высвобождением, которые обеспечат вам постоянный запас топлива во время большой тренировки.поездкавместе с белком. Бублики и яйца - еще один хороший вариант.28.05.2017

Можете ли вы ездить на велосипеде 200 миль в день?

Верховая езда200 мильводин день«более чем в два раза сложнее», чем проехать 100 кмдень. Это определенно потребует умного ритма, а также психологической стойкости. Каждая мелочь, которая беспокоиттыо тебевелосипедФит будет кричать натыгде-то до финиша.06.07.2016

Есть ли в США маршруты для беговых велосипедов?

East Coast Greenway - прекрасное детище любви нашей страны к велосипедным маршрутам по пересеченной местности. Маршрут протяженностью 3000 миль в конечном итоге соединит рельсы с многоцелевыми дорожками в 15 штатах вверх и вниз по Восточному побережью.

Как лучше всего пересечь США на велосипеде?

Я выбрал классический маршрут ТрансАмерики, который является одним из самых популярных способов пересечь США на велосипеде. По оценкам Ассоциации приключенческого велоспорта, каждое лето Соединенные Штаты пересекают по Трансамериканскому маршруту около тысячи человек.

Где начинается и заканчивается кросс-тур?

Это 52-дневный тур с умеренным темпом, который в среднем составляет более 80 миль в день и проходит через 13 штатов. Маршрут длиной 3829 миль начинается с падения колеса в Тихом океане в Сан-Франциско, штат Калифорния, и заканчивается падением колеса в Атлантическом океане недалеко от Портсмута, штат Нью-Гэмпшир.

Другие вопросы в этой категории

Обзоры фотоаппаратов 2019 - как добиться

Какая камера в 2020 году лучшая? Лучшие зеркальные фотоаппараты Индии в 2021 году - Canon EOS 5D Mark IV. Canon EOS 5D Mark IV оснащен камерой 30,4 МП с полнокадровым датчиком изображения CMOS. Nikon D750. Nikon D750 - отличная альтернатива, если вы хотите с легкостью снимать высококачественные изображения. Canon EOS 1500D. Nikon D5600. Canon EOS 80D. Nikon D3500.

Естественные способы борьбы с инфекцией - как решить

Какой самый сильный природный антибиотик? 1.) Масло орегано: масло орегано - одно из самых мощных антибактериальных эфирных масел, поскольку оно содержит карвакрол и тимол, два антибактериальных и противогрибковых соединения. Фактически, исследования показывают, что масло орегано эффективно против многих клинических штаммов бактерий, включая Escherichia coli (E.05.04.2018).

Молоко для спортсменов - как бороться

Молоко полезно для спортсменов? Да. Молоко - это эффективный напиток после тренировки, который способствует ускоренному метаболизму мышечного белка. Это приводит к улучшению баланса чистого мышечного белка. 2019.

Завтрак на 600 калорий - общие вопросы

Можно ли съесть 600 калорий на завтрак? В рамках своей кампании One You PHE рекомендует взрослым придерживаться диеты 400-600-600, то есть мы потребляем не более 400 калорий на завтрак и 600 калорий на обед и ужин. Оставшуюся рекомендуемую суточную норму калорий (2000 для женщин и 2500 для мужчин) можно получить за счет перекусов.6 мар. 2018 г.

Консервы - жизнеспособные решения

Консервы есть - это плохо? Они могут содержать смертельные бактерии. Консервы, которые не были обработаны должным образом, встречаются крайне редко. Они могут содержать опасные бактерии, известные как Clostridium botulinum. Употребление зараженной пищи может вызвать ботулизм - серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения может привести к параличу и смерти.9 окт. 2019 г.

Преимущества старения - инновационные решения

Каковы плюсы и минусы старения? Плюсы и минусы старения Минусы: состояние вашего тела ухудшается. Плюсы: если ваше тело просыпается утром, вы - впереди всех. Против: люди устают слышать, как вы говорите о том, как все было раньше. Плюс: Вам все равно. Против: Вы настроены по-своему. 2014 г.