Главная > Езда На Велосипеде > 100 миль на велосипеде - практические решения

100 миль на велосипеде - практические решения

Сколько времени нужно, чтобы проехать 100 миль на велосипеде?

Время езды в значительной степени зависит от местности и уровня опыта.100-мильная поездка на велосипедеможетбратьот 4 часов до 10 часов.23 мая 2014 г.

Поездка на 100 миль в первый раз может стать большим прорывом в вашем велосипедном путешествии, если вы новичок в этом виде спорта, тогда добро пожаловать, и, возможно, 100 миль - ваш следующий шаг, это может быть большой проблемой, хотя это определенно тяжелее для ног, он длиннее и уведет вас дальше для прогулок на свежем воздухе, открывая возможность для некоторых эпических эпических маршрутов, таких же, как этот, на сегодняшний день, ребята, я поделюсь с вами некоторыми из моих личных советов о том, как лучше всего преодолевать 100-мильную поездку, нет Независимо от того, новичок ли вы в спорте или просто хотите проехать следующие 100 миль, водите немного лучше, так что давай, следуй за мной, мне сказали выпить еще один разливное пиво, подождать немного пива, которое я на самом деле скосил Должен сказать вам, что я собираюсь покинуть дом, чтобы поехать в Хром сейчас и совершить красивый подъем по V-образной дороге вниз к побережью и через Дэн Гарвинки ck остановка от моего любимого пляжа на пляже перед последним этапом домой, хорошо, я ' Я готовлюсь к поездке сюда, и я сказал, что первым делом постараюсь встать пораньше, если можете, Причина раннего отъезда в том, что я. В принципе, вы там, у вас много миль, и вы хорошо проехали к полудню, так что у вас нет двух часов? Я всегда выбираю хорошую кашу и сделаю около 100 граммов кулинарии с молоком. имейте воду и добавьте пару начинок новые бананы корица арахисовое масло подготовьте ноги к большому дню на велосипеде, действительно самое важное также немного крема никогда не ездите без крема, даже когда идет дождь, э-э, нанесите крем на случай, если выйдет солнце, как Это, без лишних слов, правильно, я уже еду туда и сегодня выгляжу прекрасно, в отличие от моей последней долгой поездки, где я все равно промок, когда рос, знаменитый V-образный подъем, это ваше первое восхождение на 100 миль. Если возможно, постарайтесь использовать более равнинную местность. Я действительно гористый, 100 миль - сложная задача для начала, может быть, на более плоском маршруте, есть несколько альпинистских вещей, которые разделяют маршрут, тоже приятно пройти несколько спусков, чтобы расслабиться, но просто не делайте этого. Не сходите с ума и наслаждайтесь видом. Ну, наконец, хорошая погода, еще один небольшой совет, может быть, если вы начнете в группе, это означает, что вы сможете найти убежище в начале поездки, а затем, даже если группа не преодолеет все 100 миль , вы можете легко повернуть и закончить самостоятельно. Я бы сделал то же самое с Изабель сегодня, если бы я ехал в группе, но, как вы видите, только я, но ххх, скажу, возрастающее веселье тоже, впервые в округе на моем байке, ох, вот и мы, и у меня есть - спросил я через границы округа, вы, Терри, впервые за три месяца, верно, ребята, я проехал 23 мили, так что это было относительно легко, я немного замедлился, чтобы сэкономить на поездке позже, потому что я собираюсь поехать в горы вон там, в прекрасную часть мира, покататься на велосипеде, я с нетерпением жду возможности показать вам, но не забывайте, еда на этих ранних этапах так важна, я не могу сказать, насколько это важно , не думайте о своей еде, а нормируйте ее так, как вы хотите ее есть, чем раньше в пути, тем лучше сохранить ее до конца пути, слишком поздно, даже если вы чувствуете себя усталым и голодным, тогда вы не сделали Если вы будете много есть, вы, вероятно, почувствуете себя более вялым только от того, что в конце концов будете мучить дорогу домой, поэтому лучшая стратегия - есть как можно больше еды.

Просто помните, вы наполняете бензобак, который тоже не хотите опорожнять. В течение долгого времени мы просто собираемся нанести слишком много урона, но полоска и два. У меня были две планки и Benaia, уже первые 23 мили, просто для идеи для вас, а теперь у меня есть еще одна планка, так что поверьте мне, она окупится в конце поездки, и вы так чувствуете? Так намного лучше, прямо здесь мы находимся в нижней части V или моих любимых преступлений во всем мире, только если мы поедем туда, вы можете увидеть дорогу, если бы там была машина, а затем мы едем обратно через границу, чтобы Уотерфорд. Я пойду сюда в джунгли. Мне это нравится. Райан З. Коста-Рика, это Ирландия, в ее Гринестокее, так что я на высоте 35 миль.

Я просто взял у нее небольшой перерыв, чтобы полюбоваться видом и рассказать вам об этом в вашем посте, я подумал, что найду минутку, чтобы объяснить и вам. Если погода отличная, когда вы идете, вы можете не планировать, на всякий случай, мне всегда нравится брать с собой только короткие купальники с короткими рукавами и жестами без рукавов, а не с короткими рукавами, и на всякий случай, если вы начнете лазить, как я, сейчас, чтобы она стала прохладнее, вы хотите удержать ветер от груди, из-за чего вам может стать немного холодно, посмотрите, что в кармане есть вещи, или у вас больше места в карманах, вы можете просто втиснуть его в верхнюю часть майки, чтобы освободить немного места, тоже хорошо, если вам нравится очень долгая поездка, вы действительно хотите убедиться, что ваше снаряжение в хорошем состоянии, поэтому я тщательно вымыл его, прежде чем завязать галстук Удалите гальку или камни, но это пара очков, которые я мог бы надеть, я не смог на всякий случай убедиться что вы приносите с собой, я всегда люблю брать с собой лишнюю трубку в более длительные поездки, так что вот У меня есть тематическая обертка для буррито, и вы можете видеть, что, поскольку у меня там две трубки, у меня есть набор шестигранных ключей и инструмент для звена цепи, на случай, если я разорву цепь, чтобы я мог разобраться, я пользуюсь возможностью , сделайте здесь еще одну остановку, потому что это абсолютно красиво. Я получаю больше еды в этом - бутерброд с джемпаном и медом, добыча небольшая домашняя еда, потому что вам снова нужна ваша энергия Я еще раз подчеркиваю, вам нужно так много еды в себе Сосредоточьтесь на Углеводы Flapjacks Gelsbars просто должны заряжать ваши ноги энергией, если вы хотите пережить свое столетие, и мы можем занять красивое живописное место, чтобы что-нибудь съесть. Нет ничего плохого в том, что энергетические батончики тоже великолепны, потому что они легкие переваривать, и они действительно пригодятся в простом пакете, они тоже особенно в долгой поездке, просто будьте осторожны, чтобы не продержаться слишком долго, так как это вам подойдет. копы и вставать и уходить с улицы, так что меня в угол, с этого момента мы идем и забираем ваш мусор дома с собой в карманы, мусору нет оправдания, никогда не кладите его в карман, но я не хочу читать списки или я приду и найду тебя, Я буду похож на большого сварливого уродливого тролля, который следует за тобой, пока ты не возьмешь свое письмо и не бросишь его в мусорное ведро. Так что ты слышишь это в графстве Уотерфорд, мы там не забываем, как есть, очень мало пить и часто только пить весь день и во время всего путешествия, когда вы можете. G Используйте смесь для напитков, которая заменяет все электролиты, потерянные с потом, и, что еще лучше, смесь с некоторыми углеводами. Подумайте, действительно ли жарко, может быть, две бутылки в час, чтобы пить, а если температура умеренная, вам всем, может быть, нужно выпить две бутылки в течение пары часов, но не забудьте пить. Вы можете наполнять свои бутылки водой бесплатно церкви, например, отличный небольшой совет - у них часто есть фонтан снаружи здания, который вы можете использовать, чтобы пополнить свою бутылку и заставить ее. Вы также можете выполнить быстрый поиск в Google своей страны и узнать, есть ли какие-либо списки или фонтаны с водой, где вы можете пополнить свои бутылки в Ирландии, например, есть сайт под названием Refill Dot I или список всех станций, на которых вы можете наполнить свои бутылки с водой и избавить вас от простой остановки и перехода на бензин на станции или в магазине, когда вам нужно покупать одноразовый пластик для ваших бутылок, стыдно использовать индивидуальный пластик, а также означает тратить время, если вы можете сесть на свой велосипед и не забыть выпить Я думал, вы забудете об этом Хорошо, ты прав, я был шахтой, чтобы взломать тебя Между тем, сколько миль я проехал сорок миль, так что шестьдесят миль, чтобы провести еще один день в деревне, много коров, много овец, пожалуйста, для них? Сюда я бы с удовольствием привез сюда свою бабушку и поехал в горы, поэтому я приложил много усилий на этой дороге, особенно со встречным ветром, действительно очень долго поднимался с этой стороны, и он мог ускользнуть, эти дороги такие тяжелый обычно нос к тебе заходишь так что я испытал такие проселочные дороги, ладно, я начинаю чувствовать это сейчас в моих ногах, но я только что прошел тонну миль у меня семнадцать целых две мили к месту назначения надеюсь, что это действительно имеет значение, кто вы есть, но если вы пробежите 100 миль на своем велосипеде, это в конечном итоге станет трудным, поэтому только потому, что вы начнете чувствовать это, не позволяйте своей голове поддерживать вашу мораль на высоком уровне и думать, что вам понадобится немного психологической стойкости. Вы также увидите преимущества использования рута на велокомпьютере в конце поездки, когда вы начнете уставать, иначе вы не попадете в заблуждение на двадцати основных дорогах. Неправильный поворот, вы можете спланировать свой маршрут на проселочных и проселочных дорогах, чтобы закончить 100-мильную поездку, что означает, что вы устаете и теряете фокус нас вы на более тихих дорогах вы не на загруженных дорогах, и это, на мой взгляд, намного безопаснее, последний небольшой толчок теперь немного потрескается - встаньте на ноги, вы можете это сделать Я все еще получаю удовольствие Я обещаю да вот в чем дело это вроде как парадокс, парадокс езды на велосипеде нам это нравится, но это больно, но потом вы получаете его такие взгляды, и оно того стоит прямо сейчас, вы в последний раз спешите, это хорошее время, чтобы принять немного геля с кофеином, это просто боже чтобы дать вам последний небольшой импульс, чтобы держать вас в бдительности, давай, Коннор, домой время с Джамаром в ногах, дай мне хорошо провести время небольшими объездными дорогами, потому что маленькие коровы заблокировали коров на этом действительно грубо Я забыл сотню миль, но это Могу ли я когда-нибудь подумать, что в начале поездки это так важно, потому что если вы этого не сделаете, когда дойдете до конца, вы не сможете вернуться на те 100 миль, которые меня все еще заставляют собирать мусорное ведро ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо? Я проехал сотню миль в банке, о, я устал, но для отличного чувства, чтобы закончить это, скажу тебе, что я не такой больше Я в хорошей форме, как раньше, но я думаю, что это уже не имеет значения, это об удовольствии насладиться 100 миль, и я скажу вам, чего я с нетерпением жду, это то, что я попробовал и немного гамбургера или около того, но я хотел бы услышать от вас, какими были ваши первые 100 миль и какие ваши воспоминания об этом, пожалуйста, дайте мне знать в разделе комментариев ниже и др. Так что я думаю, что мы должны провести опрос на Приложение gcn - это вы. Вы когда-нибудь проезжали 100 миль или вы бы предпочли сделать что-то более короткое, чтобы услышать, что вы думаете об этом, верно, я ищу немного еды, я голодаю, спасибо, что посмотрел, как все увидят вас позже. ноги спасибо спасибо, потому что я хочу снимать здесь, но держи эту овцу себе, встань ты видишь меня обманутей папа видишь, это то, что ты получаешь то, что ты получаешь, когда пытаешься испортить эту собаку

блестящие обзоры велосипедов

Насколько сложно проехать 100 миль на велосипеде?

Обучениепроехать на велосипеде 100 мильнамного менее строгий и менее зависимый от физической подготовки, чем марафон. Тем не менее, это все еще действительножесткийто, что нужно сделать, и вы должны работать над этим. Самый длинныйпоездкаЯ взял раньшеверховая ездастолетие было 80Тысячи.

Как вы называете 100-мильную поездку на велосипеде?

Кстолетняя поездкаявляется100 тысяч, следовательно 'век' название. А100-километрезда на велосипедеявляетсяназываетсяметрикавек'и преобразуется примерно в 62Тысячи.

завершение столетия Риса, в значительной степени важная веха в велоспорте, даже если это первое в году или ваше первое прохождение 400 миль. Да, хорошо, надеюсь, вы не сделаете тех же ошибок, которые мы совершали на протяжении многих лет. Вы были бы 1392, думая, что сможете проехать 100 миль с первой попытки. Вам потребуется некоторое время, чтобы продвинуться к упомянутому 100-мильному тесту.

Вам нужно тренироваться часами, чтобы ездить на работу и обратно в течение столетия - это действительно отличный способ начать, а в те дни, когда вы добираетесь до работы на машине, когда погода очень плохая, почему бы не попробовать продвижение услуг - хорошая идея, в эти выходные вы можете увидеть эти длинные глаза, и это отличная возможность пообщаться с группой или клубом, ведь велосипедный спорт - это социальный аспект, и вы можете сесть на него, потому что это будет Я проделаю этот пробег немного быстрее и не позволю себе забыть о важной остановке в кафе. Я имею в виду, что я личный любитель кафе, правильно, ребята, где нам еще не останавливаться, Хэнк, у нас всего 10 миль, и мне нужно мое такси? Но лично для меня ей пришлось постепенно увеличивать дистанцию ​​ваших длинных тренировочных заездов. Я начал с 20 миль, а затем добавлял 5 миль каждый раз, когда они шли на тренировку.

велосипедная диета

Это дает вам уверенность только тогда, когда вы действительно приедете, планирование маршрута в сто миль тоже действительно важно. Убедитесь, что вы приняли во внимание местность, по которой вы будете ехать, поэтому не выбирайте горный маршрут, а вместо этого выберите хороший ровный маршрут, подобный этому. Запланируйте свою тренировку в журнале, чтобы отслеживать все движения, которые вы совершаете, и убедитесь, что вы готовитесь к отметке в сто миль, это придаст вам уверенности только тогда, когда вы оглянетесь на все тренировки, которые вы сделали, прежде чем приступить к еде века и ваша попытка на сто миль может сделать это правильно или сломать его. Независимо от того, находитесь ли вы там, если вы просто делаете отличную тренировку или пробегаете сто миль на велосипеде, вам следует попытаться найти смесь продуктов с высоким содержанием углеводов и энергетические напитки, которые работают на вас, легкие в употреблении и легко усваиваемые. Вы должны начать есть в первый день, когда у меня есть ваш документ, а затем каждые 30-40 минут после этого небольшой и часто ключевой менее чем за два часа езды и если вы едите все, что у вас есть, вы будете просто сидеть в желудке, и вы будете чувствовать себя ужасно, точно так же, как очень легко упаковать свои сумки энергетическими гелями, и ничего, кроме вашего желудка, будет разваливаться после этих пяти-шести часов, я предлагаю начать с настоящая еда булочки бриоши бананы а а рисовый пирог мне больше всего понравился, на самом деле, ветчина с сыром, ветчина и сыр восхитительны. Мне просто понравилось что-то сытное в начале поездки, но в конце поездки вы хотите сэкономить сладкие вещества, энергетические гели, сладости и даже странный кофеин. гели взбодрят вас, независимо от того, как долго вы тренируетесь, важно всегда оставаться на воде, чтобы выглядеть идеально. Вы также можете попробовать добавить автомобильный порошок и электролиты в свой напиток. Я всегда предпочитал таблетки с электролитом, так как обнаружил, что автомобильный порошок может быть довольно болезненным, вам также следует искать бутылку в час, но было бы невозможно принести достаточно бутылок на сотню миль, поэтому вам нужно спланировать, где вы остановитесь, чтобы набрать больше воды, вы также можете попытаться принести немного денег, чтобы остановиться в кафе.

Убедитесь, что ваш велосипед находится в хорошем рабочем состоянии за ночь перед поездкой, очистите его должным образом, смажьте цепь и убедитесь, что шестерни и тормоза работают; последнее, что вам нужно, это ненужный механический полупериод или начать с 30 фунтов на квадратный дюйм на вашем шины Я имею в виду, что я не годился бы, потому что я видел вашу шею или даже ваше колено, это может быть очень болезненно в этих долгих поездках, во время наших поездок нет недостатков, может быть в этих поездках чрезвычайно болезненно, его настройка велосипеда имеет решающее значение и вы не хотите, чтобы Amars отправлялся в вашу поездку и причинял столько боли, что вы не можете продолжать, мы сделали действительно практическую статью с некоторыми советами по настройке велосипеда, которые вы можете найти в описании ниже. Еще одна действительно важная вещь, о которой нужно подумать, это ваше седло, вы не хотите дискомфорта в этих длинных поездках.Я рекомендую попробовать пару разных седел, так как есть много разнообразия на выбор, я бы действительно рекомендовал потратить некоторое время, чтобы найти правильное. велосипедные шорты. Другой размер и подушка сиденья могут иметь большое значение в длительных поездках. Подушки сиденья действительно могут помочь с комфортом в длительных поездках, но это все, что вы предпочитаете, действительно да, что, если вы это сделаете? Не носить нижнее белье под велосипедными шортами может быть очень заманчивым, чтобы начать слишком быстро пробовать 100-мильный маршрут, но просто не торопитесь, он начинается, и вы становитесь сильнее только тогда, когда ваш взгляд на него. Я хочу импортировать это собрать друзей, чтобы отправиться с вами в это путешествие века, я помогу вам немного лучше контролировать вашу скорость, пора мне сесть на велосипед, нет, давай, у нас 90 миль до давай, осталось около десяти, мы почти у цели, давай, если тебе понравилась эта статья, пожалуйста, дайте ей большие пальцы и не стесняйтесь писать ниже в разделе комментариев о том, как вы попали туда вовремя со своими первыми 100 миль

Как далеко я могу проехать на велосипеде за день?

Обычно средний человекможет ездить на велосипедеот 56 до 60 миль (от 90 до 96 километров) вдень.

велосипеды в огне

Я бы сказал, что хочу быть подальше от Шотландии, не совсем там, где мы должны быть, честно говоря, это будет ночная поездка на 14 часов, неважно, кто вы 24 часа, больно, как далеко вы можете написать за 24 часа, что происходит если бы вы просто решили, что в один прекрасный день начнете писать и не останетесь до тех пор, пока часы не тикают через 24 часа Мы не знали, но казалось, что мы должны попробовать Зиму здесь, в Великобритании, где температура выражается только однозначными цифрами, ночные часы значительно длиннее дневных, и здесь почти всегда идет дождь, похоже, это похоже на то, что мы узнаем это только во второй раз, помните, когда мы с Крисом пытались, но нам помешал эпический день с проливным дождем и сильным ветром это сделало это почти невозможным. К сожалению, на этот раз Крис был не для этого, поэтому мне пришлось найти человека, лучше всего подходящего для такого трюка и находки, которая случилась с ним по соседству, теперь я отмечаю, что сильно вдохновлен всеми вашими приключениями, теперь вам нужно завтра иди домой, ладно, я думаю, вы бабочки, да, а как насчет того, что они работают здесь со мной и уезжают отсюда, а вы? Я поехал в Шотландию, работа примерно после 14 часов темноты да, и я считаю, что с лимитом в 500 шотландцев да, Бретт, давай поговорим об этом после этого, о, вот прощальная вечеринка, абсолютно у тебя есть комната, у меня есть маршрут на север, да, несколько основных моментов, абсолютные моменты доверяю вам всем, и у вас нет ваших живых треков, чтобы мы могли узнать, где вы хотите, поэтому, когда вы встанете, проверьте и как в 2 часа ночи, о, конечно, я поставил свой будильник, все равно приятно, что вы, ребята готов, так что мы желаем вам удачи, вам не нужна удача, действительно удачи, мы находим, приятель, давайте сделаем это мы поедем в Шотландию, вы видели прогноз позже, север хорошо, давайте посмотрим, не работает ли он, и в любом случае это обед позвольте нам пойти в паб, отличная идея, да, мы будем следить за тем, где они находятся, на живом трекере всех сумасшедших идей, я имею в виду, что я за зеленые путешествия, но на замену рекламы, которая может бороться с домом Я значит, мне раньше нравилась длинная велопрогулка с тобой, но это было похоже на середину лета во Франции и на солнце Это мой друг, совсем другой, мы примерно 40 минут в пути, и это определенно неправильное чувство безопасности. Мне все равно, сколько миль ты проехал, это всегда это ожидание действует тебе на нервы, а потом ты на твоем велосипеде, и ты, эй, я чувствую миллион долларов, которые ты не знаешь об этой боли, страданиях и храбрости, и я все еще начал, но сейчас я могу сделать это слишком много, это просто обуздание этого Теперь ты, наверное, интересно, на чем мы катаемся, мы катаемся? BMC Roadmachines, BMC, когда Хали одолжил нас для этой совершенно безумной задачи, и если вы хотите узнать больше о велосипедной дорожке, вот и я, они являются частью категории выносливости в том смысле, что они не предвещают их нашу дорогу велосипед превосходит дату выносливости больше, это долгие дни в седле, у вас больше клиренса для шин и рама, разработанная как для комфорта, так и для лучших спортсменов, которые сказали, что с массой рамы всего 850 грамм они все еще действительно отличные Легкие, BMC теперь также заявляет они увеличивают гибкость рамы за счет опускания перьев сиденья и использования D-образного подседельного штыря, но они также увеличивают общую жесткость рамы, что может дать вам дополнительную точность управления и отзывчивость велосипеда Полностью увижу мое дыхание, просто чтобы вы могли включить свет и выйти в пять часов дня.

Будет как минимум 14 часов до темноты, иначе это новый байк для мяса, о котором BMC никогда не писал, никогда не ездил на нем до сегодняшнего утра, а я это сделал? Несколько вещей, которые нужно попробовать и отрегулировать для сверхпрочной выносливости. Прежде всего, обмотайте знакомые балки двойной лентой, буквально второй второй слой тика, чтобы попытаться дать вам дополнительный комфорт. Я не знаю, что это за первые 12 часов в эту секунду. 12 часов, вы действительно можете начать чувствовать, что через ваши руки моя стопка телефонов уже ушла, так что у меня есть аккумулятор, и я пробираюсь туда со всеми своими вкусностями, но я бы сказал, что не нервничал насчет этого, будет 14 часов ночной езды, и у меня очень мало опыта ночной езды, и это очень холодно, так что да, посмотрим, я имею в виду вашу честь, мы будем манчестером, когда дело доходит до времени закрытия бара, кто знает ? Я доберусь до последнего, да, 8 часов 20 минут вождения, и мы проехали 175 километров, и сейчас начался дождь, он делает нам одолжение, чтобы избавиться от пыли через минуту, но мы проверили прогноз погоды, и он говорит, что скоро быть немного сложнее, чем идти на север, так что я просто молюсь, чтобы это не было слишком сложно - это чувство играть поздно ночью ужасно, мы были вроде как в неправильном убаюкивании и безопасности с тобой, знаешь, дольше, чем мы думали с сухим, но теперь это действительно отправлено в сое это просто часть нас мокрые это середина ночи, достань немного еды и продолжай идти, если мы остановимся еще на пять минут, мы получим частицы, все в порядке, пошли, ребята, подбадривайтесь, ребята, за такую ​​рыбу, как рыба коллега, мне не нравится вкус графита, сделай все остальное, возьми чизбургер, на самом деле сейчас 3 часа ночи, и мы думали, что были на вечеринке, убиваем в Манчестере, и каждую ночь после трех ты получаешь Макдональдс, так что давайте просто сделаем отметку в ожидании заказа, там это выглядит неуместно O h спортивное питание - худшее, нужно пить капучино, так что мы на две трети этого пути за 200 миль и не совсем там, где должны быть, если честно, так приятно видеть своего сына, 14 часов темноты Это действительно хороший звонок для пробуждения Неправильный праздничный ужин Это долгая ночь из-за того, что смущающие люди ели друг друга за последние 3-4 часа, и это настигло меня, поэтому, пожалуйста, принесите себе что-нибудь поесть и плачущий топор в отчаянии деревенский магазин был открыт в этом году, мы едем, так Йорк, сэр, это Блейкс Йоркшир, эй не знаю, где да, носить я не хочу саке, давай остановимся здесь, чтобы выпить, пирожные и бутерброды, да, я благодарю ты, девочка, я знаю, что они здесь, в моей жизни, маа. А именно, этот Planner Shot Glass Я прошел через большую трудную точку, чтобы найти этот магазин и разогреть чакры планирования, а бекон просто идеален, это именно то, что нам нужно, приятель 23 часа и чтобы я знал, что я пошел, и мы получили это эй, я имею в виду, я знаю, что смотрю на асфальт на моем байке, но сегодня чудесный день, и если бы вы спросили меня за 12 часов до этого, я бы не подумал, что это возможно, о, это горный огурец, я знаю это, такое прекрасное ощущение, как будто мои колени вот-вот взорвутся, да не имеет значения, кто вы, 24-часовые части, поэтому я думаю, что скажу вам через неделю, что мне это понравилось, но прямо сейчас, кто не может дождаться, чтобы добраться до места назначения, осталось еще минута, еще одна минута чтобы пойти, о, слава богу, я написал за девять 60 тысяч, чтобы добраться до дома, я не совсем Купертино за минуту до конца еще одна минута, чтобы дать вам самую длинную минуту в моей жизни 24 часа прямо для нас, манекен, иди сюда О, раз уж мы ребята эмоциональные, у нас все в порядке, ну, это были те 24 часа, которые мы сделали нашей целью на границе с Шотландией, хотя Марк все же вернулся домой, чтобы присмотреть за своими детьми на выходные. В общей сложности мы вместе приготовили 497 километров, и нет, я не был соблазн проехать лишние 3 километра, это больно, очень больно, что мы закончили на берегах всех заклятых озер в северном Озерном крае, примерно перед нашим пунктом назначения, но в безопасности, зная, что мы наконец-то добрались до него, мы ехали как можно дальше в течение 24 часов в сутки, ребята, это как все дороги похмелья без вашего, это была еще одна абсолютная причина, просто невероятно трудная поездка для меня, мы сделали это привычкой, и в итоге мы ссорились с удачно названным именем, и, поскольку большую часть дня у нас были сильные встречные ветра, мы, безусловно, будем очень рады оглянуться назад на эту поездку, надеюсь, вам она тоже понравилась, просто послушайте этот ветер и сделайте это, пожалуйста, дайте нам большой палец вверх, это у него есть его идея и, возможно, оставьте нам комментарий и расскажите нам о больших поездках, если вам хочется взять большую коробку и попробовать 24 часа, обязательно попробуйте, но может быть, не в ноябре, да, и если вы хотите еще одну статью, может быть, мы тогда страдай, почему бы не посмотреть фильм 1903 года, кто там внизу

Как далеко может пройти велосипедист за день?

Среднестатистический человек, проводящий длительныйрасстояниевелосипедный тур будет проходить от 40 до 60 миль (от 64 до 96 километров) каждыйдень. Однако расстояния как короче, так и длиннее, чем это, довольно распространены. От 40 до 60 миль - средняя дневнаярасстояниерекомендуется для большинства велосипедистов.

Могу ли я проехать 100 миль без тренировки?

Запомниделатьв100, тебе не нужно бытьобучениепри выполнении100 тысячвсе время - 75-80 процентов - это вполне достаточная подготовкабездобавление излишнего объема. Ваше физическоеобучение должнопримите во внимание следующие моменты: Специфика: Ваш100-миля поездкабудет холмистым? потомпоездкагорки на твои 60 миль!

Сложно ли ехать на велосипеде 50 миль?

Езда на велосипеде 50 мильдля велосипедиста, который находится в хорошей форме, должно быть относительно легко, в зависимости от того, сколько лазания включено в это50-мильный велосипедпоездка. При разумном уровне физической подготовки50-мильный велосипедПоездка должна быть завершена в течение 3 часов.

Какое расстояние подходит для езды на велосипеде?

Общее правило дляезда на велосипедедля фитнесаезда на велосипедеслишком короткийрасстоянияна регулярной основе. Специалисты рекомендуют 30 минут упражнений в день для взрослого и 60 минут для детей. Средний велосипедистедетОт 10 до 12 миль в час (в умеренном темпе).9 октября 2020 г.

trx ab тренировка

Уменьшает ли езда на велосипеде жир на животе?

Да,езда на велосипедеможет помочьсбросить жир на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить в целомтолстыйпотеря и способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживот жир.2 февраля 2021 г.

Какое расстояние подойдет для новичка?

Прежде чем отправиться в первую поездку, вы хотите понять, как далеко вам следуетцикл. Кновичоквелосипедист должен стремитьсяцикл8 миль / ч (12 км / ч), что позволит достичьрасстояние8 миль (12 км) каждый час нав среднем. Врасстояниепройденный путь будет зависеть от поверхности земли, погоды и типавелосипедиспользовал.

Сколько времени нужно, чтобы проехать милю, 10 или 100 миль?

Таблица оценки больших расстояний Расстояние в милях-километрах Продолжительность 70 миль 112 км 370 мин = 6ч10 80 миль 128 км 420 мин = 7ч 90 миль 144 км 470 мин = 7ч: 50 Сколько времени нужно, чтобы проехать 100 миль 160 км 530 мин = 8ч50 Еще 14 рядов

Как проехать 100 миль за неделю?

План тренировок на 100 миль предполагает долгую поездку: мясо В первую неделю вы захотите проехать 1,5–2 часа, или около 20 миль, и отталкиваться от этого. Если вы уже привыкли к более длительной поездке, чем предписывает неделя 1, начните с 2,5–3 часов и следуйте тем же правилам для увеличения пробега, доведя до конца примерно 85 миль.

Что мне следует предпринять в 100-мильной велопробеге?

Идеально подходит зерновой батончик среднего размера около 30 граммов на каждые 45-60 минут езды. Возьмите с собой и бананы. Не забывай продолжать есть! Критическим камнем преткновения для многих гонщиков является неспособность заправиться топливом во время езды, поэтому убедитесь, что вы можете выпить из бутылки, когда вам нужно.

Другие вопросы в этой категории

Женский велоспорт - надежные решения

Сколько зарабатывают профессиональные велосипедистки? «Но сейчас в дороге лучшие женщины зарабатывают от 35 до 50 тысяч долларов. Что касается горных велосипедов, лучшие женщины зарабатывают от 90 до 150 тысяч долларов ». Янг, который профессионально ездил на протяжении десяти лет, в том числе неоднократно участвовал в женских Тур де Франс и чемпионатах мира по велоспорту, покинул спорт после сезона 2001 года.

Рекомендации по установке велосипеда - подробное руководство

Как узнать, подходит ли вам велосипед? «Вынос не должен быть очень коротким или сверхдлинным, чтобы велосипед подходил вам». В идеале, вы должны искать такую ​​досягаемость, где ваши локти слегка сгибаются, когда ваши руки находятся на капюшоне - без изгиба и сгибания позвоночника, чтобы дотянуться до руля - для хорошей посадки на шоссейном велосипеде. 25 августа 2015 г.

Похудение до и после езды на велосипеде - как этого добиться

Велосипед - хороший способ похудеть? Езда на велосипеде - отличная кардиотренировка. Это может помочь улучшить здоровье сердца и легких, улучшить кровоток, нарастить мышечную силу и снизить уровень стресса. Кроме того, он также помогает сжигать жир, сжигать калории и худеть.17 июл. 2020 г.

Велосипедная диета - поиск решений

Что нужно есть велосипедистам, чтобы похудеть? Избавление от жира для велосипедистов: здоровая пища для похудения Лосось. Полезно для: Эта рыба богата важными питательными веществами, поэтому она отлично подходит для более длительного утоления голода и относительно низкокалорийна. Сардины. Курица. Скумбрия. Морковь. Сладкий картофель. Огурец. Свекла.

Результаты похудения на велосипеде - подробное руководство

Полезна ли езда на велосипеде для похудания на животе? Да, езда на велосипеде может помочь избавиться от жира на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, что регулярная езда на велосипеде может улучшить общую потерю жира и способствовать здоровому весу. Для уменьшения общего обхвата живота эффективны аэробные упражнения средней интенсивности, такие как езда на велосипеде (в помещении или на улице). 2021 г.