Главная > Езда На Велосипеде > Как далеко до работы ехать на велосипеде - прагматичные решения

Как далеко до работы ехать на велосипеде - прагматичные решения

Как далеко до работы ехать?

Итак, чтобы ответить на вопрос «как далеко до работы ехать на велосипеде? » Я должен сказать, что это во многом зависит от вас, но от 10 до 20 миль кажется разумнымрасстояние- больше, чем это, и это начинает бытьтожемного. Но всегда есть исключения из правил, и подготовка может помочь.27 февраля 2017 г.



Вы могли бы сказать, что усталость и истощение являются частью езды на велосипеде, и я думаю, что это так, но что мы можем сделать, так это отсрочить наступление усталости в сонливости и избежать некоторых уловок и советов, чтобы вы могли кататься дольше и быстрее, теперь это мой любимый и даже не влияет на этот байк, нет, дело в этом, но, боже, так что ты можешь лечь спать в одно и то же время, а потом нырнуть, я думаю, увидимся в следующей статье, хорошо, нет, он упал прямо, давай начнем с очевидного потому что сейчас большинство велосипедистов или спортсменов сосредоточены на тренировках. Поскольку основной аспект отдыха - восстановление и восстановление мышц, вам необходимо отдыхать, чтобы стать здоровее и сильнее. Так что убедитесь, что вы только начинаете тренировку или являетесь специальным тренером, которого вы теперь планируете на свои дни отдыха.

Другая вещь - это прислушиваться к своему телу, вы знаете, что если вы просыпаетесь, чувствуя себя потрясенным, тогда возьмите себе выходной, не нужно заставлять себя, на самом деле вам будет полезно потренироваться, когда вы отдыхаете, восстановите эти мышцы и восстановите их ах сегодня это один из тех дней отдыха, я мог бы просто расслабиться и насладиться пением птиц здесь GCM мы используем Ой, так что у нас хорошо получается Дэн Джерри, они все знают, сколько отдыха я 'Я буду так, да, да, поднимите ноги, отдохните и не чувствуй себя виноватым о да, раз уж ты это делаешь, почему ты уходишь не только через банк GCN, твои статьи здесь мне нужен телевизор, разминка - действительно эффективный способ подготовить свое тело и сразиться с началом битвы от усталости это может занять десять минут. Это действительно очень просто. Все, что вам нужно сделать, это крутить педали не много ватт и просто расслабить мышцы, но разминка также очень эффективна для повышения температуры вашего тела и повышения метаболических цилиндров, когда вы начните делать хорошее занятие йогой или даже растяжкой. g поможет вам бороться с этим эффектом усталости, прямо сейчас я выпил свой утренний кофе для небольшого количества занятий йогой, верно, два, извините, йоги там, но я практиковался, активируйте ядро ​​и посмотрите на это, о, это похоже на ебля йога на этих жидкостях абсолютно необходима. Я обычно выпиваю около бутылки за час до тренировки, когда еду на велосипеде. Я всегда стараюсь придерживаться одной бутылки и часто продолжаю потягивать, пытаясь сделать бутылку внутренне. Этот час также стоит запомнить: чем больше вы потеете, тем больше вы превращаетесь в соли и теряете эти минералы.

Поэтому абсолютно необходимо возобновить их, чтобы у вас была гидратация, и именно здесь эти электролитные напитки очень пригодятся, так что вы можете получить это в форме атаба или в форме порошка, очень легко бросить в бутылку, чтобы встряхнуть, вы готовы использовать мою бутылку для езды как прога. Заправка Овна также очень важна для поддержания физических нагрузок. Помните, например, когда вы заливаете бензин или бензин в машину, где ваша машина не будет работать, когда она работает на холостом ходу и ваше тело очень похоже, так что можно будет быть в курсе еды и топлива, вы пишете быстрее и так как более длительное время тоже очень важно, ешьте слишком много, прежде чем кататься, как мы, и вы почувствуете ленивое вздутие живота, а также получите не очень приятный укус, поэтому дайте себе час или два, прежде чем пойдем кататься на велосипеде Eat Yourself A Хорошая еда и пусть ваша пищеварительная система делает все правильно



Не строите себе таких сложных планов. Великий Ру, слишком усердно, слишком рано, потому что в конце у тебя просто будут проблемы с возвращением домой, так что проложи свой путь к этим более длинным поездкам и езжай красиво, легко и устойчиво, и убедитесь, что мы пойдем с вами чем-то вроде этого велосипедного компьютера или контроллер велосипеда, чтобы отслеживать пройденное расстояние и скорость, на которой вы собираетесь ехать. Это действительно полезно, когда вы путешествуете по маршруту, точно зная, как долго вы пробудете на этом маршруте, чтобы вы не слишком усердствовали слишком рано. Вы можете использовать эти зоны частоты пульса, чтобы узнать, что делать во время тренировки.

Напрягите себя, чтобы я мог вернуть это в нужное русло, что я хорошо умею делать перерывы, - еще один отличный способ убедиться, что вы не попадаете в минус и не контролируете свою усталость, поэтому не бойтесь слушать вас на своем теле и когда вы чувствуете себя немного усталым, прокатитесь, затем сделайте ключевой перерыв, сядьте, расслабьтесь снова, снова дыша группа, а затем вы можете снова сделать все правильно 5 минутный сон, и мне нравится водить с другом или погодной группой, что это здорово езда на велосипеде, это общительный вид спорта, хорошо поболтать во время тренировки, и это также хорошо, потому что это отвлекает вас от нагрузки, которую вы возлагаете на себя. Я имею в виду, что я вернулся домой на большие групповые поездки и просто заметил, как далеко Я был потому, что был так поглощен разговором. Я имею в виду, это выглядит немного странно, потому что я один, и я говорю вам кататься с друзьями или с группой, но на самом деле у меня есть вы, ребята, со мной через камеру, и у меня также есть моя прекрасная кинокамера-создатель для вы, ребята, и, наконец, выберите подходящее время для катания с некоторыми людьми, которым нравится утро, когда они взволнованы, они слышат птицу, что восходит солнце, и они являются отличными мотиваторами, верно, другим нравится вечерний восход солнца, когда они чувствуют, что сделали Добрый день, и им нравится смотреть, как садится солнце, чтобы убедиться, что вы повторно максимизируете всю эту энергию, действительно важно, что я бы сказал, однако, избегайте ночи, когда ваше тело готово ко сну, и ваш уровень энергии будет ведите себя довольно низко, если только вы не похожи на меня и не примете в течение этой ночи довольно глупые вызовы тому, что я оставил бы тогда - утром или ранним вечером, если бы я был, вы теперь получите хороший распорядок и попытаетесь применить некоторые из этих советов на практике, а сейчас Надеюсь, если вам понравилась эта статья и она помогла, то сделайте конечно, вы оцените его, и если я пропустил что-то, чего Youthink заслуживает в этом списке, это поможет вам остаться на байке немного дольше, тогда дайте мне знать, да, вы знаете, в этом разделе комментариев ниже, и я думаю, хорошо увидимся в следующем статья я имею в виду, насколько крутой этот снимок, посмотрим, смогу ли я отпустить, вы закончили да да да немного жутковато в следующий раз, верно, чао белла о, теперь статьи закончены, это или сейчас для моего такси домой выглядит папа папа папа папа

10 миль на велосипеде далеко?

10 мильотличное расстояние для начинающих гонщиков. Это не только популярная дистанция для большинства Greenways, но и отличная цель для начинающих велосипедистов. Планируете ли вы быстро взять детейвелосипедпоездка или началоезда на велосипедесамостоятельно, вы обязательно должны знать, какдлинныйэто требуетвелосипед 10 миль.

программы велотренажера



♪ ♪ - Долгие поездки на велосипеде - обычное дело, и легко понять, почему. Вы получаете потрясающее чувство достижения. Вы попадаете в места, которые, возможно, раньше не видели, и когда вы хотя бы оправитесь от них, вы станете лучше - Да, но на самом деле длинные поездки не так уж и просты.

Это требует определенного уровня физической подготовки, силы воли и концентрации, но вот десять вещей, которые вы, вероятно, могли бы сделать без вашего ведома, которые помогут вам на вашем пути. Десять вещей - десять вещей. На самом деле почисти это.

Этот первый совет относится к дню, предшествующему вашему большому событию. В основном углеводная загрузка. Теперь, в 1990-х, углеводная загрузка стала чрезвычайно популярной во многих видах спорта на выносливость и имеет некоторые преимущества: у меня есть больше топлива для вашей поездки, так что вы сможете продолжить движение - Чип, Дэн? - Я не могу не подчеркнуть важность того, чтобы для начала достаточно консервативно провести одну длинную поездку.



Если вы пойдете слишком быстро, это будет сжигать углеводы вместо жира, который является топливом. И, как мы все знаем, к сожалению, у вас ограниченный запас углеводов, даже если вы загрузили их накануне вечером, поэтому вы можете видеть, что это плохая идея. Итак, в течение первой трети вашей поездки убедитесь, что они едут. вам действительно комфортно. Просто устройтесь поудобнее в своем путешествии.

Как только вы войдете в это, это будет отличный способ оценить, как вы себя чувствуете, и сможете ли вы набрать темп и, самое главное, поддерживать его - чувствуете ли вы себя увереннее, приятель? - Да, хорошенько - Круто. Стоит ли увеличивать темп? - Нет, вообще-то мне это нравится. Точно так же совет не наступать на свой порог, это действительно может израсходовать ваши резервы и истощить ваши запасы энергии очень быстро - да, но иногда это будет неизбежно.

Однако, если впереди вас, например, короткий крутой подъем, как правило, следует избегать анаэробов - дозаправка с самого начала действительно важна. Если вы ждете, пока вы действительно проголодаетесь или захотите пить, вероятно, будет уже слишком поздно - да, и вам также придется экспериментировать, что именно вы едите и пьете на велосипеде. У одних чугунные желудки, они все терпят, другим нужно быть более конкретными, чтобы не чувствовать дискомфорта.

У тебя есть еще, приятель? - Нет, это все, дружище. И последнее. Как мы уже говорили в начале, умственная сила и сосредоточенность - действительно важная часть долгих путешествий.

Может быть трудно сохранять мотивацию в течение нескольких часов, поэтому неплохо вспомнить, почему вы это делаете, сосредоточиться на положительных моментах, а затем отключать отрицательные - Да, постарайтесь не рассказывать о своем дискомфорте, подумайте и о боли в себе. ноги. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, что вы почувствуете, когда достигнете своей конечной цели. Скажите себе, что вы хорошо себя чувствуете - Ты хорошо выглядишь, друг - Спасибо, дружище.

Ты тоже, приятель.- Спасибо, я в порядке. ♪ ♪ - В долгой поездке достижение конечной цели часто может казаться вечностью.

Так что неплохо было бы иметь несколько промежуточных пунктов назначения, чтобы отмечать их по пути. Еще один положительный момент, на котором стоит сосредоточиться - да, это может быть зона кормления во время организованной поездки. На вашем маршруте может быть город или деревня.

Или хороший - это вершина каждого подъема по пути. Слипстриминг может сэкономить вам огромное количество энергии при сохранении крейсерской скорости с той же скоростью, которая теперь достигает 30% в правильных условиях. Так что вам действительно стоит воспользоваться этим, когда вы едете с другими, или особенно когда вы участвуете в соревнованиях мастеров.

Что ж, не раздражайте других, просто садясь на него, попробуйте проскользнуть в группу, которая движется в правильном для вас темпе. Водители позади него не будут иметь такого преимущества, как дорога с восходящим уклоном, так что вы можете не тратить время на самолет. ♪ ♪ - Теперь ваше вождение будет там, где у вас возникла механическая проблема, и у вас нет инструментов для ее устранения.

Поэтому при каждой поездке нужно брать с собой как минимум запасные трубки, мультитул и, конечно же, помпу. И вы не только сможете продолжать движение, но и не застрянете в дикой природе - не менее важно, что правильная одежда - это верный путь к катастрофе, если вы выйдете на дорогу без надлежащей одежды в холодных, обледенелых и влажных условиях. - Конечно, хорошая велосипедная одежда может быть довольно дорогой, но то, насколько комфортно вы можете кататься в различных погодных условиях, имеет огромное значение.

И если вам будет удобнее, вы, вероятно, сможете продолжить. Сейчас один из нас явно не одет для сегодняшних условий, но идея у вас есть. «Наконец, подумайте об аэродинамике мотоцикла.

Вы можете добиться большей аэродинамики, не тратя никаких денег, просто опустите переднюю часть корпуса, чтобы ваше тело воспринимало меньше ветра. Это означает, что вы можете двигаться быстрее с той же скоростью с меньшими усилиями или с тем же количеством усилий. В любом случае, вы можете продолжать, и вам не следует просто готовиться к своему телу.

Одежда и снаряжение также могут иметь большое значение. Я говорю об аэродинамических шлемах, обтягивающей одежде, обвесе и обвесах. По отдельности они могут не иметь большого значения, но вместе они могут быть очень значительными.

Аэродинамика - это не то, что вы можете почувствовать. Вы все равно будете прилагать усилия, ваши ноги по-прежнему будут болеть, но вы поедете быстрее - Так что есть целый ряд советов, которые помогут вам в длительных велосипедных турах, заранее, во время и во время дополнительной подготовки - Да, для наших статью о дальнейшем велоспорте нажмите здесь. И наша другая статья о велоспорте, найдите- Идеальный маршрут? - Идеальный маршрут.

Но я думаю, честно говоря, дружище, я думаю, мы его уже нашли. - Да у нас есть. - В любом случае, для идеального маршрута мы можем это сделать - Ну, есть целый ряд вещей, которые помогут вам в ваших долгих путешествиях, вещи раньше и вещи в пути - и для нашей статьи о более длительных поездках нажмите здесь выше .

Чтобы прочитать нашу статью о поиске идеального маршрута, хотя я думаю, что мы с Саймоном нашли наш сегодня, нажмите здесь я и Мэтт и немного загара. Запекание горячим. Как я сказал в начале, это действительно важно ♪ ♪

40 миль - это длинная поездка на велосипеде?

40 мильне следует рассматриватьДолгая поездкаи не требует особого восстановления. Если вы чувствуете себя больным, поищите в GCN на Youtube какие-нибудь пост-поездкатянется. После этого следует принять теплый душ и хорошее питание. Убедитесь, что вы хорошо гидратированы и хорошо питались на протяжении всегопоездка.

Хорошо, теперь мы собираемся написать статью, если вы проехали от 40 миль до 50 миль, это можно сделать разными способами, если вы хотите показать, как вы это делаете, напишите статью, опубликуйте ее в наша статья на YouTube, чтобы другие люди могли смотреть хорошо, что поможет нам больше всего в этом сообществе помогает друг другу, чтобы вы не знали, что вы взрываете мой канал, говоря, что это неправильно или я делаю это по-другому, я рад видеть все, что у вас есть, сделайте статью, покажите мне, как вы это делаете, я могу даже попробовать, так что станьте частью сообщества, помогите нам таким образом, мы хотим как можно больше энергии, чтобы все были успешны в своих поездках. Если вы не в блоге, проверьте блог сейчас, как я снова начну преодолевать 40-80 км езды, зависит от абзацев, о которых мы говорили, будет иметь значение, сколько абзацев вы едете ровно, поэтому основывайтесь на часах, которые, по вашему мнению, вы можете сделать такого рода езда хорошо, теперь у вас будут две бутылки с водой, чтобы заполнить бутылки водой до г, тогда я люблю класть лед в свои бутылки, когда он горячий. Чем больше вы можете поддерживать температуру вашего тела охлажденной, тем лучше вы всегда будете в порядке, просто помните, что обе бутылки полны, вы пройдете более двух бутылок, а это значит, что Вам нужна помощь в нужный период времени. Никаких вопросов, которые никто не должен задавать Вам нужно прекратить все, что вы собираетесь делать в магазине, если вы не упакуете четыре бутылки, что означает, что у вас будет еще две бутылки. задняя часть вашей майки или что-то в этом роде, сейчас есть несколько вариантов проехать от сорока до пятидесяти миль, или один из них заключается в том, что вы используете такой продукт, вы используете Carbsport сейчас, что Carbsport делает для вас, или у них есть Такие продукты, как Carbo Rocket Herbal Nutrition Persistence Fuel от Twin Labs, я могу продолжать и продолжать, есть все виды из них, тот, о котором я думаю прямо сейчас, - это продукт, который, как я обнаружил, работает для меня лучше всего прямо сейчас thisca rb спорт, так что если вы используете карбюратор, вам нужно пополнить запасы Ваши бутылки, то вы должны упаковать что-то подобное на заднем дворе, потому что, когда вы наполняете свои бутылки, вам понадобится ваше питание, и здесь все в порядке, поэтому вам нужно иметь несколько упаковок этих свитеров, когда вы доливаете воду вы налейте их, и это все, что вам нужно, только вы я буду использовать этот продукт, потому что в нем есть ваше топливо, в нем есть ваш кофеин, в нем есть все, что мне нравится, продукт уже есть, а затем то, что я делаю, - это потому, что у меня начинается желудок иногда, чтобы рычать, я кладу несколько фруктов, которые вам нужны, например, у меня есть минимум шесть маленьких фруктовых батончиков на спине моей майки, и это все, что я использую, это просто бутылки с водой-Carbo-Sport или Carbsport-Carbo-Rockets что-то вроде топливо здесь, и это был бы еще один способ спланировать поездку сейчас, когда они будут использовать ваши бутылки с водой, которые вы вставляете Scratch Labs в эти бутылки с водой, а затем вы бы развернулись и использовали их поваренные книги через поваренные книги зоны кормления, которые вы бы купили это или этот другой c у них есть ookbook, и вы бы сами получили действительно крутое, полезное, очень питательное топливо для приготовления пищи? есть я сделал это так, я люблю делать это так, единственный недостаток в гонке - это не так хорошо для меня, потому что иногда я становлюсь немного быстрее в темпе Я не ем так хорошо, как должен поэтому я использую другие продукты, если я просто совершаю одну тренировочную поездку, я делаю это таким образом Я обертываю настоящую пищу Я ​​ем настоящую пищу на велосипеде и использую Scratch Labs в своих настоящих бутылках, чтобы израсходовать всю мою гидратацию, и я Получаю все свое питание и еду из настоящей еды - теперь я тоже на пути 50 миль, когда достаю старую коробку с таблетками. Эти коробки для таблеток легко купить в аптеке, вы получаете одну, и все, что вам нужно, - это класть в нее разные продукты.

Так что в нем есть несколько вещей, когда вы можете увидеть это сами.Можете как бы взглянуть на это, когда это не имеет большого значения, но дело в том, что там есть пептобизм, поэтому pepto и причина, по которой я использую pepto, заключается в том, что иногда если у меня желудок расстраивается, что для меня в основном нет, но это на всякий случай, если у меня расстройство желудка, я хочу, чтобы со мной было что-нибудь, чтобы помочь и справиться с этим очень быстро, поэтому теперь я использую то, что в нем прямо сейчас Я считаю, что это действительно быстро. Кепки - это то, что используют многие бегуны на выносливость, и когда вы начинаете видеть виды спорта, в которых вы хотите смотреть на питание, я всегда смотрю на индустрию тяжелой атлетики и ищу ультра бегунов, потому что это, я Думаю, вы настоящий гуру во многих из этих великолепных велосипедных видов спорта, но мы не изучали так много, как они. Я так не думаю, пожалуйста, не отрывайте мне голову за это, но это всего лишь моя собственная философия, ультра бегуны делают бейсболки, чтобы сделать их экстремальными. Ну, мы собираемся провести живое интервью с владельцем s Capps и узнать, как они сделаны и что было произведено с их помощью, так что следите за обновлениями, потому что я думаю, что это будет отличная обучающая статья, если вы хотите это посмотреть, но это то, что вы должны иметь в виду, это то, что там, что это все из них заботятся о моем внутреннем освещении, теперь еще один продукт, который может взять свет прямо здесь, - это защитные колпачки, здесь есть этот продукт, который также называется спортивными ножками, они все работают очень хорошо, я бы не дискредитировал никого из них, но это что-то вроде того, что я кладу прямо сюда, чтобы я был готов к готике, это в моей спине, я вытаскиваю это снова, я вытаскиваю это сразу в тот час, когда у меня есть все, что мне нужно, бросаю в рот , который я забираю с напитками, возвращается обратно, и теперь я могу иногда проехать 50 или 40 миль. миля ехать со мной. У меня будут другие продукты, которые, я думаю, мне могут понадобиться здесь Боль или у нее есть, я не знаю, просто есть мелочи, которые я бы вставил туда, чтобы, если вы хотите следить за чем-то когда вы пишете эти длинные записи, которые вы можете сделать.

Другое дело, что люди делают более длительную поездку, вместо того, чтобы использовать царапины, о которых мы говорили, они использовали бы свою воду, они использовали бы какой-то тип продукта, например царапины в своих бутылках, а затем использовали бы их, они гели вот так или они использовали так называемые чавкают, и они тоже работают очень хорошо, так что вы можете использовать их, есть три разных способа, которые они дают вам для заправки топливом, а затем они используют такие батончики, как этот, или они используют шоколадный батончик, как этот, хорошо, какая бы еда дает вам, чтобы, если вы не хотите готовить, сделайте его естественным, эти продукты, которые вы можете купить, чтобы делать то же самое, убедитесь, что вы получаете правильное количество питательных веществ для вашего веса тела и того, что вы действительно сожжете на нем, если у вас есть какие-либо вопросы, я могу вам помочь с этим, просто запишите ниже и комментарий скажите мне, кто, если вы пытаетесь пожертвовать какой-то другой тип топлива, который я не показал здесь, этот продукт находится прямо здесь, это называется вечным двигателем, эти люди жевать они делают все, что вам нужно, они такие же, как этот oduct, разница только в том, что они от другой компании и другой способ ввести его в вас сейчас, тогда вы бы использовали свою воду здесь, вы бы не брали свои электролиты здесь, вы, вероятно, поместили бы их в свою бутылку. , это внезапно показалось очень сложным, извините, на самом деле это не так уж сложно Я просто предлагаю вам несколько способов сделать это, вы знаете, поездка на 40-80 миль, поэтому я дам вам разные сценарии, которые я дам у вас есть по крайней мере три разных способа управлять этим. Если вы хотите, чтобы это было просто, выберите продукт, подобный этому, положите в бутылку пару продуктов Kleinea в сумку, и все готово, если вы хотите сделать это немного сложнее, но намного лучше, и получайте удовольствие от готовки ваши продукты помещают ваши вещи в бутылки, как электролит или что-то в этом роде? Все, что вам нужно, и все готово, третий способ - использовать ваши бутылки с таким продуктом, как этот, использовать гели и другие батончики, которые решают проблему со всеми тремя типами аттракционов, последнее, что я дам вам, когда Вы и вы отправляетесь в такую ​​поездку, если я использую продукт из индустрии тяжелой атлетики под названием Hypershock Я использую его только по утрам Я использую его за два часа до отъезда, и это единственный раз, когда я использую его, который будет работать в течение пяти часов или я полностью использую пять часов энергии вместе с вами, что раскрывает ваше тело, кофеин начинает работать и заставляет ваш гликоген сжигать, поэтому я делаю это первым делом утром Я также ем за два часа до поездки и использую один из рецептов из Skratch Labs Я готовлю его, мой любимый - французские тосты с карри Овсяная каша Это три, которые мне нравятся, я знаю, что люди скажут, что карри это ужин, но я люблю карри, мне очень нравится рис, все то, что работает очень хорошо, так что надеюсь это дает вам некоторые идеи, о которых следует подумать, когда вы собираетесь заниматься этим типом ездить Мне жаль, что я пропустил это, если я снова что-то пропустил. Если у вас есть статья или способ сделать это по-другому, пожалуйста, включите это как комментарий к статье на YouTube или присоединяйтесь ко мне, и мы опубликуем это в блоге, чтобы у людей есть другие идеи. Спасибо за просмотр, если у вас есть какие-либо вопросы, с удовольствием помогу, расскажите мне, как вы катаетесь, позвольте мне посмотреть, смогу ли я выработать для вас питание, может быть, я пришлю вам личную статью о том, что я буду делать, продолжайте кататься на велосипеде, мы скоро поговорим с тобой

Какое расстояние для ежедневной езды на велосипеде является хорошим?

Средний велосипедистедетОт 10 до 12 миль в час (в умеренном темпе). Таким образом, вы можете начать с примерно 5 миль в день - при условии, что вы не занимаетесь какой-либо другой физической активностью. Желательно сочетатьезда на велосипедес другими упражнениями.9 октября 2020 г.

Достаточно ли 30 минут езды на велосипеде в день?

Езда на велосипедеувеличивает вашу выносливость на тренировке и вне ее.велосипед

Упражнения навелосипедкак минимум30 минуткденьукрепит вашу сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Прилагая постоянные усилия, вы заметите улучшение своих аэробных возможностей, что позволит вамвелосипедболее длительные или более интенсивные поездки.

45 минут слишком далеко до работы?

С пробками это может быть 1 час 15минут.Коммутируютдлиннее чем45 минутвыросли на 12% за этот период, а 90-минутав одну сторонуездит на работуна 64 процента более распространены, чем в 1990 году.добираться, тем меньше времени у вас остается на семью, друзей, упражнения и питание - а это ужасно для вашего психического состояния.

На велосипеде 10 миль за 30 минут - это хорошо?

Кхорошов среднем завелосипед на десять мильпоездка между 45минути час. Если вы новичок, скорее всего, он будет ближе к часовой отметке. Например, если вы хотитепроехать 10 миль за 30 минут, вам потребуется средняя скорость 20 миль / ч (32,19 км / ч).

цикл макроэлементов

Может ли езда на велосипеде дать вам пресс?

БудетВелоспорт дает вам пресс?Езда на велосипедене будетдать тебетвердый как скалаРазделно это не значит, чтовашcore не выиграет.Езда на велосипедене обеспечивает достаточного движения для эффективной работы брюшного пресса, когдатыедем но какВелосипедРадар указывает: «По мере того, как интенсивность езды увеличивается,делаетдеятельностьРаздел'.

Езда на велосипеде 40 миль в день - это слишком?

40 мильэто не слишком большое расстояние, чтобы проехать повелосипед, но для этого потребуется хорошая физическая подготовка.40 мильэто не слишком большое расстояние, чтобы проехать повелосипед, но для этого потребуется хорошая физическая подготовка. Но поскольку велосипедист - это не машина, грубое количество40 мильнедостаточно для оценки приложенных усилий.

Подходит ли езда на велосипеде для 40-летнего?

Езда на велосипеденад40не секретная наука. Тело хорошо тренируется настаршаявозрастов. С медицинской точки зрения возрастных ограничений дляезда на велосипеде.Сорок-год-Старый-плюс райдеры встречаются чаще, чем когда-либо иезда на велосипеденад40не так уж сильно отличается отезда на велосипедестарше 20, хотя есть небольшие изменения.05.03.2016

На каком расстоянии лучше всего ездить на велосипеде до работы?

7 ответов 7. Хорошее безопасное расстояние для езды на велосипеде - это расстояние, на котором можно наслаждаться поездкой на велосипеде на работу, приехать на несколько минут раньше, чтобы убраться или принять душ, а после работы насладиться еще одной поездкой на велосипеде домой и при этом сэкономить время, чтобы провести с семьей. / близкие / имеют жизнь помимо работы и поездок на работу. Я ограничиваю поездку на велосипеде примерно часом в одну сторону.

Сколько времени нужно, чтобы ехать на велосипеде от дома до работы?

Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, но быстрый ответ: 5-10 миль - это разумное расстояние до велосипеда до работы. В зависимости от маршрута дорога до работы займет от 30 до 60 минут.

За сколько миль от дома я могу ездить на велосипеде?

Это будет примерно в 5 милях отсюда. У меня есть тяжелый круизный велосипед (Schwinn). Это будет неспешная поездка.

Другие вопросы в этой категории

Бахилы для велоспорта - долговечные решения

Для чего нужны велосипедные бахилы? Большинство велосипедистов используют галоши для защиты от холода, дождя и ветра. Потому что если на велосипеде есть что-то, что вызывает дискомфорт, так это необходимость ехать с холодными или мокрыми ногами. Выбирая подходящие бахилы, вы должны учитывать, насколько они ветрозащитные, водонепроницаемые и, естественно, насколько они теплые.

Как далеко до работы ехать на велосипеде - прагматичные решения

Как далеко до работы ехать? Итак, чтобы ответить на вопрос «как далеко до работы ехать на велосипеде?» Я должен сказать, что это во многом зависит от вас, но от 10 до 20 миль кажется разумным расстоянием - не более того, и это начинает быть слишком много. Но всегда есть исключения из правил, и подготовка может помочь.27 февр. 2017 г.

Цикл кофеина - как достичь

Как долго вам следует цикл кофеина? Как долго кофеин остается в организме человека? Эффект от кофеина можно почувствовать уже через 15 минут после его употребления. Уровень кофеина в крови достигает пика примерно через час и остается на этом уровне в течение нескольких часов для большинства людей. Через шесть часов после употребления кофеина половина его все еще находится в вашем теле.23 дек. 2020 г.

Brevard NC Mountain Biking - ответы на вопросы

Есть ли в Северной Каролине хорошие горные велосипеды? Северная Каролина - штат, полный отличных трасс для катания на горных велосипедах, особенно в горах в западной части штата. 30 дек. 2016 г.

Широкая велосипедная обувь - поиск решений

Какая велосипедная обувь лучше всего подходит для широкой стопы? Давайте начнем с обзора полноразмерных велосипедных туфель для велосипеда peloton: Sidi Genius Mega 7 Best Wide Cycling Shoes для Peloton Bike. Ergo 5 Mega Carbon - ключ к комфорту; Обувь Peloton для широких ног. Tommaso Strada 200 Лучшая обувь Peloton для широких ног Велосипедная обувь Venzo Идеально подходит даже для широких ног.

Тренировки по велоспорту в межсезонье - общие ответы

Что мне делать в межсезонье цикла? Включите кроссфит, бег, пеший туризм, катание на лыжах или что-нибудь еще, чем вам нравится заниматься и что дополняет езду на велосипеде. Это очень важно, так как помогает восстановить силу всего тела, которую вы могли потерять во время гоночного сезона. 22.10.2015