Главная > Езда На Велосипеде > Как научить ребенка кататься на велосипеде - решения, ориентированные на действия

Как научить ребенка кататься на велосипеде - решения, ориентированные на действия

В каком возрасте лучше учить ребенка кататься на велосипеде?

СреднеевозрастдляДетикучитьккататься на велосипедеот 3 до 7 лет - но это всего лишь средний показатель. Некоторыйдетимогут быть готовы начать развивать свои базовые навыки езды на велосипеде раньше. Другие могут подождать, пока двухколесный автомобиль не станет таким большим и устрашающим.10 сен.2020



>> Корт: Привет, ребята, ко мне пришел мой друг Брайан, и мы говорили о поездке на велосипеде, и он сказал: «Я никогда не ездил на велосипеде», и вы знаете, я сказал: «Вау, хорошо». Это круто, мы научим вас этому, и вы знаете, что мы только начали над этим работать. Но я подумал, что было бы здорово написать статью на случай, если вы или кто-то еще пытаетесь научиться легко ездить на велосипеде, но есть некоторые ключевые элементы, которые нужно выяснить.

Так это Брайан, приятель. >> Брайан: Привет >> Корт: Ах, вот что в байке, на котором он сейчас сидит, действительно здорово, это велосипед с низкой ступенькой. Итак, посмотрите, как называется верхняя труба, она довольно низкая.

Кстати, это называется нижняя труба. Вот вилка, потому что она похожа на вилку, колеса и все такое. Вот задняя кассета с шестернями и передние звездочки.



Итак, вот основные части велосипеда. Еще одна действительно важная часть - это тормоза. Вот и тормозные рычаги, вот здесь, и они вытягивают суппорты, которые приводят колодки в контакт с ободом.

У некоторых мотоциклов есть дисковые тормоза и другие вещи, но это будет важно. Когда вы учитесь ездить на велосипеде, вам нужен велосипед, который будет подходить вам, чтобы вы могли легко стоять на нем. Посмотрите, как его ступни стоят на полу.

Это удобное положение, он не пытается ну знаете, на шнурках, у него падают галстуки с велосипеда.



И, конечно же, ему придется использовать эти тормоза позже, когда он начнет учиться. Во всяком случае, в наши дни дети учат ездить на велосипеде с помощью этих маленьких кикбайков. У них даже педалей нет! Что вы делаете, так это садитесь на сиденье, как оно прямое, и толкаете его ногами.

И это придает байку немного инерции, и это важно, потому что дает вам баланс. И тогда он становится стабильным: «давай, пни Брайана немного, а потом поднимай ноги». Посмотрим, как он может так поднять ноги? Я имею в виду, он не крутил педали или что-то в этом роде, но он обретает чувство баланса. И видите, если вы попытаетесь перевернуть Брайана и упадете, вы легко можете упасть ногами.

Ему совсем не обязательно падать! Конечно, он в шлеме. Почему ты не поворачиваешься? Да, посмотрите, как он очень легко ставит правую ногу. Итак, он учится балансу, и это первый шаг, когда вы пытаетесь научиться ездить на велосипеде.



Ух, давай, держись здесь, Брайан, пошли. Он едет недостаточно быстро, чтобы действительно использовать тормоза, он может просто поставить ноги, и если он станет быстрее, он начнет тормозить, потому что на этом велосипеде можно сделать шаг назад. Так вот, почему бы тебе не взять ты видишь, как он отскакивает? Эм, да, просто пошевелите ногой, и я, да проверю это.

Некоторые детские велосипеды и прочее, когда ты отступаешь, это твой тормоз, но этот немного интереснее. Итак, вы знаете, он должен заставить вас взять его за руку и потянуться к тормозному рычагу. На этом велосипеде правый рычаг активирует задний тормоз.

И это на самом деле лучший тормоз, и вы можете упасть. Гм, также, если он начнет скользить, вы можете разбиться, когда задняя скользит, вы можете как-то перетащить ее за собой. И вам будет легче балансировать время.

Итак, следующее, что Брайан собирается сделать, это попрактиковаться в педалировании, но только одной ногой. И он поставит другую ногу на педаль. Вы это видите? Эта нога всегда будет оторваться от земли.

А это означает, что половина его баланса пропала; он может полагаться только на другую ногу, чтобы пнуть. Это поможет ему ходить быстрее, и это также увеличит потребность балансировать его туловищем, а не ногами, хорошо? И что ж, это здорово, понимаете, ваша рука на тормозе, это важно, потому что у нас там было почти небольшое столкновение с машиной, когда мы учились ездить на велосипеде и забывали, что `` о, я должен тормозить '', Так почему бы тебе, Брайан, просто не присоединиться ко мне. Это почти как самокат: одна нога поднята, а другая пинает.

Пожалуйста, и вы знаете, мы делаем это на дороге, которая не слишком загружена, так что это довольно безопасно. На нем шлем. Так что проверьте это! Сейчас он практически катается на велосипеде.

Он не крутит педали или что-то в этом роде он крутится.

идеальный велосипедный вес

Давай, давай тормози для меня. Так что он все еще немного использовал ногу, но использовал тормоза. Таким образом, он развивает инстинкт, необходимый вам для езды на велосипеде. И типа буквально «сколько времени прошло с тех пор, как ты начал учиться, Брайан?» >> Брайан: 20 минут >> Корт: '20 минут' Итак, мы здесь только немного потренировались, и я решил использовать камеру.

Но это довольно круто, как будто за 20 минут вы практически можете плыть. Опять же, я думаю, что очень важно начать с велосипеда правильного размера. А затем развить эти инстинкты. Потому что «ты упал?» >> Брайан: Нет. >> Суд: Нет, он вообще не падал.

Никаких царапин, никакого страха, как уравновесить. Вы знаете, он учится! Достаточно ли вам комфортно, чтобы понравиться, поставить другую ногу на педаль и попытаться на самом деле крутить педали? Да! Поехали это первый, это буквально первый Брайан! используйте тормоза, мы должны потренироваться в торможении. с Торможением руками

Смотрите, у него есть инстинкт ног. Проверь это! Хорошо, верни это. Ага, очень здорово! Отличная работа

Ха! Пойдем, ладно, посмотрим. «Мы все еще развиваем эти привычки. Но, знаете, осталось минут пять.

Вот ваше пятиминутное изложение того, как ездить на велосипеде. Снова привести велосипед в правильное положение, отработать баланс без педалирования, стать немного лучше, подняв одну ногу и используя другую как скутер, а затем потренируясь в торможении. И оттуда вы в основном ездите на велосипеде.

Так что получайте удовольствие, обязательно наденьте шлем и все такое, ага! но там. Это действительно отличный способ передвижения. Это здорово, ориентировано на сообщество и действительно очень весело.

Как научить ребенка ездить на велосипеде без тренировочных колес?

8 советовдля обученияВашРебенок ездитькВелосипед без тренировки...
  1. Убедитесь, что вашребенокхочет это сделать.
  2. Практикуйте баланс.
  3. Выбери правильныйвелосипед.
  4. Найдите подходящее место.
  5. Учитькак сломать первым.
  6. Снимите педали.
  7. По-медленнее.
  8. Потерпи.
9 мая 2016 г.

Привет, я Терон из Центра активности Камачо. Сегодня мы собираемся пройти этапы программы, которую я называю Learn-2-Ride, и научим молодых людей ездить на велосипеде. Это наша участница Лела, ей три года, а это ее сестра Ава, ей восемь лет.

Работая с маленькими детьми, вы должны использовать простые слова, которые они понимают. Всегда лучше показать что-то, чем просто говорить об этом, поэтому обязательно продемонстрируйте, как учить детей ездить на велосипеде, им всегда нужен шлем. Безопасность - самая важная забота.

Убедитесь, что у вас есть правильно подобранный шлем. Вы можете сделать это, поместив два пальца под ремешок под подбородком и два пальца над бровью - шлем не слишком далеко вперед или слишком далеко назад. Кроме того, убедитесь, что вы носите шлем, который подает хороший пример.

Правильно установленный велосипед гарантирует, что на нем будет очень легко научиться. Пусть ваш участник сядет, поставив ступни на седло на полу. Колени должны быть слегка согнуты.

Беговел - это велосипед без педалей или шестеренок, которые помогут вам кататься. Если у вас нет беговела, вы можете просто использовать обычный велосипед и снять педали. Если педали не мешают, участник может освободить ноги рядом с велосипедом. Обстановка - мы здесь на баскетбольной площадке, никаких препятствий и препятствий нет, есть нескользящая поверхность, идеально подходит для обучения верховой езде, давайте перейдем к нашему первому навыку - сидячему самокату.

Сидя на самокате, участники садятся на седло обеими ногами на земле. Убедитесь, что его колени слегка согнуты, затем попросите участника использовать одну ногу за раз, чтобы подтолкнуть себя вперед. Как только они привыкнут к езде на самокате сидя и привыкнут к весу и наклону мотоцикла, следующее, что мы можем сделать, - это начать наращивать обороты с помощью Frog Hop.

Frog Hop будет начинать движение обеими ногами одновременно. Помогите им привыкнуть поднимать ноги, что поможет найти педали позже. Как только они овладеют лягушачьим прыжком, нам нужно будет набрать больше оборотов.

Для этого мы используем метод 1 2 3 «толкай и выбегай» или «толкай и скользи». Это увеличивает импульс и привыкает катать велосипед, не используя ноги. Теперь, когда ваш новый гонщик набрал больше оборотов, нам нужно научить его останавливаться, и мы делаем это, просто говоря ему, чтобы он держал ноги на земле.

Если у ваших велосипедов есть тормозные рычаги, мы можем задействовать тормоза. Как только ваш водитель будет комфортно катиться по прямой, самое время научить его поворачивать. Сначала используйте метод наклона и поворота, опираясь обеими ногами на землю, наклоняя весь велосипед в одном направлении при рулении или вращая руль в направлении наклона.

Теперь, когда ваш участник может наклоняться и управлять, мы можем начать практиковаться в вождении по кругу, следовать за ним и удерживать его, используя методы «лягушачий прыжок» или «толкание и накат». Теперь ваш новый гонщик знает, как толкать и катиться по прямой, наклоняться и управлять байком, пришло время интегрировать педали и фактически сделать шаг вперед, давайте вытащим настоящий байк или вернем педали обратно на велосипед Велосипед что они использовали. Вот забавное упражнение, чтобы научить мышечную память ног на самом деле вращать педали круговыми движениями.

Это называется ударом на велосипеде. Лягте на спину и поднимите ноги. Теперь представим, что наши ноги стоят на педалях, и мы идем вперед, вы даже можете поднять руки вверх, как будто держитесь за руль. Навыки Авы выглядят очень хорошо, мы поставили педали на байк. Я думаю, ты готов. Как ты себя чувствуешь? Я чувствую себя готовым. Отлично. Теперь пришло время применить все навыки, которые мы узнали, для интеграции и объединения.

Мы собираемся плыть как можно больше и набирать обороты, поднимать ноги и находить их педали - все готово! ОК 1 2 3 нажимай и накатывай, ага, найди педали, круги, это выглядит великолепно - это едет! Новичку так увлекательно научиться самостоятельно ездить на велосипеде. Мы просто включили все навыки, необходимые для баланса и безопасности, и теперь, когда они на педалях, все, что осталось, - это попрактиковаться. Много-много практики.

Постарайтесь доставить удовольствие участнику. Когда он расстраивается или устает, делайте перерывы, и, прежде чем вы это заметите, они будут кататься с уверенностью. Спасибо за просмотр! Береги себя, развлекайся, и увидимся на трассах.

Может ли двухлетний ребенок крутить педали на велосипеде?

Маленькие дети ценят простотувелосипеддля2 годадизайн. Как только ваш ребенок научится балансировать и скользить, онможетпереход кпедальный велосипедне нуждаясь в тренировочных колесах, так как их навыкиможетлегко переносить. Большинство из нихвелосипедыне используйте тормоза, как ваш ребенокможетиспользуйте ноги, чтобы остановиться.7 февраля 2019 г.

Привет. Меня зовут Кандида Джаггер из The Fun Times Guide. Мы настоящие люди с реальным опытом и полезными идеями.

Я только недавно решил покататься на велосипеде со своим 2-летним ребенком, чтобы выйти из дома и насладиться зеленью в нашем районе. В наших маленьких городках Мэривилл и Алкоа наша зеленая дорога насчитывает более 15 миль мощеных троп, которые ждут нас, чтобы покататься на велосипеде. Но есть много других отдаленных городков, где можно сойти с зеленых дорожек.

как часто нужно менять тренировку

Я купил этот подержанный велосипед на торговой площадке Facebook. Это простой Скотт Метрикс 2012 года выпуска. Он имеет раму из алюминиевого сплава с легким вращением педалей, 8-ступенчатую 24-скоростную трансмиссию Shimano и колеса 700c, поэтому я могу покорять склоны, не прыгая и не толкаясь.

Мне очень нравится цвет, и использованный ценник в 100 долларов был на высоте. Я добавил заднее детское кресло Thule Yepp Maxi для своего сына. Это лучший выбор в качестве заднего сиденья для семей, которые много ездят на велосипеде.

Он также вошел в десятку лучших детских сидений в задней части салона. Мне это нравится, это дает моему сыну комфортную и безопасную поездку. Yepp Maxi - это формованная, жесткая, но гибкая резина, которая поглощает некоторые дорожные вибрации.

Он также имеет надежные 5-точечные ремни безопасности, чтобы мой сын надежно удерживался на своем месте. В подножках есть защитные края на случай аварии. Плюс регулируемые подножки вселяют уверенность в меня и моего сына - я знаю, что мой самый ценный груз в безопасности.

Седло можно легко и безопасно прикрепить к подседельному штырю велосипеда. И потом не то чтобы я собирался много ездить ночью, но у него есть отражатели на спине.

Сиденье весит всего 8 фунтов, относительно легкое и рассчитано на то, чтобы удерживать моего сына, пока оно не достигнет 49 фунтов. Я покажу вам, как легко установить двухлетнего ребенка. Моему сыну 2 1/2.

Хорошо, первое, что мы делаем, - это готовимся к работе в шлемах. И я всегда буду следить за тем, чтобы велосипед был у меня в руке. Я позабочусь о том, чтобы мои ремни были готовы.

Хорошо. Я слежу за тем, чтобы байк всегда наклонялся ко мне и на боковой подножке, но я никогда не отпущу велосипед. И я убеждаюсь, что ремни уже отрегулированы, чтобы их можно было легко натянуть.

И я просто удостоверяюсь, что он пристегнут. Кроме того, это система зажимов, защищенная от детей, что действительно приятно. Так что мне не нужно беспокоиться о том, что он с ней играет.

Просто убедитесь, что они хорошо подходят. Прикрепите их. И у него есть ремни для ног, что я считаю отличным, на случай, если мы разобьемся, мне не нужно беспокоиться о том, что его конечности вылетят из зоны.

Как я уже сказал, я всегда держу колесо в руке, чтобы оно не опрокинулось. Еще я хочу убедиться, что педаль поднята и не мешает стойке, поэтому, когда я буду готов на нее наступить, это будет довольно легко. А потом я готовлю педаль к работе и, по сути, перекидываю ногу, готовлю педаль и получаю импульс.

А потом мы просто взлетаем оттуда. Если вы нашли эту статью полезной, не забудьте нажать кнопку «Нравится». А еще лучше, если вы нажмете «Подписаться», вы получите уведомление, когда мы опубликуем нашу следующую статью.

Обязательно щелкните ссылку на статью под этой статьей, чтобы получить дополнительные полезные советы и информацию, которые помогут вам лучше подготовиться. Я люблю делить с вами свой задний двор в Восточном Теннесси. И до встречи в моем следующем приключении!

4-летний ребенок слишком стар для беговела?

Кбеговелэто отличный способ научить детей, которые4до 6летнаучиться ездить навелосипед. Если ваш ребенок еще не научился кататься навелосипедили борется с уверенностью, чтобы снять тренировочные колеса,беговелыможет помочь. Помните, сиденье должно быть установлено на 1 ″ -1,5 ″ ниже шва ребенка.23 марта 2021 г.

Выбор велосипеда подходящего размера - простой процесс, но следует помнить о некоторых действительно важных моментах. Тем не менее, мы будем первыми, кто признает, что мы не являемся экспертами в этой области, поэтому мы разработали велосипеды Toila, которыми управляет группа настоящих экспертов, чтобы дать нам руководство, это мой велосипед, первый пункт не в том, чтобы выбрать велосипед. в зависимости от возраста есть дети-инструменты и маленькие дети. Хотя могут быть некоторые базовые показатели, одного возраста недостаточно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности и комфортно на своем новом велосипеде, как правильно их выбрать, сначала измерить его рост, если вы можете заставить их оставаться на месте достаточно долго рядом с стена.

Положите книгу ей на голову и отметьте точку на стене, где она ударяется об пол, и это ее рост. Затем измерьте длину ее шага, теперь это самая важная часть. Поместите книгу между ног вашего ребенка и прижмитесь к стене. Снова измерьте точку на стене, где книга пересекается с длиной вашей руки, сделайте эти два измерения. Теперь вы должны иметь гораздо лучшее представление о размере. Большинство преданных производителей детских велосипедов указывают высоту и длину шага на своих веб-сайтах в качестве ориентировочных.

Итак, если вы пойдете в местный веломагазин или уедете, значит, вы сделали заказ онлайн. Как узнать, что это правильный размер? Первое, на что следует обратить внимание, это то, что когда вы сидите на сервере вот так, поставив одну ногу на пол и одну ногу на педаль в нижней части ступицы, ваше колено слегка согнуто, вот так, точно так же дюйма. Тот факт, что вы сядете на взрослый велосипед, даже если бы они сидели на газировке, поставив обе ноги на землю, гарантирует, что подушечки обеих ног могут достичь земли для устойчивости, но убедитесь, что ячейка не слишком низка, поскольку педалирование особенно тяжело для вас, и это также может немного затруднить балансировку - поскольку ваши колени не могут двигаться из одной стороны в другую, беговел немного отличается, поэтому седло следует отрегулировать так, чтобы ваш ребенок мог приподняться на пятке на полу и все еще иметь небольшой изгиб в коленях. О, при использовании правильной рамы и размера колес, это, вероятно, самая важная часть посадки обоих велосипедов на байк, чтобы быть действительно комфортным и получать удовольствие, по-прежнему нужно следить за некоторыми другими частями сайта th Они специально адаптированы для людей меньшего роста, поэтому обратите особое внимание на тормоза, чтобы ваши руки могли легко дотянуться до них, и вы также можете посмотреть на диаметр немного меньших рулей, которые делают их более безопасными для бедер и тормозов. , убедитесь, что за рычаги легко тянуть.Обратите внимание на шатуны и педали, потому что они должны быть в правильной пропорции с остальными шатунами, особенно так, чтобы седло можно было отрегулировать на правильную высоту, но все же когда педаль доходит до колена, и бедра не должны быть слишком широкими, чтобы было удобнее, и это также означает, что сам велосипед в целом b.

Чуть глубже и много места на поворотах. Снег здесь был бы чем-то, о чем я бы не подумал, но очевидно, что дети младшего возраста должны сидеть на велосипедах более вертикально, чем дети старшего возраста, потому что их внутренние органы пропорционально намного больше, у них есть много времени, чтобы получить аэро позже, связь между Возраст около пяти лет, и временно это правильно, ей просто менее комфортно сутулиться, а потом, конечно, легче научиться ездить на велосипеде, когда тебе грустно или ты стоишь, разве это не должно быть аэро? через минуту будет то же самое Билли, хорошо, мальчик, Попписон, хорошо, хорошо, давайте сделаем частую ошибку, когда вы покупаете велосипед для своего ребенка: вы выбираете слишком большой размер, чтобы у них было время расти в нем, и это честно, это что-то в чем я был виноват в прошлом, но мы должны попытаться избежать этого соблазна, потому что им намного сложнее управлять большим байком, и им гораздо меньше удовольствия кричать, это также может поставить под угрозу их уверенность или быть нами честным, это также много ле ss безопасно, так как колеса большего размера могут сделать велосипед более простым в управлении, более устойчивым, а затем лучше справляться с неровностями, чтобы справиться с чем-либо. Так что, если у вас есть выбор между колесами 16 и 20 дюймов? Велотренажер и ваш ребенок так же комфортны и выбирают велосипеды большего размера.

Мы возвращаемся немного бу-бу-бу-бу-бу-бу В конце концов, выбор велосипеда правильного размера для вашего ребенка - это все, что нужно для того, чтобы он был удобен. Помните, что не следует принимать решение, исходя из их возраста, что дети младшего возраста должны быть более вертикальными и что все части велосипеда должны быть пропорциональны. Сейчас самое время, если вы хотите увидеть больший вес на нашем бит-чипе из старого блока, если вы хотите увидеть больше статей о велосипедах, но на этот раз для взрослых, если вы нажмете `` Настроить '', тогда есть кое-что еще о том, как вы настраиваете свой высота седла и многие принципы остаются прежними или просто ниже для статьи о длине шатуна, которая, как мы сказали, также важна для детских велосипедов, а затем убедитесь, что вы еще не подписались на GCN да

В каком возрасте ребенок сможет ездить на велосипеде без тренировочных колес?

В среднем детидолжениметь соответствующее развитие общих моторных навыков, чтобы научитьсякататься на велосипеде без тренировочных колесмежду 5-6 годамивозраст.25 июл.2020 г.

В каком возрасте ребенку следует прекратить пользоваться тренажерами?

ОбычновозрастОт 4 до 9, но большинстводетиможет сделать это раньшеконецспектра, получив соответствующие инструкции и поддержку.10 июня 2013 г.

Беговые велосипеды - пустая трата денег?

Хотя многие считают, что это можно считатьпустая трата денегиз-за его краткосрочного использования это было бы недальновидным мышлением. Правда в том, чтобеговелнастолько эффективен в обучении детей, как правильно кататься навелосипедчто они быстро из этого вырастают.

Мой ребенок слишком стар для беговела?

Кбеговелотличный способ научитьДетикто от 4 до 6 летСтарыйнаучиться ездить навелосипед. Если ваш ребенок еще не научился кататься навелосипедили борется с уверенностью, чтобы снять тренировочные колеса,беговелыможет помочь. Этот список предназначен длястарый беговелвсадники в возрасте от 4 лет.23 марта 2021 г.

Может ли пятилетний ребенок ездить на велосипеде без тренировочных колес?

В среднем детидолжениметь соответствующее развитие общих моторных навыков, чтобы научитьсякататься на велосипеде без тренировочных колесмежду5-6 лет. Тыможетпотратить одно лето на достижение балансавелосипеди работать надвелосипедс педалями следующим летом.25 июл.2020 г.

Может ли четырехлетний ребенок ездить на велосипеде без тренировочных колес?

Прежде всего, в каком возрасте ребенок должен уметь осваиватьверховая ездадвухколесныйвелосипед(т.е.без тренировочных колес)? Обычно возраст4до 9, но большинство детейможетвыполнить это на более раннем конце спектра, получив соответствующие наставления и поддержку.10 июня 2013 г.

Почему тренировочные колеса плохие?

Другая причина, по которойтренировочные колесане хороши тем, что они делают езду по неровной поверхности действительно сложной. Если тротуар треснутый или наклонный,тренировочные колесавыходят из равновесия или слишком сильно центрируются - и в конечном итоге ребенок крутит своиколесаили опрокидывания.7 июня 2017 г.

Сколько времени нужно, чтобы научить ребенка кататься на велосипеде?

Вы можете научить ребенка основам примерно за 45 минут. Конечно, вашему ребенку потребуется много-много практики, чтобы по-настоящему освоить езду на велосипеде, но не нужно много времени, чтобы дать ему базовые инструменты. Выделите время вечером или на выходных, чтобы вместе с ребенком изучить простую механику и управление велосипедом.

На каком велосипеде следует ездить ребенку?

Велосипед с правильно накачанными шинами, который позволяет ребенку удобно поставить обе ноги на землю, стоя примерно в дюйме над поперечиной велосипеда. Мы не рекомендуем тренировать колеса (стабилизаторы в Великобритании), так как они учат плохому рулевому управлению.

Может ли тревожный ребенок научиться ездить на велосипеде?

Если ваш ребенок тревожится (черт возьми, если вы тревожитесь), обучение катанию на велосипеде может вызвать стресс. Первые несколько раз, когда мы с мужем пытались научить наших дочерей кататься на велосипеде, все начиналось с хныканья и кончалось войом (наших дочерей и нашего собственного).

Другие вопросы в этой категории

Пиво и велосипеды - решение

Ты умеешь кататься на велосипеде с пивом? 21200.5 VC заявляет, что «запрещено любым человеком ездить на велосипеде по шоссе, находясь под воздействием алкогольного напитка или любого наркотика, или находясь под комбинированным воздействием алкогольного напитка и любого наркотика». 22 апр. 2021 г.

Что есть перед поездкой на велосипеде утром - как поступить

Стоит ли есть утром перед поездкой на велосипеде? Перед утренней поездкой по возможности поешьте; особенно, если это более длительный сеанс (1 час) или сеанс высокой интенсивности.

Велосипедные колледжи - ответы на вопросы

В каких колледжах есть велокоманды? Каталог университетов велоспортаКолледжГосударственная конференцияБюттский колледжCAWCCКалифорнийский технологический институтCAWCCКалифорнийский лютеранский университетCAWCCКалифорнийский политехнический институт-Сан-Луис-ОбиспоCAWCCC

Отзывы о велосипедах Kona - как бороться

Kona - хороший бренд велосипедов? Kona не такая уж большая компания по сравнению с некоторыми другими мировыми байк-брендами, но пользуется культовым статусом. Они наиболее известны как компания, производящая велосипеды для фрирайда, но с самого начала производили шоссейные и кроссовые велосипеды. И их городские велосипеды - одни из самых крутых и практичных вариантов в районе 27 дек. 2018 г.

Подарки для маунтинбайкеров - полное руководство

Что мне подарить MTB на Рождество? Это руководство должно помочь вам найти лучшие рождественские подарки MTB на 2020 год. Велосипедная сумка Alpkit. Подписка Zwift. Художественная печать Trail Maps. Календарь горных велосипедов на 2021 год от Misspent Summers. Кепка Red Bull Rampage Flyhigh Flat. Комплект защиты рамы Dyedbro. Инструмент OneUp Components EDC.