Главная > Езда На Велосипеде > Обзор велосипеда Peloton - поиск решений

Обзор велосипеда Peloton - поиск решений

Стоит ли пелотон своих денег?

Суть в том, что если вы собираетесь добросовестно использоватьВелосипед пелотон, может бытьстоит затрат. Во-первых, ежемесячная подписка дает вам неограниченный потоковый доступ ко всемПелотонтренировки. Вы могли бы заниматься два дня в день, если бы ваше расписание позволяло, на самом деле ограничений нет.5 мая 2021 г.



Бенджи Джонс: Этот байк стоит 2000 долларов и покоряет мир велоспорта. Его продает компания Peloton, у которой якобы больше клиентов, чем даже у весеннего гиганта SoulCycle. Но что действительно отличает его от других, так это удобство велосипеда: вы можете взять уроки спиннинга из любого места и, по заявлению компании, получить тренировку студийного качества.

Сейчас это звучит неплохо, но действительно ли это стоит шумихи? Чтобы выяснить это, у меня есть велосипед для пелотона, и в течение двух недель я каждый день занимался 45-минутным пелотоном, и как все прошло? Что ж, скажем так, я, вероятно, никогда больше не буду в такой форме. Перво-наперво: чтобы узнать, насколько хороша моя тренировка, я посетил спортивного тренера Шона Кюхенмейстера перед первым уроком. Шон: Надеюсь, ты определишь свою базовую физическую форму специально для езды на велосипеде. Бенджи: Шон работает в нью-йоркской спортивной научной лаборатории на Статен-Айленде, и именно там он оценивает физическую работоспособность профессиональных спортсменов.

А теперь я, ваш более-менее средний фитнес-посетитель. Ладно, пора. Мы начали с некоторых основных показателей, таких как вес и жировые отложения.



Затем были некоторые не очень простые измерения; Я чувствую, что делаю это, как катапультное сиденье. Это изокинетическая конечностная машина. Он измеряет силу моих квадрицепсов.

Затем мы проверили силу ног, Шон: Прыгай. Бенджи: Подвижность и то, что называется мышечным драйвом. Шон: Так будет зависеть от того, какой электрический ток вы получаете от мозга через эти нервы.

Мышцы действительно похожи на бессмысленную плоть. Нервы определяют, насколько эффективно двигаются мышцы. - Но самое тяжелое испытание? Мера так называемого VO2 max. Шон: Причина, по которой VO2 max так важна для байкеров, - это мера того, насколько хорошо ваше тело использует кислород, который вы получаете при дыхании.



Чем лучше вы используете кислород, тем больше он переносится через все ваше тело, тем эффективнее вы будете двигаться и сможете выполнять любые упражнения. Бенджи: У меня был показатель VO2 max ниже среднего в 47-м процентиле, и это было досадно. Но в целом я был в довольно хорошей форме, и, учитывая рейтинг позади, пора было ехать.

К счастью, на этот раз без противогаза. Старт был довольно ухабистым, потому что сначала я не особо сел на байк. Я просто не чувствовал музыку, как старина или рок, я не собирался кататься на велосипеде в рок, в итоге я пошел на урок звукозаписи и подумал, что действительно неплохо справляюсь с уроками. а потом посмотрел и увидел, что я, кажется, на 589-м месте.

К моей чести, в этом классе было около 2500 человек, что заставило меня чувствовать себя довольно средним, что совершенно нормально. Мои четверные уже начинают это чувствовать. Я определенно чувствую ожог.



Сегодня у меня получилось немного лучше, посмотрите, что 2.136. Место из 10 000, то есть не страшное! Я устал почти с самого начала, но дни пролетели незаметно, и вскоре я оказался в затруднительном положении.

Я с гордостью могу сказать, что делал это семь дней подряд! Но на самом деле я не заметил особого прогресса, вместо этого мне было на самом деле больно, я определенно начинаю чувствовать небольшую боль в правом боку, знаете, если честно, все мои сегодняшние статистические данные выглядят так же, как и они во время моей первой поездки. Я сжигал чуть больше 500 калорий за одно занятие, независимо от того, насколько я был истощен на финише, но я не собирался останавливаться, тем более что Шон предсказал некоторые довольно вопиющие результаты, которых можно было бы ожидать. Шон: Я думаю, что если вы похудеете, а затем вы потенциально сожжете свои мышцы, возможно, мы увидим, как вы перейдете со 143 до 141, 140, ммм, но я ожидаю, что ваша выносливость повысится, и я ожидаю, что это число идет от удовлетворительного к хорошему с вашим VO2 max.

Бенджи: Я увеличил его на восьмой поездке. Вместо того, чтобы ехать домой, поехал в студию Peloton на Манхэттене, где снимают класс. Мне было любопытно посмотреть, буду ли я перед учителем и в присутствии того, что кажется одним из самых приспособленных и привлекательных в Нью-Йорке.

Это было хорошее время. Накануне Дня святого Валентина, так что было много песен о расставании, и это было здорово. Но, как оказалось, все байки откалиброваны по-разному, поэтому мой дисплей на моем велосипеде в студии сильно отличался от того, что у меня дома.

Вероятно, разница в 200 калорий. Так что в студии я старался изо всех сил. Моя средняя частота пульса была на 10% выше, чем дома, но, судя по дисплею на моем студийном велосипеде, моя производительность и количество калорий были самыми низкими за всю историю.

Итак, честно предупреждаю, счетчик калорий может быть другим, если вы не будете использовать один и тот же велосипед каждый раз к середине второй недели, мои показатели наконец начали улучшаться. Я чувствую себя неплохо, теряю жир, чувствую, что мои ноги, наверное, в тысячу раз сильнее. Надеюсь, это так.

Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что я становлюсь лучше на моем пути к силе на велосипеде. Что это такое, Путешествие к силе? Боковое примечание: если я должен критиковать Пелотон в конце, это не то Качество обучения

наладонный телефон

Тренер: Когда что-то приходит в голову в виде энергии. Бенджи: Это язык, который тренеры используют для мотивации. Это может быть личное дело, но кажется таким недостоверным. Это практическое занятие, а не терапия.

В любом случае. Через несколько дней настал момент, которого я ждала. Конец! Ву! 14 классов! Да, это действительно здорово, наверное, потому, что я достиг своей цели, отчасти потому, что я так взволнован тем, что не чувствую себя таким истощенным и не катался на велосипеде каждый день.

Не то чтобы это того не стоило, просто очевидно, что каждый день здесь слишком много дел. Посмотрим, 14 тренировок, 10 1/2 часов, 194 мили, 7745 калорий, это были лучшие результаты, которых я когда-либо достигал. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что мне лучше, и вы можете видеть, что я начал довольно сильно, затем немного нырнул, а затем снова начал работать на следующий день, я вернулся на контрольный осмотр обратно в лаборатория.

Шон: Ваше первоначальное измерение было 143,5. Вам 142 человека сегодня вместе с этой нулевой точкой, но ваша безжировая масса тела, это ваши мышцы, ваши кости, вы знаете, соединенная ткань была 125,2 в первый раз.

Во второй раз 125,4, так что все, что вы потеряли, - это жир. У тебя есть мускулы.

Фактически, за все это вы набрали 0,2 фунта мышечной массы. Интересно, что все новые мышцы, которые я набрал, оказались только в одном месте: в моей левой ноге.

Вы помните боль в правом колене, о которой я говорил? регулируется, полагаясь больше на левый бок при педалировании, в результате чего я наращиваю там мышцы. Я действительно похудел по всему телу. Шон: Ты снял туловище.

Вы похудели на левой руке и на правой. Бенджи: И это потому, что я делал только один вид активности в день, но самое большое изменение было в моем VO2 max. Тренер: Это было его первоначальное значение, а это его новое, где он сейчас занимает только 79%.

Оператор: Это невероятно! Дин: от 47 до 79. Бенджи: Значит, я лучше большинства людей? Шон: Да, тебе хуже. Гораздо лучше, чем у большинства людей. Бенджи: Вау.

Это потрясающе! Хорошо, у меня больше мышц в левой ноге, меньше везде и намного больше выносливости. А что насчет силы? Шон: Вы на самом деле потеряли силу, вы увеличили свою силу с точки зрения выносливости, с точки зрения аэробной способности, но с точки зрения анаэробной способности система нашего тела, которая использует больше сахара, использует то, что мы используем гликоген. вы действительно похудели. Бенджи: И с точки зрения попыток понять эти цифры в течение двух недель, это довольно большое изменение? Шон: О да, определенно.

Я думаю, что большинство врачей рекомендуют, чтобы около фунта на фунт и четверть жира в месяц были нормальным показателем для сжигания жира, так что вы на самом деле далеко впереди, поэтому я думаю, что если вы будете продолжать так, вы, вероятно, будете терять больше. жира, если бы вы могли нарастить немного больше мышц, но в какой-то момент наступит момент, когда отдача упадет, и мы должны что-то изменить в распорядке дня. Бенджи: Роджер, хорошо. Шон: Это было хорошо для двухнедельного испытания, но я думаю, что в долгосрочной перспективе это не очень устойчиво.

Бенджи: Хорошо. И это хорошо, потому что мысль о велоспорте уже довольно ужасна. О, если я когда-нибудь снова поеду, нужно будет похудеть и нарваться на гору денег, я уверен, что двух недель такой интенсивной езды на велосипеде будет достаточно.

Спиннинг - хороший способ похудеть?

Кардио-упражнения высокой интенсивности - эффективный, действенныйспособ сжечькалорий, а крушение педалей дает вам тренировку с отягощениями. Но если твое единственное упражнение, когда-либо,крутится, вам нужно будет добавить больше тренировок с отягощениями, два или три раза в неделю, еслипотеря весаваша цель.13 янв. 2014 г.

У нас есть идея, что если мы хотим похудеть, мы идем в тренажерный зал 1 января, регулярно занимаемся спортом и, в конечном итоге, худеем. Что ж, вот и плохие новости. Я прочитал более шестидесяти исследований по этому поводу, и оказалось, что упражнения на самом деле бесполезны, когда речь идет о похудании.

Доктор Кевин Холл из Национального института здоровья провел некоторые из наиболее важных исследований физических упражнений и похудания. Нам нужно переименовать упражнение

Упражнения сами по себе не являются средством похудения, они полезны для здоровья и, вероятно, это лучшее, что вы можете сделать, кроме отказа от курения, чтобы улучшить свое здоровье. Но не думайте об этом как о помощи для похудания. Упражнения определенно помогут вам прожить более долгую и счастливую жизнь…

Просто это не лучший способ похудеть. И причина в том, как наш организм использует энергию. Возможно, вы не знаете, но физическая активность на самом деле составляет крошечную часть ваших ежедневных затрат энергии.

Наш организм сжигает калории тремя основными способами. Это включает в себя метаболизм в состоянии покоя, поэтому ваше тело сжигает столько энергии только для своих основных функций, чтобы вы в основном оставались живыми. Другая часть расхода энергии - это тепловые эффекты пищи, и это именно то количество энергии, которое необходимо для расщепления пищи в вашем теле.

Третья часть затрат энергии - физическая активность. Для большинства людей физическая активность - любое движение, которое вы делаете, составляет от 10 до 30 процентов вашего потребления энергии. Таким образом, подавляющее большинство энергии или калорий, которые вы сжигаете каждый день, поступает из вашего основного метаболизма или метаболизма в состоянии покоя, над которым вы практически не можете повлиять.

В то время как 100% ваших «калорий» зависит от вас, у вас есть только около 30% «калорий на выходе» под вашим контролем. Одно исследование показало, что если мужчина весом 200 фунтов бегает в течение часа, 4 дня в неделю в течение месяца, он потеряет не более 5 фунтов, если все остальное останется прежним. И все остальное не остается прежним! Исследователи обнаружили, что, когда мы начинаем увеличивать количество упражнений, которые мы выполняем каждый день, мы вносим всевозможные поведенческие и физиологические изменения.

С одной стороны, спорт вызывает чувство голода. И вы точно знаете это чувство: утром вы идете на занятия по спиннингу, а когда завтракаете, вы настолько голодны, что можете съесть в два раза больше овсянки, чем обычно. Также есть свидетельства того, что некоторые люди просто замедляются после тренировки.

кето и езда на велосипеде

Так что, если вы отправитесь на пробежку утром, вы будете менее склонны подниматься по лестнице во время работы. Это известно как «компенсаторное поведение» - различные способы, которыми мы неосознанно подрываем нашу тренировку. Исследователи также обнаружили явление, называемое метаболической компенсацией.

Когда люди худеют, их метаболизм в состоянии покоя может замедляться. Таким образом, количество энергии, которое вы сжигаете в состоянии покоя, меньше. Это означает, что эта полоса может уменьшиться, когда вы начнете худеть.

Еще многое предстоит изучить, но исследование 2012 года особенно интересно. Они заехали в центр саванны в Танзании, чтобы измерить потребление энергии группой охотников по имени Хадза. Это суперактивные, стройные охотники и собиратели.

Они не проводят дни за компьютером за своим столом. И то, что они обнаружили, было шокирующим. Мы обнаружили, что никакой разницы нет.

Они ведут гораздо более физически активный образ жизни и не сжигают больше калорий каждый день, чем взрослые в США и Европе. Каким-то образом энергия, которую они использовали для физической активности, была сбалансирована или сохранена в другом месте. Так как же оставаться стройным? Вы не переедаете.

Мы можем довольно быстро изменить количество сжигаемых калорий во время тренировок. Чтобы сжечь Биг Мак и картошку фри, потребуется около часа. Потребовалось около часа, чтобы довольно энергично танцевать и сжечь три бокала вина, которые можно было бы съесть за обедом.

Час действительно интенсивной езды на велотренажере, чтобы сжечь около двух пончиков. По этой причине упражнения лучше всего рассматривать как полезное дополнение к стратегии, ориентированной на диету. Но, несмотря на чрезвычайно высокий уровень ожирения в США, правительственные агентства продолжают предлагать движение как решение как и компании, которые действительно заинтересованы в том, чтобы мы продолжали есть и пить их продукты.

Такие компании, как Coca-Cola, руководствуются обучающим посланием с 1920-х годов. Идея здесь в том, что вы можете выпить все эти лишние бутылки газировки во время тренировки. Но, как мы видим, так не работает.

Сжечь лишние калории из банки содовой действительно очень сложно. У нас в стране есть проблема с ожирением, и мы не должны лечить низкую физическую активность и потребление слишком большого количества калорий, поскольку они несут равную ответственность. Разработчикам политики общественного здравоохранения следует действительно уделять первоочередное внимание улучшению нашей пищевой среды, чтобы помочь людям сделать более здоровый выбор в отношении еды.

И мы должны увидеть, как это работает. Если вы пойдете в спортзал и сожжете все эти калории, это займет много времени и вы приложите много усилий, вы можете стереть все это за пять минут, съев кусок пиццы. Относительный размер на самом деле довольно удивителен, и большинство людей этого не понимают.

Можно ли похудеть с помощью пелотона?

Велоспорт хорош дляпотеря веса? «Совершенно верно», поскольку аэробные упражнения сжигают больше всего калорий, - сказал Рибе. Но она подчеркивала любыепотеря весасводится к расходу калорий, который включает как упражнения, так и диету. Некоторые эксперты говорят, что меньше еды дает лучшие результатыесли тыстрого заинтересованы в сбросе фунтов.21 мая, 2020

Есть ли байк лучше, чем пелотон?

Эшелон Smart ConnectВелосипедEX3

Если ты хочешь чего-то близкогоПелотонв помещениивелосипедопыт безвцена, смотрите в Echelon.Вкомпания предлагает очень похожую структуру классов, как в режиме реального времени, так и по запросу, ноэто доступночерез менее дорогое оборудование. Длявмоментвелосипедыможет соединиться только свПриложение Эшелон.
22 июн. 2021 г.

Дровокол упражнение

Вы сожалеете о пелотоне?

Взвод сожаленияэто реально. И даже еслитыиспользуют вашвзводрегулярно, по 2000 долларов за базовый велосипед, а затем по 35 долларов в месяц, чтобы подписаться на приложение для занятий по запросу и живых занятий,тыможет казаться, как будтотыпотратил больше, чемвам следуетимеют.Взводпродажи выросли на 172% в этом году из-за COVID.

Могут ли вас видеть инструкторы по пелотону?

Да, экран наВзводбайк и протектор есть видеокамера! Он находится в центре верхней части экрана. Однако он не используется дляинструкторыкУвидимся. Вместо этого видеокамера позволяеттыдля видеочата с друзьями во время поездки.14 августа 2020 г.

Помогает ли спиннинг избавиться от жира на животе?

По мнению экспертов в области здравоохранения, езда на велосипеде не только увеличивает частоту сердечных сокращений, но и можетгоретьзначительное количество калорий. Ежедневное выполнение этого упражненияпомощьтыгоретьбольше калорий, а значит, вы сможететерять весхранится в вашем телетолстый, включая вашбрюшной жир.4 июн. 2018 г.

Смогу ли я похудеть спиннингом 3 раза в неделю?

1. Это впечатляющая кардио-тренировка - но, возможно, вы не будете гореть так сильно, как думаете.Спиннингдавно известно, что он уменьшает жир и помогает людям сбросить лишние килограммы. 'Вращениетрираз в неделюи вы сжигаете до 1800 калорий, но фунт жира эквивалентен 3500 калориям.1 сент. 2017 г.

Может ли езда на велосипеде помочь избавиться от жира на животе?

Да,езда на велосипеде может помочь избавиться от жира на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить в целомтолстыйпотеря и способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживот жир.2 февраля 2021 г.

Подходит ли пелотон при болях в коленях?

ВВзводцикл работает для моегоколениблагодаря управляемому движению ног велосипеда, защелкиванию ступней и меньшей ударной нагрузке по сравнению с бегом. Несмотря на 142 поездки в 2020 году, моиколенивоспалялась всего несколько раз. К счастью, после нескольких незначительных механических корректировок положения велосипеда мойколенидействительно чувствовалхорошо.24 февраля 2021 г.

Что вам нужно знать о велосипедах Peloton?

Этот обзор велосипедов Peloton даст вам полное представление о бренде, объяснив, как работает их членство, каковы их велосипеды и беговые дорожки, что клиенты думают об услугах бренда, а также многое другое, чтобы помочь вам решить, подходят ли они. действительно стоит покупать.

Стоит ли беговая дорожка пелотон своих денег?

Велосипед стоит от 2245 долларов, включая велосипед, ограниченную гарантию на 1 год, доставку и настройку. Также есть разные пакеты, в которые входят обувь, веса, наушники, монитор сердечного ритма, велосипедный коврик и т. Д. Я думаю, что это определенно стоит каждой копейки! (Ищете обзор беговой дорожки пелотона?

Сколько стоит использовать приложение пелотон?

Наконец, в рамках членства в Peloton за 39 долларов в месяц вы получаете доступ к приложению Peloton (iOS, Android), которое вы можете купить отдельно за 13 долларов в месяц, если у вас нет велосипеда. Это позволяет вам

Другие вопросы в этой категории

Пиво и велосипеды - решение

Ты умеешь кататься на велосипеде с пивом? 21200.5 VC заявляет, что «запрещено любым человеком ездить на велосипеде по шоссе, находясь под воздействием алкогольного напитка или любого наркотика, или находясь под комбинированным воздействием алкогольного напитка и любого наркотика». 22 апр. 2021 г.

Что есть перед поездкой на велосипеде утром - как поступить

Стоит ли есть утром перед поездкой на велосипеде? Перед утренней поездкой по возможности поешьте; особенно, если это более длительный сеанс (1 час) или сеанс высокой интенсивности.

Велосипедные колледжи - ответы на вопросы

В каких колледжах есть велокоманды? Каталог университетов велоспортаКолледжГосударственная конференцияБюттский колледжCAWCCКалифорнийский технологический институтCAWCCКалифорнийский лютеранский университетCAWCCКалифорнийский политехнический институт-Сан-Луис-ОбиспоCAWCCC

Отзывы о велосипедах Kona - как бороться

Kona - хороший бренд велосипедов? Kona не такая уж большая компания по сравнению с некоторыми другими мировыми байк-брендами, но пользуется культовым статусом. Они наиболее известны как компания, производящая велосипеды для фрирайда, но с самого начала производили шоссейные и кроссовые велосипеды. И их городские велосипеды - одни из самых крутых и практичных вариантов в районе 27 дек. 2018 г.

Подарки для маунтинбайкеров - полное руководство

Что мне подарить MTB на Рождество? Это руководство должно помочь вам найти лучшие рождественские подарки MTB на 2020 год. Велосипедная сумка Alpkit. Подписка Zwift. Художественная печать Trail Maps. Календарь горных велосипедов на 2021 год от Misspent Summers. Кепка Red Bull Rampage Flyhigh Flat. Комплект защиты рамы Dyedbro. Инструмент OneUp Components EDC.