Главная > Езда На Велосипеде > Обзоры стационарных велосипедов - практические решения

Обзоры стационарных велосипедов - практические решения

Какой велотренажер лучше всего подходит для домашнего использования?

Выбор Healthline излучшие домашние велотренажеры
  • Sunny Health & Fitness Магнитный ременной привод Велоспорт в помещенииВелосипед.
  • Schwinn 270Лежачий велосипед.
  • Коммерческая студия NordicTrack S22iЦикл.
  • Ланос СкладнойВело тренажер.
  • Leikefitness LEIKE XВелосипед.
  • Экзерпевтическая складная магнитная стойкаВело тренажер.
  • ВзводВелосипед.
  • ADVENORВело тренажер.





Неизвестный оратор 0:00 Привет, ребята, Тейлор с другой статьей. А пока вы здесь, вы можете арендовать домашнюю фитнес-установку с новым велотренажером. Не волнуйтесь, мы провели много исследований.

Сегодня мы познакомим вас с семью самыми популярными велотренажерами, которые вы можете купить. И мы собираемся рассмотреть некоторые преимущества и особенности каждого из них, чтобы увидеть, какой из них может подойти вам в вашей конкретной ситуации. И, как всегда, я оставлю ссылки на них в описании ниже.

Так что вы можете увидеть их там вместе с любыми предложениями, скидками или кодами купонов, которые я смог найти. Во-первых, у нас лучший велоэргометр, и это будет студийный цикл Nordic Track 22 ai. Это определенно хорошо продуманный байк с множеством функций.



В нем есть масса фитнес-контента по запросу, вы можете получить такие вещи, как занятия под руководством учителя и библиотеку аттракционов, чтобы вы могли путешествовать по всему миру в цифровом формате. Он также имеет интеграцию с Google Map. Так что это не просто случайно сгенерированный ландшафт, вы фактически циклически перемещаетесь по реальности, что является действительно приятной особенностью.

Вы также получаете такие вещи, как контроль наклона и наклона и до 24 различных уровней сопротивления. У них также есть платформа iPad. Помимо программ упражнений на велотренажере, вы также найдете такие вещи, как кросс-тренинг, йога, тренировки со свободными весами и тому подобное.

Честно говоря, вам будет сложно найти велотренажер с такой полной комплектацией. Далее у нас есть лучший велотренажер высокой интенсивности, и это будет пакет Peloton Basics Package. peloton определенно сделал себе имя в мире велотренажеров.



Они предлагают высококачественные продукты с библиотекой иммерсивных и интенсивных тренировок. Как Северная железная дорога. Велосипед Peloton также имеет огромный встроенный экран, на котором отображается каждая тренировка.

Кроме того, вы можете отслеживать такие вещи, как прогресс и статистика ваших водителей. У вас также есть большой выбор курсов для разных уровней навыков и тем. И вы даже можете выбрать тренировки в зависимости от того, какую музыку вы хотите слушать.

Это также отличный компактный стационарный велосипед, который не занимает много места, а также очень легко настраивается, поэтому вы можете настроить его так, чтобы он был удобен для вас. Это определенно один из наших более дорогих вариантов, но он определенно того стоит из-за функций, которые вы здесь получаете. Далее, у нас есть лучший подключенный велосипед по оптимальному бюджету.



В наши дни мир технологий растет. Сейчас подключено много велотренажеров. Это означает, что они подключены к Интернету, и вы можете транслировать контент из дома.

Наша рекомендация для лучшего бюджетного велосипеда с подключением на сегодняшний день - это велосипед Stride. Он не только обладает многими из тех же функций, что и упомянутые выше гоночные велосипеды Peloton и Nordic, но также стоит на сотни долларов меньше, имеет фантастический эргономичный дизайн, действительно удобную посадку и компактный размер. Так что, если вы живете в небольшом пространстве, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш велотренажер займет много места, как и другие, у него большой красивый сенсорный экран.

С его помощью вы можете использовать различные приложения и транслировать тренировки домой. Одна из замечательных особенностей сенсорного экрана заключается в том, что, хотя он использует приложение Stride, вы не ограничены фактическим выходом в Интернет и использованием его как обычного планшета, что является отличной функцией. Вы можете проверить свою электронную почту, вы можете использовать YouTube, Netflix, Hulu и все прочие полезные вещи.

Далее у нас есть лучший тренажер для педалей. И это будет педальный тренажер Vive. Теперь этот педальный тренажер настолько мал, что вы можете просто положить его под стол или стол во время работы.

Вы все равно получите приличную тренировку без большого объема полноразмерного тренажера. Высота Vive Pedal Cruiser составляет всего 12,5 дюймов.

Как я уже сказал, вы можете без проблем задвинуть его под стол или письменный стол. Компактное устройство также имеет встроенный ЖК-экран, на котором отображается такая информация, как частота вращения, скорость, расстояние и приблизительное количество сожженных калорий. Неизвестный динамик 3:19 И еще одна интересная особенность заключается в том, что вам не нужно использовать педали для ног, вы можете положить их на свой стол и использовать в качестве тренировки рук.

Есть также способы отрегулировать уровень сопротивления и вращения, чтобы накачать мышцы и сжечь калории в рамках тренировки всего тела. Конечно, это будет не так эффективно, как на обычном велотренажере. Но компактный размер делает его идеальным решением для тех из вас, кто работает дома.

И вы хотите заниматься спортом только короткое время между встречами. Далее у нас есть лучший бюджетный велотренажер - лежачий велотренажер Marcy. Когда я говорю, что это отличный вариант с ограниченным бюджетом, я имею в виду, что он стоит меньше половины многих велосипедов с аналогичной ценой.

Но хорошее в этом снижении цен состоит в том, что вы не будете многим жертвовать с точки зрения качества. Это довольно простой велотренажер, хотя у вас есть такие функции, как отслеживание скорости, расстояния и приблизительного количества сожженных калорий. В отличие от некоторых других устройств из этого списка, теперь у вас нет настраиваемых программ тренировок или потоковых сервисов.

Но смысл велосипеда здесь не в том, чтобы смотреть Netflix, а в том, чтобы сжечь калории, похудеть и укрепить мышцы. Существует восемь различных уровней магнитного сопротивления, поэтому вы можете настроить его в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Велосипед также очень тихий, поэтому вы можете смотреть телевизор прямо дома, пока едете.

Опять же, это определенно отличный вариант для тех из вас, у кого ограниченный бюджет. Далее у нас есть лучший складной велотренажер - складной велотренажер xterra fb 150. Это отличный вариант для тех из вас, у кого мало места для хранения вещей.

В сложенном виде велосипед занимает всего 17 x 18 дюймов. Так что вы можете положить его в шкаф, положить под кровать или даже спрятать за дверью. И даже когда он действительно используется, байк имеет ширину всего 18 дюймов и длину 32 дюйма.

Так что он также идеально подходит для небольших помещений. Единственная проблема с размером здесь в том, что он может быть слишком мал для некоторых из вас. Но у него есть масса замечательных функций, таких как регулируемое мягкое сиденье, руль с несколькими ручками и возможность отслеживать такие вещи, как частота сердечных сокращений, а также бортовой компьютер, который отслеживает время, скорость, расстояние и сожженные калории.

В принципе, это отлично подходит для тех из вас, кто живет в небольших квартирах и не хочет занимать много места со своим тренажером. И последнее, но не менее важное: у нас есть лучший велотренажер по комфорту, и это будет лежачий магнитный велотренажер Extra pubic 5000. У этого велотренажера есть большие мягкие сиденья, которые обнимают ваш торс и способствуют циркуляции воздуха.

У него фантастическая сетчатая спинка, которая обеспечит вентиляцию, когда сильно потеет. Он имеет 24 различных уровня напряжения. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире велотренажеров или профессионалом, вы сможете найти уровень, соответствующий вашим потребностям в фитнесе.

Также существует 12 программ обучения. Опять же, вы можете настроить опыт по своему вкусу. Вы также можете отслеживать такие показатели, как расстояние, частота вращения, частота пульса и даже мощность в ваттах.

Это немного больший по размеру байк, но определенно самый удобный из тех, что мы использовали. Так что, если вы хотите чувствовать себя комфортно во время тренировки и не возражаете против лишнего пространства, вам обязательно стоит взглянуть на лежачий магнитный велосипед Extra pubic 5000 с магнитным приводом. В любом случае, ребята, это некоторые из лучших велотренажеров на сегодняшний день.

В зависимости от вашей конкретной ситуации это также зависит от того, какой велосипед вам подходит. ? Если вам интересно взглянуть на них поближе, я добавлю ссылки на них внизу описания. И если мне попадаются предложения или скидки, я их туда тоже кидаю.

В противном случае спасибо за просмотр. Если вам понравилась эта статья, не стесняйтесь ставить мне большой палец вверх, поскольку я всегда это ценю. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, не стесняйтесь также добавлять их ниже.

Я люблю отвечать на как можно больше из них. В противном случае большое вам спасибо. Приятного отдыха в течение дня.

Оставайтесь в безопасности, увидимся в следующей статье. Переписано с https://otter.ai

Какой велотренажер можно сравнить с пелотоном?

Эшелон

Бенджи Джонс: Этот байк стоит 2000 долларов и покоряет мир велоспорта. Его продает компания Peloton, у которой якобы больше клиентов, чем даже у спин-гиганта SoulCycle. Но что действительно отличает его от других, так это удобство велосипеда: вы можете взять уроки спиннинга из любого места и, по заявлению компании, получить тренировку студийного качества.

Сейчас это звучит неплохо, но действительно ли это стоит шумихи? Чтобы выяснить это, я взял пелотон на вращение, я проводил 45-минутные занятия по пелотону каждый день в течение двух недель. И как все прошло? Что ж, скажем так, я, вероятно, никогда больше не буду в такой форме. Перво-наперво: чтобы узнать, насколько хороша моя тренировка, я посетил спортивного тренера Шона Кюхенмейстера перед первым уроком. Шон: Надеюсь, ты определишь свою базовую физическую форму специально для езды на велосипеде.

Бенджи: Шон работает в нью-йоркской спортивной научной лаборатории на Статен-Айленде, и именно там он оценивает физическую работоспособность профессиональных спортсменов. А теперь я, ваш средний посетитель фитнеса. В порядке прекрасно.

Мы начали с некоторых основных показателей, таких как вес и жировые отложения. Затем были некоторые не очень простые измерения; Я чувствую, что делаю это, как катапультное сиденье. Это изокинетическая конечностная машина.

Он измеряет силу моих квадрицепсов. Затем мы проверили силу ног, Шон: Прыгай. Бенджи: Подвижность и что-то вроде мышечной активности - это большой электрический ток, который вы получаете от мозга через эти нервы.

Мышцы действительно похожи на бессмысленную плоть. Нервы определяют, насколько эффективно двигаются мышцы. - Но самое тяжелое испытание? Мера того, что называется VO2 max. Шон: Причина, по которой VO2 max так важна для байкеров, - это мера того, насколько хорошо ваше тело использует кислород, который вы получаете при дыхании.

Чем лучше вы используете кислород, тем больше он будет транспортироваться по вашему телу и тем эффективнее вы сможете двигаться и выполнять любые упражнения, которые вы делаете. Бенджи: У меня был показатель VO2 max ниже среднего в 47-м процентиле, и это было досадно. Но в целом я был в довольно хорошей форме, и, учитывая рейтинг позади, пора было ехать.

К счастью, на этот раз без противогаза. Старт был довольно ухабистым, потому что вначале я толком не садился на байк. Я просто не чувствовал музыку, как старина или рок, я не собираюсь кататься на велосипеде в рок, в итоге я пошел на уроки звукозаписи и подумал, что у меня это действительно хорошо получается. Прервав класс, я посмотрел и увидел, что, кажется, я на 589-м месте.

К моей чести, в этом классе было около 2500 человек, что заставило меня чувствовать себя довольно средним, что совершенно нормально. Мои четверные уже начинают это чувствовать. Я определенно чувствую ожог сегодня, посмотрите на это. 2136 место из 10 000.

То есть не страшно! Я устал почти с самого начала, но дни пролетели незаметно, и довольно скоро я был в вирке. Я с гордостью могу сказать, что делал это семь дней подряд! но я не заметил особого прогресса, вместо этого мне было на самом деле больно, я определенно начинаю чувствовать небольшую боль в правом боку, знаете, если честно, все мои статистические данные сегодня выглядят так же, как и они во время моей первой поездки я сжигал чуть более 500 калорий на занятие, независимо от того, насколько я был истощен на финише, но я не собирался останавливаться, тем более, что Шон предсказал некоторые довольно резкие результаты, которых можно было бы ожидать. Шон: Я думаю, что если вы похудеете, а затем вы потенциально сожжете свои мышцы, возможно, мы увидим, как вы перейдете со 143 до 141, 140, ммм, но я ожидаю, что ваша выносливость повысится, и я ожидаю, что это число идет от удовлетворительного к хорошему с вашим VO2 max.

Бенджи: Я увеличил его для восьмой поездки. Вместо того, чтобы ехать домой, поехал в студию Peloton на Манхэттене, где снимают класс. Мне было любопытно посмотреть, буду ли я стараться изо всех сил перед учителем, который в его присутствии кажется одним из самых сильных и привлекательных в Нью-Йорке.

Это было хорошее время. Накануне Дня святого Валентина, так что было много песен о расставании, и это было здорово. Но, как оказалось, все байки откалиброваны по-разному, поэтому мой дисплей на моем велосипеде в студии сильно отличался от того, что у меня дома.

Вероятно, разница в 200 калорий. Так что в студии я старался изо всех сил. Моя средняя частота пульса была на 10% выше, чем дома, но измеритель на моем студийном велосипеде показал, что моя работоспособность и количество калорий были самыми низкими за всю историю.

Итак, честно предупреждаю, счетчик калорий может быть другим, если вы не будете ездить каждый раз на одном и том же велосипеде к середине второй недели, мои показатели наконец начали улучшаться. Я чувствую себя неплохо, теряю жир, чувствую, что мои ноги, наверное, в тысячу раз сильнее. Надеюсь, это так.

Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что я становлюсь лучше на моем пути к силе на велосипеде. Что это такое, Путешествие к силе? Примечание: если я должен критиковать Пелотон ближе к концу, дело не в качестве тренировок

Тренер: Когда вы думаете о чем-то в форме энергии. Бенджи: Это язык, который тренеры используют для мотивации. Это может быть личное дело, но кажется таким недостоверным. Это практическое занятие, а не терапия.

В любом случае. Через несколько дней настал момент, которого я ждала. Конец! Ву! 14 классов! Да, это действительно здорово, вероятно, потому, что я достиг своей цели, отчасти потому, что я так взволнован тем, что не чувствую себя таким истощенным и не катался на велосипеде каждый день, чтобы делать много каждый день.

Посмотрим, 14 тренировок, 10 1/2 часов, 194 мили, 7745 калорий, это были лучшие результаты, которых я когда-либо достигал. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что мне лучше, и вы можете видеть, что я начал довольно сильно, затем немного нырнул, а затем снова начал работать на следующий день, я вернулся на контрольный осмотр обратно в лаборатория. Шон: Ваше первоначальное измерение было 143,5.

Вам 142 человека сегодня вместе с этой нулевой точкой, но ваша безжировая масса тела, это ваши мышцы, ваши кости, вы знаете, соединенная ткань была 125,2 в первый раз. Во второй раз 125,4, так что все, что вы потеряли, - это жир.

У тебя есть мускулы. Фактически, вы набрали 0,2 фунта мышечной массы за все это время.

Интересно, что все новые мышцы, которые я набрал, оказались только в одном месте: в моей левой ноге. Вы помните боль в правом колене, о которой я говорил? регулируется, полагаясь больше на левый бок при педалировании, в результате чего я наращиваю там мышцы. Я действительно похудел по всему телу.

Шон: Ты снял туловище. Вы похудели на левой руке и на правой. Бенджи: И это потому, что я делал только один вид активности в день, но самое большое изменение было в моем VO2 max.

Тренер: Итак, это было его первое, а это его новое, где он сейчас занимает только 79%. Оператор: Это невероятно! Дин: от 47 до 79. Бенджи: Значит, я лучше большинства людей? Шон: Да.

Ты хуже, чем большинство людей, намного лучше, чем большинство людей. Бенджи: Вау. Это потрясающе! Хорошо, у меня больше мышц в левой ноге, меньше везде и намного больше выносливости.

А что насчет силы? Шон: Вы на самом деле потеряли силу с точки зрения вашей выносливости с точки зрения аэробной способности, но с точки зрения анаэробной способности система нашего тела, которая использует больше сахара, использует гликоген, который мы используем для наращивания силы и силы для производства. уменьшилось. Бенджи: И с точки зрения попыток понять эти цифры в течение двух недель, это довольно большое изменение? Шон: О да, определенно. Я думаю, что большинство врачей рекомендуют примерно фунт на фунт и четверть жира в месяц - это здоровая норма для похудания, так что вы на самом деле далеко впереди, поэтому я думаю, если вы продолжите так, вы, вероятно, так и сделаете - вы потеряете больше жира, если бы вы могли нарастить немного больше мышц, но в какой-то момент наступит момент, когда отдача упадет, и мы должны что-то изменить в распорядке дня.

Бенджи: Роджер, хорошо. Шон: Это было хорошо для двухнедельного испытания, но я думаю, что в долгосрочной перспективе это не очень устойчиво. Бенджи: Хорошо, и это хорошо, потому что мысль о велоспорте уже довольно ужасна.

О, если я когда-нибудь снова поеду, нужно будет похудеть и нарваться на гору денег, я уверен, что двух недель такой интенсивной езды на велосипеде будет достаточно.

Помогает ли велотренажер избавиться от жира на животе?

Если вы хотите что-то близкое кВзводв помещениивелосипедопыт без цены, смотрите в Echelon. Компания предлагает очень похожую структуру классов, как в режиме реального времени, так и по запросу, но она доступна на менее дорогом оборудовании. EX3, например, стоит 1040 долларов, или вы можете получить его с годовой подпиской за 1400 долларов.22 июня 2021 г.

ОК. Для этой десятиминутной тренировки вам понадобится велотренажер, а если у вас его нет, вам нужно будет выполнить одну из многих других десятиминутных тренировок, чтобы хорошо выглядеть голым. И прежде чем мы начнем эту тренировку, настройте свой велотренажер так, чтобы вы были готовы к работе, но также убедитесь, что вы разогревались не менее пяти-десяти минут, а если вы уже разогрелись, то давайте приступим.

Хорошо. Подождите, пока в углу появятся часы обратного отсчета. Хорошо, через десять секунд ты будешь крутить педали как можно быстрее.

Хорошо, приготовься. Приготовьтесь, мы будем крутить педали прямо, быстро, будьте готовы, мы начнем через три, два, один, иди, хорошо, давай, педаль, педаль, педаль, педаль, давай как можно быстрее, давай давай, крути педаль так быстро, как можешь, давай. Так держать.

Так держать и остановиться. А теперь расслабься. Вот так.

Мы снова будем крутить педали через семь секунд, хорошо? Готовься, готовься Давай, готовься и вперед. Давай, педаль. Нажимайте педаль как можно быстрее, как можно быстрее.

Давай. Давай. Представьте, что вы пытаетесь сбежать от преследующей вас собаки.

Давай, пни его быстро. И остановись. Хорошо, расслабься.

Пойдем, посмотри на часы. Пошли. Почти готовься и уходи.

шоссейные велосипедные прогулки

Педаль, педаль, педаль. Иди, быстро. Быстро, возьми его на 10 секунд так быстро, как только сможешь.

Дайте все, что у вас есть. Давай, начинай крутить педали очень быстро. Давай, продолжай шагать, продолжай шагать и останавливайся. Если для вас это слишком легко и если вы хотите, то теперь вы можете крутить педали очень медленно, хорошо? Просто продолжай двигаться, не останавливайся.

Законченный? И идти. Давай, быстро. Давай, крути педаль быстрее.

Педаль быстро Иди быстрее, чем я, давай, очень быстро, давай, вставай, вставай, давай, давай, давай, интенсивность, и остановись, давай, расслабься, что бы ты ни делал, я не хочу тебя чтобы остановить всех, а вы? Меня не волнует, если вы просто сидите и смотрите на свой велосипед десять минут, всего десять минут тренировки, не совсем так. Давай. Давай, п едал быстро, возьми, возьми.

Давай, ускоряйся, убирайся отсюда. Слезь с этой собаки. Давай, давай.

Помните, что за вами гонится большая собака. Давай, быстро, быстро. И остановись.

Давай, расслабься. Хорошо, посмотри на часы. Подождите, пока он не скажет «Иди», а затем иди снова, хорошо? Давай, еще три секунды, давай Готовься.

И вперед, скорость, скорость, скорость, скорость. Поднимите, возьмите. Давай, пять секунд, еще пять секунд.

Приготовься. Почти, почти пора отдыхать. И подожди, поехали. Хорошо, посмотри на эти часы.

Просто подумайте о красивом теле, которое у вас будет к тому моменту, когда вы закончите эту тренировку. И идти. Правильно, вперед.

Ты должен делать это тяжело. «Ты», я должен делать это интенсивно, потому что смотри. Если это не будет тяжелым и интенсивным, вы не сожжете жир. Давай, сделай это интенсивно.

Педаль быстро, педаль быстро. И остановись. Давай, я знаю, что это работает для тебя, хорошо? Если это работает для вас, значит, работает и для вас.

Это означает, что вы снова сжигаете жир, хорошо? Вы же не хотите, чтобы это было легко. Вы хотите, чтобы это было немного сложно. Идти.

Идти. Идите, это может быть сложно, но увидимся. Когда вы начнете сжигать жир и худеть, вам захочется делать это каждый день.

Хорошо, идем. И остановись. Но позвольте мне взять это обратно.

Не стоит делать это каждый день. Просто делай это три или четыре раза в неделю, хорошо? Но вы захотите делать это каждый день, когда увидите результаты. Давай, давай, давай, давай сожжем жир.

Подумайте об этом красивом теле, иди, быстрее, быстрее, давай. Вы должны сделать это вызовом, вы должны сделать его интенсивным. Стоп.

Помните, вы должны делать это интенсивно. не делайте этого интенсивно, вы не сожжете жир. Я знаю, что это тяжело, мне тоже тяжело.

Но я делаю это, потому что сейчас это работает. Идти. Давай, быстро.

Давай давай. Представьте, что вы хотите сбежать от собаки. Постарайся идти быстрее меня.

Давай, давай и остановись. Вспомните, как я уже сказал, если это слишком легко для вас, просто крутите педали очень медленно, по порядку? Еще три секунды, готовься и вперед. Давай, давай.

Педаль, педаль, педаль, давай. Еще пять секунд, давай, шагай, ускоряйся. Давай, ты почти закончил.

И остановись. И, как и некоторые из вас, у вас может быть велотренажер, на котором вам нужно продолжать крутить педали, чтобы остановиться. Итак, если это так, то и для этого остатка просто начинайте крутить педали очень медленно, чтобы ваш велосипед продолжал работать.

Давай. Давай, давай. Давай, не сдавайся.

Приходи быстрее. Давай, не сдавайся. Да ладно, почти.

И остановись. Прямо сейчас в вашей голове должен звучать небольшой голос, который пытается сказать вам, чтобы вы остановились, но скажите этому голосу, чтобы он заткнулся, хорошо? Скажи этому голосу, что тебе нужно сексуальное тело, продолжай, не позволяй этому голосу поразить тебя, скажи этому голосу в твоей голове, чтобы он был тихим, я пытаюсь получить сексуальное тело, позволь мне тихо. Хорошо, почти. Стоп, правильно, если ты сделаешь это, ты сжешь жир и будешь ходить подглядывать или голым.

Да ладно, вот в чем дело. Посмотри на меня, я тоже потею, я знаю, что это тяжело, но посмотри, это работает. Иди Что бы ты ни делал, не сдавайся. не сдавайся, мне плевать, если ты посидишь на байке десять минут.

Продолжать. Стоп. Обычно это всего около десяти минут.

Это десять минут, но это действительно сложно, но действительно работает, хорошо? Продолжай. Готовый? Идти. Точно, давай, ускорись.

Давай давай. Отдай все, что у тебя есть. Давай, посмотри на меня.

Давай, отдай все, что у тебя есть. И остановись. Пойдем расслабиться.

Держите часы. Если вам станет слишком сложно, просто начните крутить педали немного медленнее. Но все же я хочу, чтобы вы постарались отдать все, что у вас есть.

Хорошо? Всегда старайся выкладываться на полную, потому что, слушай, это было всего десять секунд. Хорошо, десять секунд тяжелой работы, затем десять секунд отдыха, давай. Почти готово.

И остановись. Посмотри на меня, я тоже потею. Я знаю, что это сложно, но послушайте, это были всего десять секунд тяжелой работы.

Давай, приготовься. Просто дайте все, что у вас есть, на десять секунд. Идти.

Десять секунд, выкладывайся, десять секунд, давай. Семь секунд. Давай, быстрее.

Давай, пять секунд. Давай, быстрее, давай Давай, почти там. И держись вот так.

Ну, видите ли, если вам не нравится звук моего голоса, просто нажмите кнопку отключения звука и делайте тренировку, хорошо. Все, что вам нужно искать, - это жребий и остановка. Давай.

Давай, давай, давай быстрее. Давай, ты сможешь это сделать. И остановись.

Я знаю, что ты сейчас устаешь, но это просто означает, что это работает на тебя. Это вызов. Вы устали, а это значит, что ваше тело сжигает жир во время разговора.

Идти. Идти. Давай, давай, давай.

Давай, мы почти закончили, осталось всего около четырех минут. Давай и остановись. И если вы думаете об этом, если осталось четыре минуты, то на самом деле только две из этих четырех минут вы собираетесь усердно работать, а остальные две минуты - отдых.

Так что на самом деле это всего две минуты тяжелой работы, и эта тяжелая работа окупится за вас, и вы будете хорошо выглядеть голым после этого. Давай, почти готово, и остановись. Давай, давай, не сдавайся.

Вам не нужно сдаваться сейчас, потому что мы почти закончили. Еще минут три-четыре, давай. Не отрекайся от меня.

Перейти Следите за часами. Давай. Подумайте об этом красивом теле.

Давай, давай и перестань. Подумай об этом. Люди скажут, как хорошо вы выглядите после того, как похудели, как вы выглядите по-другому, как лучше вписаться в эту одежду.

Давай, давай, это о том, чтобы выглядеть лучше, что-нибудь, верно? Выглядит лучше, выглядит лучше, хорошо выглядит, выглядит сексуально, впечатляет людей. Да ладно, вот в чем дело. Возьмитесь за дело, перестаньте думать, почему вы хотите похудеть.

Давай. Большинство людей хотят похудеть, чтобы произвести впечатление на других, просто чтобы доказать, что они могут похудеть или выглядеть лучше. Давай, что бы ты ни делал, подумай о причинах.

Стоп. Собственно нас Почти готово.

Держись со мной. Держись со мной. Я знаю, это тяжело, ты это видишь, посмотри на меня.

Идти. Я тоже потею. Я много работаю, я работаю так же усердно, как и вы, над этой тренировкой.

Давай, давай на педали. Давай, давай на педали, давай на педали. Стоп.

Давай, давай, не сдавайся. Давай, еще три секунды и мы снова поедем. Приготовься.

Идти . Точно, давай. Давай, давай на педали.

Педаль. Давай, почти готово. Давай и остановись.

Эй, продолжай, я думаю, осталось две минуты, что это значит? Минута тяжелой работы, минута отдыха. Когда вы зашли так далеко, пожалуйста, не сдавайтесь. Когда вы зашли так далеко, просто отдайте все, что у вас есть.

В конце концов, тебе действительно нужно выложиться на полную, хорошо? Сжечь, давай. И остановись. Давай, это последняя часть.

Давай, тебе действительно нужно забрать это здесь. Не двигайся медленнее, это конец, иди быстрее. Хорошо? И идти.

Постарайся идти быстрее, я знаю, твои ноги горят. Давай, быстрее, быстрее. Давай, давай Когда твои ноги горят, подумай о своем прекрасном теле, которое ты собираешься получить.

Давай, просто подумай и остановись. Пошли. Не сдавайся, давай.

Давай, три секунды, а потом снова. Давай, давай, наступай на металл. Давай, представь, что за тобой гонится собака, как я уже говорил.

Давай, быстрее, собака тебя поймает, давай. Ускорь это. Давай, это последняя часть, тебе действительно нужно ее поднять.

Это может быть ваша последняя минута, так что это означает 30 секунд тяжелой работы и 30 секунд отдыха. Давай, давай. Давай, давай, позволь себе быть Не лови эту собаку.

Давай, эта собака тебя поймает. Давай, быстрее. Давай, отойди от этой собаки, быстрее, подними ее, подними ее.

И остановись. Давай, я не уверен, сколько времени у нас осталось, но я знаю, что мы почти закончили, давай, давай, Пи, давай, давай, отдай все, что у тебя есть сейчас. Это конец, отдай все, что у тебя есть.

Давай, давай, давай, возьми, думаю, меньше 30 секунд. Пожалуйста, не сдавайся, пожалуйста, не надо. Давай, давай, потом ты будешь хорошо выглядеть, я знаю.

Давай, возьми. Не останавливайся, не останавливайся, стой, иди и посмотри это, ты сделал это, ты сделал это, хорошая работа, хорошо, ты можешь слезть с велосипеда сейчас, ты сделал это, хорошая работа. Хорошая работа.

Если вы хотите получить бесплатный DVD со всеми моими тренировками по сжиганию жира на одном DVD, просто зайдите на nowloss.com/free, и да, это действительно бесплатно. Я не позволю вам платить за доставку.

Я оплачиваю доставку за вас, и делаю это потому, что действительно хочу, чтобы вы хорошо выглядели голыми. И все, что вы должны сделать для меня, - это связаться со мной через мой веб-сайт nowloss.com и рассказать мне свои истории успеха о том, как мой бесплатный DVD помог вам выглядеть лучше голым.

вредно ли растительное масло для тебя?

Какой недорогой велотренажер самый лучший?

Сжигает ли езда на велосипеде жир? Да. Хотятвой животмышцы работают не так сильно, как квадрицепсы или ягодицы, когда вы едете, ноВелоспортаэробная природа означает, что вы горитетолстый.2 янв.2020 г.

Что лучше беговая дорожка или велотренажер?

Вбеговая дорожкасжигает массу калорий, обеспечивает интенсивные тренировки, но во многих случаях подвергает вас высокому риску травм.стационарный велосипедне сжигает столько калорий, но обеспечиваетбольшеусиливая преимущества и выдерживая более низкий фактор риска травм.1 нояб.2019 г.

Велотренажер так же хорош, как ходьба?

Стационарный велосипедотличныйупражнениедля сердечно-сосудистой системы, силы ног и похудания.Гулять пешкомсжигает гораздо меньше калорий, чемстационарный велосипедв краткосрочной перспективе, но это отличная долгосрочная потеря весаупражнение.

Достаточно ли 30 минут на велотренажере?

Если вы хотите сбросить несколько фунтов,вело тренажерэто очень эффективный способ сжигать калории. Езда настационарный велосипеддля30 минутза один раз может сжигать от 200 до 300 калорий (в зависимости от веса пользователя).8 октября 2019 г.

Можно ли каждый день ездить на велотренажере?

Стационарные велосипедыпозволяют заниматься аэробикой независимо от погодных условий. Их можно смело использоватьежедневнокак часть тренировок и может быть идеальным для людей с проблемами суставов.7 мая, 2019

Как долго нужно кататься на велотренажере, чтобы похудеть?

Дляпотеря веса

Начните крутить педали с низкой интенсивностью в течение 5-10 минут. Переключитесь на среднюю интенсивность на 3-5 минут. Чередуйте высокую интенсивность (1-3 минуты) и среднюю интенсивность (3-5 минут) в течение следующих 20-30 минут.
12 июл.2019 г.

Стоит ли ездить на велосипеде в помещении?

«Независимо от вашего уровня физической подготовки,велотренажер для дома- отличное вложение », - говорит Джон Торнхилл,езда на велосипедеинструктор с Aaptiv и Cyc Fitness. «Это отличная поездка, она отлично подходит для всех, кто ищет кардио-тренировки с меньшей нагрузкой, но с большей интенсивностью».14 сен 2020

Сколько стоит велотренажер?

Преимущества стационарного велотренажера дома часто перевешивают посещение тренажерного зала и оплату членства. Прежде всего, это цена. Если вы действительно хотите начать, вы можете найти хороший велотренажер начального уровня примерно за 100 долларов. Это примерно месяц или два на оплату тренажерного зала плюс бензин на дорогу по городу.

Какой вертикальный велотренажер самый лучший?

Велотренажер L NOW с магнитным сопротивлением для использования в помещении неудобен в использовании. А для дорогого велотренажера это довольно неприятно. Sunny Health & amp; Крытый велотренажер с хромированным маховиком для фитнеса - идеальный вариант для тех, кто хочет что-то, имитирующее велосипедные ощущения.

Какие особенности у велотренажера?

Цена: приемлемый ценовой диапазон. Особенности: Ультра функциональная консоль, Гладкое магнитное сопротивление, Регулируемое сиденье. Вот идеальный велотренажер для энтузиастов начального уровня. Помимо гладкой системы магнитного сопротивления, этот велосипед имеет небольшую цену.

Другие вопросы в этой категории

Peloton Indoor Cycling - как бороться

Сколько стоит домашний велосипед Peloton?

Bentonville ar Mountain Biking - общие вопросы

Сколько миль трасс для горных велосипедов в Бентонвилле, штат Арканзас? 28 миль

Грузовой велосипед - общие вопросы

Сколько стоит грузовой байк? Yuba Bikes, Xtracycle, Pedego Electric Bikes, Radwagon, NTS Works, Felt, Babboe Cargo Bikes и Douze Cycles производят электрические грузовые велосипеды по цене от 1700 до 6000 долларов США 17 декабря 2015 г.

Велоспорт и радикулит - общие ответы

Можно ли ездить на велосипеде при ишиасе? Вы можете начать с 5-10 минут и постепенно каждый день постепенно повышаться. Попробуйте выполнить простые упражнения при ишиасе дома или воспользуйтесь велотренажером или эллиптическим тренажером в тренажерном зале. Вы также можете просто погулять в бассейне; водная терапия может эффективно снять боль при ишиасе и не требует больших усилий.

Велосипедные колледжи - ответы на вопросы

В каких колледжах есть велокоманды? Каталог университетов велоспортаКолледжГосударственная конференцияБюттский колледжCAWCCКалифорнийский технологический институтCAWCCКалифорнийский лютеранский университетCAWCCКалифорнийский политехнический институт-Сан-Луис-ОбиспоCAWCCC

Велосипед дэнни макаскилла - общие вопросы

Откуда Дэнни Макаскилл? Дэнни Макаскилл / место рождения