Главная > Езда На Велосипеде > Велосипед Zwift - ответы на вопросы

Велосипед Zwift - ответы на вопросы

Какие велосипеды работают с Zwift?

ЭтиВелосипеды, совместимые с Zwiftнаходятся:
  • Schwinn IC8.
  • Keizer M3i.
  • Wahoo Kickr.
  • WattBike Atom.
  • Этапы SC3.
  • Tacx Neo.
  • Концепт 2 BikeErg.
  • BodyBike Connect.



(живая музыка) Возможно, вы видели статьи о том, как мы ездим на Zwift. Возможно, вы видели статьи о том, как мы тренируемся на Zwift. И я совершенно уверен, что вы наверняка видели статью Йенса Фойгта, работающую на Zwift. Не знаю, как его использовать, тогда давайте рассмотрим это. Вот ответы на некоторые распространенные вопросы о Zwift и некоторые ключевые особенности. (Популярная музыка) - Чтобы ездить на Zwift, вам нужна учетная запись, для ее настройки перейдите на zwift.com.

Теперь вы можете начать с бесплатной пробной версии. и после этого вы платите ежемесячную подписку, а затем, чтобы действительно кататься, все, что нам нужно, это тренажер в помещении, а затем способ сообщить Zwift, насколько сильно вы крутите педали. Теперь очень просто, это может быть просто датчик скорости, такой как этот датчик Wahoo, который сообщает Zwift, с какой скоростью вращается ваше заднее колесо, либо через компьютер, либо через iPad, либо даже через iPhone, независимо от того, для какого устройства вы его используете, измеритель мощности. Zwift будет более точно передавать вашу силу, но если вы хотите поднять ее на другой уровень, так называемый Smart Trainer действительно взаимодействует с Zwift.

Таким образом, Zwift не только сообщает Zwift, насколько сильно вы крутите педали, но и изменяет величину сопротивления, которое вы чувствуете при нажатии педалей, в зависимости от того, что происходит, Zwift, поэтому, если вы поднимаетесь или спускаетесь с холма, вы будете знать об этом, как на самом деле знать, когда вы идете за другим водителем. Теперь не забудьте полотенце и много жидкости; вы хотите избежать обезвоживания и постарайтесь припарковать велосипед в хорошо проветриваемом помещении или с вентилятором, чтобы сохранять прохладу. И, наконец, прежде чем мы начнем, если вы подключаетесь к Zwift с помощью ноутбука или компьютера, то загрузка мобильной ссылки Zwift из App Store на свой телефон - отличная идея, потому что это означает, что вы действительно используете это.



Это как пульт дистанционного управления. Они управляют множеством небольших функций и функций, о которых мы поговорим позже. Единственное, о чем следует помнить, это то, что ваш телефон подключен к той же сети Wi-Fi, что и ваш компьютер или ноутбук. (легкая музыка) Теперь есть три разных мира, в которых вы можете кататься на Zwift, каждый со своим разнообразием маршрутов.

езда на велосипеде на работу

Я там впервые. (смеется) Есть Ватопия, рай в южной части Тихого океана с восемью разными маршрутами и протяженностью более 42 километров. Кроме того, есть два реальных виртуальных мира, первый из которых - гоночная трасса Richmond 2015 UCI World Road Race с четырьмя маршрутами и почти 19 километрами дорог, включая несколько мощеных подъемов.

Еще один выбор - это Лондон и курсы Prudential RideLondon 2016. Выбирайте: пролететь мимо знаковых достопримечательностей Лондона или поехать за город на 27 км дороги. Календарь, который показывает, когда каждый курс доступен для вождения, можно найти здесь. - Теперь нам остается только выбрать наш маршрут и нажать «Ехать». (Велосипед гудит) - Теперь, даже если вы едете по заданному маршруту, вы всегда можете изменить направление на указанном перекрестке со своим мобильным телефоном, поэтому я изменил направление и пошел налево, а теперь вы идете прямо, и всем тоже на в любой момент, когда вы видите напарника по пути, например, вы можете сделать разворот.



Пошли. (легкая музыка) Это главный экран, который вы видите во время вождения, поэтому давайте посмотрим, что вы увидите на Zwift. В левом верхнем углу показаны ваши показатели мощности, ударов в минуту и ​​оборотов в минуту. Вверху посередине отображается текущая скорость, то есть пройденное расстояние, это ваша текущая высота и время с момента старта.

В правом верхнем углу у нас есть два профиля, первый из которых представляет собой увеличенное изображение того места, где вы находитесь на маршруте, включая наклон подъема, на котором сейчас едет Саймон, и эти маленькие плавающие стрелки - это райдеры, с которыми вы новичок, и чуть ниже, вот увеличенный профиль всего маршрута. Вы можете просто увидеть себя. Вы там всего лишь стрелка, а там финиш.

И затем этот список, это список водителей, которые находятся рядом с вами, и в общей сложности у нас на маршруте еще 526 водителей. Информация здесь показывает, насколько далеко от вас отстает водитель, а затем - насколько отстают другие водители. Также есть флаг страны, текущая мощность в ваттах на килограмм и расстояние, которое вы проехали. (легкая музыка) - Можно просто крутить педали? Ну можешь Бу.



Вы также можете сделать множество других интересных вещей. Фактически, еще до того, как вы начнете водить машину, вы можете выбрать, как вы хотите выглядеть на Zwift. Вам просто нужно щелкнуть значок настройки, а затем вы можете выбрать то, что хотите.

Фактически, в качестве опции есть даже открываемые детские сады GCN. Вернемся к верховой езде, тогда, конечно, вы можете просто кататься в одиночку, в этом нет абсолютно ничего плохого, но как насчет прыжков в группе или даже в гонке? В разное время по всему миру происходит множество событий, для всех уровней навыков, от обычных групповых заездов до полных гонок и всего, что между ними, чтобы принять участие в событии, вы должны сделать все возможное, чтобы перейти в главное меню. Справа вы можете увидеть список предстоящих событий.

Просто нажмите, и вы присоединитесь, и если вы хотите узнать, что происходит в будущем, у Zwift есть целый список. (Легкая музыка) Что бы вы ни катали на Zwift, вы можете отправить сообщение в режиме реального времени группе или отдельной поездке из вашего мобильного приложения Zwift или прямо с клавиатуры, если хотите. Я просто набираю 'Привет!' Там тоже довольно много приветствий и сигналов, таких же, как те, которые вы использовали бы в реальном мире, например, волна, даже налокотник и, конечно же, знаменитый Zwift Ride On Thumbs Up.

И вы также можете изменить свой вид отсюда. (Популярная музыка) - Помимо соло-фристайла или групповых заездов или гонок, существует также возможность проведения структурированных тренировочных единиц в тренировочном режиме. Теперь каждый из них разработан для улучшения различных аспектов вашей езды, например, выносливости или скалолазания, а также индивидуальных тренировок.

Также включены полные планы тренировок, и если вы начнете искать, вы найдете 32 тренировки GCN. Верно. Либо вы улучшаете свою скорость на ровных дорогах, лазание, спринт, либо готовитесь к гонке.

И если по какой-то причине они не держат вашу лодку на плаву, вы можете создать свою собственную, используя настройщик, или импортировать тренировки из другого места. (легкая музыка) - После того, как вы закончили поездку с Zwift, вы можете просматривать весь спектр информации и данных, включая пройденное расстояние, частоту сердечных сокращений, кривые мощности, высоту и даже сожженные калории и многое другое. Да, каждое действие сохраняется в вашем профиле, а также в любой другой учетной записи, к которой вы хотите подключиться, например, TrainingPeaks, Strava или Today's Plan - Да, надеюсь, это улучшит ваш опыт работы с Zwift и поможет вам также разблокировать некоторые интересные функции.- Да. абсолютно.

Подпишитесь на GCN сейчас, после этой статьи. Если вы хотите больше контента прямо сейчас, сначала у нас есть немного больше информации о тренировках, просто нажмите там, чтобы получить одну, или чтобы увидеть Zwift Racing, просто нажмите там внизу. - Хорошо.

Не забывайте ставить лайки и делиться.

Сколько стоит Zwift?

Q: Какмногое делаетЭтоСтоимостьездить наZwift? A: 14,99 долларов США в месяц (или эквивалент в местной валюте) плюс налоги с продаж / местные налоги в зависимости от региона / почтового индекса.

Чтобы начать работу с Zwift, не нужно много оборудования. Помимо подписки на Zwift, все, что вам нужно, - это простой турбо-тренажер, датчик скорости, а затем просто ваш смартфон, чтобы начать использовать Zwift - однако вы можете инвестировать в потрясающее оборудование, чтобы улучшить свои впечатления. Wahoo любезно передал нам свои полные бразды правления Kickr, поэтому у нас есть интерактивный умный тренажер, вентилятор и лазание, которые меняются, как на открытом воздухе. - Да.

Вопрос, однако, в том, в чем на самом деле разница в опыте между этими двумя установками? Мы подумали, что пришло время найти две очные гонки, чтобы выяснить это. (приподнятая музыка в стиле хип-хоп) Мы начнем с настройки начального уровня. У нас есть простой тренажер сопротивления на колесиках.

На самом деле у него есть блок магнитного сопротивления, который можно вручную отрегулировать с помощью этого рычага. Любой, кто занимается велоспортом в течение длительного времени, будет знаком с этим типом турбо-тренажеров, потому что, честно говоря, именно такими были все турбо-тренажеры. И из-за этого теперь их можно получить относительно дешево.

Так что отличное введение в мир тренировок в помещении. Однако, чтобы подключить его к Zwift, как я уже упоминал в начале, вам понадобится датчик скорости. Однако важно то, что это датчик скорости, который подключается к устройству, на котором вы будете его использовать.

Если у вас есть датчик скорости, который отправляет сигнал ANT +, скорее всего, мне понадобится адаптер для приема сигнала с вашего компьютера, ноутбука или чего-то еще. В этом случае он также передает через Bluetooth, что означает, что я могу забрать его прямо со своего смартфона, который я буду использовать в этом случае. Не забудьте прикрепить этот датчик скорости к заднему колесу, потому что, конечно, это единственное, что вращается.

Затем вы соединяете его со своим устройством, где он может сообщить Zwift, насколько быстро вращается заднее колесо. Разумно, если вы также сообщите Zwift, какой тренажер вы используете, потому что они рассчитали, сколько перетаскивания создает каждый тренажер. То есть, если он знает, с какой скоростью вращается заднее колесо, он может рассчитать, сколько мощности вы вкладываете в него. (Веселая техно-музыка) - Итак, у нас есть Wahoo Kickr, Kickr Climb и Kickr Headwind.

Wahoo Kickr - их лучший умный турбо-тренажер, и очевидное отличие от этого и того, что Si использовал раньше, заключается в том, что у моего велосипеда нет заднего турбонаддува с прямым приводом, который идет в комплекте с собственной кассетой. Тем не менее, вы больше не используете свое собственное заднее колесо, и вы не останетесь с этими черными отметинами по всей стене. Но вот настоящая разница внутри.

Turbo имеет блок переменного сопротивления и измеритель мощности, что означает, что он точно рассчитывает мою мощность и регулирует сопротивление, которое я чувствую в педалях, в зависимости от того, где я еду на Zwift. Это означает, что движение в гору на самом деле будет похоже на подъем, и вам придется соответственно переключать передачи. Прямо впереди - подъемник Wahoo Kickr Climb.

Это автоматически имитирует наклон и имитирует то, что происходит на Zwift. Наклон до 20% и уклон 10%. И, наконец, у нас есть Kickr Headwind, и это вентилятор, который подключается к вашему турбо-тренеру или пульсометру и регулирует охлаждение в зависимости от интенсивности вашей езды.

Вы, конечно, можете отменить это и просто провернуть это до максимума. - Крис, мы должны Zwift? - Давай сделаем это. - Прежде чем мы начнем, извинись, приятель, за то, что заставил себя перейти к настройке начального уровня.

Так уж получилось, что у нас нет необходимых адаптеров для этого тренажера, чтобы я мог установить на него свой другой велосипед. Так что ты просто должен мне все рассказать, приятель - я не уверен, что это было самым искренним оправданием, но давайте продолжим. - Хорошо, идем. (мягкая техно-музыка) - Первое, что вы заметите при катании на базовой настройке, это отсутствие прямой обратной связи через педали.

Никакого изменения сопротивления при движении в гору или спуске. Хотя мне этого очень не хватает, я думаю, будет справедливо сказать, что если вы не ездили на умном тренажере, вы все равно не знаете, чего вам не хватает, поэтому сосредоточьтесь на том, чего у вас нет, но на том, что ты сделаешь. Вы по-прежнему можете использовать все социальные аспекты Zwift, входить в систему и менять свой аватар, продвигаться по всем уровням, исследовать мир и принимать участие в групповых поездках, функциональность обучения по-прежнему там.

Вы можете зарегистрироваться и воспользоваться множеством тренировок, которые проводит Zwift, и поехать на них. Не забывайте, что усилия, которые я прилагаю, остаются прежними, независимо от того, какой тренер. Оценка производительности также отлично подходит для обучения, особенно когда дело доходит до отслеживания ваших улучшений. Если он сообщает, что у вас FTP 200. Есть ватт, и вы увеличили его до 220, это настоящий прирост фитнеса.

Да, это может быть не так точно, и уровень ошибки может означать, что вы фактически перешли с 240 Вт до 270. Если мы продолжим использовать ту же настройку, то результаты должны быть по крайней мере согласованными. (мягкая техно-музыка) - А как насчет наших украшений? Что мы получаем? Основываясь на том, что Крис только что сказал о тренировке, он сказал, что измеритель мощности на этом Kickris имеет точность всего 2%, что означает, что мы можем использовать его для тщательного наблюдения за нашими тренировками, а также это означает, что мы на самом деле используем наши собственные результаты по сравнению с результатами других людей, поскольку точность 2% - это что-то вроде золотого стандарта.

Что ж, вам может не понравиться шевелить FTP перед другими людьми, но что это значит на Zwiftis? Вы имеете право публиковать результаты в Zwift Races, потому что Zwift Races знает, что вы используете оборудование, которому доверяют, вы можете назвать это режимом erg, и именно здесь тренер создает точное сопротивление, необходимое для каждого интервала. И это основано на расчетах, которые Zwift сделал на основе моих собственных способностей. На практике это означает, что если, например, интервал составляет 350 Вт, то пока я вращаю педали, тренажер будет генерировать это сопротивление.

Это означает, что я буду выдавать 350 Вт независимо от того, насколько быстро или медленно я крутил педали. Однако для меня, вероятно, наиболее заметным является улучшение впечатлений от вождения. Обратная связь, которую вы получите от тренера, зависит от того, что происходит на экране.

Поэтому, когда я начинаю лазать, я чувствую сопротивление, а это значит, что мне нужно переключить передачи, а затем, когда я поднимаюсь вперед на Kickr, наклон моего велосипеда меняется, что означает, что положение моего тела тоже меняется. Хотя сейчас я в буквальном смысле не борюсь с гравитацией, мне кажется, что все происходит наоборот: когда я спускаюсь с горы, сопротивление спадает, и мы идем дальше. Что ж, я думаю, будет справедливо сказать, что использование умного тренажера определенно может улучшить вашу тренировку, как если бы у вас был измеритель мощности на вашем велосипеде, потому что вы действительно можете копать глубоко и убедиться, что тренировка, которую вы выполняете, является абсолютно оптимальной.

И еще кое-что, помимо тренировок, если вы просто большой поклонник езды на Zwift, сообщество, социальный элемент, то наличие этой настройки сделает опыт для вас лучше. Но хорошая новость заключается в том, что в любом случае, конечно, в этом нет необходимости. Однако то, что я сделал бы, если бы я попытался перейти от этого к базовой настройке, сначала немного охладил вас.

Так что внутри будет жарко, и поэтому любой старый вентилятор лучше, чем ничего. Хотя, конечно, чем лучше вентилятор, тем лучше будет ваше охлаждение. Другое дело, что смартфон, который использует Крис, невероятно удобен, особенно если вы путешествуете, вы обнаружите, что использование большего экрана сделает вас более связным.

Итак, планшет или, в данном случае, Apple TV, подключенный к огромному экрану, и я действительно чувствую себя очень связанным со своим виртуальным миром. И что хорошо, так это то, что на вашем телефоне можно бесплатно установить сопутствующее приложение. (приподнятая техно-музыка) - Прошло много времени с тех пор, как я использовал Zwifton, совершенно нормальный турбо-тренажер для помещений, вроде этого, и странно не чувствовать подъем или слипстрим, как другие? пройти мимо меня, но если бы я никогда не видел этого раньше, я бы не знал, что я что-то пропустил - Нет, но, поскольку ты превратился из обычного тренера в умного тренера, каково это тебе, этот? сделать шаг? - Что ж, мне это очень понравилось, потому что я не всегда провожу тренировки, поэтому, когда я входил в систему, мне просто хотелось покататься или время от времени тренироваться, что-то вроде вопроса стиля, и почувствовать себя восхождение встречает вас вместо того, чтобы переключать передачи, чтобы изменить интенсивность, мне это очень понравилось, да, я думаю, что в этом дело, с дополнительными инвестициями в эти интерактивные тренажеры вы получаете предмет, который более реалистичен в остальном довольно линейный опыт, как вы говорите, реагировать на это мой байк просто поворачивается там, когда начинается уклон.

Вы должны реагировать на то, что происходит на дороге, поэтому это ломает вещи, вы переключаете передачи, вам нужно набирать темп, привыкать к этим переключениям сопротивления, и это очень похоже на поездку на улице. Тем не менее, я думаю, что сильная сторона базовой настройки состоит в том, что у вас все еще доступно большинство элементов Zwift, так что у вас есть все тренировки - да, - и вы будете чувствовать себя совершенно нормально. Вы можете полностью их контролировать, и у вас также есть социальные элементы, так что мы как бы едем вместе, верно? - Да, и я - Хотя, кажется, я тебя уронил - Э-э, немного на уклоне турбо-тренажера, так что я знаю, как сильно я стараюсь.

Это правильно? - Да, наверное. На самом деле это не так уж и далеко - да, поехали. (оптимистичная техно-музыка) Чтобы завершить эту статью, мы должны упомянуть прежде всего одну вещь, а именно то, что у нас есть тренеры на совершенно другом конце спектра.

И это не ситуация «или-или», потому что они находятся посередине, не так ли? Таким образом, вы можете получить более простые интерактивные тренажеры, которые не стоят таких больших денег, но при этом дают вам интерактивное ощущение, которое вы получаете от Zwift. Таким образом, у вас есть блоки переменного сопротивления, а также встроенные измерители мощности. - Чтобы получить максимальную отдачу от вашего стандартного турбо-тренажера, вы хотите отслеживать давление в шинах, а также давление и температуру воздуха в комнате, которую вы используете. это внутри.

Это поможет вам получить более точные и согласованные показатели производительности. - Да, именно так, поэтому каждый раз, когда вы прыгаете на нем, вы знаете, что он измеряет вашу нагрузку, даже если он не так точен, как измеритель мощности или интерактивный умный тренажер. И давайте посмотрим правде в глаза, даже без этих интерактивных элементов вы получаете почти все преимущества Zwift.

Итак, у вас есть все тренировки, о которых вы упоминали ранее. У вас есть все социальные элементы, вы можете присоединиться к групповым поездкам, вы можете проехать через эти миры, специально созданные для езды на велосипеде. Хорошо, убедитесь, что вы участвуете в разделе комментариев ниже.

Надеюсь, вы нашли эту статью полезной в первую очередь о том, что вам действительно нужно, чтобы начать работу с Zwifting или действительно предпринять следующие шаги, но дайте нам знать, что вы используете. Было бы очень интересно прочитать это в комментариях.

Zwift лучше пелотона?

Если вам нравится сражаться с гонщиками со всего мира в велогонках, а данные - это все,тогдавыбиратьZwift. Но если у вас есть целостное видение фитнеса и вы хотите заниматься йогой, разработайте регулярный режим растяжки и вы лучше всего растете под руководством человека,Взводбезошибочный выбор.26 августа 2020 г.

Что нужно для езды на велосипеде Zwift?

Базовый перечень оборудования вамнужноявляется:
  1. Квелосипед(или умныйвелосипед)
  2. Тренажер или набор роликов.
  3. Инструмент измерения ANT + или Bluetooth: измеритель мощности, интеллектуальный тренажер или датчик скорости / частоты вращения педалей.
  4. Компьютер, смартфон или планшет с Bluetooth или ANT + (или USB-ключ ANT +)
17 сент. 2020 г.

Можно ли избавиться от жира на животе, катаясь на велотренажере?

Езда на велосипедедесятьстационарный велосипедочень эффективно сжигает калории (от 300 до 700 ккал в час) итолстыйпосколькуты можешьчередовать кардиоупражнения (аэробная зона) и тренировки HIIT (анаэробная зона) и, таким образом,сжигать жир на животеБыстрее.Езда на велосипедедесятьстационарный велосипедочень эффективный способ уменьшитьживот жир.

Стоит ли Zwift без умного тренажера?

Для лучшего опытаумный тренеррекомендуется дляZwift. Однако если у вас есть только классическийтренер, а затем получите измеритель мощности или датчик скорости и частоты вращения педалей для вашеговелосипедпозволит вам наслаждатьсяZwift.

Стоит ли Zwift своих денег?

Вы можете выбрать дешевый турбо, а затем купить датчики, которые обеспечатZwiftс вашей мощностью и скоростью / частотой вращения педалей в приложении, ноэтонамного приятнее с умным тренером, и я бы сказалэто стоитдополнительные расходы, если ваш бюджет может растянуться так далеко.29 октября 2019 г.

Могу ли я ездить на Zwift бесплатно?

Четыре основных способаможет ездитьвZwiftобластьбесплатная поездка, группапоездка, гонки и режим тренировки. Со всем ты будешьверховая езда«геймифицированные» маршруты, созданныеZwift, с прочимивсадникивокруг тебя. Помимо социальныхедети гонки, тренировки (готовые или настроенные) предоставляют вам множество вариантов.23 янв. 2021 г.

Вы можете смотреть Netflix на пелотоне?

В той мере, в какоймылюблю выпивку-наблюдаяВ офисе, к сожалению, нет возможности подключитьВзводНа велосипеде к другим приложениям, таким какNetflix.Мы делаемнадеюсь добавить эту функцию вВзводВелосипед будущего.

спектральный обзор каньона

Используют ли настоящие велосипедисты пелотон?

Более того, вы будете кататься наВзводВ 2-3 раза чаще, чем вы когда-либо ходите на занятия по спиннингу. Этонастоящийпричина для дорогивелосипедистыприсоединитьсяВзвод. Единственным недостатком является то, что наВзвод, поэтому возможности музыки и поощрения немного ограничены.18 янв. 2020 г.

Другие вопросы в этой категории

Бахилы для велоспорта - долговечные решения

Для чего нужны велосипедные бахилы? Большинство велосипедистов используют галоши для защиты от холода, дождя и ветра. Потому что если на велосипеде есть что-то, что вызывает дискомфорт, так это необходимость ехать с холодными или мокрыми ногами. Выбирая подходящие бахилы, вы должны учитывать, насколько они ветрозащитные, водонепроницаемые и, естественно, насколько они теплые.

Как далеко до работы ехать на велосипеде - прагматичные решения

Как далеко до работы ехать? Итак, чтобы ответить на вопрос «как далеко до работы ехать на велосипеде?» Я должен сказать, что это во многом зависит от вас, но от 10 до 20 миль кажется разумным расстоянием - не более того, и это начинает быть слишком много. Но всегда есть исключения из правил, и подготовка может помочь.27 февр. 2017 г.

Цикл кофеина - как достичь

Как долго вам следует цикл кофеина? Как долго кофеин остается в организме человека? Эффект от кофеина можно почувствовать уже через 15 минут после его употребления. Уровень кофеина в крови достигает пика примерно через час и остается на этом уровне в течение нескольких часов для большинства людей. Через шесть часов после употребления кофеина половина его все еще находится в вашем теле.23 дек. 2020 г.

Brevard NC Mountain Biking - ответы на вопросы

Есть ли в Северной Каролине хорошие горные велосипеды? Северная Каролина - штат, полный отличных трасс для катания на горных велосипедах, особенно в горах в западной части штата. 30 дек. 2016 г.

Широкая велосипедная обувь - поиск решений

Какая велосипедная обувь лучше всего подходит для широкой стопы? Давайте начнем с обзора полноразмерных велосипедных туфель для велосипеда peloton: Sidi Genius Mega 7 Best Wide Cycling Shoes для Peloton Bike. Ergo 5 Mega Carbon - ключ к комфорту; Обувь Peloton для широких ног. Tommaso Strada 200 Лучшая обувь Peloton для широких ног Велосипедная обувь Venzo Идеально подходит даже для широких ног.

Тренировки по велоспорту в межсезонье - общие ответы

Что мне делать в межсезонье цикла? Включите кроссфит, бег, пеший туризм, катание на лыжах или что-нибудь еще, чем вам нравится заниматься и что дополняет езду на велосипеде. Это очень важно, так как помогает восстановить силу всего тела, которую вы могли потерять во время гоночного сезона. 22.10.2015