Главная > Цикл > Банный цикл - типичные ответы и вопросы

Банный цикл - типичные ответы и вопросы

Вы можете ездить на велосипеде в Бате?

если тылюблю исследовать на двух колесах,Ваннаеще красивеевелосипед. Родителиможетрасслабься какВаннаимеет много полностью свободных от трафикациклмаршруты, позволяющиетыи семья, чтобы сосредоточиться на исторических достопримечательностях и дикой природетыможет столкнуться.





(тихая музыка) - Есть много разных процедур после поездки. И если честно, мои лучшие. Привет, Опи. - Йо, если честно, я не совсем уверен.

Итак, в этой статье мы расскажем вам, что можно и чего нельзя делать для идеального распорядка после поездки. (Логотип гремит) (живая музыка) - О, дружище, это была тяжелая поездка. И я абсолютно голодаю, могу ли я заказать песочное печенье миллионера? , ломтик карамели, песочное печенье и, может быть, лепешка? - Мы вообще этого не рекомендуем.

Однако мы рекомендуем вам начать процесс восстановления с напитка для восстановления и, возможно, миски измельченных фруктов и овощей в течение 20 минут после того, как вы вернетесь с тренировочных заездов, чтобы вы действительно могли начать этот процесс и стать сильнее. (игривая музыка) Все хорошо, что он там засыпает, и для вашего выздоровления полезно немного поспать, но вам не нужно велосипедное снаряжение и не то, что вы плохо поели. Итак, мне пора готовить обед, а пока готовится обед, я иду и немного растягиваюсь. (Храп) (тихая музыка) Пока Хэнк крепко спал в кафе, я решил прийти домой и начать свое восстановление с небольшого катания с пеной и растяжки, что отлично подходит для отработки некоторых из тех слабостей, которые у меня после тренировки. в мышцах ног сегодня утром, но это также хорошо для увеличения моей гибкости, что помогает мне в положении на велосипеде.



У меня есть полчаса до приготовления, и это идеальное время. (тихая музыка) О, Джеймс, Джеймс, Джеймс, когда ты собираешься учиться? Вы не сможете начать восстанавливаться, пока не сделаете всю работу за день, и я точно знаю, что ваш велосипед такой же грязный, как мой. Так что тебе лучше скорее проснуться и убраться отсюда и вытереть это.

В конце концов, вы слышали поговорку, что чистый велосипед - это быстрый велосипед. (тихая музыка) - Ну, из кафе меня выгнали, так что, наверное, пора домой. Я должен принять душ.

Ого, я действительно хочу пить. И этого будет достаточно. Пиво выглядит привлекательно, и да, я также настроен на то, что это не лучший способ зарядиться энергией после тяжелой тренировки, вместо этого поможет хорошая питательная еда с балансом белков и углеводов и некоторые полезные овощи. ваше тело восстанавливается намного лучше.



В конце концов, вы то, что вы едите. - Ну, я имею в виду, может быть, не из-за вкуса, но электролитный напиток сделает гораздо больше, чтобы помочь вам восстановить водный баланс после тяжелой тренировки. А потом сначала подними ноги, что это? - Ну, посиди и расслабься. - Вы изменились с давних времен.

Вы были намного профессиональнее. И еще одна особенность алкоголя в том, что он может замедлить ваше выздоровление на 25%. Я не могу раскрыть так много.

Одна вещь, которая может помочь вашему выздоровлению, я думаю, вам нужно поднять ноги выше сердца. А может ли это быть? За этим стоит не наука, но это похоже на освежение мышц, позволяя всей крови течь обратно в ваше тело. Если можете, вздремните. (тихая музыка) Ничто не сравнится с 10-минутным сном.



Это здорово для выработки гормонов, чтобы ускорить выздоровление, не так ли? Для получения дополнительных обучающих статей щелкните здесь.

Где в Бристоле находится велосипедная дорожка Бат?

Маршрут
  • Вдорожканачинается на Тринити-стрит, Лоуренс-Хилл.
  • Недалеко от станции находится вход в туннель Staple Hill длиной 0,3 мили под Staple Hill.

Где находится Байкмен?

БайкменОстров представляет собой затопленный островок, расположенный примерно в получасе езды на каноэ к северо-востоку от Бетио, Кирибати. Из-за изменения течения и строительства дамбы между Бетио и Байрики,Байкменнаходится под водой с начала 1990-х годов.

Когда дело доходит до покупки нового велосипеда, выбор правильного размера абсолютно необходим. Есть много различных настроек, которые вы можете сделать на своем велосипеде, таких как вынос руля, седло, даже подседельный штырь или длина шатуна - различные настройки, которые вы производите на своем велосипеде, повлияют на производительность и ощущения. Покупка слишком маленького или даже слишком большого велосипеда никогда не будет казаться правильной.

Мы поможем вам выбрать идеальный размер велосипеда. (Joy, электронная музыка) - Прежде чем мы начнем, позвольте мне объяснить размер. Потому что не так-то просто определить велосипед по вашему росту.

Большинство производителей маркируют свои велосипеды маленькими, средними, большими и т. Д., Но другие маркируют их также номерами. Обычно они варьируются от 48 до 62, что соответствует измерению в дюймах от нижнего кронштейна, который здесь внизу, до верха верхней трубы.

Однако нет ничего последовательного в том, как гонщики измеряют свои велосипеды. Тот факт, что у вас всегда есть 54 штуки от одной марки, не означает, что вам подойдет 54 штука от другой марки. Эффективная длина подседельной трубы - это лишь один из трех действительно важных способов измерения вашего следующего велосипеда.

Другие два способа измерения вашего велосипеда известны как вылет и штабелирование, и они являются международно признанными стандартами. Вылет относится к центральной линии от нижнего кронштейна до центральной линии рулевой трубы. И ваш стек относится к очень похожему уровню. но также включает высоту велосипеда.

Это может показаться немного сложным, но, надеюсь, графика на вашем экране поможет. Это как купить пару штанов. Брюки имеют размер талии, но они также могут быть и по длине штанины.

И так же, как при покупке брюк, вам нужно примерить несколько пар или прокатиться на нескольких разных велосипедах, чтобы найти идеальный вариант для вас - но прежде чем мы перейдем к этому, давайте рассмотрим сначала один простой, но основной момент. Ну а какая у нас высота седла и как ее найти? Теперь найти такую ​​стенку очень легко, сесть на велосипед, положить обе руки на руль, нажать педаль до 6 часов. Теперь поставьте пятку на педаль.

Теперь ваша нога должна выпрямиться. Затем, когда вы закрепите его и вернете в нормальное положение, вы обнаружите, что ваша нога слегка согнута. Действительно легко, но очень эффективно подобрать седло подходящей для вас высоты - подобрать седло нужной высоты относительно легко, потому что у вас есть много возможностей для регулировки.

Однако, когда дело доходит до регулировки досягаемости, вы гораздо более ограничены в возможностях регулировки, хотя это может быть более важным для вашего комфорта на велосипеде. Теперь ассортимент различных велосипедов варьируется в зависимости от производителя, но также и от бренда к бренду, и это зависит от типа езды, для которого предназначен велосипед, а также от размера вашего велосипеда d. видит е Франция, как правило, очень длинная и очень низкая.

А гравийный байк немного короче и выше. Цифры, которые относятся к тому, как работает велосипед, называются Stack and Reach, если вы помните те, которые были на велосипеде в прошлом, вы относительно более расслаблены во время езды или немного менее гибки, вы, вероятно, предпочтете что-то более короткое. и выше. С другой стороны, если вы участвуете в гонках, вы, скорее всего, предпочтете что-то более длинное и низкое.

Например, для разных типов геометрии Canyon разделил свои три велосипеда на разные категории: Pro, Pro Sport и Sport Geometry. Итак, как вы собираетесь решить, куда должны идти ваши рули? Что ж, это будет зависеть от нескольких вещей. Если у вас длинные руки и длинная спина, и вы очень гибки, вы, вероятно, сможете занять более длинное и низкое положение.

Если вы менее гибки или у вас короче спина и руки, то, конечно, также имеет место обратное. Наконец, тип катания также будет иметь значение; однако, если седло находится в правильном положении, угол между плечом и бедром должен составлять от 40 до 45 градусов по отношению к горизонтали под колесами, а руки - на 80-90 градусов над перекладинами. Вам необходимо отрегулировать высоту ваших шестов. относительно быстро и легко, регулируя расстояния, выбивая их и помещая их под, чтобы поднять ваши шесты, или наоборот, чтобы опустить их. Но если вам нужно отрегулировать диапазон, это становится немного сложнее.

Скорее всего, вам придется купить новый вынос руля или, в моем случае, полностью заменить руль. Однако, если вам нужно отрегулировать шток более чем на два или более дюймов, вам, вероятно, потребуется другой размер рамы. И хотя вы можете сдвигать седло вперед и назад на несколько дюймов, этого никогда не следует делать, чтобы уменьшить досягаемость.

это группа тянется

Ваше седло должно диктоваться только вашими ногами, поэтому поставьте его в правильное положение и оставьте его там, где оно есть. (счастливая электронная музыка) - Итак, вы нашли мотоцикл, который вам очень нравится, но вы где-то между размерами. Может быть, 54 или 56, средний или большой.

Теперь разница между этими велосипедами заключается в стеке и радиусе действия. Диапазон такой, а стек здесь. Если вы высокий гонщик, у вас будет подседельный штырь побольше, а это значит, что вам понадобится руль немного выше, отсюда и стек, но если вы хотите гоночный байк с гоночным ощущением, большинство гонщиков выберут велосипед меньшего размера и добавьте более длинный стебель.

Однако, если вы хотите более устойчивое и вертикальное положение на велосипеде, выберите более крупный велосипед с этим более высоким стеком. В конечном итоге вы можете выбрать размер рамы исключительно на основе вашего роста и высоты седла, но вам действительно нужно определить, какой тип рамы вам нужен. Вы хотите длинные и низкие или хотите вертикальные? Если вам понравилась эта статья, то дайте ей большой палец вверх, а для получения дополнительных статей с практическими рекомендациями почему бы не нажать на меня?

Безопасна ли велосипедная дорожка из Бристоля в Бат?

Велосипедисты и бегуны, пользующиеся популярными маршрутами, соединяющимиБристольа такжеВаннапризывают к действиям после того, как подверглись нападениям и запугиванию. Дункан Эдвардс сказал, что инциденты наБристольа такжеБатская железная дорогастановятся все более частыми и серьезными.

Я просто хочу нарушить правила, как времена года в оружии Ohshanynathe Clifton Suspension Bridge - всемирно известный подвесной мост Su через реку Авен, который соединяет Клифтон в Бристоле, имеет корни в Северном Сомерсете, за исключением пешеходов, лошадей и велосипедистов, мост, на котором я сейчас езжу здесь со скоростью около 35 миль в час на этой 14% крутой дороге, да, детка, замедлите песню, несмотря на то, что в Бристоле FATA много крутых холмов, в городе все еще много парков и огромное количество велосипедных дорожек, так что да, общее расстояние от Бристоль находится всего в трех километрах, что составляет менее 20 миль, если вы живете поблизости или имеете возможность посетить Бристоль, или и то, и другое в будущем. Я настоятельно рекомендую пройти этот красивый национальный психомаршрут, и я уверен, что вы никогда не пожалеете об этом, поэтому спасибо за просмотр и не забудьте нажать кнопки «Нравится» и «Подписаться» для предстоящих статей о моих велосипедных поездках по Великобритании, до скорой встречи

Полезна ли горячая ванна после езды на велосипеде?

-Активное восстановление может быть какхорошокак погружение в холодную воду для восстановления после упражнений. -Пассивное восстановление не является эффективным способом восстановления. -Горячие ванны послетяжелые упражнения могут сократить время восстановления. Если вы собираетесь попробовать погружение в прохладную или холодную водупослеупражнения, не переусердствуйте.

Стоит ли принимать ванну перед поездкой на велосипеде?

Вода, очевидно, необходима, но действует правило «все в меру». Лучше (медленно)напиток16 унций воды 1-2 часапередвашу поездку, оставив достаточно времени, чтобы использоватьванная доты уходишь. Во время ездыбратьнесколько глотков воды каждые 15-20 минут.11.06.2015

Освещена ли велосипедная дорожка из Бристоля в Бат?

ВБристоль&Батская железная дорогабыл построен на ложе бывшего Мидлендажелезная дорогаотезда на велосипедеблаготворительной организации Sustrans в период с 1979 по 1986 годЖелезнодорожный путьначинается в центреБристольи петляет на север к Рыбным прудам. ВДорожкапродолжается через туннель Стейпл-Хилл, которыйкроватьс 5:00 до 20:30.

Велосипедная дорожка из Бристоля в Бат плоская?

Чрезвычайно популярныйБристольа такжеБатская железная дорогаобеспечивает в основном спокойную прогулку ивелосипедная дорожкамежду двумя городами. Его 13 миль полностью свободны от движения и почти полностьюплоскийпоскольку он бежит по заброшеннымжелезная дорогалиния.

Почему Байкмен ушел из поздней смены?

Просто предупреждаю, что яоставив позднюю сменуиз-за разницы во мнениях. Я люблю их, и мы по-прежнему будем друзьями, но сейчас я буду заниматься соло. Я признателен всем, кто уважает нашу конфиденциальность в настоящее время.

Что такое велоспорт на ультра выносливость?

Ультра-Велоспорт на выносливостьСобытия обычно определяются как гонка на расстояние более 100 миль. Эти события могут происходить на самых разных поверхностях и с любыми видамивелосипед, но их продолжительность подчеркивает важность ваших стратегий питания, гидратации и стимуляции.

Есть ли какие-нибудь велосипедные мероприятия в Бате, Великобритания?

В течение года в Бате проводятся несколько велосипедных мероприятий, в том числе популярная Bike Bath, так что обратите внимание, прежде чем бронировать. Колеса и сосуды для любого уровня опыта. Исследуйте город Бат на двух колесах.

Где я могу купить велосипед в Бате?

Мы - независимый магазин велосипедов в центре грузинского города Бат, основанный более 30 лет назад. Здесь вы найдете широкий ассортимент велосипедов, представленных в магазинах и в Интернете, а также полный ассортимент одежды и аксессуаров для велоспорта.

Какой лучший велосипедный маршрут в Бате?

Маршрут 1 Четырехмильный маршрут, включающий Королевский полумесяц, городские парки и мост Палтни. Посмотреть карту маршрута. Посмотреть на карте Моя поездка. * НОВИНКА * смотреть видео Маршрут 2 Менее чем в 2 милях вы можете увидеть Милсом-стрит, квартал ремесленников на Уолкот-стрит и Пултни-Уир. Посмотреть карту маршрута. Посмотреть на карте Моя поездка. * NEW * посмотреть видео

Другие вопросы в этой категории

Тренинг питера сагана - инновационные решения

Сколько часов тренируется Питер Саган? Саган тренируется в общей сложности около 19 часов в неделю, это больше, чем у любого из нас, если мы не в тренировочном лагере или не в туре. Это не рекомендуется для велосипедиста-любителя, но другие аспекты его базовой подготовки, в частности его подход к интервалам, могут быть поучительными.

Следите за интервальной тренировкой - как добиться

Могут ли Apple Watch выполнять интервальные тренировки? Оставьте свой телефон дома. Тренируйтесь только с Apple Watch. Интервалы на часах будут отслеживать ваш пульс, калории, расстояние, темп и маршрут тренировки. Тактильные оповещения касаются вашего запястья и обеспечивают звуковое оповещение об обратном отсчете интервалов.

Игра на скорость реакции - практическое решение

Как я могу улучшить свои рефлексы к игре? Как улучшить время реакции для gamePractice. Упражняться. Разогрейте руки. Тепло помогает вашему телу быстрее реагировать. Играйте на высокопроизводительном оборудовании.

Промежуточный план обучения 10к - как решить

Сможете ли вы тренироваться на 10 км за 4 недели? Если вы записались на забег на 10 км (6,2 мили) и еще не начали тренироваться, вы все равно можете набрать гоночную форму, если приложите все усилия. Создав список чередующихся программ с регулярными тренировками и днями отдыха, можно быть готовым к гонке всего за 4 недели.

План тренировок Metric Century - исчерпывающий справочник

Как вы тренируетесь для метрической поездки века? Наденьте велосипедное снаряжение и пробегайте не менее 5–10 миль, 5 или 6 дней в неделю, с хотя бы одним пробегом на 20 миль или более по выходным, если не с двумя пробегами на 20 миль. По мере приближения к дате запуска метрики увеличивайте ее до 30-40 миль хотя бы раз в выходные. Планируйте пропускать хотя бы один день в неделю, но не более двух. 07.01.2016