Главная > Езда На Велосипеде > План езды на велосипеде для начинающих - работающие решения

План езды на велосипеде для начинающих - работающие решения

Как далеко я должен ездить на велосипеде, будучи новичком?



Если вы хотите начать ездить на велосипеде и у вас есть несколько действительно базовых навыков, которые вам нужно освоить. - Сегодня мы просто остановимся на основах, поэтому, если вы впервые едете на велосипеде, эта статья для вас. (Веселая музыка) Давайте начнем с самого начала, пойдем в самый первый раз, мы собираемся с него. Убедитесь, что ваш байк настроен на ваш размер и все в порядке.

Тогда вы просто хотите поставить велосипед на 30 сантиметров от обочины. Регулируйте шатуны с умом. Мы рекомендуем трехчасовую позицию для ваших любимых Легисов.

Просто так. Затем возьмитесь за руль и седло, наклоните байк к себе, уберите руку с седла и поверните ногу вперед. Теперь возьмитесь за оба тормоза, стабилизируйте свой вес над велосипедом, поставьте лучшую ногу на педаль переднего хода, переложите спину на седло, посмотрите через плечо, чтобы проверить движение, и все готово.



Так что надавите на переднюю линию, чтобы сохранить расслабленное равновесие на велосипеде. (счастливая музыка) - Теперь, когда мы разошлись, вероятно, хорошее время подумать о том, как остановиться. Это действительно важный навык, особенно в том, как остановить контроль.

Это также может быть распространено на синхронизацию и модуляцию. Тормозное усилие в основном передается через переднее колесо. Вы можете проверить это, пройдя рядом со своим велосипедом и полностью задействовав задние тормоза.

Посмотрите, что происходит с задней музыкой) Теперь повторите это, полностью нажав на передний тормоз. Что происходит? Задняя часть велосипеда начнет отрываться от земли, а это означает, что вы больше не сможете прилагать какое-либо тормозное усилие к заднему колесу. Ладно, это крайность.



Но действуют те же принципы. Если вы хотите сбавить скорость, умение управлять передними тормозами абсолютно необходимо. Теперь практика ведет к совершенству.

Но согласование времени и расстояния, необходимое для остановки, абсолютно необходимо для получения удовольствия, быстрой и комфортной езды на велосипеде. (Щелкайте колесами велосипеда) Продолжайте практиковать как можно больше разных уклонов и разных дорожных покрытий, чтобы вы знали, какое сцепление дает вам каждая услуга - и это приводит нас к тому, что вы, возможно, захотите использовать свои методы торможения при необходимости освоить велосипед. но важно, чтобы вы поняли это правильно. Начните с удержания веса на шине, так как это обеспечит вам наилучшее сцепление с дорогой.

Для этого вы должны опустить внешнюю ногу вниз, а вес также должен проходить через внешнюю руку. И это поможет вам повернуться. В идеале вы бы потренировались вдали от пробок, как на большой парковке, а затем вы могли бы сделать восьмерку, как я собираюсь вам показать. (Жизнерадостная музыка) И что вы хотите делать, когда ускоряетесь вне кривой, вы хотите встать для максимального ускорения. (оптимистичная музыка) - для этого ваша ведущая нога при спуске находится в положении на два-три часа, просто двигайтесь вперед по седлу, держитесь за руль крепко, но расслабленно, когда вы встаете. Велосипед движется под вами, так что не беспокойтесь. Не пытайтесь с этим бороться.



Этот прием лучше всего использовать при ускорении на коротком подъеме или удержании импульса на действительно крутом подъеме. Мы можем приложить непропорционально большую силу к педалям на педалях, чем когда мы сидим. В основном это происходит из-за силы тяжести.

Стояние может даже стать отличным способом смягчить воздействие неровностей дороги и сделать вашу поездку более комфортной. А в определенные моменты это может даже дать вам больше контроля. (веселая музыка) Как и в случае с любым новым навыком, мы рекомендуем вам найти тихое место вдали от движения транспорта. - Это действительно хорошие базовые навыки, которые помогут вам двигаться вперед, и их тоже неплохо освоить. - Если вам понравилась эта статья и вы нашли ее полезной, дайте нам большой палец вверх, а для получения дополнительных статей о навыках щелкните здесь ниже.

велосипедные ролики

Достаточно ли 30 минут езды на велосипеде в день?

Большинствоновичкиимеет тенденцию держаться от 5 до 10 миль в течение нескольких месяцев, прежде чем они надолго увеличат базовую выносливостьрасстояниескажем, 20–30 миль и даже выше, как обычный велосипедист в турах и велопутешествиях. Если вы хотите быстро преодолевать большие расстояния, вам нужно набраться выносливости и начать доверять своему байку.10.11.2020

Верховая езда может принимать всевозможные формы и размеры, но если у вас действительно мало времени, вы можете построить правильную поездку за 30 минут. Что ж, мы подумали, что попробуем и посмотрим, сможем ли мы получить правильную поездку всего за полчаса, примите участие в опросе в приложении gcn, какую поездку вы предпочитаете. Поскольку обстоятельства не одинаковы для всех, мы собираемся показать вам несколько реальных примеров того, что мы, модераторы gcm, делаем, когда у нас есть только 30 минут, чтобы сделать itapenlets gocycling shoes 30 минут, что не так уж много, чтобы получить одну Сделать ездить по бездорожью.

Я думал, что мне понадобится 30 минут, чтобы просто выйти за дверь с моим снаряжением на mypike, это было бы довольно бессмысленно для меня ireckona turbo session, я думаю, что могу провести действительно приличную сессию за 30 минут на турбо с получением переодевался и принимал душ после короткой резкой тренировки 2040-х годов, и я просто буду делать это как можно чаще с разогревом и заминкой, так что, думаю, я мог бы сделать 10-15 подходов, которые я мог бы сделать, чтобы собраться, так что я иди и приготовься, приготовь мое снаряжение и мой велосипед, хорошо, я думаю, что это самая быстрая вещь, которую я когда-либо передвигал чуть более двух минут назад, и время видно в гараже, моя сессия началась, моя вау, хорошо, так что я на велосипеде заняло немного больше времени, я ожидал, что почти четыре минуты, но я нахожусь, и мне действительно действительно нужно включить вентилятор, потому что я чувствую себя h Но становится довольно жарко, поэтому я включаю это, хорошо, так что я в моей разминке в течение четырех минут и 30 секунд я подумал 20 секунд, прежде чем я начну свои первые попытки, хорошо, теперь моя очередь. чувствую себя немного менее напряженным, я имею в виду, что у меня не было лучшей разминки, у меня обычно есть хорошие 10-15 минут, но да, я думаю, что мы перейдем к этим первым активам, я возьму их сначала немного легче, а затем мы получим в них, так что у меня есть четыре секунды, так что мне лучше уйти большую часть времени Я даже не знаю, какой сегодня день недели, поэтому дайте мне 30 минут, и вы знаете, что это будет потрясающий праздник, если на улице холодно и Я не хочу выходить на улицу Я был там слишком долго или я что-то замышляю с семьей Я знаю, что я должен сделать это быстро, поэтому я обычно надуваю пробку, чтобы добраться до зоны, должны переодеться, мы нужно ударить, мы должны поразить цель точно, когда я выхожу за дверь, никаких проблем около двух-трех минут, просто чтобы сдуть паутину с моих ног, чтобы согреться, устроиться на велосипеде поудобнее и затем измерить пульс От 120 до 140 в течение пяти минут, просто чтобы заставить меня двигаться, чтобы я мог подготовиться к тренировке, которую собираюсь делать, поэтому у нас есть три минуты, чтобы нажать таймер круга, чтобы встать. В течение следующих пяти минут я хочу поддерживать хорошую высокую частоту вращения педалей Я не хочу напрягать мышцы, особенно когда у вас мало времени, вы не хотите сосредотачиваться на освоении Biggear, чтобы получить частоту сердечных сокращений сверхвысокая скорость вы просто хотите сохранить темп в ледяной каденции достичь высокой сердечно-сосудистой тренировки не обязательно напрягать все тело, что приходит позже через несколько минут вписывается в поездку за 30 минут Это будет сложно, но я думаю, что это так выполнимо, и я хочу использовать это как возможность просто прокатиться на велосипеде, раздвинуть ноги, потренировать свои легкие, быть единым с природой, умиротворяющий момент посреди, возможно, довольно напряженного рабочего дня. стрессовые, они лучше, переоденьтесь. Подожди, тебя здесь нет, отведи на второй кусочек защитных шлемов, хорошо, я готов, я ушел, я выхожу за дверь, я на открытом воздухе, о, чувствую себя хорошо сейчас у меня ушло две минуты, чтобы подготовиться, потому что я вырезал весь этот проклятый комплект из двери на велосипеде, который я позволил себе 13 минут вождения, которые я буду делать в одну сторону по своим местным улицам, и я сделал это, потому что я не хочу выбирать петлю, которая может быть длиннее, чем она, вероятно, выглядит на бумаге, а также потому, что это означает, что я знаю, что мне просто нужно развернуться и вернуться, чтобы я мог вернуться вовремя, поэтому, если я делаю 30 минут? в одну сторону 13 минут назад, это 26 минут общего времени в пути, так что у меня есть эти две минуты, чтобы подготовиться, позвольте мне еще две минуты поменять потом, потому что после этого у меня очень важная встреча, поэтому я должен убедиться, что я ' Я вернусь во времени, чтобы каждый смог совершить абсолютно качественную поездку за 20 минут26 минут вождения Я сбежал на полчаса Я снял велосипедную обувь, но мне все равно Я решил написать об этом песню написать у меня мокрые мокрые мокрые мокрые велосипедные туфли, и я действительно хотел, чтобы я спела для блюза сейчас мои 30 минут тренировки, я выйду на улицу и пойду на несколько холмов в ванну, где я живу, потому что они очень близки, так что надеюсь, я смогу хорошо 10 минут нагрузки vo2 max в этом окне, что мне делать? потому что на подготовку у меня уходит 10 минут, так что у меня осталось только 20 минут, чтобы подняться, в среднем 10, это сложно, но я думаю, что могу сделать здесь два приличных повторения, около 380 400 Вт, а затем это около 10 минут. в таких разговорах с максимальной скоростью vo2 я был на турбо-режиме 19 с половиной минут, теперь я перестал считать, сколько 20-секундных попыток я сделал, но я начинаю просыпаться, клянусь, мое сердцебиение увеличивается, поэтому я получаю хорошую тренировку, я думаю, я Я вписываюсь еще пять, это будет означать еще пять минут, о нет, мне нужно остыть, да, еще пять, а затем две минуты восстановления, на самом деле просто поверните мои ноги и посмотрите, смогу ли я двигаться всего за три минуты, что будет примерно все хорошо, давай приложим немного усилий, я вроде как хочу сейчас, но я был в дороге только приятные, легкие десять минут На самом деле, я закончил здесь в ту секунду, делаю свое второе повторение, и часы идут примерно 26 минут, а это значит, что у меня есть четыре минуты, чтобы добраться до дома и переодеться, это глупый идентификатор ea oh godoh me Лучше позволь мне покачиваться так много, чтобы получилось круто, так что я не буду в пути еще семь минут, но я думал, что просто остановился, потому что нашел несколько хороших ягод ежевики.

Я имею в виду, что я обычно приезжаю сюда осенью, чтобы забрать их в начале сезона, если честно, и я просто заметил их здесь, мне нужно остановиться и посмотреть, я просто попробую их очень сочные, но немного терпкие разозлились, и они не могли остаться стоять чуть дольше двух недель. Думаю, в любом случае хорошо знать, что я взламываю лучше, потому что это каким-то образом отнимает немного драгоценного времени. До середины Мирида и Кэррика в рубашке, а сейчас на мосту через реку. река и, как вы можете видеть отсюда совершенно замечательную точку зрения, река довольно вздутая, я должен сказать, что у нас было много дождя, поэтому она сама по себе выглядит довольно темной, это каноэ бедных парней попало в небольшую аварию, не так ли? Не думаю, что он сделал за полчаса, поездка на каноэ займет полчаса о, я немного потерял себя, мне лучше вернуться, потому что хорошо, так что маршруты говорят на стратегическом уровне, и, честно говоря, я немного увлекся собой потому что я поднялся на холм Даунсискин, мне нужно 30 минут, чтобы добраться сюда, а на обратном пути он просто в гору, это не в моем плане, я не думал об этом, я совсем не думал об этом, поэтому мне нужно переместить его, если я собираюсь провести эту встречу, потому что это действительно важная встреча 30 минут, все правильно, поэтому я просто завершил этот сет двухминутный порог последние 30 секунд Я собираюсь сильно ударить, и я сделаю двухминутный перерыв, 30 секунд на все выходные, так что первые две минуты пройдены, теперь у меня есть две минуты, и я Я просто собираюсь остыть, потом сделаю это еще раз, еще две минуты. Я приехал сюда, в местную песчаную яму, просто чтобы хорошенько потренироваться, это захватывающе и немного повеселить меня на бездорожье, так что мне очень нравится проводить 30 минут своего дня, вероятно, как и многие из вас, внедорожная часть Это не имеет значения, так что у меня есть 60 секунд, чтобы отдохнуть, затем я сделаю еще две минуты усилия, затем я тоже займусь работой вне велосипеда, ну, давайте начнем вторую здесь , у нас есть второй подход, у нас еще есть две минуты, а затем я наберу свой последний набор тех пороговых интервалов Vo2, которые мне нечего было вспоминать, для этого сеанса нужно было мое снаряжение, моя обувь, мой велосипед, и я забыл приварить еще три отверстия Я могу просто приложить усилия и позвонить Я всегда рекомендую хорошо разогреться и позвонить по телефону всякий раз, когда вы проводите сеанс, подобный этому en, но либо я думал, что прошел, но Я явно не прав, дойдя до 27 минут, и я только что обнаружил, что двухминутного восстановления после такого интенсивного сеанса недостаточно для мои ноги все еще горят, мое сердцебиение все еще довольно быстрое, и если я выйду сейчас, мои ноги будут ненавидеть меня завтра, поэтому я останусь на турбо еще несколько минут, чтобы как следует остыть, чтобы у меня не было боли позже, но что я подумал, три минуты, чтобы выйти и принять душ? и оказалось, что я не так хорошо спланировал, я буду изо всех сил стараться добраться до дома против Хиллы Пауэр, так что эти интервалы пройдены, теперь пора что-то сделать вне работы на велосипеде, если я припаркую байк и теперь я продержусь еще 20 секунд, так что пока я вернусь назад, я продолжу эти усилия, теперь еще одно, меня тошнит, хух, при всем этом у меня есть область, в которой я живу, я никогда не уходил, я я никогда не был слишком далеко от дома, у меня есть последняя попытка, я сделаю это только на обочине дороги, пока возвращаюсь в свой дом, хорошо, теперь 20 секунд правильно, мне удалось это проверить на подъеме, и я уже еду домой, я думаю, что нахожусь на свободе, у меня 25 минут езды, так что у меня есть три минуты, чтобы добраться до дома, две минуты, чтобы переодеться, а затем я вернулся к работе на полпути. час, так что теперь я уверен, что увижу это на своем столе, так что я только что устроил встречу, и, возможно, я не совершил самые эпические поездки, но вы знаете, что это не имеет значения, потому что меня нет у меня свежая воздух и я быть немного натренированным лучше, чем ничего иногда в жизни мы не делаем что-то, потому что мы не можем сделать все, мы предпочли бы ничего не делать, чем сделать что-то маленькое, и знаете, иногда все, что вам нужно сделать, просто вылезаю, выкручиваю ноги и пробую, и это волшебное право, поэтому я возвращаюсь и встраиваю все это в свою поездку, так что я возвращаюсь на свое место примерно через несколько минут и знаю, что у меня уже есть три - сделал один минутная разминка Я сделал небольшое количество легкого темпа Я потратил две минуты на две минуты без велосипеда и бегу спринт сейчас Я буду парой сделать последний спринт, чтобы закончить этот последний, так что это 30 минут со мной похоже если вы можете выпрыгнуть оттуда сделайте это вы почувствуете себя лучше вы получите кровь течет в вашем мозгу вы будете чувствовать себя очень позитивно чувствовать вы будете чувствовать себя хорошо у вас есть что-то немного лучше, чем ничего конечно, спасибо, что посмотрели на всех. Надеюсь, вам понравился этот, и я надеюсь, что он вдохновил вас сесть на свой велосипед и насладиться этими небольшими поездками, но, пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, например, делать или любимые тренировки или любимые маленькие загородные поездки, я действительно хотел бы услышать от вас, как мы все делаем, и, пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже

Сколько миль может новичок за день на велосипеде?

Езда на велосипедеувеличивает вашу выносливость как на тренировке, так и вне ее.велосипед

Упражнения навелосипедкак минимум30 минуткденьукрепит вашу сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Прилагая постоянные усилия, вы заметите улучшение своих аэробных возможностей, что позволит вамвелосипедболее длительные или более интенсивные поездки.

Когда вам кажется, что вам нужно пить кофе каждый день, чтобы поднять настроение, или вы просто сердитесь из-за того, что идете в офис. Это секретная таблетка удачи, которая хранится в вашем гараже. (веселая музыка) Привет, это твоя лапша на мотоцикле.

Когда я начал водить машину, я решил ехать 21 день, потому что ездил каждые выходные. Как и каждое воскресенье я был в горах. И это было четыре года назад.

А в последнее время становится все труднее и труднее посвятить целый день просто веселью. И я только что вернул свой велосипед на высоту хранения. И я заметил, что многие люди, которых я знал, либо начали водить машину примерно в то же время, что и я, либо начали водить вскоре после этого, кто бы ни приехал на работу, просто так быстро научился.

Я видел кого-то, кто был обычным человеком в интервью DanDanTheFireman, они прокомментировали его лайки, это было в его подкасте After-The-Ride, но ему также понравились статьи об этом на YouTube. Они прокомментировали мой. Я много раз видел ее на мотоцикле, но у нее такая медленная кривая обучения. (медленная, веселая музыка) И это было правдой.

Мне просто нужно было больше ездить. Есть что-то настолько изящное, что я заметил в людях, ездящих на велосипедах. Они кажутся такими удобными на своих байках.

И больше всего меня поразило то, что люди, которые не выравнивали свои велосипеды и не ездили на работу, не роняли велосипеды так часто, как я, и я тоже так не думал. минимум 21 день, а затем я мог решить, хочу ли я продолжать или нет. За четыре года катания я ни разу не ехал. Поскольку я, как и я, привык кататься в горах, это было моим любимым местом для езды на велосипеде.

Поездка на работу не казалась веселой. Моя поездка на работу была довольно скучной и не извилистой, и когда я впервые переехал в Атланту, там было много пробок, много остановок и остановок. И я думаю, поездка будет не из приятных.

И вдобавок к этому я ношу очень много вещей. А также с Грузией, как весной и осенью, температура утром и вечером - это два совершенно разных сезона. Я подумала, как мне одеться для этой плюс работы, например, три наряда за один день? Но теперь я работаю там, где большая часть моих поездок на работу идет против движения транспорта.

А сейчас я работаю в отделе для девочек, очень девчачьи девочки. Я действительно ожидал, что мои коллеги будут действительно осуждающими. И еще я боялся, что меня покажут непрофессиональным, хулиганом или кем-то еще.

Потому что я видел на своей стоянке на работе еще один велосипед. Думаю, это человек, который работает на складе. Но потом я просто подумал о других водителях, которых я знал, которые ездили на работу, и насколько хорошо они водили и как быстро они учились.

А затем просто посмотрите несколько человек в Интернете, таких как Миззиэль и ее два колеса и Меган Каптейн, все они девушки, которые ездят на работу, но при этом выглядят профессионально, хорошо выглядят, выглядят мило. Поэтому я хотел начать ездить на работу в марте, когда я впервые объявил, что сделаю это, когда подниму свой велосипед на высоту хранения, но затем пришел карантин. Так что я отложил это.

Но кто-то упомянул, что я все равно должен ехать на работу во время карантина, но в разгар пандемии, когда больницы были переполнены, я в последний раз хотел попасть в аварию. Поэтому во время карантина я почти придерживался практики на парковке, что было действительно полезно, потому что я привык к своему велосипеду еще на высоте лагеря. Так что опустите одну ногу, а не обе, потому что одна ступня вниз намного более устойчива.

Прошел всего месяц карантина после того, как губернатор здесь, в Джорджии, приказал работать на дому из мест, которые я знаю, люди все еще работают из дома, большинство людей, которых я знаю, но мой офис - это просто старая школа. Итак, когда это было снято, мы вернулись в офис. Так что у меня было много правил, которые я не выполнял 21 день подряд, потому что я все еще пытался обезопасить себя, я бы не стал водить машину, если бы это был езда, и мне пришлось бы позже согнуться действительно устал, или когда я был в спешке, или когда мне приходилось много перерабатывать.

Произошло еще несколько событий, которые заставили меня приостановиться, когда мы переехали в новый дом, где я сейчас нахожусь. А потом, когда я превратил свой кондоминиум в съемную квартиру. И еще, когда мой велосипед был в магазине, на самом деле, пока я его записываю, мой велосипед все еще находится в магазине, я, вероятно, получу его снова, прежде чем он будет запущен.

Вот почему у меня есть этот КТМ. Кто-то одолжил мне свой новый KTM в Instagram. Так что благодаря ему я мог продолжить работу.

Итак, я начал с огромного рюкзака. У меня были седельные сумки, но они были украдены из моей квартиры. Так что я использовал свой рюкзак.

Сначала я схватил его как следует, и у меня несколько дней болела спина, но я медленно ослабил нагрузку. Я просто начал носить с собой меньше вещей вместо того, чтобы носить воду на работу, потому что я хиппи и хочу использовать свою фильтрованную воду Berkey из дома. Я пил только воду на работе.

А пару туфлей и штанов я оставил на работе. И я всю неделю носил те же туфли и ленты, как парень. Даже после первого дня, когда у меня так сильно болела спина, я пристрастился.

American Legend Rider прислал мне пару седельных сумок, что было находкой. Чтобы справиться с очень холодным утром и очень жаркой поездкой домой, у меня был жилет с подогревом и перчатки с подогревом, что было здорово. Поскольку раньше было так холодно, я мог ездить на нем было как 55F, но с этими двумя вещами я, кстати, мог ехать и до 40F.

Кстати, каждая вещь, связанная с велосипедом, которую я использовал в этой статье, связана ниже как партнерская ссылка, и каждая статья или любой другой человек или все, о чем я говорю, также приведены ниже. Когда-то был июнь, дождь предсказывался каждый день. Было несколько недель, когда дождь шел буквально каждый день, и в значительной степени с летом это похоже на то же самое.

Я никогда не обращал столько внимания на погоду, пока не начал ездить на работу, но я заметил, что утром не будет дождя, а утром будет ярко и солнечно. И тогда он скажет, что с 16:00. до 19:00 будут отдельные штормы, от 30 до 40%.

И, вернувшись домой примерно раз или два, в солнечном сухом месте, я перестал прислушиваться к погоде, и я понял, что когда она есть, она действительно разбросана, как везде здесь, здесь и там, и вы действительно можете ездить или даже подождать, и только один или два раза я застрял на работе или застрял под дождем всего на крошечную долю, может быть, на пять или десять минут. В этом прелесть летних ливней, они действительно тяжелые, но они приходят и уходят быстро, что было неплохо, потому что иногда я был мокрым во время жаркой поездки, но когда я возвращался домой, мы с байком были сухими, что действительно было приятно. Потому что я не хотел, чтобы на этом новеньком KTM что-нибудь ржавело.

Всего лишь один к вашему сведению, мой путь на работу до переезда был примерно 11 миль и 20 минут туда и обратно, в основном шоссе в противоположном направлении от движения, в моей машине, которая была на месте. Но на моем байке он казался слишком коротким; моя поездка на работу после переезда составляет около 20 миль и 30 минут. По-прежнему в основном автомагистраль и все еще почти все против движения, что кажется, что в моей машине это слишком долго, но просто идеально для моего велосипеда.

Еще я заметил одну забавную вещь: мой стиль вождения влиял на мой стиль вождения. А теперь все наоборот. Я имею в виду, что у меня Honda Fit, вот она.

И вы можете нажать кнопку, чтобы включить его в эко-режим и ехать медленнее, кондиционер, вероятно, не так хорошо работает, но я просто люблю экономить газ? И приборная панель также светится зеленым, когда вы едете медленнее, медленнее ускоряетесь и просто более экономичны. Так что я уже езжу как бабушка, и это мне помогает еще больше. И я тоже ехал на велосипеде.

Но на байке нет зеленой линии, говорящей о том, что я езжу экономно. Вместо этого я просто хочу проехать мимо всех машин и медленно выехать на автостраду, которую я начал делать, когда ехал на машине. Еще одна вещь, о которой я хотел беспокоиться, - это безопасность моего велосипеда на работе.

Так что я работаю в очень отрывочной части Атланты. Я не жил там несколько месяцев и отказался от аренды. Я пытаюсь вспомнить, что я делал со своим байком, когда жил там, не помню.

Думаю, я оставил его в квартире моего друга, потому что она была заперта калиткой. Однако, когда у меня был взятый напрокат велосипед, я был особенно обеспокоен тем, как сохранить его в безопасности. Так что я припарковал свой велосипед позади стоянки.

Так что только люди, которые там работают, увидят это, а никто, просто проходящий мимо, не увидит. И у меня также есть дисковый тормоз, он также блокирует руль, и у меня есть GPS-трекер, который предупредит меня, если кто-то его сдвинет, не так ли? действительно чувствительный. На самом деле это началось, как только я снял сиденье, я даже не двинул велосипед.

Я просто снял сиденье и накинул на него чехол, а не на свой байк, потому что мой байк старый, я довольно сильно его ломал за эти годы. Но на KTM я покрыл это, когда не было ветра, в середине дня, когда шел дождь. Марк, владелец мотоцикла, сказал мне, что мне не нужно этого делать.

Что я мог

Я был действительно аналом на его байке. Я хотел отдать его так хорошо, как получил. Но я все равно это сделал.

Поэтому меня беспокоит, что люди будут осуждать, никто не осуждает, по крайней мере, на моем лице. Но на самом деле казалось, что мои коллеги думали, что это круто. Они задали много вопросов.

Девушка спросила, могу ли я отвезти ее на парковку, а? Я сказал нет, потому что не хотел бросать это. Поэтому я сказал ей, что посмотрю, разрешит ли Коди мне сначала потренироваться с ним. И мой финансовый директор, который раньше называл меня антисоциальным, начал называть меня Эвел Книвел, чего он не знает, что я не умею делать вилли.

Так что нам не нужно ему рассказывать, быстро распространилась новость о том, что одинокий мотоцикл на стоянке принадлежит девушке из художественного отдела. И хотя меня беспокоит то, что я покажусь непрофессиональным, я думаю, что это не было проблемой. В основном потому, что на работе я действительно стараюсь изо всех сил.

Я имею в виду, что я ношу наушники с шумоподавлением весь день, потому что хочу сосредоточиться. И я стараюсь входить одним из первых и уходить одним из последних, а не первым. Но одна из первых 30.

И когда я приехал, и я просто поставил себе цель приехать раньше и уехать позже, раньше, чтобы у меня было время переодеться позже только потому, что я не видел никого сначала хотел

Я все еще пытался как-то скрыть, что сел на велосипеде, поэтому старался свести к минимуму количество людей, которые меня видели. Да, я больше не беспокоюсь об этом. Ой, извините, если вы слышите самолет. Я взял свою рабочую одежду под одежду, что было легко, когда на мне были летние брюки в сеточку.

Они действительно большие и мешковатые, мои кевларовые джинсы, которые я бы носила на морозе. Я бы просто носил их сам, поэтому, по крайней мере, когда было слишком холодно, я оставил пару джинсов на работе и просто переоделся на работе. Но еще я просто накрасилась, когда пришла на работу.

А потом то, как я увидел свои волосы под шлемом, - это то, как я укладываю их для сна. На самом деле, когда я все это вынимаю, похоже, что я только что завил волосы. Вместо этого я зажал его в шлеме под ним, а затем под ним весь день, у меня скоро появится статья о прическах, которые я использую, чтобы волосы вашего шлема выглядели действительно хорошо.

Фактически, я написал статью, когда мои волосы были на 10 дюймов длиннее, чем сейчас. Думаю, это должно быть немного полезнее. Теперь мой вердикт о поездках на работу.

Сначала я думал, что мне это не понравится, но мне это нравится. Когда ехал на велосипеде на работу, мне казалось, что я пью эспрессо каждый день, например, когда вы принимаете таблетку счастья, вам кажется, что вам нужно пить кофе каждый день, чтобы быть в лучшем настроении, или вы просто сварливы, потому что вам нужно идти в офис . Это секретная таблетка удачи, которая каждый день хранится в вашем гараже, чтобы поддерживать хорошее настроение.

Как будто я действительно ненавижу ходить в офис. В моем офисе так шумно. Как будто мой стол стоит посреди школьной столовой, но поездка на работу поднимает мне настроение.

И у меня есть ряд статей, которые я напишу на основе всего этого, что касается поездок на работу, в том числе обзор KTM Duke 390 2020 года и моего GPS-трекера MoniMoto. Когда это будет сделано, вы можете щелкнуть прямо здесь. Пока это не будет сделано, это просто статья, которую YouTube думает, что вы хотите проверить, здесь я бросил вызов самому себе. (Мотоцикл крутится) Это были два Кубка Триумф-Стрит! Хорошо, я увидимся в следующий раз.

Какая велотренировка подходит новичкам?

Поэтому, если вы планируете проехать на велосипеде в среднем от 40 до 60Тысячикаждыйденьна вашевелосипедтур, тыдолженпланирую покрыть только 20-30Тысячиво время вашего первогоденьв дороге. Есть несколько причин, по которым выдолженпланируйте покрыть так мало земли во время первогоденьна гастролях.

Какое правило 75 в велоспорте?

В75-процентовправилозаявляет, что в течение данной тренировочной недели не менее75процент ваших миль (или времени) должен быть на уровне или ниже75процент от вашей максимальной частоты пульса (MHR).

Почему байкеры такие худые?

В то же время выносливостьвелосипедистыбудет сжигать много жира. Все, что осталось, это мышцы.Таконитощий, но спортивная. Верхняя часть тела обычно менее развита, чем нижняя часть тела.тоже.

Могу ли я избавиться от жира на животе, катаясь на велосипеде?

Сжигает ли езда на велосипеде жир? Да. Хотя твойжелудокмышцы работают не так сильно, как квадрицепсы или ягодицы, когда вы едете, ноВелоспортаэробная природа означает, что вы горитетолстый.

Уменьшает ли езда на велосипеде жир на животе?

Да,езда на велосипедеможет помочьсбросить жир на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить в целомтолстыйпотеря и способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживот жир.

На велосипеде 10 миль за 30 минут - это хорошо?

Кхорошов среднем завелосипед на десять мильпоездка между 45минути час. Если вы новичок, скорее всего, он будет ближе к часовой отметке. Например, если вы хотитепроехать 10 миль за 30 минут, вам потребуется средняя скорость 20 миль / ч (32,19 км / ч).

Уменьшает ли езда на велосипеде живот?

Да,езда на велосипеде можетпомощьпотерять животтолстый, но этобудутзанимать время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить общую потерю жира и способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживоттолстый.

Есть ли план тренировок для новичков по велоспорту?

С планом тренировок TWC для новичков вы сможете проехать 30 миль на велосипеде в кратчайшие сроки. Если вам нравится идея встать с дивана и заняться велоспортом, но вы не знаете, с чего начать, у нас есть только план тренировок для вас.

Какой лучший план тренировок по велокроссу для начинающих?

12-недельный тренировочный план по циклокроссу для начинающих (категории 4-5) Этот тренировочный план создан специально для подготовки к соревновательным гонкам по категориям 4 и 5, продолжительность которых составляет 30 минут. План тренировок можно использовать в качестве подготовки к гоночному сезону. Это улучшит вашу выносливость, способность ездить в зонах высокой интенсивности и увеличит вашу максимальную мощность.

Diamondback Release 2 обзор

Как составить план езды на велосипеде для похудения?

Еженедельный план езды на велосипеде для похудения 1 Велосипед и велосипедное снаряжение. Прежде чем вы начнете свою велосипедную миссию, 2 Время. Подумайте, какое время дня лучше всего подходит для езды на велосипеде, 3 Интенсивность езды на велосипеде. Если вы новичок, возможно, вы захотите сделать что-то легкое,

Другие вопросы в этой категории

Советы по тренировкам на велосипеде - полное руководство

Сколько часов в неделю я должен тренироваться на велосипеде? Профессиональные велосипедисты часто катаются по 20-30 часов в неделю. Гонщики, готовящиеся к ультрамарафонским соревнованиям, могут записать еще больше. Рекреационные гонщики (категории 3, 4, 5 и мастера) обычно уделяют около 10 часов в неделю, хотя некоторые обходятся 5 или 7 часами качества, если их соревнования короткие.

Пиво и велосипеды - решение

Ты умеешь кататься на велосипеде с пивом? 21200.5 VC заявляет, что «запрещено любым человеком ездить на велосипеде по шоссе, находясь под воздействием алкогольного напитка или любого наркотика, или находясь под комбинированным воздействием алкогольного напитка и любого наркотика». 22 апр. 2021 г.

Женский шоссейный велосипед - решения проблем

Что такое хороший женский шоссейный велосипед? 9 лучших женских шоссейных велосипедов прямо сейчас, лучший бюджет на выносливость. Diamondback Arden 2. amazon.com. Лучший алюминий. Специализированный диск Allez Sprint Comp. special.com. Лучшее вседорожное. Лив Доступ Продвинутый Pro 1 Force. liv-cycling.com. Убийца гравия. Марин Хэдлендс 2. Лучшее для езды на выносливость. Canyon Endurace WMN CF SL Disc 8.0.18 июн. 2020 г.

Велосипедная аэродинамика - как решить

Как аэродинамика используется в велоспорте? Велогонщики часто носят защитные костюмы, чтобы уменьшить прямое трение. Трение по направлению является меньшим фактором, чем сопротивление давления воздуха. На ровной дороге аэродинамическое сопротивление, безусловно, является самым большим препятствием для скорости велосипедиста, составляя от 70 до 90 процентов сопротивления, ощущаемого при нажатии на педали.

Скрип велосипеда - как решить

Почему мой велосипед скрипит, когда я еду? Скрипы и скрипы: эти очень распространенные звуки обычно возникают из-за ГРЯЗНЫХ или СУХИХ подшипников. Вы часто обнаруживаете, что после некоторой езды на велосипеде или в суровых условиях эти шумы начинают закрадываться. Области, в которых следует проверить, слышите ли вы эти шумы, будут: Шатун / нижний кронштейн.

Широкая велосипедная обувь - поиск решений

Какая велосипедная обувь лучше всего подходит для широкой стопы? Давайте начнем с обзора полноразмерных велосипедных туфель для велосипеда peloton: Sidi Genius Mega 7 Best Wide Cycling Shoes для Peloton Bike. Ergo 5 Mega Carbon - ключ к комфорту; Обувь Peloton для широких ног. Tommaso Strada 200 Лучшая обувь Peloton для широких ног Велосипедная обувь Venzo Идеально подходит даже для широких ног.