Главная > Езда На Велосипеде > Кровяной допинг в велоспорте - как обращаться

Кровяной допинг в велоспорте - как обращаться

Разрешен ли кровяной допинг в велоспорте?

В том же годувелосипедистФранческо Мозер использовалкровьпереливания, чтобы подготовиться к его успешной попытке побить часовой рекорд. 'Кровяной допинг' былозапрещенМеждународным олимпийским комитетом (МОК) в 1985 году, хотя в то время для него не существовало испытаний. ШведскийвелосипедистНиклас Аксельссон дал положительный результат на:EPOв 2000 г.



С тех пор, как существует спорт, были спортсмены, которые искали преимущества и любую возможность заявить о себе в профессиональном плане сегодня и переходить на препараты, улучшающие спортивные результаты. Об этом можно услышать почти в каждом виде спорта. В США некоторых из лучших бейсболистов всех времен обвиняли в использовании PED.

Игроков в американский футбол регулярно отстраняют от участия в тестах на наркотики. А еще есть вся эта штука с брызгами оленьих рогов. Нет недостатка в способах, которыми спортсмены стремятся улучшить свои результаты.

Некоторые из них работают, но это дорого обходится их здоровью, богатству, а другие просто не работают. Итак, какие из них и как они работают, а как не работают? Дайте мне несколько минут, и я дам вам несколько научных уроков о том, почему мошенники никогда не выигрывают. Мы называем их лекарствами, но на самом деле большинство средств повышения производительности - это просто разновидности химических веществ, которые уже есть в вашем организме.



Это те связи, которые ваше тело использует, чтобы строить и исцелять себя, а также поддерживать себя здоровым, надеясь получить больше от своего тела, вы можете в конечном итоге попасть в мир боли. HGH, или гормон роста человека, - хорошее начало. Хотя он есть у всех нас, многие люди понятия не имеют, что это такое.

Ваше тело производит гормон роста из гипофиза в основании вашего мозга. Он стимулирует рост и развитие клеток и работает с другим гормоном, называемым инсулиноподобным фактором роста-1, также известным как IGF1. Гормон роста преобразуется в IGF1 в печени и оказывает несколько эффектов на весь организм, включая увеличение роста костей и мышц.

Естественное производство гормона роста достигает пика в подростковом возрасте, неуклонно снижается с 30 лет и снижается до конца вашей жизни. Гормон роста помогает регулировать метаболизм у взрослых, но его основная цель - стимулировать рост в детстве. Инъекционная форма гормона роста производится синтетическим путем с 1985 года и одобрена США.



Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения детей с проблемами роста, генетическими нарушениями и проблемами почек. Взрослым гормон роста может быть назначен при таких состояниях, как потеря костной массы, высокий уровень холестерина или очень редкие опухоли гипофиза. Несмотря на высокую стоимость; ежемесячная поставка гормона роста может стоить до пяти тысяч долларов.

Гормон роста человека стал популярным среди спортсменов, ищущих преимущества. Основная причина этого в том, что это действительно трудно увидеть, потому что это делают все. Гормон роста также начинает разрушаться в течение 30 минут после инъекции, поэтому даже лучший тест может обнаружить его только по аномально высоким уровням определенных антител в крови в течение 12-24 часов.

Но вот в чем дело. Фактически, для всех спортсменов и десятков видов спорта, использующих гормон роста, очень мало доказательств того, что он предлагает какое-либо повышение производительности. Гормон роста может стимулировать рост мышц и костей, но неясно, приводит ли это к увеличению силы или выносливости.



Исследователи из Калифорнии недавно провели обзор 44 исследований гормона роста у спортсменов. Более 300 добровольцев и все эти исследования вместе получили в среднем двадцать дней инъекций гормона роста, аналогично циклу лекарств, которые мог бы использовать элитный спортсмен. В то время как те, кто получал гормон роста вместо плацебо, увеличили свою мышечную массу более чем на два фунта, не было заметного увеличения их силы или способности выполнять упражнения.

Было проведено одно исследование, в котором сообщалось о положительном влиянии гормона роста на спортивные результаты: в 2010 году ученый из Университета Квинсленда в Австралии посмотрел 103 атлета-любителя и обнаружил, что те, кто принимал гормон роста, не показали улучшения в силе или общей физической форме, однако их время спринта на велосипеде улучшилось на 4%. Это все. Разница небольшая, но в соревновании 4% может быть разницей между выигрышем золота и последним финишем.

Какие другие исследования и антидопинговые агентства обнаружили, что, когда гормон роста используется с тестостероном, и вы знаете, что производные гормона тестостерона называются, производительность улучшается? Если вы сказали, что анаболические стероиды выиграете золотую медаль. Я уже говорил о стероидах, но невозможно говорить о повышении производительности, не касаясь их снова. Стероиды - это молекулы липидов или жиров, которые вырабатываются в организме человека двух очень разных типов.

Возможно, вы знакомы с кортикостероидами. Ваш гормон, который вырабатывается надпочечниками в почках, и он полезен для таких вещей, как иммунная функция, реакция на стресс и контроль воспаления. Возможно, вам прописали лекарства, являющиеся синтетическими версиями этих стероидов, для лечения травм суставов, аутоиммунных заболеваний или просто сильной сыпи от ядовитого плюща, поэтому я их принял.

Другой тип стероидов - андрогенные анаболические стероиды. наиболее важным из них является тестостерон, который, как вы знаете, определяет мужские половые признаки. Но стероиды также содержат соединения, которые стимулируют синтез белков и, в конечном итоге, новых мышечных волокон.

Этот процесс называется анаболизмом, а его питающие стероиды - анаболическими стероидами. Если это синтетические версии, эти плохие парни используются незаконно и фактически подвергаются жестокому обращению со стороны спортсменов, это могло бы быть лучшим термином. Комбинация стероидов и физических упражнений может увеличить силу мужчины более чем на 38 процентов и, по крайней мере, так же высока у женщин.

Анаболические стероиды могут быть невероятно эффективными, особенно если пользователь принимает более одного. Спортсмены, принимающие допинг, обычно принимают стероиды циклами, которые длятся от одного до трех месяцев, когда силовые тренировки проводятся в межсезонье. Это также когда вероятность того, что они будут проверены, меньше.

Когда эти стероиды вводятся или проглатываются, они мигрируют в мышечную ткань, где прикрепляются к рецепторам на мембранах, содержащих мышечные клетки. Рецепторы доставляют стероидные гормоны к ядру клетки, где они стимулируют анаболизм и синтез белков. Но анаболические стероиды также имеют некоторые сумасшедшие побочные эффекты.

Повышенный уровень тестостерона не только часто приводит к усилению агрессии и сексуального влечения, но, как ни странно, может также привести к сокращению яичек, импотенции и повреждению сердца. У женщин стероиды могут вызвать растительность на лице, угри, повреждение печени, уменьшение груди и изменения или полную остановку менструального цикла. Теперь, когда вы задаетесь вопросом, что я могу заверить вас в том, что это тело полностью не содержит стероидов.

Я имею в виду, мне нужно снова перечислить побочный эффект? Не делай этого. Кроме того, если вы больше занимаетесь аэробикой, особенно велосипедными гонками, могу ли я посоветовать вам не принимать участие в приеме допинга? Велосипедисты и другие спортсмены на выносливость часто используют анаболические стероиды, но допинг крови становится все более распространенным явлением, в значительной степени потому, что его труднее обнаружить. Этот тип допинга обычно работает двумя способами.

Во многих случаях спортсмены используют собственную кровь либо путем прямого переливания крови, либо путем инъекций другой синтетической формы эритропоэтина или гормона EPOa, который контролирует собственное производство эритроцитов организмом. В обоих случаях цель одна и та же - увеличить количество эритроцитов в организме, чтобы повысить физическую выносливость. Красные кровяные тельца используют белок, называемый гемоглобином, чтобы связываться с кислородом и выделяться через ваше тело.

Поскольку ваше тело использует до 20 раз больше кислорода во время напряженных упражнений, то во время отдыха, когда вы можете увеличить количество эритроцитов за счет большего количества крови или с помощью ЭПО, ваши ткани могут продолжать получать кислород. они нужны, и вы сможете кататься на велосипеде намного дольше или что-то еще. И прежде чем вы это осознаете, вы выиграли самую известную в мире велогонку, обманув.

Опасный мир PED, конечно, не ограничивается стероидами HGH и кровяным допингом. Чем дольше смотришь, тем более странными становятся истории спортсменов, пытающихся извлечь выгоду. Сюда входит бейсболист Мэнни Рамирес, которому запретили принимать хорионический гонадотропин в течение 50 игр в 2009 году после положительного результата теста.

Гормон, который женщины вырабатывают во время беременности. Оказалось, что он также увеличивает уровень тестостерона у мужчин и может увеличить выработку спермы. По иронии судьбы, многие потребители стероидов принимают ХГЧ после того, как у них развилась фертильность.

PED также не ограничиваются видами спорта, в которых участники хотят быть сильнее или быстрее. В 2008 году две медали были изъяты у члена олимпийской сборной Северной Кореи после положительного результата теста на пропранолол. Пропраноллис - это лекарство, используемое для лечения высокого кровяного давления и предотвращения тремора.

Речь идет о стрельбе. Подобное использование PED также является проблемой в мире стрельбы из лука, где трясущиеся руки могут привести к снижению производительности. А еще есть спрей для оленьих рогов.

PED, о существовании которого вы, вероятно, не знали до 2012 года. Тогда игрок НФЛ Рэй Льюис признался, что использовал этот препарат в надежде ускорить его восстановление после разрыва бицепса. Бархатистая ткань рогов молодых оленей содержит высокий уровень гормона роста IGF1, о котором я упоминал ранее.

Отчасти поэтому рога так быстро растут. Некоторые компании заявляют, что они могут извлечь этот гормон из тканей, а затем поместить его в спрей, который можно вводить под язык. Вы, несомненно, будете шокированы, узнав, что нет никаких доказательств того, что IGF1 можно успешно вводить в форме таблеток или спрея, даже если гормон поступает из рогов и некоторых популярных добавок супер-оленей на рынке Новой Зеландии.

Итак, вот мой совет всем спортсменам: выбор - сделать себе инъекцию синтетического тестостерона, который оставит вас бесплодным и не сможет изменить количество крови в вашем теле, или купить какое-нибудь сумасшедшее пиво, которое, как говорят, сделано из голову оленя, и класть ее себе под язык, я не рекомендую выбирать что-либо из вышеперечисленного. Спасибо за особый просмотр этого выпуска научного шоу, спасибо нашим покорным сторонникам, без которых мы не смогли бы этого сделать. Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или идеи для нас, вы можете найти их в комментариях ниже или на Facebook и Twitter, а если вы хотите и дальше становиться умнее с нами, вы можете перейти на YouTube.com/scishow и хорошо подписаться

Почему в велоспорте так много допинга?

Езда на велосипедетакже один извмало командных видов спорта на выносливость, что, вероятно, способствуетдопингкультура. Менеджеры команд якобы оказывали давление на доместиков - гонщиков более низкого уровня, которые поддерживаютвведущий гонщик - принимать препараты для повышения производительностивхорошовкоманда.ВВес истории - еще один важный фактор.15 июн. 2012 г.

Дорожные велосипеды со скрытыми двигателями не совсем новы, но, когда Prorider пойман за конкуренцию с ним, мы решили, что пришло время попробовать один для себя. Как себя чувствует гоночный байк со скрытым двигателем и как быстро на нем можно ездить? ♪ ♪ - Что у нас здесь? Что ж, это один из первых мотоциклов, производимых здесь, в Великобритании, со скрытым двигателем. Он хранится там в подседельной трубе и приводит в движение ось каретки через шестерню, и Дэн может затем включать и выключать ее с помощью руля - Батарея здесь, в баллоне, вы, по-видимому, можете получить некоторые батареи, которые находятся здесь, в подседельная труба спрятана над двигателем, но она намного меньше по размеру, у нее намного меньше времени работы или времени вождения.

рекомендуемые горные велосипеды

Итак, мы задаемся животрепещущим вопросом. Сколько мощности, это кажется довольно опасным, как мы здесь стояли, сколько мощности это добавит? По всей видимости, от одного до 200 ватт в час. - Да, думаю, наша приличная групповая поездка будет намного сложнее. ♪ ♪ - Каково тогда на открытой дороге? Ну, для начала, мы сейчас идем со скоростью 25-30 км в час.

И это не включено. Я не чувствую сопротивления двигателя, пока не отступлю назад, что немного странно. А что будет, когда мы его включим? Пойдем. - Я отпущу тебя вперед. Си. - Хорошо, хорошо, приятель.

Это действительно странное ощущение, потому что у мотора есть ограничение на то, насколько быстро он вращает шатуны, что при 86 об / мин, так что это довольно медленно, но тогда оно просто там на заднем плане, оно просто берет верх, как я могу ну что в смысле, мне 50-11 лет, я мало что делаю.

Дэн, ты там много делаешь? - Неплохо - То, что я не могу крутить мотор быстрее, немного странно, но мы едем довольно быстро. ♪ ♪ - Он сильно отличается от любого электровелосипеда, на котором я ездил в прошлом, где вы крутите педали и чувствуете, как двигатель немного прогибается, в то время как мне буквально кажется, что что-то другое крутит педали для меня. - Я на 200 ватт поспеваю, - Просто немного потяну. - Ну, теперь моя очередь причинить немного боли в бок, и мне это уже нравится.

Вопрос, однако, в том, использовалась ли эта конкретная система раньше в Pro Pedalthon. Что ж, я думаю, что тот факт, что его сейчас видели в очень большой гонке, изменился и немного исказил мое мнение, но когда я думаю об этой конкретной гонке, мне все еще довольно трудно поверить, поэтому я могу услышать это рядом со мной. очень хорошо сейчас, и я думаю, что это будет то же самое в середине педального улюлюканья. Так что они могли бы просто стать немного тише, они могут быть немного более сложными сейчас, в 2016 году, но слухи впервые начали распространяться несколько лет назад, так что тогда эта штука, вероятно, была бы самой современной.

Как уже упоминалось, это также модель для лазания, что означает, что производительность начинается только при частоте вращения педалей ниже 86. Теперь, очевидно, есть модель, предназначенная для равнинной местности, а это означает, что при частоте вращения педалей до 100 она все равно даст вам некоторая сила.

Что ж, в этом было бы больше смысла, если бы вы участвовали в гонках, потому что на самом деле я предпочитаю каденс для такого подъема, как этот, 90, а может быть, даже сотня. Так что мое предположение все еще отрицательное, по крайней мере, я надеюсь. - И последний вопрос, на который нужно ответить: насколько эффективным может быть этот двигатель? Теперь мы знаем, что это около 150 ватт, мы измерили его с помощью заднего колеса с регулируемым приводом, но мы наткнулись на особенно неприятный подъем на юге Англии. У мистера Ллойда действительно есть король гор, что он задумал. организовавший Тур Британии в 2011 году.

Итак, пять лет спустя мы вышли на пенсию. Сможет ли Дэн сломать свой КОМ? - Давай выясним. Так что это момент истины, метров через 100 я поверну налево, включу двигатель и посмотрю, смогу ли я победить себя. ♪ ♪ Итак, мы уже недалеко от вершины, Стив там.

Теперь у него все это позади. О, я вижу, я помню, как тяжело было в гонке. ♪ И мы там, я думаю - хорошо, пора результатов.

Дэн, как ты себя чувствуешь? - Немного отдохнула, но сильно распухла. Я думаю, это показывает, что запуск не становится проще, вы просто едете быстрее, и это то же самое с двигателем, что и с улучшением физической формы. Столь подходящий Дэн, гонщик Дэн, показал 7:02.

Дэн ушел в отставку с Amotor, все еще был на минуту и ​​14 секунд медленнее - так осел не становится скаковой лошадью - а раньше вы были очень хороши. - Да - Хорошо, я думаю, тогда возникает вопрос, стоит ли нашим зрителям пойти и купить гоночный байк со скрытым двигателем? Да, и кроме того, будет ли Pedalthon много, много допинга в двигателе в ближайшие несколько лет? - Да, первый вопрос немного зависит от того, зачем вы вообще ездите на велосипеде. Я имею в виду, если вам нравится ощущение скорости, или каждый раз, когда вы выходите на улицу, вам трудно идти в ногу с другими водителями, которые могут быть моложе, быстрее или имеют больше времени для тренировок, чем вы, тогда да, я думаю, смысл . - Может быть и наоборот.

Так что, если у вас есть коллега по работе или девушка, которые только что начали кататься на велосипеде, или, может быть, супруг, который не в такой форме, как вы, или, может быть, даже сын или дочь-подросток, которые обычно не успевают, то дайте им велосипед со скрытым мотором внутри - отличный способ для вас обоих получить что-то от поездки с примерно одинаковыми усилиями, приятными и общительными, они могут не отставать. - А как насчет чувства достижения? В какой-то момент это будет важно для всех нас, и давайте посмотрим правде в глаза: когда у вас есть движок, вы больше не получаете или не получаете свой KOM. Вы не тот, кто поднимается в горы или возглавляет местную групповую поездку.

Итак, особенно когда дело доходит до производительности, для всех нас важно в какой-то момент покататься на велосипеде, не так ли? А теперь этого совсем нет. - Да, и давайте посмотрим правде в глаза, любой, кто хочет ехать очень быстро, может просто пойти и купить настоящий мотоцикл вместо мотоцикла со скрытым двигателем, как этот, так что я не думаю, что нас обязательно будет много. волноваться. Даже если они станут немного более распространенными в обществе в ближайшие несколько лет, пока они будут удалены от каких-либо соревнований. - Да, но если они помогут большему количеству людей добраться до работы или учебы на велосипеде, это хорошо. .

Или на самом деле, если это помогает большему количеству людей просто выйти, водить машину и получать от этого удовольствие, то это тоже хорошо. И я не думаю, что многие люди со скрытым двигателем придут на местную групповую гонку или местную групповую поездку, хотя там всегда будет один или два идиота - странно то, что Си, и это довольно расстраивает Ride. на самом деле был сделан кем-то снятым с регистрации. - Я не знаю, кто бы это сделал. - В любом случае, если вы хотите увидеть полный Коль-де-ла-Мадон, который на самом деле был сделан вами на электрическом велосипеде, вы можете его найти, - Или, если вы хотите увидеть последнее шоу GCN, где мы держим вас в курсе всех вещей Top Gun в велоспорте, вы можете просто щелкнуть здесь ниже - У нас есть две вещи, которые вы, возможно, захотите сделать, прежде чем присоединиться к любой из этих статей. ходить.

Первый - подписаться, нажав эту кнопку, если вы еще этого не сделали. А во-вторых, мы должны отметить, что вам понравилась эта статья.

Какой допинг используют велосипедисты?

Ввелосипедисты'фаворит, эритропоэтин вызвал почти в три раза больше запретов, чем следующий по популярности PED. Лэнс Армстронг назвал EPO «на 10% больше» и лекарство, которое просто необходимобрать. Он увеличивает приток красных кровяных телец и кислорода к мышцам для большей силы и энергии.

Большинство диетологов рекомендуют сбалансированную диету для населения в целом, но интенсивные упражнения могут увеличить потребность в определенных питательных веществах. Здесь мы расскажем о некоторых из лучших питательных веществ и добавок, которые вы, возможно, должны рассмотреть, чтобы повысить свою работоспособность. Я могу добавить, что это совершенно законно.

Железо должно быть номером один. Железо - один из важнейших микроэлементов для велосипедистов на выносливость. Это важный компонент гемоглобина, переносящий кислород по телу.

Низкий уровень железа снижает производительность. Сейчас железо бывает двух видов: гемовое и негемовое. Гемовое железо поступает из животных источников, а негемовое - из растений.

И на самом деле он немного хуже усваивается. Важно знать методы, которые используются для лечения повышенного потребления железа. Потому что железная история не только о том, сколько вы потребляете, но и о том, насколько хорошо вы его усваиваете.

Например, наличие витамина С с железом поможет вам увеличить потребление, тогда как пищевые волокна и дубильные вещества в чае и кофе будут препятствовать усвоению железа. Другая часть головоломки заключается в том, что железо не очень хорошо всасывается после тренировки, потому что гепсидин, который выделяется печенью для подавления абсорбции железа, увеличивается после стресса и упражнений. Продукты, богатые железом, включают красное мясо, такое как говядина, страус, кенгуру, устрицы и куриная печень; для тех, кто не ест мясо, есть также железные бобовые, такие как чечевица, соевые бобы, тофу, и зерна, такие как коричневый рис, и другие продукты, такие как жареные абрикосы, патока и обогащенные хлопья для завтрака.

И, возможно, стоит подумать о добавлении. Я все еще принимаю железные таблетки через день. И я точно знаю, что некоторые спортивные врачи рекомендуют добавки с железом всем велосипедистам, особенно женщинам, потому что они обнаружили, что это помогает почти всем работать лучше.

Это могло быть связано с тем, что базовые значения для Нормального были слишком низкими для средней совокупности. Или может случиться так, что доступность большего количества железа в организме способствует повышению производительности. Обязательно продолжайте принимать добавки с железом, чтобы я мог быстрее ехать на работу - витамин B12 выполняет множество функций в организме.

Однако он в основном используется для естественного нормального функционирования мозга и центральной нервной системы; и для образования красных кровяных телец. Поэтому, как и железо, это довольно важная часть диеты велосипедиста. Дефицит B12 в рационе может вызвать анемию, хотя это не совсем то же самое, что анемия, вызванная дефицитом витамина B12, железа.

Когда у вас дефицит B12, эта анемия заставляет организм производить аномально увеличенные клетки крови, которые теряют способность переносить кислород. Не идеально. Продукты, богатые B12, включают рыбу, мясо, яйца и молочные продукты, но в растительной пище нет надежных источников B12, кроме обогащенных, таких как некоторые растительные молочные продукты и сухие завтраки.

Поэтому, если вы придерживаетесь растительной диеты, подумайте о приеме пищевых добавок, если у вас нет этих витаминизированных альтернатив. Простой анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит фолиевой кислоты. Также известный как солнечный витамин, он необходим для усвоения кальция и, следовательно, для поддержания здоровой костной массы.

Таким образом, дефицит может привести к ломкости костей, что для велосипедиста является чем-то вроде: если вы не тренируетесь с отягощениями, вы все равно можете быть уязвимы. Также было показано, что он играет важную роль в иммунной системе и улучшает мышечную силу, что звучит довольно неплохо. Теперь лучший источник витамина D - это производиться в ваших собственных клетках с помощью солнечного света, и вам также нужно есть такие вещи, как рыба, яйца и обогащенные продукты.

Но даже при сбалансированной диете вы вряд ли получите достаточное количество витамина D. Хм, если вы живете в стране с длинными темными зимами, например в Великобритании, или вы не получаете много солнечного света, или на самом деле, если вы живете в очень солнечной стране, но пользуетесь солнцезащитным кремом со сверхвысоким SPF. И да, дефицит витамина D - это тоже проблема в Австралии.

И в этом случае вы можете подумать о добавлении витамина D до 10 миллиграммов в день. Я все еще так делаю, хотя на моем байке много солнечного света. Омега-3 масла - это тип незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые мы должны получать с пищей и не можем вырабатывать в нашем собственном организме.

Омега-3 теперь состоит из двух жирных кислот. У них есть DHA и EPA, и я не прошу вас произносить эти имена полностью. В частности, было показано, что EPA ослабляет воспалительную реакцию в ваших клетках, если только не помогает с выздоровлением и иммунитетом.

Еще один интересный факт о маслах омега-3 заключается в том, что они влияют на ваши эритроциты, делая их немного более податливыми, чтобы они могли проходить через более мелкие капилляры, если вы решите принимать добавки с маслами омега-3, важно убедиться, что вы поправляетесь. качественные капсулы и что в них правильное соотношение EPA и DHA. Или даже выберите добавку, содержащую только EPA, если вы хотите уменьшить воспаление. Я возьму.

Чистый EPA. Один раз в день. Креатин - это естественное химическое вещество, встречающееся в организме.

Это помогает высвободить энергию при анаэробной нагрузке. Это делает его очень популярным в спринтерских видах спорта. Но это также может быть полезно для некоторых гонщиков на выносливость.

Дорожные события, конечно же, включают в себя повторяющиеся спринты с атакой или прикрытием галса. Однако недостатком является то, что он способствует удержанию воды, и поэтому вы можете получить один или два фунта воды, когда принимаете креатин. Было доказано, что программа упражнений увеличивает мышечную массу и делает тренировки более эффективными.

Если вы не против иметь дополнительную мышечную массу. И, конечно же, у вас есть достаточно времени, чтобы решительно настроиться, прежде чем Превратить начало сезона в цикл веществ, замедляющих повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Поэтому, когда мы занимаемся спортом, мы оказываем нагрузку на тело.

Это увеличивает производство свободных радикалов, таких как радиоактивные формы кислорода или ROX, которые могут оказывать вредное воздействие на организм. Теперь нам нужен баланс между этими свободными радикалами и антиоксидантами для нормальной физиологической функции. В самом деле, вам нужны свободные радикалы от стресса, чтобы стимулировать реакцию на упражнения.

Так что не стоит сразу же ослаблять стресс. Однако нельзя отрицать, что антиоксиданты, такие как витамин С и витамин А, играют роль в поддержке иммунной системы. Интересно, что, хотя мы это знаем, исследования, в которых рассматриваются изолированные антиоксиданты, как правило, не оказывают положительного влияния на снижение риска заболеваний.

Зная, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей может иметь защитный эффект. Мы не можем быть уверены, что это связано с содержанием антиоксидантов. Но в любом случае, когда вы тренируете свое тело на велосипеде, больше фруктов и особенно овощей может принести только пользу.

И популярной, очень антиоксидантной диетической добавкой является вишневый сок мараскино, который также очень вкусен. Свекольный сок благотворно влияет на работоспособность, и особенно он может помочь велосипедистам, увеличивая аэробные способности. Теперь свекла не только полна витаминов, минералов и жизненно важных питательных веществ, но также полна нитратов, которые естественным образом содержатся в самых разных овощах, но особенно сконцентрированы в корнеплодах свеклы, которые затем можно прессовать и концентрировать в соке, если У нас есть это, потребляя нитрат в соке, он превращается в оксид нитрата в организме.

Было показано, что этот оксид нитрата снижает кровяное давление и поэтому рассматривается как потенциальное средство улучшения. Основной эффект оксида нитрата заключается в том, что он расширяет наши кровеносные сосуды, что означает, что они увеличиваются в диаметре. Чем шире сосуды, тем больше крови, богатой кислородом, может поступать к мышцам, что необходимо для аэробного дыхания.

И чем больше кислорода в ваших мышцах, тем больше вырабатывается АТФ или энергии. Свекольный сок также оказывает некоторое влияние на молекулярном уровне, хотя для меня это становится немного сложнее. Свекольный сок определенно очень интересно влияет на цвет фекалий и мочи, что делает его довольно красноватым, и это немного шокирует, когда вы его впервые пробуете.

Ах, вы поймете, что я имею в виду, если вы когда-нибудь попробуете свекольный сок - это основной продукт для каждого велосипедиста, будь то капучино или эспрессо, или даже плоский уайт или пикколо, многие из нас полагаются на него, прежде чем мы возьмем езда на велосипеде. Но действительно ли это влияет на нашу эффективность при езде на велосипеде? Фактически, кофеин улучшает работоспособность практически во всех видах упражнений. От спринтов до соревнований на сверхвысокую выносливость.

Мы действительно думали, что проверим это в нашем собственном эксперименте с GCN. Например, попробовать пять километров в гонке на время. Тестируйте в разные дни.

Один с отмеренным количеством кофе. Разница в том, что один кофе содержит кофеин, а другой - без кофеина. К сожалению, нам пока не удалось добиться ни одного GCN - заставить ведущего согласиться кататься на велосипеде после кофе без кофеина.

Итак, мы не смогли провести этот эксперимент, но мы все еще работаем над ним, так что следите за этой областью. Я хочу повторить, что самое важное для того, чтобы оставаться здоровым и сильным на велосипеде, - это сбалансированная диета, и вы должны стараться получать таким образом свои питательные вещества. К диетическим добавкам следует относиться в крайнем случае.

Не первое, к чему вы стремитесь. Они там, чтобы дополнить ваш рацион, когда они вам понадобятся. Со всеми упомянутыми питательными веществами больше не значит лучше; на самом деле, слишком много действительно может быть вредным.

Итак, если ваша диета обеспечивает то, что вам нужно, вам не придется тратить деньги на дорогие таблетки. Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, - это то, что пищевые добавки не регулируются так же, как лекарства. Существуют добавки хорошего и плохого качества, и вы не всегда можете доверять этикетке.

Они не содержат того хорошего, что вы хотите, и не содержат примесей, которые вы не хотите использовать. Вы можете подумать, что дополнительное заражение и риск положительного результата тестирования - проблема только профессиональных спортсменов. Но никто не хочет добавлять в свой организм неизвестные вещества.

Поэтому, когда вы покупаете добавки, получаете их из авторитетного источника и действительно рассматриваете возможность покупки в компании, имеющей спортивную сертификацию, я надеюсь, что эта статья поможет вам получить эти дополнительные пять процентов или, может быть, один процент, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Если у вас есть другие вопросы о добавках, оставьте их в комментариях. Не забудьте показать нам большой палец вверх - поделитесь этим со своими друзьями, и если вы хотите узнать больше о том, почему это так же важно, как покупка чистых добавок, нажмите здесь, чтобы увидеть статью Cy, созданную с помощью Informed Sport.

Кровный допинг - это обман?

Кровяной допинги использование ЭПО являются незаконными действиямимошенничество. Но если деньги не имеют значения, такого же конечного результата можно добиться вполне легально. Бегуны, тренирующиеся на высоте около 6000 футов над уровнем моря, могут видеть повышение уровня эритропоэтина.

Как велосипедисты жульничают?

Моторный допинг или механический допинг на соревнованияхезда на велосипедетерминология, это методмошенничествос помощью скрытого двигателя, который помогает управлять гоночным велосипедом. Этот термин является аналогом химического допинга в спорте.мошенничествос помощью препаратов, повышающих работоспособность.

Велосипед теперь чист?

Об этом можно с уверенностью сказать:Велоспорт сегоднянамного чище, чем раньше. Тестирование улучшилось за счет больших прыжков, и спортсмены также сдают анализ крови вне сезона. Это важно для любой полусерьезной программы тестирования.26 июл. 2019 г.

Велосипед - чистый вид спорта?

Об этом можно с уверенностью сказать:Езда на велосипедесегодня намного чище, чем раньше. Тестирование улучшилось за счет больших прыжков, и спортсмены также сдают анализ крови вне сезона. Это важно для любой полусерьезной программы тестирования.26 июл. 2019 г.

Почему допинг крови несправедлив?

Самый очевидный ответ:допингдаетнесправедливыйпреимущество. Но преимущество тольконесправедливополучил, потому чтодопингзапрещен: нарушая правиладопингспортсменка получает преимущество, которого не получают ее более соблюдающие правила конкуренты.17 августа 2016 г.

Почему кровяной допинг вреден для вас?

Увеличивая количество красныхкровьклеткидопинг кровивызываеткровьзагустеть. Это утолщение заставляет сердце работать тяжелее, чем обычно, чтобы перекачиватькровьпо всему телу. Как результат,допинг кровиповышает риск:кровьсгусток.20 августа 2019 г.

Велосипедисты жульничают?

Лэнс Армстронг, возможно, обратилсямошенничествов форму искусства, но нарушение правил было обычным делом с самого начала. Злоупотребление наркотиками, допинг крови, фиксация гонок, перетягивание майки, грубая езда, нелегальный темп, буксировка, короткие пути - профессионалыезда на велосипедеза эти годы стал свидетелем целого ряда правонарушений.

Есть ли в велоспорте препараты для допинга крови?

Следователи обнаружили доказательства того, что новый кровяной допинг использовался в велосипедных поездках в течение нескольких лет, но не был обнаружен. Расследование Operation Aderlass предполагает, что продукт H7379 Hemoglobin Human использовался еще в 2016 году.

Как допинг крови помогает в спорте на выносливость?

Следовательно, увеличение гемоглобина из-за допинга крови может увеличить количество кислорода, необходимого в организме для подпитки мышц спортсмена для более высокой производительности. Кровяной допинг может повысить выносливость и выносливость при езде на велосипеде и других видах спорта, требующих соревнований на длинные дистанции.

Кто является лицом допинга в велоспорте?

И ни одно спортивное мероприятие так неразрывно связано с читерством, как велоспорт и Тур де Франс. Лэнс Армстронг - лицо проблемы допинга в велоспорте, но на самом деле этот вид спорта жульничали задолго до Армстронга, причем во всех смыслах. Это наследие, несомненно, сохранится и в будущем.

Другие вопросы в этой категории

Заблокированный велосипед - поиск решений

Как разблокировать велосипедный замок? Итак, первая задача - ослабить их с помощью WD-40! Держите замок так, чтобы отверстие для ключа было обращено к полу, и введите WD-40 в отверстие. Это должно вытеснить любой уличный мусор и дать ему возможность стекать из запорного механизма. Затем поверните замок велосипеда так, чтобы отверстие было направлено вверх, и вставьте ключ.

Победитель тур де франс 2016 - общие ответы

Кто-нибудь выигрывал Тур де Франс, не выиграв ни одного этапа? Тур де Франс 1956 года стал 43-м туром Тур де Франс, проходившим с 5 по 28 июля. Валковяк стал вторым гонщиком после Фирмина Ламбо в Тур де Франс 1922 года, который выиграл, не пройдя ни одного этапа.

Плавание в Огайопиле - типичные ответы и вопросы

Ты умеешь плавать в Огайопиле? Посещение Огайопила - отличный способ провести день на реке Юх! Обратите внимание, что это не предназначенная для плавания зона. Плавайте на свой страх и риск.

Шорты с нагрудником Bontrager race - список вопросов и ответов

Хороши ли нагрудники Bontrager? Качество конструкции отличное, а долговечность не будет проблемой из-за внешнего вида вещей. На фоне конкурентов Bontragers хорошо противостоят даже BTwin Aerofits, которые я тестировал несколько месяцев назад, у которых очень похожий дизайн на ногах.

Шипы Speedplay с нулевым ходом - ответы на вопросы

Какие туфли подходят для педалей Speedplay? Speedplay - это крепление на 4 болта, но подойдет любая дорожная обувь с просверленным отверстием на 3 отверстия, так как педали Speedplay и комплект шипов поставляются с пластинчатым адаптером для преобразования фитингов с 3 на 4 отверстия. Я сравниваю велосипедную обувь с просто прямыми педалями и уличной обувью. Вы также можете использовать зажимы для пальцев ног, у которых есть свои недостатки.

Подписка на Harper's bazaar - Полное руководство

Как мне отменить подписку на Harper's Bazaar? Вы можете отменить подписку в любое время и получить полный возврат средств за оставшуюся часть подписки. Вы можете отменить подписку в любое время, связавшись с нашей службой поддержки клиентов по адресу PRScustserv@cdsfulfillment.com или 1-800-444-4653.