Главная > Езда На Велосипеде > Велосипедная диета - поиск решений

Велосипедная диета - поиск решений

Что нужно есть велосипедистам, чтобы похудеть?

Толстый- борьба завелосипедисты: здоровыйедадляпотеря веса
  • Лосось. Полезно для: Эта рыба богата важными питательными веществами, поэтому она отлично подходит для более длительного утоления голода и относительно низкокалорийна.
  • Сардины.
  • Курица.
  • Скумбрия.
  • Морковь.
  • Сладкий картофель.
  • Огурец.
  • Свекла.





Сбалансированная диета - неотъемлемая часть любой структурированной программы упражнений. Но может ли одно только изменение диеты эффективно повлиять на вашу тренировку? Чтобы ответить именно на этот вопрос, мы разговариваем с Джеймсом Мортоном, главой отдела питания Team Sky на Джиро д'Италия. (Мытье) Итак, Джеймс, в роли главного диетолога в Team Sky, как вы используете диету в сочетании с тренерами и тренировками, чтобы гонщики действительно могли похудеть? Потому что это один из святых Граалей велоспорта, не так ли? Отношение мощности к весу, т.е.быть максимально легким, но при этом сохранять оптимальную производительность.

Так какие техники? - Что ж, я думаю, что проблема езды на велосипеде на 64 миллиона долларов не должна быть такой сложной, как люди думают. В конечном итоге все возвращается к энергетическому балансу. Поэтому, если люди хотят похудеть, они должны использовать больше энергии, чем они используют на самом деле.

Сложность этого, конечно же, в том, что эти ребята готовятся шесть месяцев к пиковому событию, поэтому его нужно рассчитать по времени, и вы не можете похудеть слишком быстро и слишком рано, иначе вы выгорите. Так что это скорее пошаговый подход. Мы пробуем более шести месяцев.



Мы определяем типы целей по снижению веса, которые мы хотим достичь в определенное время сезона, но, конечно же, в первом разговоре участвуют тренер и водитель, и нам нужно спланировать правильное время в сезоне, если это так, или правильные дни неделю даже до уровня, на котором мы упорно тренируемся. Или в дни, когда интенсивность не так высока, и вы можете позволить себе дефицит калорий в эти дни. Так что я думаю, что это подход, основанный на ежедневных приемах пищи.

И мы делаем это каждую неделю. - Да. - И мы ведем диалог каждую неделю, чтобы убедиться, что мы должны заправляться в те дни, когда нам нужно, заправляться хорошо, и я думаю, что вы можете намеренно назвать это под топливом в те дни, когда вы можете быть намеренно заправлены топливом. .

И за семидневный период вы создаете дефицит калорий на cit. (Поппинг) Каждый месяц вы накапливаете свой дефицит калорий, а затем медленно, но верно съедаете его, и, надеюсь, в первый день вашей лучшей гонки вы наберете лучшую форму в сезоне. - Меня восхищает, как часто водитель взвешивается? Я имею ввиду дома.



Я имею в виду, я знаю, что в большом туре, потому что Dehydration и Stuffrider взвешиваются каждый день, потому что, конечно, важно поддерживать баланс, особенно с точки зрения гидратации. Не слишком много, чтобы терять Но предположим, что вы нашли водителя, который произвольно теряет два килограмма, нужно ли взвешивать этого водителя каждый день или каждые несколько дней? Как бы вы справились с этой стороной дела? - Да, опять же, очень индивидуально, специфично. Я имею в виду, что эти парни не роботы, вы знаете, что они тоже люди.

И относиться к ним нужно как к людям, они не роботы. Так что все это действительно возвращается к тем напряженным сезонам, когда мы хотим это сделать. И на напряженной стадии, которая может длиться пять, шесть, семь, восемь недель, водители нередко взвешиваются каждое утро и ночь.

И мы действительно поощряем это. Чем чаще они это делают, тем больше мы узнаем, как они реагируют на разные. Но что более важно, чем больше они узнают.



И как только вы научитесь этому и возьмете на себя ответственность, это действительно настоящий шаг вперед - я имею в виду, как правило, с точки зрения самой диеты, я думаю, вы ее придерживаетесь, с точки зрения белков и углеводов, вы увеличиваете количество белка, не так ли? уменьшить углеводы? Я имею в виду, какой тип или перестановку вы используете? Я имею в виду, что наука стоит за лучшим способом похудеть? Потому что по этому поводу существует так много предположений. - Да. Ну, я думаю, вы попали в самую точку.

Мы обсуждаем это уже 20 лет. И даже дольше. Конечно, это было в моей карьере - да. - Лет 20 или около того.

Но спортивные ученые обсуждают это уже много десятилетий. Я думаю, что исследования 2017 года указывают на более белковые диеты. И, возможно, на низкоуглеводной диете.

Или на самом деле на диете с периодическим углеводом, скажем, постоянно высоким содержанием белка каждый день. - Ага. - Вы никогда не идете на компромисс в отношении протеина. - Хорошо - Но вы манипулируете энергетическим балансом.

А вы можете управлять энергетическим балансом, управляя потреблением углеводов. а в другие дни вы будете испытывать недостаток топлива в те дни, которые могут быть более длинными, но менее интенсивными. И там вы бы ограничили количество углеводов.

Но белок всегда остается прежним. И я думаю, что большинство ученых, занимающихся физическими упражнениями, сегодня согласятся с преимуществами высокобелковой диеты. Итак, мы будем использовать научные данные в упражнениях, добавках сывороточного протеина.

Протеин Advanced Isolate Protein есть на наших велосипедах. Ночной протеин, который мы принимаем перед сном. У меня есть продукт Whey 20, который почти как протеиновый гель.

Мы довольно часто использовали его на велосипедах. Итак, если мы посмотрим на драйвер, которому может потребоваться 180 г белка в день, конечно, мы постараемся подчеркнуть это во время еды, не только по удобству, но и по качеству, поскольку многие из этих белковых продуктов богаты настоящими ключевыми аминокислотами. - Конечно. - Тогда с помощью продуктов SIS мы увеличим суточное потребление белка.

И все водители покупают это, я имею в виду, им очень нравится эта продукция. И что еще более важно, они видят в этом преимущества. А теперь еще один вопрос, когда многие наши зрители смотрят эти статьи, пытаясь похудеть.

Это всегда была большая тема в велоспорте, всегда будет большой темой. Похудей немного, стань немного эффективнее на велосипеде. Итак, какие два важных совета для тех, кто смотрит на это, чтобы похудеть безопасно и эффективно? - Я думаю, что буду стремиться к похуданию медленно и постепенно. Так что в любом случае не теряйте больше фунта в неделю намного быстрее, но именно тогда обычно начинаются проблемы.

Так что я бы сказал медленно и постепенно. По моему мнению и моему исследовательскому и практическому опыту, используемая стратегия питания - это та, которая содержит больше белка, чем потребляет население в целом; и, конечно, меньше углеводов, чем вы привыкли. Но убедитесь, что вы потребляете углеводы во время этих важных тренировок.

И убедитесь, что вы сами потребляете его в качестве топлива в день гонки для оплачиваемой работы. - Хорошо. - Другими словами, если у вас долгий и тяжелый день в седле, то заправляйте его.

А если у вас не будет долгого и тяжелого дня в седле, то топлива для этого нет. - Хорошо. Джеймс Мортон, большое вам спасибо.

Лучшие советы, спасибо. Что ж, некоторые действительно интересные, интригующие моменты, о которых я знаю, освещают раздел комментариев. А если хотите поучаствовать, оставляйте свои комментарии ниже.

Если вы еще не подписались на GCN, вы можете сделать это, щелкнув глобус в любом месте экрана. Это абсолютно бесплатно, и вы не пропустите ни одной статьи в GCN. Что ж, для получения дополнительных статей о питании о том, как просто щелкнуть здесь, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете во время езды на велосипеде, вы найдете секретные советы по питанию от Team Sky.

И не забудьте поставить лайк и поделиться этой статьей.

Можно ли похудеть, просто катаясь на велосипеде?

Езда на велосипедеэто легкое, адаптируемое упражнение, котороеможетсжигать калории со скоростью 400-750 калорий в час, в зависимости отмассагонщика, скорости и типаезда на велосипедеделаем.27 декабря 2018 г.

Можно ли избавиться от жира на животе, катаясь на велосипеде?

Да,езда на велосипеде можетпомощьсбросить жир на животе, но на это потребуется время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить в целомпотеря жираи способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщийживотобхват, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживот жир.2 февраля 2021 г.

Что такое велосипедная диета?

Карбюраторезда на велосипедеэто диетический подход, при котором вы чередуете потребление углеводов на ежедневной, еженедельной или ежемесячной основе. Он обычно используется для похудания, поддержания физической работоспособности во время диеты или преодоления плато потери веса.12 июн. 2017 г.

Большие туры - это феноменальные показатели выносливости и силы, которые предъявляют высокие требования к гонщикам, которые им бросают вызов. С одной стороны, спортсменам нужно много топлива, чтобы проехать «около трех с половиной тысяч километров» при средней скорости более трех с половиной тысяч километров, 25 миль в час. Но, с другой стороны, они не хотят переедать, чтобы поставить под угрозу соотношение мощности и веса, что очень важно при езде на велосипеде. (Драматическая музыка) Приехал на Джиро д'Италиато, чтобы узнать больше, поговорив с Найджелом Митчеллом, диетологом команды EF Education First Pro Cycling Team, который официально работал с Team Sky в велоспорте Великобритании. кто однажды добился огромных успехов в больших турах, гонках, почти во всем в велоспорте высшего класса.

Так что он идеальный собеседник. Я просто хочу знать, можно ли у водителей пудинг. Давай выясним. (спокойная музыка) Добрый день, Ниге. - Рада тебя видеть, Райли. -Да, так что давайте начнем день. - Хорошо. - Завтрак.

Что обычно едят гонщики на старте, перед этапом? - Да, на обычной сцене многие люди удивляются, насколько нормальная диета, еда, которую мы готовим для водителей. Мне так повезло, потому что у нас с Ольгой потрясающий повар, и она очень важна. член команды. Это действительно очень важно.

Она одна из первых встает и одна из последних ложится спать, но это очень просто. Начнем с каши, каши у нас всегда есть - я люблю кашу. (Смеется) - У вас всегда есть каша, и, как и у нас, это очень простой рецепт, который Ольга использует только на воде. Так что это очень просто, очень традиционно - это шотландский способ - шотландский способ, да, но мы не делаем Не добавляю виски.

У нас нет виски и сливок, что, я думаю, больше похоже на традиционный шотландский парень, верно? в любом случае, когда я в Шотландии. Итак, у нас есть каша и есть омлеты. Всегда есть омлеты.

Ольга посчитает, сколько яиц ей удастся проглотить в заглавном «Наше», а это сотни. Сотни и сотни яиц. А потом все, что у нас есть, это нормальные хлопья, у нас есть сыр, у нас есть варенье, это просто нормальные, простые вещи. - Да.

Мы стараемся не переедать на завтрак, особенно потому, что тогда вы просто наводняете организм большим количеством углеводов, а вы просто хотите пополнить его. - Верно. - Но вы тоже. Если вы хотите что-то, что будет, потратьте некоторое время на переваривание, и именно поэтому яйца отлично подходят для завтрака, потому что яйца перевариваются довольно медленно, они также добавляют немного белка в систему, чтобы когда они участвуют в гонках, это помогает водителям выздоравливать во время их прохождения. - Постоянно способствует выздоровлению. - Да, но это просто нормальная, простая еда. - Да. - Люди всегда говорят: «Нет, это не может быть так просто. не может быть так просто. »- Ги. Есть ли какой-то белок, углеводы, такие макроэлементы, которых вы хотите достичь? - Да, с точки зрения протеина мы ищем около 20 граммов белка, что стоит 20-30 граммов продуктов, которые они едят на завтрак, так что вы знаете, пара яичных омлетов, каша, которую они едят. , может быть, немного ветчины.

Это легко дает им 30 граммов белка, а с точки зрения углеводов мы действительно ищем грамм на фунт веса тела, и, опять же, этого легко достичь, не вдаваясь в подробности. Просто с кашей, одним кусочком фруктов им действительно легко сделать это, даже не задумываясь, и это действительно идея. Я постараюсь подумать об этих порциях.

Даже если мы сократим стержень, такие вещи, как углеводы. Мы стараемся, чтобы сумма была достаточно постоянной. Это примерно от 20 до 30 граммов во время еды. (Живая музыка) - И вы упомянули, что для более коротких сцен, таких как TT, все по-другому. - Да - Так как же это работает? - Итак, TT, одна из критических вещей, одна из действительно важных вещей, одна из самых важных вещей - это комфорт в животе, и, конечно же, это крайнее положение, когда вы едете на лыжах задом, поэтому в зависимости от того, когда будет гонка на время, но вы знаете, обычно ребята встают, когда ваша гонка на время в 2 часа ночи, и они завтракают, но чуть более легкими порциями, немного покататься, немного поэкспериментировать, а затем, за три, четыре часа до TT, будет предварительная подготовка. гоночное питание и предварительное питание. У нас всегда одно и то же питание для соревнований.

Это просто рис и омлет. Когда мы выходим на сцену, что едят райдеры во время этапа? - Итак, во время этапа мы стремимся достичь, в зависимости от интенсивности, и это часть тренировки, которую гонщики действительно должны думать самостоятельно, потому что вы не можете никому сказать, что у вас должно быть столько граммов углеводов в час, потому что об интенсивности, которую они могли бы тренировать, поэтому иногда вы можете заставить людей возвращаться, и вы смотрите на файлы мощности, и они не должны быть очень усердными, и у вас есть другие дни, когда они просто все время работают на полную мощность, ну и что мы? Если вы едете относительно умеренно, постарайтесь добиться от 40 до 60 граммов углеводов в час. Если вы работаете усерднее, оно приближается к 60-80, даже до 100 граммов в час. и то, как мы доставляем питание на велосипедах, похоже на модульную систему.

Итак, мы работаем над своего рода обменом 20 граммов углеводов, если вы меня понимаете. Как рисовый пирог с 20 граммами углеводов, батончик - это как 40 граммов углеводов, так что это два обмена. В зависимости от напитка, который мы употребляем, мы можем использовать 80-граммовый углеводный напиток, так что это четыре смены, поэтому мы просто работаем над этим типом системы.

Я не думаю, что водители всегда полностью это понимают. - Да, но вы смотрите это. - Но мы знаем, поэтому мы идем, когда у вас есть бутылка - Итак, когда у вас есть бутылка на 80 грамм, тогда это хватит на час, и мы склонны использовать больше этого жидкого углеводного кормления, когда этапы более технические, в горах, когда есть труднее, или на более поздних этапах. Итак, при первом запуске этапа, в зависимости от в зависимости от того, что делают водители, у нас может быть только бутылка воды и бутылка гоночного напитка в бутылках.

Напиток для гонок - это Scratch с 20 граммами углеводов. Может случиться так, что они рано начнут выполнять свою работу или они знают, что им нужно работать, поэтому мы собираемся использовать 80 граммов углеводов в их бутылках, поэтому мы просто титруем это немного, и мы очень стандартны для гоночных продуктов, которые мы используем. Поэтому мы используем комбинацию коммерческих батончиков и рисовые лепешки.

Это самый большой, самый популярный и самый эффективный корм для гонок. (спокойная музыка) - Я хочу поговорить о пищевых остатках. - Хорошо, да - Потому что вы упомянули кое-что о том, что водитель избегает пищи, которая вызывает задержку воды в кишечнике - Ну, это не столько задержка воды, сколько фекальных фекалий, так что в основном в нашей толстой кишке, чем крупнее люди, тем их больше, поэтому в кишечнике может остаться несколько фунтов стула.

Я имею в виду, что вы должны быть очень осторожны с микробиомом, бактериями, важно, чтобы мы этого не делали, чтобы мы не слишком много игрались с этим, поэтому иногда мы делаем это на определенных этапах, а мы не делаем этого. t делать это все время со всеми драйверами, это действительно когда люди что-то особенно хотят, и мы делаем, мы поддерживаем план с низким содержанием остатков, поэтому мы удаляем только ту пищу, которую организм на самом деле не переваривает, но то, что мы делаем, все равно нужно гарантировать Что мы получаем некоторую часть растворимой клетчатки, чтобы накормить бактерии, поэтому мы не избегаем всей клетчатки, а стараемся избегать ее большего количества - Подробнее o Что мы можем думать о клетчатке, которая на самом деле составляет та масса Брокколи или что-то в этом роде? - Ага, или овсяный хлеб, так что это действительно простой тип диеты, основанный на употреблении курицы и риса или рыбы и риса, а к этому добавляются овощные соки. - Легче для переваривания. - Ну, одна из них. Кроме того, пищеварительная система восстанавливается, особенно если вы находитесь на последней неделе большого тура.

Чтобы устать, водители едят большое количество салата, намного больше, чем то, что едят нормальные люди, и поэтому со всей клетчаткой вы можете получить некоторый фермент в кишечнике, так что снова с такими вещами, как овощные соки, по сути, питательные вещества концентрируют и убирают большую часть массы. (Популярная музыка) - Как это изменилось с тех пор, как вы занялись велоспортом и питанием? - Да, я думаю, произошли огромные изменения. То есть, мне очень повезло, когда я участвовал в цикле World Tour Level. пришел, потому что я присоединился к совершенно новой команде, поэтому я попал в командное небо, где у нас была возможность переписать правила, и это было очень небольшим риском для ситуации, поскольку нас не сдерживали некоторые традиции, поэтому мы могли попробовать то, что мы действительно пробовали, и то, что мы хотим сделать, в настоящее время тоже работает.

Многие практики, которые мы используем сейчас, я ввел около 10 лет назад. Дела пошли дальше, но то, что мы видим сейчас, состоит в том, что большинство других команд также переняли многие из этих упражнений, и поэтому в целом дела пошли дальше, поэтому одним из самых больших тогда было то, что такие вещи, как макароны, стали действительно очень хорошими. сильный в езде на велосипеде используется теперь намного больше. Опять же, все команды делают это.

синяк или сгусток крови

Такие вещи, как приготовление сока. Вы знаете, что участвуете в гонках в ресторанах, и теперь вы видите, как много команд пьют сок. Такие вещи, как рисовые лепешки, я не могу полностью доверять, потому что на самом деле Алан Либ сделал рецепт о Дои от своей бабушки.

Он сделал что-то подобное много лет назад, и именно Брэд Виггинс сказал мне: «О, Алан делает такие клюшки», которые действительно хороши на велосипеде. «Итак, мы взяли некоторые из этих рецептов и скорректировали их, и все, и команды делают это сейчас, и вы знаете, Алан говорит мне, что, когда он был профессиональным велосипедистом 15 лет назад, люди издевались над ним за то, что он ходит с рисоваркой. Люди взяли Микки, и теперь в каждой команде по четыре-пять рисоварок.

Так что произошли эти изменения, и я думаю, что внимание к качеству еды стало намного сильнее, чем это было 10 лет назад. У всех команд теперь есть повар. Теперь в командах работает человек, занимающийся питанием, который отвечает как за стратегическую, так и за оперативную деятельность в области пищевых продуктов и питания в команде.

На мой взгляд, качество пищевых продуктов действительно улучшилось, но я думаю, что интеллект в использовании продуктов улучшился, так как я не думаю, что люди просто бегают, мы должны использовать эти батончики, мы должны использовать гели, иметь Чтобы использовать эти напитки, мы теперь думаем, что на самом деле является наиболее разумным решением того, что мы хотим сделать, поэтому мы думаем о том, в чем проблема и как подойти к этой проблеме, а не о том, что мы должны сделать, что мы просто бросаем и попытайтесь заставить его работать. (Популярная музыка) - Есть ли в черном списке вещи, которых нельзя иметь? - Мой способ работы таков, что мне не очень нравится дидактический подход, хороший или плохой. Мне нравится пробовать и делать тоже хорошо, мы считаем, что это поддерживает рабочую среду, поддерживает производительную диету и, следовательно, еду, которую мы не предлагаем водителям, если это то, что они действительно хотят, они могут это получить, но мы этого не делаем. Запретить - да. - Если вы понимаете, о чем я.

Так что, если водитель сидит там и ест или пьет, мы не будем его осуждать. Это наш выбор, поэтому я думаю, что единственное, чего мы действительно избегаем как команда, кроме горных этапов, так что прямо с велосипеда мы избегаем таких вещей, как безалкогольные напитки. Вы знаете, кола. - Они были очень популярны в прошлом. - Да, нет, нет, я имею в виду, что они суперпопулярны, но мы избегаем их, потому что напитки имеют очень низкий уровень pH и что мы стараемся защитить водителей. пищеварительная система во время гонки, и когда у нас много кислой пищи, это может повлиять на работу нашей пищеварительной системы банка лимонада, но причина, по которой мы не даем его водителям, заключается в том, что мы пытаемся сказать что это не поддерживает то, что мы хотим достичь в отеле, вы можете сказать: «О боже, мне действительно нужна банка», так что пойдите и купите ее, но мы не называем ее командой Доступно, но мы используем маленькие буквы T на горных этапах, потому что это может быть психологически почти спасительным для некоторых гонщиков, даже если это в целом не поддерживает то, что мы делаем, но в этой ситуации это поддерживает производительность мальчиков, и единственный способ - это многое из того, что вы можете скажи, что не можешь.- Да, верно.

Что ж, большое вам спасибо за это. Отличный разговор с вами, как всегда, и да, действительно интересный. - Большое спасибо за это.

Спасибо Найджелу за его понимание того, что едят профессиональные гонщики. Я думаю, это действительно интересно, и я думаю, что вывод заключается в том, что вы будете есть много разнообразия, много настоящей еды, которая легко переваривается, но также практична, когда вам нужно переделывать вещи в незнакомых местах или на велосипеде. Также действительно интересно наблюдать, как тренеры и диетологи смотрят на физические нагрузки каждый день, потому что дни часто бывают разными, а также данные о производительности и основанная на них еда портного остаются неизменными.

Что ж, я надеюсь, что вы нашли эту статью интересной и информативной, и если вы это сделали, пожалуйста, поднимите палец вверх и подпишитесь на GCN, если вы еще этого не сделали.

Достаточно ли 30 минут езды на велосипеде в день?

Езда на велосипедеувеличивает вашу выносливость на тренировке и вне ее.велосипед

Упражнения навелосипедкак минимум30 минуткденьукрепит вашу сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Прилагая постоянные усилия, вы заметите улучшение своих аэробных возможностей, что позволит вамвелосипедболее длительные или более интенсивные поездки.

Велоспорт лучше бега?

Количество калорий, которые вы сжигаете в любом упражнении, зависит от интенсивности и продолжительности их выполнения. В общем,Бегсжигает больше калорийчем езда на велосипедепотому что задействует больше мышц. Тем не мение,езда на велосипедемягче для тела, и, возможно, вы сможете делать это дольшеили жеБыстреечемты можешьзапустить.21 янв. 2020 г.

Сколько мне нужно циклов в день, чтобы похудеть?

Устойчивый, умеренныйезда на велосипедесжигает около 300 калорий за 60 минут, но вы можетегоретьболее того, если вы увеличите интенсивность. Фактически, согласно Письму Гарварда о здоровье, человек весом 155 фунтов можетгоретьв видемногиекак 298 калорий за 30 минутвелосипедездить, если они крутят педали со скоростью от 12 до 13,9 миль в час.17 июл. 2020 г.

Плохо ли ехать на велосипеде каждый день?

Езда на велосипедеежедневнохорошо, если делать это с должным уровнем интенсивности и если у вашего тела достаточно времени для восстановления. Велосипедистам, участвующим в соревнованиях, нужны дни восстановления, учитывая интенсивность их тренировок и гонок, в то время как велосипедистам, которые предпочитают обычные велосипеды, можноциклбез выходных.26 апреля 2021 г.

Что сжигает больше при ходьбе или езде на велосипеде?

Велоспорт сжигает большекалории

Среднеегулять пешкомскорость 5 км / ч (3 мили в час) делает среднестатистического человекагоретьпримерно 232 ккал в час.Езда на велосипедена умеренной скорости 20 км / ч (12 миль / ч)ожогипримерно 563 ккал в час. И разница еще больше, когда мы увеличиваем интенсивность.
17 октября 2018 г.

Достаточно ли ежедневных упражнений на велосипеде?

Кежедневновелопрогулка продолжительностью 20 минут - этодостаточночтобы остаться здоровым. Обычныйезда на велосипедепомогает сжигать около 1000 калорий в неделю и дажеезда на велосипедев умеренном темпе 12 миль в час поможет вам сжечь 563 калории в час, говорится в исследовании. Недостаточная физическая активность - один из основных факторов риска смерти во всем мире.12 августа 2017 г.

Другие вопросы в этой категории

Экспорт маршрута Strava в garmin - исчерпывающий справочник

Как вы переносите маршруты из Strava в Garmin? Синхронизация маршрутов Strava с устройствами Garmin Чтобы маршрут синхронизировался с устройством Garmin, его необходимо пометить звездочкой. На веб-сайте Strava откройте раскрывающееся меню «Панель управления» и выберите «Мои маршруты». В мобильном приложении выберите Вы> Профиль> Маршруты. 30.06.2021

Точность интеллектуальных весов Garmin Index - как бороться

Насколько точен процент жира в теле Garmin Smart Scale? Согласно умной шкале Garmin Index Smart Scale у меня было семь процентов жира в организме, но гораздо более точное измерение Bod Pod показало, что это 18 процентов.

Аккумулятор Garmin Vector 3 - как бороться

На сколько хватает заряда аккумулятора Garmin Vector? 120 часов

Распродажа Garmin Edge 1000 - как добиться

Является ли Garmin Edge 1000 водонепроницаемым? Edge 1000 имеет рейтинг водонепроницаемости IPX7, что означает, что он может выдерживать случайное воздействие воды на глубину до 1 метра в течение до 30 минут, поэтому вам не нужно беспокоиться, если во время езды начнется дождь. 2014 г.

Самый большой неудачник Garmin - как решить

Где я могу посмотреть все сезоны The Biggest Loser? Самый большой неудачник теперь в сети США после 17 сезонов на NBC. Вы можете смотреть через своего спутникового или кабельного провайдера, включая DIRECTV, DISH, CenturyLink Verizon FiOS. Согласно веб-сайту сети, вы можете смотреть серии на следующий день после их выхода в эфир в приложении для США.

Настольное приложение Garmin Connect - как решить

Как подключить Garmin Connect к ПК? Использование Garmin Connect на компьютере Подключите устройство к компьютеру с помощью USB-кабеля. Перейдите на сайт www.garmin.com/express. Загрузите и установите приложение Garmin Express. Откройте приложение Garmin Express и выберите «Добавить устройство». Следуйте инструкциям на экране. инструкции.