Главная > Езда На Велосипеде > Велосипедные мероприятия 2021 года - действенные решения

Велосипедные мероприятия 2021 года - действенные решения

Будут ли велогонки в 2021 году?

Самый лучшийВелосипедные гонкисмотреть в2021 г.. От весенней классики до тура на Олимпиаду, вот где лучшиегонка будетслучится в этом году. Пока все хорошо: после нескольких недель относительно безотказнойгонки, то2021 г.сезон идет с начала сезонаскачкипроходящий на юге Франции.18 февраля 2021 г.

В то время как одни преуспевают в восхождении, другие ждут, пока спуски обретут свою долю славы. Это шанс для тела выздороветь, но пора работать уму. Маневр риск-доходность, требующий анализа, расчета и прогнозирования.

стальной дорожный велосипед

Достаточно отвлечься на долю секунды, чтобы сбить вас с края одной из этих альпийских дорог. В этой статье мы познакомимся с некоторыми из самых опытных велосипедистов-спускущиков в профессиональном велоспорте и исследуем некоторые из используемых ими приемов. Спуск стал важным навыком для профессиональных велосипедистов.

Гонки можно выиграть или проиграть на спусках Super-Tuck Питера Сагана на чемпионате мира 2015 года, наградившем его титулом чемпиона мира, просто посмотрите на расстояние между ним и преследователями незадолго до спуска и сравните его с тем, когда он упал на дно, когда он единственный, кто не нажал на тормоза на повороте, это был рискованный ход, но в конце концов он окупился. Супертак стал популярным в последнее десятилетие или около того, но он развивался за несколько поколений до этого. В 90-е годы было изобретено множество разных стилей, некоторые из которых были креативными, например, культовый стиль Марко Пантани.

Обратите внимание, как он переносит свой вес на заднее колесо, в то время как живот опирается на седло. Это обеспечивает лучшую общую стабильность. Отправления предназначены для нападения, и никто не добился большего, чем Паоло Саволделли, который назвал «Сокол» в честь того, как он спускается.

Он выиграл Тур Италии в 2005 году благодаря своим навыкам скоростного спуска следующего уровня. После того, как его противники оставили его позади на одном из подъемов на предпоследнем этапе и поставили под угрозу его общее лидерство, они были удивлены, что он догнал их на спуске и сохранил свою розовую майку до конца грандиозного тура, не считая подъемов. и в гонке на время это, вероятно, самая уникальная победа Фрума на этапе Тура, учитывая то, как он это сделал. Его необычный стиль привлек внимание людей и стал популярным в социальных сетях, но вы были бы удивлены, узнав, что он мог бы ходить намного быстрее, если бы использовал другие стили.

Его педалирование тоже не имело большого значения, кроме как поддерживать частоту сердечных сокращений. 13-секундный разрыв, с которым он выиграл этап, увеличился бы до более чем минуты, если бы он использовал стиль верхней трубы Питера Сагана. К такому выводу пришла группа бельгийских профессоров в 2017 году.

Они сравнили разные позиции, используя аэродинамические трубы и виртуальное моделирование. Они обнаружили, что положение Криса Фрума на 9% быстрее, чем при обычном вождении, но отстает от широко используемого положения заднего хода, которое на 12% быстрее. Pantani оказался еще быстрее, с отрывом в 14%.

Super-Tuck Сагана превосходит их всех, давая ему 17% преимущество по сравнению с обычной позицией. Однако спуск - это не только максимальная скорость. Представьте себе грузовик высотой пять метров, который полностью загружен, движется с высокой скоростью и должен сделать поворот на 90 градусов.

Есть хороший шанс, что он опрокинется. А трехметровый грузовик благополучно проехал бы точно по тому же повороту. То же самое и с велосипедом: понижая центр тяжести на поворотах, вы получаете большую устойчивость и аэродинамику.

Фабиан Канчеллара доказал это после остановки для замены колес на 7-м этапе Тур де Франс 2009. Спартак в желтой майке преследовал основную группу на спуске. Фил Лиггетт: тот факт, что с ним нет товарищей по команде, в значительной степени означает, что это было обычное изменение, что у него нет проблем вы можете слышать, как гудит автомобильный гудок, когда Tour de Maillot Jaune France мчится через спину поле пелотона и переходит в группу.

Без паники, без товарищей по команде, без проблем. Ему пришлось проехать кучу автомобилей и мотоциклов, прежде чем вернуться в пелотон. Фил Лиггетт: раньше это была машина доктора, о боже

Пол Шервен: помните, Канчеллара - отличный хендлер.

За его навыками прохождения поворотов интересно наблюдать, некоторые из них он реализовал и в гонке на время. Итальянская акула Нибали известна своим стилистическим управлением велосипедом. Когда он уйдет, очень немногие смогут его догнать.

В Ломбардии 2015 он отправился в высшую лигу и сразу же открыл пустоту со своими оппонентами, и они больше никогда его не видели. Когда он приближается к крутому повороту, он возвращается в исходное положение, чтобы лучше контролировать велосипед. Он овладел техникой прохождения поворотов, чтобы получить от этого типа поворотов максимальную отдачу.

Он нажимает на тормоза, чтобы замедлить движение, и едет так далеко, как приближается к повороту, достигает вершины и затем снова начинает ускоряться, оценивая дорогу впереди, чтобы определить, насколько быстро он проедет следующий поворот.Он должен сосредоточиться на том, где он хочет ехать, выбирая кратчайший путь на дороге. Теперь мы подошли к той части, ради которой вы, вероятно, здесь. Эта группа гонщиков двигалась с одинаковой скоростью на этом участке спуска, пока гонщик не решил переключиться в положение «Супермен» и обогнать их.

Требуется много сил, чтобы бороться с сопротивлением, вызванным трением воздуха. Этот всадник напрягся, чтобы резко уменьшить площадь его лобной части, что, в свою очередь, уменьшило трение воздуха и позволило ему на спуске набирать скорость за счет силы тяжести. Скорость, которая в данном случае не может быть достигнута с помощью педали.

Согласно исследованию, которое мы видели ранее, водитель может спешиться в этом положении на 24% быстрее, чем в обычном. Люди недооценивают важность аэродинамики в велоспорте. Этот клип показывает, насколько можно изменить положение на велосипеде.

Как бы люди ни любили видеть эти маневры в действии, Super Tuck всегда был предметом споров. Некоторые утверждают, что когда профессионалы выполняют эти трюки, это может вдохновить молодых людей без опыта делать то же самое на дорогах общего пользования, что может привести к трагическим последствиям. В феврале 2021 года федерация велоспорта UCI издала запрет на супер-вытачку и другие подобные предметы, который вступил в силу 1 апреля.

Как я могу посмотреть велоспорт в США в 2021 году?

У американцев есть четыре варианта:смотретьили транслируйте2021 г.Тур де Франс:
  1. канал NBCSN (NBC Sports Network) в кабельном или спутниковом пакете,
  2. Канал NBCSN на Интернет-сайте 'худеньких'потоковая передачапровайдер
  3. золото NBC SportsЕзда на велосипедепередать приложение, *
  4. и приложение 'Павлин'.

Вы знаете, что не существует такой вещи, как доминирование Ямайки. Есть только доминирование США. Когда мы придем, мы будем доминирующей силой.

Мы собираемся побить рекорды. (Рок-музыка) - Я думаю, что общество много говорит нам о тех случаях, когда у вас есть ребенок, и ваши лучшие моменты уже позади, но это абсолютно не так. (Рок-музыка) Есть часть меня, которая грустит, потому что это была моя жизнь так долго. Я буду, знаете ли, это был мой последний раз.

Мне грустно по этому поводу, но я также рад тому, что будет дальше. (Рок-музыка) - Я хотел убедиться, что 2016 год не был случайностью. И снова быть олимпийцами - это величайшее благословение всех времен.

Я никогда не думал, что в своей жизни смогу стать олимпийцем, но теперь, просто чтобы стать олимпийцем во второй раз, это просто э-э, лучшего и мечтать нельзя. (Рок-музыка) - Слова все еще не могут объяснить то, что только что произошло, но это благословение. Как я уже сказал, я весь год говорил людям, что это работа Бога. (Рок-музыка) - С того момента, как я сказал «Хорошо сегодня», я знал, что это будет просто отличный день.

И я думаю, просто верьте этому процессу, это был всего лишь финал, я сделал это прямо сейчас и буду дорожить им всю оставшуюся жизнь. (Рок-музыка) - Я помню, как сказал Бог, я подумал, что если я буду здоров, то выберусь и выиграю экзамены. Если это не рак, я буду в этой команде.

Именно это я и сделал. Так что я очень благодарен. (Рок-музыка) - Я не говорю, что хочу золотые медали, тогда я не думаю, что мне нужно ехать в Токио.

Думаю, это просто. Я не дерзкий. Я не уверен, но если ты не думаешь о победе, то почему ты уходишь? (Рок-музыка) - Она все еще не очень популярна, но взросление в новом Hayward Field, где я познакомился с некоторыми из моих первых треков, было действительно особенным. (Рок-музыка) - Меня охватила радость или волнение? Меня охватило безмятежность. (Рок-музыка) - Я имею в виду, что я хорошо работал в команде.

Я в летней команде. Я не могу жаловаться на это. Еще не пришло.

Он, вероятно, утонет, когда я вернусь в отель. Но сейчас я просто счастлив. И я считаю, что это действительно большое достижение. (Рок-музыка) - Ну, на самом деле, имея возможность побывать на Олимпийских играх, я бы сейчас рассказал своей младшей мне все, через что ты прошел, все, что ты даже не понимаешь, теперь все окупится, если ты меньше всего этого ожидаешь. (Рок-музыка) - Полагаю, я легко отношусь ко всему, что говорят люди.

Я имею в виду, я не позволяю этому ударить мне в голову или что-то в этом роде. Я имею в виду, это довольно круто, но я прихожу сюда, чтобы заниматься своим делом, участвовать в гонках и просто развлекаться. (Рок-музыка) - Сегодня вечером у меня должно быть 10-страничное эссе, так что я буквально пытаюсь переориентировать.

Мой учитель не дал мне продления. Итак, я собираюсь измельчить. (Рок-музыка) - Весь этот год мне казалось, что я показываю себя миру, но также просто показываю свои таланты самому себе.

И много негативных разговоров, и я просто хотел всех заставить замолчать. (Рок-музыка) - Паспорт как-то давно получил. Мои волосы доходят до плеч.

Они, наверное, даже не позволят мне уехать с ним из страны. Совершенно не похож на меня. Я видел Канаду, но не знаю, каково это на другой стороне. (Рок-музыка) - Ну, очевидно, вы знаете, что один из них вертикальный.

Один горизонтальный. И техника у обоих разная. В то время как мне нужно быть более упругим и вертикальным в прыжках в высоту, в прыжках в длину я могу спринт и толкать намного сильнее, чем прыжки в высоту, и это показало, что я могу не отставать от лучших из прикладов.

Я готов поехать в Токио. Приложите больше работы и, надеюсь, вернитесь домой с каким-нибудь оборудованием. (Рок-музыка) - Хизер - одна из моих лучших подруг.

Она была на моей свадьбе, и мы сделаем одинаковые татуировки. (Рок-музыка) - Было здорово быть там с Кариссой и иметь в составе Гвен и Ванессу. любят тренироваться и подпитывать командную энергию друг друга. (Рок-музыка) - Миссия выполнена, йо.

И это потрясающее чувство - делать это с моим товарищем по команде, другом, как с парнем, с которым я жил каждый день. Это так много значит - план состоит в том, чтобы побороться за медаль в Токио. (Рок-музыка) - Я снова смотрю статьи о том, как она бежит и убегает с поля.

И я думаю, что для меня было здорово иметь ее в качестве наставника. Так что да, я действительно думал о ней сегодня утром. (Рок-музыка) - Это утешение, когда я знаю, что могу поехать на международную гонку, и Кортни может быть там.

И мы продолжаем становиться все лучше и лучше. И поэтому я думаю, что мы можем вместе произвести фурор в Токио и вернуться домой с каким-нибудь оборудованием. (Рок-музыка) - Кроме того, Tracksmith дает мне одежду, я покупаю все сама.

Я финансировал каждую поездку, в том числе и эту. Работать - это действительно круто, и я думаю, что любой, кто работает полный рабочий день, может иметь олимпийские амбиции. (Рок-музыка) - Я не видел Олимпиад по телевизору с 2004 года.

Так что, если кто-то из вас помнит, что Дина выиграла медаль, это был последний раз, когда я видел это по телевизору о легкой атлетике - Что вы должны понимать, что выступления, которые мы делаем, как спортсмены, - это наше сердце, и как спортсмен вы никогда не замечал, что будет конец, пока не придет конец. - Мне грустно. Мне очень грустно.

Сегодня было всего семь человек, которые были лучше меня. (Рок музыка)

Есть ли велосипедный марафон?

Тамбольше нелюбойистинное сверхдальнеевелогонки(т. е. длиннее 300 км (190 миль)), которые связаны сВелоспортглавный руководящий орган,вUCI; самый современный сверхдальнийскачкивместо этого связаны свМир Ультра-Езда на велосипедеАссоциация (WUCA).

Немногие виды спорта проверяют пределы возможностей профессиональных спортсменов, таких как велоспорт. Это злая угроза. Но не только человеческая выносливость на ипподроме обеспечивает формулу успеха, но и человеческая изобретательность.

Это самый быстрый байк в мире. В высшем спорте разница между успехом и неудачей часто является самой маленькой разницей. Базовый лагерь одной из самых успешных команд мирового спорта.

Велосипедисты Великобритании на треке возглавляли таблицы медалей на последних трех Олимпийских играх, и эта команда продолжает добиваться победителей. Мы хотим быть самыми быстрыми в мире, но не делаем этого. Мы просто хотим выиграть Олимпиаду, мы хотим выиграть в самое быстрое время.

В спорте, где гонка определяется 1/1000 секунды, Эмили и ее товарищи по команде одержимы одной вещью: предельной прибылью. Небольшая фору в полпроцента будет иметь значение в тот день. Оказывайте давление.

И одно из лучших мест, где можно найти эту крошечную свободу действий, - это велосипед. Ключевым человеком в этой команде является эксперт по аэродинамике и бывший гоночный инженер Формулы-1. Моя работа состоит в том, чтобы просто вложить технологии и инженерные решения в любой, который я могу использовать с умом, чтобы сделать команду быстрее.

Профессор инженерии Кембриджского университета Тони Пурнелл вместе с производителем Cérvelo разработал всемирно известный велосипед T5GB. Резко снизив сопротивление, это помогло британской команде насладиться самой успешной Олимпиадой в истории. Это самый быстрый байк в мире.

То, как эти слои углеродного волокна построены, делает велосипед более легким и жестким без ущерба для аэродинамики, каждая крупная миллисекунда была сокращена за счет крошечных изменений конструкции, даже вплоть до цепи, силы, которую вы производите, идет за счет трения, теряемого в цепи. Если вы можете уменьшить этот проигрыш, это означает, что спортсмен немного сильнее, и все это сыграло решающую роль в играх между серебром и золотом. Аэродинамическое совершенство неустанно преследуется не только на байке, но и на человеке на нем.

Точное положение водителя может иметь решающее значение. Всегда опережая график, он был впереди на 45 секунд после 40 километров. В 1996 году олимпийский чемпион Крис Бордман побил мировой рекорд на один час.

В то время как Бордман находится в позе Супермена, вытянув руки перед головой для более плавной аэродинамики. Прокладывая путь к своей легендарной должности супермена. Сегодня это наследие живет в современном здании Boardman Performance Center в Ившеме, Англия.

Дизайн велосипеда может абсолютно помочь, но мы видим, что большинство аэродинамических эффектов и драконов исходят от самого гонщика. Сядь, расскажи мне еще немного о том, в каком направлении мы хотим двигаться, что мы хотим видеть. Сегодня Джейми помогает профессиональному велосипедисту Дэну Бигхэму определить оптимальную позу для предстоящей командной гонки преследования.

В аэродинамической трубе Дэн борется со скоростью ветра, превышающей 60 км / ч, чтобы имитировать условия сопротивления воздуха, которым он будет подвергаться на трассе. Его выступление и, в конечном итоге, его успех могли зависеть от серии почти незаметных изменений его положения на байке. Хорошо, Дэн, давайте внесем наши первые изменения, мы сделаем это в кратчайшие сроки.

Давайте пошевелим руками, пожалуйста, сдвинем руки немного вперед и отрегулируем. Если расстояние между ними всего миллиметры, Дэн ускоряется почти со скоростью полсекунды на километр. Мы устанавливаем здесь мировой рекорд, и оно того стоит.

Приходите в день гонки, такие тонкие изменения могут принести огромную пользу команде Дэна. Лично я примерно на 4/10 быстрее, только когда приходит моя очередь, и если бы эта победа была для всех в команде, то мы в общей сложности на полторы-две секунды быстрее. Допинг подорвал репутацию велоспорта.

Но его стремление к законной незначительной выгоде по-прежнему задает темп для многих других дисциплин. Ведущие британские велосипедисты в мире сталкиваются с растущей конкуренцией со стороны соперников, которые быстро учатся вводить новшества, а погоня за маржинальной прибылью становится еще более маргинальной.

почему обработанное мясо - это плохо

Езда на велосипеде по 30 минут в день?

Езда на велосипедеувеличивает вашу выносливость на велосипеде и вне его

Тренироваться на велосипеде не менее30 минут в деньукрепит вашу сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Прилагая постоянные усилия, вы заметите улучшение своей аэробной способности, что позволит вам кататься на велосипеде дольше или совершать более интенсивные поездки.

Верховая езда может принимать всевозможные формы и размеры, но если у вас действительно мало времени, вы можете нормально покататься за 30 минут. Что ж, мы подумали, что попробуем и посмотрим, сможем ли мы получить правильную поездку всего за полчаса, примите участие в опросе в приложении gcn, какую поездку вы предпочитаете. Поскольку обстоятельства ни у кого не одинаковы, мы собираемся показать вам несколько реальных примеров того, что мы, модераторы gcm, делаем, когда у нас есть только 30 минут, чтобы сделать itapenlets gocycling shoes 30 минут, что не очень много, чтобы прокатиться на дорога.

Я думал, что мне понадобится 30 минут, чтобы просто выйти за дверь с моим снаряжением на Mypike, что было бы довольно бессмысленно для меня, действительно приличная сессия за 30 минут на турбо с переодеванием и принятием душа после короткой пикантной сессии 2040-х и Я просто делаю это как можно чаще с разминкой и заминкой, так что я думаю, что могу сделать 10-15 подходов, которые я мог бы сделать, чтобы быть организованным, поэтому я пойду и приготовлю свое снаряжение и байк готов, хорошо, я думаю, что это самая быстрая вещь, которую я когда-либо передвигал чуть более двух минут назад, и когда я щелкнул в гараже, моя сессия началась, мой ваху, хорошо, так что я на байке, это заняло немного больше времени, я ожидал почти четыре минуты, но я жалуюсь, что мне действительно действительно нужно включить вентилятор, потому что я чувствую, что становится довольно жарко, поэтому я учту это, хорошо, теперь у меня четыре минуты и 30 секунд на разминку, Я подумал за 20 секунд до того, как я начну свою первую попытку, хорошо, теперь моя очередь, я чувствую себя немного менее напряженным, я имею в виду У меня была не самая лучшая разминка. Обычно у меня были хорошие 10-15 минут, но да, я думаю, мы перейдем к этим первым ассетам. Сначала я воспользуюсь ими немного легче, а затем мы перейдем к ним, так что у меня есть четыре секунды, так что мне лучше уйти большую часть времени я не знаю ни разу, какой сейчас день недели, так что дайте мне 30 минут, и вы знаете, что это будет потрясающий пир, если на улице холодно, а я не хочу быть на улице Я слишком долго там или у меня есть планы на семью. Я знаю, что должен делать это быстро, поэтому я обычно надуваю пробку, чтобы попасть в зону, нужно менять, мы должны попасть в нее, мы должны попасть в цель точно, когда я выхожу за дверь, без беспорядка Около двух трех минут, просто чтобы сдуть паутину с ног, чтобы согреться, устроиться на велосипеде поудобнее, а затем в течение пяти минут измерять частоту сердечных сокращений от 120 до 140, чтобы заставить меня двигаться, так что я готовлюсь к тренировке, я могу сделать это мгновенно, Итак, у нас есть три минуты, ини нажал на таймер круга, чтобы встать. В течение следующих пяти минут я хочу поддерживать хорошую, высокую частоту вращения педалей Я не хочу слишком сильно напрягать мышцы, особенно если у вас мало времени, вы не хотите сосредотачиваться на освоении Biggear, чтобы получить сверхвысокая частота сердечных сокращений вам просто нужна одна ледяная каденция, поддерживайте высокий темп работа над сердечно-сосудистой системой не обязательно нагружает все тело, что происходит позже через несколько минут уходит в поездку через 30 минут это будет сложно, но я думаю, что это выполнимо, и я хочу использовать это как возможность просто хорошо покататься на велосипеде, раздвинуть ноги, потренировать легкие, побыть единым с природой, умиротворяющий момент посреди, возможно, довольно напряженного рабочего дня. стрессовые, они лучше, переоденьтесь.

Подожди, тебя здесь нет, отведи на второй кусочек защитных шлемов, хорошо, я готов, я ушел, я выхожу за дверь, я на открытом воздухе, о, чувствую себя хорошо Теперь у меня ушло две минуты, чтобы подготовиться, потому что я вырезал весь этот дурацкий комплект из двери на байке, я позволил себе 13 минут вождения, которые я буду делать в одну сторону по своим местным дорогам, и я сделал это потому что я не хочу выбирать петлю, которая может быть длиннее, чем кажется на бумаге, а также потому, что это означает, что я знаю, что мне просто нужно развернуться и вернуться, чтобы я мог вернуться вовремя, поэтому, если я сделаю 30 минут? в одну сторону 13 минут назад, это 26 минут общего времени в пути, так что у меня есть эти две минуты, чтобы подготовиться, дайте мне еще две минуты, чтобы потом переодеться, потому что после этого у меня очень важная встреча, поэтому я должен убедиться, что я назад во времени, так что каждый должен быть в состоянии совершить качественную поездку за 20 минут26 минут вождения Я сбежал на полчаса Я снял велосипедную обувь, но мне все равно Я решил взять одну песню о том, чтобы написать об этом я намокли мокрые мокрые мокрые велосипедные туфли, и мне очень хотелось, чтобы я спел для блюза, теперь мои 30 минут тренировки, я выйду на улицу и поднимусь на несколько холмов в ванне, где я живу, потому что они очень близки, поэтому я надеюсь, что смогу хорошо 10 минут нагрузки vo2 max в этом окне, что мне нужно делать? потому что на подготовку у меня уходит 10 минут, так что у меня осталось только 20 минут, чтобы подняться, в среднем 10, это сложно, но я думаю, что могу сделать здесь два приличных повторения, около 380 400 Вт, а затем это около 10 минут. на таких разговорах о максимальных остановках vo2 я был на турбо 19 с половиной минут, теперь я перестал считать, сколько 20 секунд попыток я сделал, но я начинаю просыпаться, клянусь, мое сердцебиение учащается, так что я получаю хорошую тренировку, наверное, я Я вписываюсь еще пять, это будет означать еще пять минут, о нет, мне нужно остыть да еще пять, а затем две минуты восстановления, на самом деле просто поверните мои ноги и посмотрите, смогу ли я двигаться всего за три минуты, это будет почти все ладно, давай приложим немного больше усилий, я вроде бы сейчас хочу, но я был в дороге всего десять приятных, легких десяти минут На самом деле, в эту секунду я закончил здесь, сделал свое второе повторение, и часы бегут на около 26 минут, а это значит, что у меня есть четыре минуты, чтобы добраться до дома и переодеться, это глупо идея, о боже, мне лучше так сильно покачаться, чтобы получилось круто, чтобы я не ехал семь минут, но я подумал, что просто немного остановился, потому что нашел несколько хороших ягод ежевики. Я имею в виду, что я обычно приезжаю сюда осенью, чтобы забрать их в начале сезона, если честно, и я просто заметил их здесь, мне нужно остановиться и посмотреть, я просто попробую их очень сочные, но немного терпкие, немного злые прочь, ты мог бы остаться немного дольше на две недели, я думаю, что в любом случае хорошо знать, что я взламываюсь лучше, потому что это каким-то образом отнимает немного драгоценного времени, мне очень повезло, что это была небольшая нахальная поездка во время моего обеденного перерыва, чтобы рассказать вам о горе это крутой подъем, не стоит недооценивать его прямо до середины Мирида и Кэррика на рубашке и прямо сейчас на мосту через реку, и, поскольку вы можете видеть отсюда совершенно замечательную точку обзора, река довольно вздутая, я должен сказать у нас было много дождя, так что он выглядит довольно темным, особенно красным с этим бедным каноэ произошла небольшая авария, не думайте, что он совершит поездку на каноэ через полчаса о, я немного заблудился, мне лучше вернуться, потому что хорошо, маршруты говорят стратегически и, честно говоря, меня немного повезло прочь, потому что я был на холме Даунсискин, мне нужно 30 минут, чтобы добраться сюда, а обратный путь все в гору, это не в моем плане, я не думал об этом, я вообще не думал об этом, поэтому я должен Если я собираюсь провести эту встречу, потому что это действительно важная встреча, переместите 30 минут, чтобы все было хорошо, поэтому я только что закончил это предложение Двухминутный порог за последние 30 секунд двухминутный перерыв, сделайте 30 секунд весь аутокай, так что первые две минуты пройдены, теперь у меня есть две свободные минуты, и я просто собираюсь остыть, затем я сделаю это снова, еще две минуты. Я приехал сюда, в местный песчаный карьер, просто чтобы приложить все усилия, это захватывающе и немного повеселиться на бездорожье, так что мне очень нравится проводить 30 минут своего дня, наверное, как и многие из вас, на бездорожье. это немаловажно, так что у меня еще есть 60 секунд, чтобы отдохнуть, затем я сделаю еще два из этих двухминутных усилий, затем я также сделаю некоторую работу вне велосипеда, ну, давайте начнем со второго, давайте закончим второй подход, у нас есть еще две минуты, а затем я сделаю свой последний набор этих пороговых интервалов Vo2, которые мне нечего было запоминать, для этого сеанса нужно мое оборудование моя обувь мой велосипед, и я забыл сварное отверстие еще три я могу сделать это еще больше приложить усилия, тогда я могу позвонить, я всегда рекомендовал бы хорошо разогреться и сделать хороший телефонный звонок всякий раз, когда вы проводите такой сеанс, но либо я думал, что прошел через это, но я явно не Я не успеваю опускаться до 27 минут, и я только что понял, что двух минут восстановления после такого интенсивного сеанса недостаточно, мои ноги все еще горят, мое сердцебиение все еще довольно высокое, и если я сейчас встану с ног, мои ноги будут ненавидеть меня завтра, поэтому я останусь на турбонаддуве еще несколько минут, чтобы как следует остыть, чтобы я не У меня не будет боли позже, но что я думала, три минуты, чтобы выйти и принять душ? и оказалось, что я не так хорошо спланировал, я буду изо всех сил стараться добраться до дома против Хиллы Пауэр, так что эти интервалы пройдены, теперь пора что-то сделать вне работы на велосипеде, если я припаркую байк и теперь я продержусь еще 20 секунд, так что пока я вернусь назад, я продолжу это усилие, теперь еще одно, меня тошнит, хах, при всем этом у меня есть область, в которой я живу, никогда не уйду я никогда не был слишком далеко от дома, мне нужно сделать еще одно последнее усилие, я сделаю это только на обочине дороги, пока буду возвращаться к своему дому. Хорошо, теперь 20 секунд правильно, мне удалось проверить это на подъеме и Я собираюсь поехать домой, я думаю, что у меня 25 минут вождения, так что у меня есть три минуты, чтобы добраться домой, две минуты, чтобы переодеться, а затем я снова на работе через полчаса, так что теперь я уверен, что увижу его на своем столе, так что я только что провел встречу и, возможно, не совершил самые эпические путешествия, но вы знаете, что это не имеет значения, потому что я из у меня свежий воздух, и я немного натренирован, лучше, чем ничего иногда в жизни мы не делаем что-то, потому что не можем сделать все, мы предпочли бы ничего не делать, чем делать что-то маленькое, и знаете, иногда все вы нужно легко выбраться, скрутить ноги и попробовать это, и это волшебное право, поэтому я вернусь и встроу все это в свою поездку, так что я вернусь на свое место примерно через несколько минут, и я знаю Я уже сделал трехминутную разминку Я сделал немного легкого темпа Я сделал две или две минуты без велосипеда и бегу со спринтами, теперь я буду готов сделать несколько последних спринтов, чтобы закончить этот последний, так что вот и все 30 минут со мной похоже, если вы можете выпрыгнуть оттуда сделайте это вы почувствуете себя лучше вы получите кровь течет в вашем мозгу вы будете чувствовать себя очень позитивно вы будете чувствовать себя хорошо у вас есть что-то немного лучше чем ничего нет, всегда говорите, повеселитесь, обязательно, спасибо, что посмотрели на них всех.

Надеюсь, вам понравился этот, и я надеюсь, что он вдохновил вас сесть на свой велосипед и насладиться этими небольшими аттракционами, но, пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, если у вас есть любимые луки меньшего размера, которые вам нравятся? делать или любимые тренировки или любимые маленькие поездки по проселочным дорогам, как я, я бы очень хотел услышать от вас, как и все мы, и, пожалуйста, дайте нам знать в области комментариев ниже, только там внимательно увидимся, спасибо, что посмотрели всех, и получайте удовольствие верховая езда

Труднее проехать 100 миль на велосипеде или пробежать марафон?

Езда на велосипеде 100 мильявляетсяПолегче.Езда на велосипедеэто деятельность с низким уровнем воздействия; смарафон, ваше тело принимает много ударов. Это многоПолегчеесть навелосипед, так что вы можете поддерживать себя в напряжении. Когда вы едетевелосипед, есть много возможностей для побережья иезда на велосипедена ровных дорогах не требует больших усилий.

Что тяжелее: бег или езда на велосипеде?

Бега такжеезда на велосипедеэто классические хобби и упражнения, которыми наслаждаются люди во всем мире. В общем,Бегсжигает больше калорий, чемезда на велосипеде. Но это также более сильное воздействие иСильнеена мышцы и суставы.3 августа 2018 г.

Уменьшает ли езда на велосипеде живот?

Да,езда на велосипеде можетпомощьсбросить жир на животе, но этобудутзанимать время. Недавнее исследование показало, чтоезда на велосипедеможет улучшить общую потерю жира и способствовать здоровому весу. Куменьшатьобщий обхват живота, аэробные упражнения средней интенсивности, такие какезда на велосипеде(в помещении или на улице), эффективны для сниженияживот жир.2 февраля 2021 г.

1 час езды на велосипеде в день - это хорошо?

Езда на велосипедеодинчаскденьдля похудения - отличный способ ускорить похудание. Человек весом 180 фунтовезда на велосипедедлячаспри умеренной интенсивности сжигает около 650 калорий. Четныйезда на велосипеде30 минут вденьпоследовательно в течение года может сжечь более 100 000 калорий и привести к потере почти 30 фунтов веса.25 июл. 2020 г.

Могу ли я проехать 100 миль без тренировки?

Запомниделатьв100, тебе не нужно бытьобучениепри выполнении100 тысячвсе время - 75-80 процентов - это вполне достаточная подготовкабездобавление излишнего объема. Ваше физическоеобучение должнопримите во внимание следующие моменты: Специфика: Ваш100-миля поездкабудет холмистым? потомпоездкагорки на твои 60 миль!

Сложно ли ехать на велосипеде 100 миль?

Ксотня-миля велосипедЕзда - это серьезная проблема, но с помощью правильной программы тренировок это далеко не невозможно. Ставьте себе цели по пути и следите за тем, чтобы ваш подход был разнообразным, и вы сможете победить на трассе!

Какие велогонки будут лучшими в 2021 году?

Сэкономьте до 10 долларов на следующем мероприятии! 1 марафон и марафон на Лонг-Бич 2021 г. Полу марафон. Motiv Sports США, Лонг-Бич, Калифорния. Цена повышается за 6 часов! 2 2021 Тур де Горы. 3 2021 Месяц Велосипедов Woodlands. 4 Велосипедная прогулка по седлам и спицам 2021 года.

Будет ли в 2020 году байк-неделя?

Это ежегодное празднование велоспорта было виртуальным событием в 2020 году, поэтому мы надеемся, что в 2021 году он вернется в нормальное русло, с поездками и мероприятиями по всей стране. Обязательно следите за обновлениями на странице Bike Week. информация о том, как зарегистрировать аттракционы и принять участие.

Когда в Великобритании проводится Женский фестиваль велосипедного спорта?

Женский фестиваль велоспорта будет проходить с 17 июля по 1 августа 2021 года. Присоединяйтесь к Cycling UK с организованными поездками, цифровыми мероприятиями, советами и многим другим. Мы поддерживаем женский велоспорт круглый год, поэтому следите за нашими последними событиями и мероприятиями.

Другие вопросы в этой категории

Женский велоспорт - как устроиться

Как езда на велосипеде меняет женское тело? Велоспорт наращивает мышцы Элемент сопротивления велоспорта означает, что он не просто сжигает жир: он также наращивает мышцы, особенно в области ягодиц, подколенных сухожилий, квадрицепсов и икр. Мышцы стройнее, чем жир, и люди с более высоким процентом мышц сжигают больше калорий даже при малоподвижном образе жизни.2 нояб. 2020 г.

Велосипедная шапочка от дождя - работающие решения

Когда нужно носить велосипедную шапочку? Велосипедные шапки можно носить под шлемами, но никогда, когда вы не катаетесь, независимо от того, насколько бедренно вы выглядите. Это приведет к обмыванию и приведет к публичной ругани или избиению. Единственное время, когда допустимо носить велосипедную шапку, - это когда вы непосредственно занимаетесь велоспортом и в велосипедной экипировке.27 апр. 2012 г.

Шоссейный велоспорт в великобритании - жизнеспособные решения

Вы можете ездить на велосипеде по дорогам Великобритании? Велосипедистам разрешается передвигаться по любой дороге А - при условии отсутствия дорожного знака с изображением велосипеда в красном круге. Проблема с такими дорогами, как A3, заключается в том, что они имеют те же условия, что и автомагистраль, например, имеют три полосы движения и такое же ограничение скорости. 2017 г.

Велоспорт с травмой подколенного сухожилия - полное руководство

Можно ли ездить на велосипеде с травмой подколенного сухожилия? Очень часто травмы подколенного сухожилия усугубляются велосипедным сиденьем, хотя лежачий велосипед может работать. Действия, требующие сильного сгибания колена, усугубят проблемы с нижней частью подколенного сухожилия, а упражнения, связанные с разгибанием бедра (бедро отодвигается назад), усугубят проблемы с верхней частью.

Плоские педали против зажима для горных велосипедов - простые ответы на вопросы

Педали без зажимов лучше подходят для катания на горных велосипедах? Педальные башмаки без зажимов будут иметь тенденцию быть более жесткими, что улучшает передачу мощности. Это также означает меньшее сгибание стопы, что при поездках с длительным педалированием повысит комфорт стопы. Когда ваши ноги прикреплены к педалям, независимо от того, насколько труднопроходимая местность, они останутся на месте. 11 янв. 2017 г.