Главная > Езда На Велосипеде > Велосипедная боль в шее - инновационные решения

Велосипедная боль в шее - инновационные решения

Почему болит шея при езде на велосипеде?

Высокое давление в шинах снижает поглощение неровностей дороги.Врасширенное положениешеяможет привестивглубокийшеяразгибатели, чтобы утомиться, если они недостаточны для поддержки веса головы во время длиныцикл.Втрапециевидная мышца и др.шеясо временем в мышцах может развиться скованность иболь.



Боль Боль Боль Боль - это то, что мы, велосипедисты, можем предположить, что некоторым она даже нравится больше, чем другим, но иногда нам платят в местах, где нам не должно быть боли - это то, чего мы можем ожидать, но и боли в плечах тоже можно избежать. шея Итак, вот советы и рекомендации, которые, надеюсь, помогут вам облегчить эту боль в этой области. Хорошо, давайте начнем, многие мелочи, боли и боли могут быть исправлены с помощью настройки велосипеда, поэтому я предлагаю вам заранее получить надлежащую настройку велосипеда - даже купить велосипед, если у вас есть два белых руля или рама, которая слишком большой. Все это может вызвать нагрузку на плечи и шею.

Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы правильно отрегулировать свой велосипед. Если у вас есть турбо-тренажер, это отличный способ проверить, почему бы не поставить перед собой большое зеркало, чтобы вы могли просмотреть вносимые вами изменения, или вы можете использовать свой мобильный телефон или камеру, чтобы записать себя во время езды. , посмотрите статью и посмотрите, нужно ли что-то изменить сначала. Вы хотите, чтобы высота вашего седла была в правильном положении. Если у вас возникли проблемы, слушайте, мы сделали статью, как установить следующую высоту седла, вы хотите посмотреть в положении плеч и шеи, теперь вы не хотите, чтобы вас так сжимали, так как это очень напрягает в этой области, вы хотите удлинить шею, как игрушечный торт с полки, поэтому, когда дело доходит до нашего фокусника, что? Все, что вы хотите попробовать и сделать, - это сохранять красиво согнутое расслабленное положение, когда вы занимаетесь слишком прямым и жестким положением, что может случиться, так это то, что любые неровности дороги через велосипед попадут вам в руки и вызовут напряжение в плечах. и шея Так что расслабьтесь, согнув руки, и, надеюсь, это ослабит давление и стресс, которые сейчас возникают на улице. Если вы изо всех сил пытаетесь найти удобное удобное положение, это может быть из-за того, что ваш досягаемость слишком велика, потому что, если у вас слишком большой досягаемость, если все закрыто, ваша шея стала слишком короткой, вы почувствуете себя немного стесненным другим то, что стоит проверить, ваше седло падает до руля слишком много слишком большой вес будет находиться в передней части велосипеда, поэтому стоит проверить эти два момента грустный Лангиль Если ваш нос смотрит слишком далеко вниз, ваше тело будет скользить вперед на переднюю часть седла, увеличивая нагрузку на ваши руки, что затем создает напряжение и нагрузку на ваши плечи, поэтому найдите угол, подходящий для вашей ягодицы, но также поднимите часть веса на ваши руки, а затем на шее и плечах, так что мне нравится моя такая же, но узнайте, что работает для вас.

Это личное, теперь, когда вы работали над своим велосипедом, и ваше положение, нам нужно посмотреть на гибкость, потому что это действительно поможет вам на велосипеде, многие профессионалы теперь собираются включать йогу в свои тренировки Я не говоря, что вы должны быть йогом и выполнять дикие позы, но они определенно помогут вам, это определенно не поможет вам, Хэнк, но да, некоторые упражнения, которые работают с серией движений, это можно сделать с помощью нескольких простых упражнений. Поверните голову и опустите подбородок на 3 секунды, позвоночник держите в нейтральном положении.



Плечи перекатываются 3 раза влево и 3 раза вправо. Увеличьте свободу движений в плечах и шее. Шея под углом 45 градусов, выпрямите подбородок вниз и выпрямите голову, прижав подбородок удерживайте 8-10 секунд теперь, когда вы поработали над своим положением и своей гибкостью, мы должны посмотреть на вашу езду, все это под заголовком: расслабьтесь, расслабьтесь, попробуйте Плечи просто расслабься, это сделает вашу поездку намного удобнее, и хват на руле тоже. Постарайтесь иметь хороший легкий хват и не двигайте руки медленно и Все это требует практики, так что не торопитесь, чтобы избежать боли в плече во время вождения. Если у вас есть какие-либо советы для нас, оставьте их в поле комментариев K ниже

Хорошо ли езда на велосипеде при боли в шее?

Профилактика: ваша позиция

Не будем забыватьезда на велосипеде- одна из самых «дружественных к телу» форм физических упражнений. На видео выше показаны некоторые упражнения, которые могут помочь в лечении и профилактикеболь в шее, свелосипед.

♪ (запоминающаяся музыка с басами) ♪♪ Боб и Брэд ♪♪ Два самых известных ♪♪ физиотерапевта в Интернете ♪ - Хорошо, ребята, я Боб Шрупп, физиотерапевт - Брэд Хайнек, физиотерапевт - Вот мы самые известных физиотерапевтов в Интернете. - По нашему мнению, конечно. - Боль в шее. Никогда не делайте этого. Возьмите это вместо этого. Мы дадим вам рекомендации. - О да. Непосредственно от терапевта. Это немного похоже на конский рот? - В ушах. (Брэд смеется) Верно.



Давай, Боб. Кстати, если вы новичок на нашем канале, пожалуйста, найдите секунду, чтобы подписаться. Мы предлагаем статьи о том, как оставаться здоровыми, подтянутыми и безболезненными, загружаемые каждый день.

И да, вы всегда хотите быть с нами в наших социальных сетях, а также на нашем веб-сайте bobandbrad.com, потому что мы всегда что-то раздаем. Брэд? Что мы раздаем? - Арахисовый вибратор. - Вибрирующий арахисовый массажный шарик с индексом посадки. - Да, это действительно хороший прибор, мы покажем вам, как это сделать? Нет, мы не делаем. Вы можете сделать все это быстро, пока я говорю.

Так что, если вам тоже нужна более короткая версия Боба и Брэда, вы можете подойти к нам, зайти к нам в Twitter или Instagram, посмотреть, как эта штука вибрирует? - Ну, отсюда не видно, но мальчик! - Положите его на пол, чтобы они видели, как он движется - О, это здорово! - Пошли! - Это тоже хорошо для вечеринок! - Точно! (Брэд смеется) Ладно, пошли дальше, Брэд - Ага. - Хорошо, о чем мы говорим, Брэд? - О, боль в шее или растяжение шеи в целом, это одна из тех вещей как терапевт, я посещал несколько фитнес-классов за эти годы, и одно из самых больших заблуждений, которые тренеры собираются сказать, это: `` Никогда не смотри '' вверх ! Не растягивайте шею назад! Это вызовет у вас серьезные проблемы! «Нет ничего более далекого от истины, если только вы не сделаете это и не почувствуете головокружение или головокружение. Тогда это большой красный флаг.



Тогда не делай этого. Но мы собираемся показать вам, как это сделать правильно, через несколько минут, но это одно - на самом деле существует целый протокол лечения, основанный на этом - верно - вы делаете. И на самом деле, Брэд, я видел исследование, когда вы работаете над разгибанием шеи, оно фактически улучшает ваши движения в других направлениях - Верно, верно - Это было сделано в Университете Лакросса - доктор

Был задействован фейдер - да. - Да. В любом случае, мы идем по касательной! - Да. - Мы поговорим немного подробнее, но подождите.

Вы можете перемотать вперед, если хотите, но у нас есть вещи, которые вы никогда не должны делать с растяжкой шеи, и я видел людей, которые также выступали за такую ​​растяжку. - Конечно. - Так о каком растяжении мы говорим, Боб? - Сгибание. - Сгибание, другими словами, движение шеи вперед.

Вы знаете, это неплохо, вы смотрите вниз, но когда вы делаете это как растяжку, чтобы расслабить эти мышцы, эти напряженные мышцы расслабляются, и они делают это и добавляют такую ​​растяжку - Это очень мало пользы, и это может навредить - За 23 года работы терапевтом и с сильной болью в шее я никому не говорил, выпрямите шею вот так - вы можете пойти в сторону. - Хорошо, верно. - Можно. иди вот так и немного потяни ловушку. И мы даже показали этот маршрут раньше. - Это поднимающие лопатки, но - Идите прямо вниз. Факт t Дело в том, что весь день, половину времени, ваша шея настолько опущена, когда вы смотрите на свой телефон, компьютер или что-то еще, что вы делаете, поэтому нет необходимости ее так растягивать.

снижает ли оливковое масло кровяное давление?

Она уже растянута таким образом. - Точно. - Вы должны растянуть ее в противоположном направлении. - Так или иначе, мы это сделали. - Верно. - И еще одна вещь: никогда не растягивайте шею, если хотите. лучше смотреть через плечо - это частый способ подтягивания шеи, особенно с возрастом.

Это хорошая растяжка, но если вы делаете ее в плохой сидячей позе

Я пойду здесь в сторону, Брэд, так ты хочешь использовать табурет? Это хорошая идея - если мы не в позе, а шея и позвоночник округлены, вы не сможете выполнять эффективную и качественную растяжку; на самом деле это создает нагрузку на шею и шейный отдел позвоночника, что может привести к травмам. - Абсолютно, вы хотите быть таким искренним, на самом деле мы говорим людям сначала сделать что-то в палке. - Верно. - А затем поработайте над вращением. .- Это одна из трех вещей, которые вам следует делать.

Итак, следует ли нам сразу заняться этим? - Всего одно повторение: не делайте прямых изгибов, не поворачивайте шею вперед головой вперед - Да какие округлые плечи, округлая спина, все, что есть плохая осанка на позвоночнике. У вас все получится - мы сделаем это вместо этого - Итак, во-первых, во всех трех упражнениях первое, что вам нужно сделать, это сесть. Согните спину, расправьте плечи и положите голову на плечи.

Приведите позвоночник в хорошее, правильное положение. Затем вы можете начать с хорошей растяжки шеи. - Когда он говорит «голова над плечами», часто вы можете совместить уши с плечами, это хороший признак того, что вы находитесь в правильном положении. - Итак, я могу отвести плечи назад. вот так, но когда я впереди, это нехорошо.

Верните его обратно, и мы перейдем к первому разделу. Когда вы так напряжены и не можете этого сделать, подтяните подбородок и войдите внутрь, что является хорошим способом растянуть шею. Если это больно, это означает, что у вас, вероятно, напряженная шея или, может быть, у вас есть проблема, но это должно быть просто растяжкой.

И вы можете создать небольшое избыточное давление, вы можете мягко надавить прямо на подбородок - вы не поднимаетесь так высоко, вы не спускаетесь так вниз, вы просто возвращаетесь назад. Вы это почувствуете. Это часть, которая расширяется прямо под черепом - да, мы называем это подзатылочной мышцей - поэтому, если вы хотите растянуть эту область вместо этого, сделайте это так - продолжайте, Боб. - Шея в безопасности, пока вы делаете это.

Я попробовал: «Нафе болен». (Боб смеется) Я пытался перевернуть слова, Брэд. (Брэд смеется) Ладно, пойдем дальше. - Хорошо, ты можешь сделать это пять-десять раз.

Вы можете делать это в течение дня, часто. Это прекрасный способ поддерживать хорошую осанку в растянутом состоянии. Ну, во-вторых, тебе действительно стоит стул со спинкой, отдохни, ладно? Боб? Вы хотите получить это. - Конечно. - Кроме того, помогает рулон полотенец, (бормочет) полотенце побольше подойдет.

Не маленькое полотенце. Хочешь показать это, Боб? - Конечно. Я лучше сначала покажу это без полотенца. - Конечно. - Значит, ты здесь в хорошей позиции, в хорошей осанке, тогда ты начнешь работать над растяжкой шеи.

Для некоторых людей это может быть немного больно, особенно если у вас болит шея, чтобы начать это довольно часто, на самом деле используйте свернутое полотенце, у нас на самом деле есть клейкая лента вокруг него, это просто, чтобы держать его на месте, Тебе не нужно этого делать. Легкий способ сделать это - просто взять полотенце за концы вот так, потянуть вот так вниз, а затем работать в обратном направлении. И я опираюсь спиной на верхнюю спинку стула. - Да, так можно расслабиться. - Ты так не хочешь отпрыгивать назад, тебе нужна красивая, упругая спина, и я могу работать над этим, а когда мне больно, я отступаю.

Это не «без боли - без выгоды». нужно, чтобы она вызывала постоянную боль. - И снова, если это вызывает головокружение или дурноту, нужно остановиться.

Тогда я, вероятно, пойду к врачу и сообщу ему, что с этим проблема. - Интересно, что когда шея полностью двигается, боль часто начинает утихать - я так успешно перенесла это. И часто люди делают это и не только чувствуют боль в шее, но и наоборот в области плеч и лопаток, и она уменьшается и исчезает по мере увеличения диапазона движений.

От пяти до десяти повторений, и вы можете делать их каждые несколько часов в течение дня, если у вас хороший прогресс. - Точно. - И напоследок, если у вас проблемы с вращением, посмотрите назад.

В любом случае, снова найдите хорошую позу. Сидячее положение, хорошо снова иметь спинку, и вы можете работать над вращением вправо или влево. - А я всегда сначала делаю коррекцию подбородка, потом работаю над вращением. А потом работаю над ротацией.

На самом деле я этого не делаю, я собираюсь показать статью на следующей неделе, братец, как вы можете увеличить свою ротацию - о, ну, потому что их много, мы не собираемся перечислять все хитрости, чтобы сделать это. Это основной - верно - вы можете положить руку на челюсти, давая немного больше избыточного давления, но не слишком сильно, это должно быть легкое растяжение - и оно не должно быть болезненным - правильно, просто почувствуйте растяжение. должно чувствовать себя хорошо, чтобы на самом деле немного больше растянуться. - И если вы сделаете каждое направление по пять раз, в сумме получится десять.

fox mtb шоки

Думаю, это было бы хорошим началом. Опять же, осанка настолько важна, что вы обнаружите, что вам будет больно, а другую - нет, поработайте над неболезненной стороной, а затем вернитесь к болезненной стороне и посмотрите, улучшится ли она. Но, как сказал Боб, это не «ни боли, ни выгоды».

Вы хотите - Держитесь подальше от боли. - Да, растяните его и позвольте боли утихнуть, пока мы мягко растягиваем его. - Мы не хотим нагреть вещи, нервы становятся болезненными, если вы продолжаете их поддерживать. - Верно. - И это тоже. Не нужно много движения, чтобы вызвать их. - Используйте здравый смысл, так что продолжайте слушать нас и смотреть наши статьи.

Например, на следующей неделе у нас будет подробный отчет о ротации - да, о ротации. Обещаю. - Он нервничает, нам приходится перебивать друг друга сейчас, потому что такое случается то и дело. - Спасибо за просмотр. (смелая музыка)

Что такое шея Шермера?

Подводя итоги чисто,Шея Шермераэто условие, при которомшеямышцы выходят из строя от переутомления и больше не могут поддерживать голову. Это также не постепенное заболевание: после первого ощущения симптомовшеяобычно выдается в течение двух часов.

ДЖЕЙСОН СИЛВА: Трансгуманизм - это, по сути, философская школа мысли, которая утверждает, что люди должны использовать технологии для преодоления своих ограничений. Для нас вполне естественно использовать наши инструменты для преодоления наших ограничений, расширения нашего разума, расширения нашего разума с помощью этих технологических структур. Самое безумное заключается в том, что мы все чаще обнаруживаем, что наши технологические системы являются одними из самых передовых природных систем природы.

Вы знаете, Интернет устроен так же, как нейроны в нашем мозгу, которые устроены как компьютерные модели темной материи во Вселенной. Все они имеют одинаковую структуру переплетенных волокон. Что это нам говорит? Что нет разницы между тем, что рождается, и тем, что сделано.

Все есть природа, все мы трансчеловеческие, но причина того, что мы находимся на решающем этапе истории, заключается в том, что мы вывели естественный отбор из строя. Вы знаете, что мы теперь главные агенты эволюции, верно? эт решать, кем мы станем. Мы говорим о программном обеспечении, которое пишет свое собственное железо, саму жизнь, новый холст для художника.

Нанотехнология, которая создает образцы материи, программируемой материи. Весь мир становится предсказуемым, сама жизнь - программируемым, обновляемым. Это говорит о том, что значит быть человеком? Это означает, что быть человеком значит трансформироваться и превосходить; мы всегда это делали.

Мы не тот вид, каким были 100 000 лет назад. Завтра мы не будем такими же. Крейг Вентер недавно сказал, что мы должны понимать, что мы - вид, управляемый программным обеспечением.

Поменять софт, поменять вид. А почему бы и нет? ДЭВИД ИГЛМАН: Все части и части вашего мозга, эта чрезвычайно сложная сеть нейронов - почти 100 миллиардов нейронов, каждый из которых имеет 10 000 связей со своими соседями. Мы говорим о тысяче триллионов нейронов.

Это система такой сложности, что она разрушает наш язык, но в основном это всего три фунта, и мы загнали ее в угол, и она тут же, и это физическая система. Компьютерная гипотеза функционирования мозга предполагает, что физическое оборудование - не самое главное. Какие алгоритмы работают на ПО? Другими словами, что на самом деле делает мозг? Что он реализует с точки зрения программного обеспечения? Теоретически мы должны иметь возможность взять на себя физическую нагрузку на мозг и воспроизвести то, что он делает.

Другими словами, воспроизвести его программное обеспечение на других носителях. Итак, мы могли бы взять ваш мозг и воспроизвести его из пивных банок и теннисных мячей, и он все равно справился бы. И если бы мы сказали: «Эй, как ты там себя чувствуешь?» «Эта машина с пивной банкой и теннисным мячом говорила:« О, я в порядке, немного холодно »или что-то в этом роде.

Существует также гипотетическая возможность, что мы могли бы скопировать ваш мозг и воспроизвести его в кремнеземе, то есть на компьютере, в нулях и единицах, фактически запустив симуляцию вашего мозга. МИХИО КАКУ: Первые шаги снова предпринимаются. В Калифорнийском технологическом институте, например, можно было взять мозг мыши и посмотреть на определенную часть мозга, которая обрабатывает воспоминания.

Воспоминания обрабатываются в центре нашего мозга, и они могли дублировать свои функции с помощью чипа, что означает, что мы можем кодировать воспоминания с помощью чипа, но это означает, что мы могли принимать информацию, например, мозг мыши и кремниевый чип, который дублирует эти функции. И вот как была создана осведомленность о мышах? Я не знаю. Я не знаю, в сознании мышь или нет, но, по крайней мере, это означает это.

В принципе, можно передать наше сознание и, может быть, в какой-то момент даже стать бессмертным. ДЭВИД ИГЛМАН: Не следует недооценивать проблемы воспроизведения мозга. Потребуется что-то вроде зеттабайта вычислительной мощности, чтобы смоделировать человеческий мозг, который в настоящее время является всей вычислительной мощностью нашей планеты.

Есть много споров о том, сможем ли мы смоделировать человеческий мозг через 50 или 500 лет, но это, вероятно, предел. Это где-то произойдет. Оно откроет нам всю вселенную, потому что эти мясные марионетки, с которыми мы подходим к столу, не подходят для межзвездных путешествий и скрывают вас в космосе, и ваше сознание может быть там, что перенесет нас в другие солнечные системы и другие Галактики.

Сейчас мы действительно вступаем в эпоху постгуманизма или трансгуманизма. МИЧИО КАКУ: Лично я верю, что однажды мы оцифровываем весь человеческий мозг. И что мы будем с этим делать? Думаю, мы будем снимать в космос.

Мы собираемся поместить наш коннектом на лазерный луч и направить его на Луну. Мы будем на Луне, наше сознание будет на Луне через секунду. Через секунду, с нашими ракетами-носителями, без всех опасностей радиации или невесомости, мы будем на Луне через секунду.

Мы снимем его на Марс. Мы будем на Марсе через 20 минут, мы будем на Марсе. Будем стрелять в Альфа Центавра.

Через четыре года мы будем на ближайших звездах. А что на Луне? Up the Moon - это компьютер, который загружает этот лазерный луч с вашим сознанием на нем - загружает его и упаковывает в аватар, аватар, который выглядит так же, как вы: красивый, сильный, красивый, что угодно и бессмертный. И ты можешь ходить по Луне.

Затем вы можете исследовать Марс. На самом деле, я думаю, что после того, как мы усовершенствуем лазерный перенос, вы позавтракаете в Нью-Йорке, а затем отправитесь на Луну на бранч на Луне. Вы отправляетесь на Марс на обед, затем вы отправляетесь в пояс астероидов на чай во второй половине дня, а затем вечером возвращаетесь на Землю.

Все в рамках законов физики, и я держу шею подальше. Я думаю, что это на самом деле уже существует. Я думаю, что за пределами планеты Земля может быть автострада, лазерная автострада из лазерных лучей, стреляющих инопланетными сознаниями со скоростью света, лазеры, сияющие через галактику, и мы, люди, слишком глупы, чтобы знать об этом.

Как мы вообще узнаем о существовании этой лазерной магистрали? Как мы вообще узнаем их с помощью наших технологий? Наша сегодняшняя технология настолько примитивна, что мы можем даже не знать, что она уже существует. Другими словами, я думаю, что лазерное портирование - это способ, которым мы в конечном итоге исследуем вселенную, мы будем исследовать Вселенную как чистое сознание, которое движется со скоростью света и смотрит на астероиды, кометы, метеоры и, наконец, на звезды со скоростью света. , все в рамках законов физики СТИВЕН КОТЛЕР: загрузка мыслей, хранение клеток на кремнии, даже покачивание на грани так называемого бессмертия меняет все в том, что значит быть человеком, на действительно фундаментальном, глубоком уровне. И когда я говорю на фундаментальном, глубоком уровне, я имею в виду, что мы начинаем баловаться и дурачиться с эволюционными процессами, процессами, о которых мы понятия не имеем, что происходит, когда вы их прерываете, потому что мы никогда не делали этого раньше.

ДУГЛАС РУШКОФ: Меня шокирует уверенность, с которой мы верим, что можем загрузить себя на кремний или воссоздать себя с помощью алгоритмов. Те, кто думают, что знают, что такое человеческое сознание, являются компьютерными инженерами. Когда вы разговариваете с настоящими исследователями мозга и нейробиологами, они говорят: «Мы очень далеко от этого». Мы даже не знаем точно, что находится в квадратном дюйме земли.

Мы все еще пытаемся научить фермерские компании тому, что почва живая, что на нее нельзя просто засыпать землю. Это живая матрица. Если мы даже не знаем, что такое дюйм почвы, как мы узнаем, что такое человеческий мозг? Мы не знаем, что является источником сознания.

Мы не знаем, откуда мы. Мы даже не знаем, имеет ли эта вселенная какое-то значение или нет, но мы думаем, что сможем создать такую ​​достоверную симуляцию? Каждая симуляция, которую мы делаем, что-то упускает. Подумайте о разнице между посещением джаз-клуба и прослушиванием отличного компакт-диска.

Есть разница, и некоторые из этих отличий, поэтому, когда я вижу, как люди спешат загрузить информацию в чип, это больше похоже на бегство от человечества, чем на путешествие вперед. И понимаю: жизнь страшна. Я имею в виду, что есть женщины - настоящие женщины страшны.

Знаете, люди страшные. Влажность страшная. Смерть страшна; ba bies страшные.

Другие люди, которые не говорят на том же языке или придерживаются тех же обычаев, пугают. Во всевозможных вещах страшно, и не нужно беспокоиться обо всем, чего я не знаю, где все скрыто, все да, нет, это, то есть все решения были приняты. В этом есть определенная привлекательность, но это мертвое, а не живое.

Неудивительно, что трепета нет. В этом нет ничего странного, ограниченного и двусмысленного. СТИВЕН КОТЛЕР: Идея загрузки мыслей заключается в том, что мы можем хранить себя на кремнии, наше сознание - на компьютерах, и они могут оставаться там навсегда.

Это, безусловно, технологический выход. Несмотря на то, что British Telecom работает над этим, даже несмотря на то, что люди работают над этим, еще очень рано. Рэй Курцвейл, как известно, каким-то образом жестко привязан к дате, когда мы должны решить эту проблему, например, к 2045 году.

Это может быть действительно очень взволновано. Я думаю, это консервативный прогноз. МАЙКЛ ШЕРМЕР: Зачем продавать, как будто это должно было случиться при моей жизни? Потому что мне всегда кажется, что вы просто щекочете ту часть мозга, которую религии любят использовать, такой эгоцентризм: «Все дело во мне, и я хочу двигаться дальше в будущем». Я, конечно, это тоже понимаю.

А что, если это 2140? Вы знаете, что полностью очищаете кровь, но вы не собираетесь делать это, как в другом столетии. Но все же, что, если это 3150, 3140, 1000 лет, я имею в виду? Это возможно, но мы с тобой не будем здесь, чтобы наслаждаться этим. Мы должны быть тем более скептичными, если идея, которая нам предлагается, кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой.

Это почти всегда, не всегда, но чаще всего. ДУГЛАС РУШКОФ: Я был на трибуне с известным трансгуманистом, и он утверждал, что людям пора признать, что нам нужно передать факел эволюции, наш преемник цифровых технологий. И как только компьютеры обладают уникальностью, они действительно думают и становятся лучше нас, тогда на самом деле нам следует оставаться только до тех пор, пока компьютеры берут нас, понимаете, включать свет и смазывать свои маленькие схемы или что-то еще, что нам нужно. делаем, и после этого о нас забыли.

И я сказал: «Эй, минутку, люди по-прежнему особенные. Мы странные, мы причудливые. У нас есть фильмы Дэвида Линча, странные позы йоги и вещи, которых мы не понимаем, и мы двусмысленны, странны и причудливы.

Мы заслуживаем место в цифровом будущем. И он сказал: «О, Рушкофф, ты говоришь это только потому, что ты снова человек». - Как будто это высокомерие, правда? «О, я просто защищаю свою небольшую команду. '' И тогда мне пришла в голову идея: 'Хорошо, хорошо, я человек, я в команде человек. И это не команда людей против алгоритмов или против чего-либо, кроме тех, от которых люди хотят избавиться.

Я считаю, что люди заслуживают места. Конечно, пока мы не поймем, что мы из себя представляем, мы не должны избавляться друг от друга. А что касается меня, мы классные.

Мы по-прежнему странные, забавные и замечательные, и да, мы разрушили окружающую среду, мы сделали действительно ужасные вещи, но я бы сказал, что мы делаем эти вещи, когда мы меньше, чем люди. Мы делаем это, когда можем дегуманизировать других. И это желание превзойти человеческое, на мой взгляд, оправдывает многие поступки.

Это извиняет бесчеловечность. Это упрощает отправку детей в пещеры за редкоземельными металлами для вашего телефона. Это облегчает образование токсичных отходов повсюду, потому что мы преодолеем их.

И это больной миф, который вполне может положить конец нашему виду, но на самом деле я бы сказал, в ущерб нашей маленькой Вселенной.

Могу ли я ездить на велосипеде с ригидностью шеи?

Большинствошеяболезненность и больможетбыть предотвращенным с помощью надлежащеговелосипедсоответствовать. Пока этоможетпотребуется время, чтобы настроить его правильно, эти незначительные изменения в вашем положении могут решить большинство проблем и помочь вам чувствовать себя более комфортно во время езды. Если ваш руль расположен слишком низко, вам придется тянуться дальше, чем выдолжен.19 нояб. 2019 г.

Внезапное появление боли или скованности в шее на самом деле довольно часто. Двое из трех из нас в какой-то момент своей жизни пострадают от этого, я знаю, что это боль, но хорошая новость заключается в том, что боль в шее обычно длится пару недель, есть также много вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы помочь с Это . Итак, чего мы ждем, давайте начнем ОК.

блокирует ли солнцезащитный крем витамин d

В большинстве случаев боль в шее обычно не связана с серьезным заболеванием или проблемой шеи, в большинстве случаев причина на самом деле неизвестна, и теперь мы называем эту неспецифическую позу боли в шее неудобным сном, защемлением нерва, травмой шеи и, возможно, многими другими причинами, но подумайте, пожалуйста, помните, если боль или скованность в шее не исчезнут через несколько недель, обезболивающие не помогли или вы просто беспокоили, или если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, таких как покалывание, покалывание, онемение, или если ваша рука или рука Похолодал Ваши руки стали слабыми. Тогда вам нужно как можно скорее поговорить со своим врачом, я также оставлю вам полный список в описании ниже, так как вы можете самостоятельно облегчить боль или скованность в шее? Что ж, первое, что вы должны сделать, это попробовать горячий или холодный компресс на больную область шеи, поэтому бутылку с горячей водой, которую вы можете обернуть чаем и поставить на болезненную область примерно на 20 минут, два-три раза в день. очень осторожно, чтобы не обжечься, или второй вариант: возьмите пачку замороженных овощей, таких как замороженный горошек, и, прежде чем кто-либо прокомментирует, я знаю, что этот горох на самом деле не овощи, но мы называем их овощами, поэтому возьмите пачку замороженного горошка Горошек , заверните их в кухонное полотенце и кладите на поверхность примерно на пять минут два или три раза в день, очень важно, чтобы вы завернули их в кухонное полотенце, пожалуйста, это несколько простых вещей, которые помогут, но это Следующее, что я рекомендую всем пациентам, - это эти четыре простых упражнения, которые каждый может делать дома, и я знаю, что вы думаете. Вы, наверное, думаете об Аврааме. Ты должно быть шутишь.

У меня так сильно болит шея, она сковывает. Я с трудом могу пошевелить ею и могу сказать, что был там. Но, пожалуйста, помните, что постельный режим более чем на несколько дней затруднит вам возвращение к своему обычному распорядку дня, а выполнение этих упражнений поможет справиться с болью. Это поможет вам выздороветь.

Итак, чего мы ждем. Итак, давайте начнем с упражнения на наклон шеи. Наклоните голову вниз и положите подбородок на грудь. Теперь осторожно сократите мышцы шеи и удерживайте их в течение пяти секунд, а затем вернитесь в нейтральное положение.

Вы должны попробовать и повторить это пять раз. Затем у нас есть боковой наклон шеи. Наклоните голову к плечу, теперь осторожно согните мышцы шеи ухом и удерживайте в течение пяти секунд.

Затем верните голову в центр и повторите процесс с противоположной стороны, повторите это по пять раз с каждой стороны, сейчас мы на полпути к отметке, поэтому в следующем упражнении у нас есть вращение шеи, поверните голову в сторону, удерживайте С На уровне подбородка и с неудобными ограничениями теперь осторожно двигайте мышцами шеи и удерживайте их в течение пяти секунд, затем верните голову в центр и повторите процесс с противоположной стороны. Еще раз попробуйте повторить это по пять раз с каждой стороны, и, наконец, у нас есть следующая растяжка, поэтому держите остальную часть тела прямо и подталкивайте подбородок вперед, теперь горло растягивается, слегка напрягая, и удерживайте мышцы шеи в течение пяти секунд. . Затем верните голову в центр и оттолкните ее, удерживая подбородок вверх.

Вы также должны удерживать это в течение пяти секунд, повторяя это упражнение пять раз. Как я уже упоминал в начале статьи, в большинстве случаев боли в шее причина неясна, и мы называем неспецифической болью в шее, так для неспецифической боль в шее, эти упражнения должны помочь уменьшить боль в течение двух недель и, надеюсь, через четыре-шесть недель после этого, чтобы облегчить, вы должны полностью выздороветь к настоящему времени. Пожалуйста, не забудьте выполнять эти упражнения в течение шести-восьми недель, и это также поможет укрепить область и, надеюсь, предотвратит боль в шее. Помните, что если ваши симптомы не улучшаются, вам обязательно нужно записаться на прием к врачу.

Я объяснил это в самом начале статьи, и я повторю это еще раз, я оставлю полный список в описании ниже того, когда следует поговорить с вашим врачом, и я рекомендую всем прочитать его, так что ваш следующий вопрос может ну будь Авраамом Какие еще у нас есть варианты лечения боли в шее или ригидности шеи? Ну и еще один вариант - обезболивающие. Они очень эффективны при боли или скованности в шее, как парацетамол или ибупрофен. Вкладыш в упаковку с каждым лекарством Еще один полезный совет - использовать подушку с низкой твердостью, поскольку подушки большего размера часто могут вызывать боль и скованность в шее. Имейте это в виду, если у вас нет полной подвижности шеи из-за боли или скованности.

Не выполняйте действия, требующие полной физической активности, такие как вождение автомобиля или езда на велосипеде, поскольку вы подвергаете опасности себя и других людей. Это немного о лечении. А как насчет профилактики? Как можно предотвратить повторение неспецифической боли в шее? Давайте быстро пройдемся по ним, так как я думаю, что всем будет очень полезно научиться.

Совет номер один: когда вы сидите, старайтесь всегда сидеть прямо, и я знаю, это звучит немного странно, но в следующий раз, когда вы сядете, просто подумайте о себе. Как ты сидел? Как твои плечи поставлены? Могут ли они откатиться назад, могут ли они откатиться вперед и как у вас шея? Из-за всех этих факторов осанка может существенно повлиять на боль в шее и второй совет. У тебя есть офисная работа, ты правильно сидишь? Монитор? Правильная высота - это ваше сиденье Правильная высота, потому что все это может иметь огромное значение. Хорошая новость заключается в том, что у NHS есть действительно полезная статья о том, как правильно установить свой стол. Все о том, как правильно сидеть, я упомянул совет номер один Итак, если это относится к вам, прочтите эту статью.

велосипедные грелки для ушей

Я оставлю ссылку на него в описании ниже, а также до того, как кто-либо прокомментирует и скажет, что этот монитор слишком низкий для вас, я обещаю, что это не широкоугольный объектив, и по какой-то странной причине этот монитор выглядит так, как будто он слишком низкий для меня , но именно правильная высота подводит нас к совету номер три. Убедитесь, что ваша голова такого же роста, как и ваше тело, когда вы спите. Так что подумайте о низкой подушке, о которой мы говорили ранее. Это действительно может помочь убедиться, что у вас есть твердый матрас, который, как было доказано, тоже помогает.

Убедитесь, что вы не спите на переднем плане. Это не поможет, и будьте осторожны, чтобы не повернуть шею, лежа в постели. Это привычка, которая есть у многих людей, но на самом деле она плохая.

Спасибо за просмотр статьи на этой неделе, если у вас в настоящее время есть боль или скованность в шее, правда? Надеюсь, мои советы помогут вам в этой статье. Если у вас нет боли в шее и вы хорошо просматриваете эту статью, в любом случае благодарим вас за просмотр. И теперь вы профессионал по лечению боли в шее.

Так расскажи своим друзьям. Скажите своей семье, Скажите своим близким, Расскажите всем, потому что вы профессионал от боли в шее. Всегда помни, ты молодец и увидимся на следующей неделе.

Вы должны выполнить это упражнение. Я имею в виду, это выглядит немного странно, но я имею в виду, что это происходит слишком быстро. Привет, ребята.

Спасибо за просмотр. Видео на этой неделе. Теперь нажмите кнопку 'Нравится' или 'Подписаться', чтобы быть в курсе новых еженедельных статей.

Как мне сесть, чтобы не болеть шея?

Поднимите или опустите стул, чтобы вы несидяпрямо вверх под углом 90 градусов, а скорее со слегка наклоненной позой от 100 до 110 градусов.

Пелотон вреден для шеи?

Взводплохая форма может привести кшеяболь, боль в верхней части спины, головные боли, боль в височно-нижнечелюстном суставе и, в конечном итоге, артрит!2 марта 2021 г.

Может ли езда на велосипеде вызвать защемление нерва?

Раздражение позвоночника приезда на велосипеде

Шейная или поясничная радикулопатия (широко известная какзащемление нерва) происходит, когданервв шее раздражает,вызываяболь в шее, отдающая вниз по руке, или боль в пояснице, отдающая вниз по ноге.

Почему болят плечи после езды на велосипеде?

Шея иболь в плечетакже очень часто встречается ввелосипедисты. Плохая посадка велосипеда вввнешний интерфейсявляетсяодин извнаиболее вероятные причины, в частности, слишком растянутый или слишком низкий. Мы часто видимвелосипедистыкто опустилихостановить всевпуть вниз, потому чтоихтоварищи говорят этоявляетсяхорошая идея, или онинаходятсяхочет подражатьвплюсы.

Как мне поспать, чтобы избавиться от боли в шее?

ЛучшийСпатьПозиции дляБоль в шее

Самый лучшийспатьпозиции дляшеяна вашей спине или на вашей стороне. Особенно рекомендуется спина; просто убедитесь, что используете подушку, которая поддерживает кривизну вашегошеяи более плоскую подушку, чтобы смягчить голову.

Как мне спать с болью в шее?

Еслитымы имеем дело сшеядискомфорт, лучшие позы дляспатьна вашей спине или на боку. И то, и другое меньше нагружает ваш позвоночник, чемспатьна животе. Может быть сложно изменить вашспатьположение, так как ваше предпочтительное положение часто определяется в раннем возрасте.28 июл. 2020 г.

Почему у меня болят шея и плечи, когда я езжу на велосипеде?

Может быть, у вас нет циклических болей в течение часа или двух, и вы испытываете боль только при более длительных поездках, которые достигают диапазона от четырех до шести часов. Если это вы, скорее всего, мышцы шеи и плеч недостаточно сильны, чтобы выдерживать вес головы в течение такого длительного периода времени, что также может быть источником боли.

Как избавиться от боли в шее от езды на велосипеде?

Задержитесь на 10 секунд и повторите с левой стороны. Сделайте это 3 раза. Откатите плечи назад на 30 секунд. Стоя и глядя прямо перед собой, слегка запрокиньте голову и просовайте язык в нёбо. Задержитесь на 10 секунд и повторите еще два раза.

Как избежать травм шеи на велосипеде?

Хорошо настроенный велосипед поможет избежать велосипедных травм в долгосрочной перспективе и сделает вас лучшим и более эффективным велосипедистом. Если вы покупаете новый велосипед, важна его посадка. Так что попробуйте как можно больше разных велосипедов и купите тот, который кажется наиболее удобным.

Другие вопросы в этой категории

Сиденье велосипеда - исчерпывающий справочник

Какое велосипедное сиденье самое удобное? Самое удобное в целом: велосипедное сиденье Bikeroo Oversized Comfort. Более 6400 велосипедистов любят это велосипедное сиденье Bikeroo по ряду причин. Наряду с эргономичным дизайном популярное седло имеет просторную набивку и большую форму для дополнительного комфорта и дополнительной поддержки.Мар 19, 2021

Идеальный вес для езды на велосипеде - надежные решения

Какой средний вес профессионального велосипедиста? около 68 кг

Пик на велосипеде - практические решения

Сможете ли вы прокатиться на велосипеде по Пайкс-Пик? Использование велосипедов разрешено на Пайкс-Пик - горе Америки только в обычные часы работы. С велосипедистов взимается плата за проезд и все часы работы. Извилистая и живописная дорога бросит вызов самым опытным гонщикам, но восхождение на вершину 14 115 футов стоит того.

Шлем для защиты волос - решения проблем

Как защитить волосы в шлеме? Давайте рассмотрим несколько простых способов предотвратить повреждение волос шлемом. Кожа головы постоянно выделяет кожный жир, который естественным образом кондиционирует волосы. Увлажняйте волосы. Избегайте ношения шлема на мокрых волосах. Наденьте байкерскую маску. Купите шлем хорошего качества. Помассируйте кожу головы. Clean Your Helmet.9 июл. 2020 г.

Обзор Citi Bike - как решить

Стоит ли членство в Citibike? Стоит ли оно того? Если вы регулярно совершаете короткие (до 30 минут) поездки, годовое членство, вероятно, имеет наибольший смысл. Вы можете ездить на велосипеде столько раз, сколько хотите в течение года, менее чем за половину цены покупки обычного велосипеда.

Гибридный велосипед - возможные решения

Для чего нужен гибридный байк? Гибридные велосипеды изначально задумывались, чтобы обеспечить преимущества как шоссейных, так и горных велосипедов. Их большие мягкие сиденья и вертикальный руль обеспечивают удобное положение при езде и лучше всего подходят для повседневной езды по окрестностям или велосипедным дорожкам, поездок на работу на короткие расстояния и выполнения поручений по городу.