Главная > Езда На Велосипеде > Peloton Indoor Cycling - как бороться

Peloton Indoor Cycling - как бороться

Сколько стоит домашний велосипед Peloton?



Бенджи Джонс: Этот байк стоит 2000 долларов и покоряет мир велоспорта. Его продает компания Peloton, у которой якобы больше клиентов, чем даже у весеннего гиганта SoulCycle. Но что действительно отличает его от других, так это удобство велосипеда: вы можете взять уроки спиннинга из любого места и, по заявлению компании, получить тренировку студийного качества.

Сейчас это звучит неплохо, но действительно ли это стоит шумихи? Чтобы выяснить это, у меня есть велосипед для пелотона, и в течение двух недель я каждый день занимался 45-минутным пелотоном, и как все прошло? Что ж, скажем так, я, вероятно, никогда больше не буду в такой форме. Перво-наперво: чтобы узнать, насколько хороша моя тренировка, я посетил спортивного тренера Шона Кюхенмейстера перед первым уроком. Шон: Надеюсь, ты определишь свою базовую физическую форму специально для езды на велосипеде. Бенджи: Шон работает в нью-йоркской спортивной научной лаборатории на Статен-Айленде, и именно там он оценивает физическую работоспособность профессиональных спортсменов.

А теперь я, ваш более-менее средний фитнес-посетитель. Ладно, пора. Мы начали с некоторых основных показателей, таких как вес и жировые отложения.



Затем были некоторые не очень простые измерения; Я чувствую, что делаю это, как катапультное сиденье. Это изокинетическая конечностная машина. Он измеряет силу моих квадрицепсов.

Затем мы проверили силу ног, Шон: Прыгай. Бенджи: Подвижность и то, что называется мышечным драйвом. Шон: Так будет зависеть от того, какой электрический ток вы получаете от мозга через эти нервы.

Мышцы действительно похожи на бессмысленную плоть. Нервы определяют, насколько эффективно двигаются мышцы. - Но самое тяжелое испытание? Показатель так называемого VO2 max.



Шон: Причина, по которой VO2 max так важна для байкеров, - это мера того, насколько хорошо ваше тело использует кислород, который вы получаете при дыхании. Чем лучше вы используете кислород, тем больше он переносится через все ваше тело и тем эффективнее вы сможете двигаться и выполнять любые упражнения. Бенджи: У меня был показатель VO2 max ниже среднего в 47-м процентиле, и это было досадно.

Но в целом я был в довольно хорошей форме, и, учитывая рейтинг позади, пора было ехать. К счастью, на этот раз без противогаза. Старт был довольно ухабистым, потому что сначала я не особо сел на байк.

Я просто не чувствовал музыку, как старина или рок, я не собирался кататься на велосипеде в рок, в итоге я пошел на урок звукозаписи и подумал, что действительно неплохо справляюсь с уроками. а потом посмотрел и увидел, что я, кажется, на 589-м месте. К моей чести, в этом классе было около 2500 человек, что заставило меня чувствовать себя довольно средним, что совершенно нормально. Мои четверные уже начинают это чувствовать.



Я определенно чувствую ожог. У меня сегодня получилось немного лучше, посмотрите на это. 2136-е место из 10 000, то есть не страшно! Я устал почти с самого начала, но дни пролетели незаметно, и довольно скоро я был в напряжении.

Я с гордостью могу сказать, что делал это семь дней подряд! Но я не заметил такого большого прогресса; вместо этого я действительно испытывал боль. Я определенно начинаю чувствовать небольшую боль в правом боку, знаете ли, если честно, все мои показатели сегодня выглядят так же, как и во время моей первой поездки. Я сжигал чуть больше 500 калорий за одно занятие, независимо от того, насколько я был истощен на финише, но я не собирался останавливаться, тем более что Шон предсказал некоторые довольно вопиющие результаты, которых можно было бы ожидать.

Шон: Я думаю, что если вы похудеете, а затем вы потенциально сожжете свои мышцы, возможно, мы увидим, как вы перейдете со 143 до 141, 140, ммм, но я ожидаю, что ваша выносливость повысится, и я ожидаю, что это число идет от удовлетворительного к хорошему с вашим VO2 max. Бенджи: Я увеличил его на восьмой поездке. Вместо того, чтобы ехать домой, поехал в студию Peloton на Манхэттене, где снимают курсы.

Мне было любопытно посмотреть, был ли я перед учителем и в присутствии того, что кажется одним из самых приспособленных и привлекательных в Нью-Йорке. Это было хорошее время. Накануне Дня святого Валентина, так что было много песен о расставании, и это было здорово.

Но, как оказалось, все байки откалиброваны по-разному, поэтому мой дисплей на моем велосипеде в студии сильно отличался от того, что у меня дома. Вероятно, разница в 200 калорий. Так что в студии я старался изо всех сил.

Моя средняя частота пульса была на 10% выше, чем дома, но, судя по дисплею на моем студийном велосипеде, моя производительность и количество калорий были самыми низкими за всю историю. Итак, честно предупреждаю, счетчик калорий может быть другим, если вы не будете использовать один и тот же велосипед каждый раз к середине второй недели, мои показатели наконец начали улучшаться. Я чувствую себя неплохо, теряю жир, чувствую, что мои ноги, наверное, в тысячу раз сильнее.

Надеюсь, это так. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что я становлюсь лучше на моем пути к силе на велосипеде. Что это такое, Путешествие к силе? Боковое примечание: если я должен критиковать Пелотон в конце, это не то Качество обучения

Тренер: Когда что-то приходит в голову в виде энергии. Бенджи: Это язык, который тренеры используют для мотивации. Это может быть личное дело, но кажется таким недостоверным. Это практическое занятие, а не терапия.

В любом случае. Через несколько дней настал момент, которого я ждала. Конец! Ву! 14 классов! Да, это действительно здорово, наверное, потому, что я достиг своей цели, отчасти потому, что я так взволнован тем, что не чувствую себя таким истощенным и не катался на велосипеде каждый день.

Не то чтобы это того не стоило, просто очевидно, что каждый день здесь слишком много дел. Посмотрим, 14 тренировок, 10 1/2 часов, 194 мили, 7745 калорий, это были лучшие результаты, которых я когда-либо достигал. Я также сломал 600 калорий за одну поездку сегодня, что означает, что мне лучше, и вы можете видеть, что я начал довольно сильно, затем немного нырнул, а затем снова начал работать на следующий день, я вернулся на контрольный осмотр обратно в лаборатория.

Шон: Ваше первоначальное измерение было 143,5. Вам 142 человека сегодня вместе с этой нулевой точкой, но ваша безжировая масса тела, это ваши мышцы, ваши кости, вы знаете, соединенная ткань была 125,2 в первый раз.

Во второй раз 125,4, так что все, что вы потеряли, - это жир. У тебя есть мускулы.

Фактически, за все это вы набрали 0,2 фунта мышечной массы. Интересно, что все новые мышцы, которые я набрал, оказались только в одном месте: в моей левой ноге.

Вы помните боль в правом колене, о которой я говорил? регулируется, полагаясь больше на левый бок при педалировании, наращивая там мышцы. Я действительно похудел по всему телу. Шон: Ты снял туловище.

Вы похудели на левой руке, и вы похудели на правой руке. Бенджи: И это потому, что я делал только один вид активности в день, но самое большое изменение было в моем максимальном VO2. Тренер: Итак, это было его первое, а это его новое, где он сейчас занимает только 79%.

Оператор: Это невероятно! Дин: от 47 до 79. Бенджи: Значит, я лучше большинства людей? Шон: Да. Ты хуже большинства людей стал намного лучше большинства людей.

Бенджи: Вау. Это потрясающе! Хорошо, у меня больше мышц в левой ноге, меньше везде и намного больше выносливости. А что насчет силы? Шон: Ты действительно потерял силу, ты увеличил свою силу с точки зрения выносливости, с точки зрения аэробной способности, но с точки зрения анаэробной способности система нашего тела, которая использует больше сахара, использует то, что мы используем гликоген, чтобы производить энергию и силы, вы действительно похудели.

Бенджи: И с точки зрения попыток понять эти цифры в течение двух недель, это довольно большое изменение? Шон: О да, определенно. Я думаю, что большинство врачей рекомендуют, чтобы около фунта на фунт и четверть жира в месяц были нормальным показателем для сжигания жира, так что вы на самом деле далеко впереди, поэтому я думаю, что если вы будете продолжать так, вы, вероятно, будете терять больше. жира, если бы вы могли нарастить немного больше мышц, но в какой-то момент наступит момент, когда отдача упадет, и мы должны что-то изменить в распорядке дня. Бенджи: Роджер, хорошо.

шорты для шоссейных велосипедов

Шон: Это было хорошо для двухнедельного испытания, но я думаю, что в долгосрочной перспективе это не очень устойчиво. Бенджи: Хорошо. И это хорошо, потому что мысль о велоспорте уже довольно ужасна.

О, если я когда-нибудь снова поеду, нужно похудеть и нарваться на гору денег, я уверен, что двух недель интенсивной езды на велосипеде, подобных этой, будет достаточно.

Что такое комнатный велосипед Peloton?

Присмотритесь кВелосипед

1) ПолучитеПелотон Велосипедвсего за 49 долларов в месяц в течение 39 месяцев под 0% годовых. На основе полнойцена1895 долларов.ВзводЧленство с полным доступом за 39 долларов в месяц, аксессуары и налоги отдельно. Недоступно за пределами США. Применяются ограничения на доставку.

Велосипед пелотон - это то же самое, что и спин-байк?

Для непосвященных:Пелотон Велосипедэто элитныйкрытый велосипедоснащен 21,5-дюймовым планшетом с сенсорным экраном и поддержкой Wi-Fi, который транслирует прямые трансляции занятий и занятия по запросу, а также позволяет гонщику соревноваться с другими участниками (с помощью таблицы лидеров в реальном времени, в которой гонщики ранжируются на основе выходной мощности или общей мощности в ваттах. ..17. 2021 г.

Пелотон - это велотренажер?

ВВелосипед пелотонпохоже наСпин-байк, хотяВращениеявляется товарным знаком, поэтому назовем его закрытымвелосипедный велосипед. Это углеродистая сталь и алюминийвелосипедс утяжеленным маховиком спереди, который определяет уровень сопротивления во время езды.

Инструкторы по пелотону вас видят?

Да, экран наВзводбайк и протектор есть видеокамера! Он находится в центре верхней части экрана. Однако он не используется дляинструкторыкУвидимся. Вместо этого видеокамера позволяеттыдля видеочата с друзьями во время поездки.

Кто-нибудь умер на пелотоне?

ВзводВспоминает беговые дорожки после десятков травм и ребенкаСмерть. 6-летнийумерпосле того, как вытащили протектор +.5 2021 г.

Стоит ли ездить на велосипеде в помещении?

Независимо от вашего уровня физической подготовки,велотренажер для дома- отличное вложение, - считает Джон Торнхилл,езда на велосипедеинструктор с Aaptiv и Cyc Fitness. Это отличная поездка, она отлично подходит для всех, кто ищет кардио-тренировки с меньшей нагрузкой, но с большей интенсивностью.

Могут ли вас видеть инструкторы по пелотону?

Да, экран наВзводбайк и протектор есть видеокамера! Он находится в центре верхней части экрана. Однако он не используется дляинструкторыкУвидимся. Вместо этого видеокамера позволяеттыдля видеочата с друзьями во время поездки.

Зачем кому-то покупать пелотон?

Если тыкто-токто любит уроки спиннинга и хочет иметь возможность получать качественные тренировки у себя дома и иметь бюджет наВзводвелосипед, тогдаПелотон могбыть для тебя. Многие люди, с которыми мы говорим, клянутсяВзводэто дает им возможность тренироваться дома, когда они в противном случаебыло быне получить никаких тренировок.5 2021 г.

Вы можете смотреть Netflix на пелотоне?

В той мере, в какоймылюблю выпивку-наблюдаяВ офисе, к сожалению, нет возможности подключитьВзводНа велосипеде к другим приложениям, таким какNetflix.Мы делаемнадеюсь добавить эту функцию вВзводВелосипед будущего.

Другие вопросы в этой категории

Советы по тренировкам на велосипеде - полное руководство

Сколько часов в неделю я должен тренироваться на велосипеде? Профессиональные велосипедисты часто катаются по 20-30 часов в неделю. Гонщики, готовящиеся к ультрамарафонским соревнованиям, могут записать еще больше. Рекреационные гонщики (категории 3, 4, 5 и мастера) обычно уделяют около 10 часов в неделю, хотя некоторые обходятся 5 или 7 часами качества, если их соревнования короткие.

Пиво и велосипеды - решение

Ты умеешь кататься на велосипеде с пивом? 21200.5 VC заявляет, что «запрещено любым человеком ездить на велосипеде по шоссе, находясь под воздействием алкогольного напитка или любого наркотика, или находясь под комбинированным воздействием алкогольного напитка и любого наркотика». 22 апр. 2021 г.

Женский шоссейный велосипед - решения проблем

Что такое хороший женский шоссейный велосипед? 9 лучших женских шоссейных велосипедов прямо сейчас, лучший бюджет на выносливость. Diamondback Arden 2. amazon.com. Лучший алюминий. Специализированный диск Allez Sprint Comp. special.com. Лучшее вседорожное. Лив Доступ Продвинутый Pro 1 Force. liv-cycling.com. Убийца гравия. Марин Хэдлендс 2. Лучшее для езды на выносливость. Canyon Endurace WMN CF SL Disc 8.0.18 июн. 2020 г.

Велосипедная аэродинамика - как решить

Как аэродинамика используется в велоспорте? Велогонщики часто носят защитные костюмы, чтобы уменьшить прямое трение. Трение по направлению является меньшим фактором, чем сопротивление давления воздуха. На ровной дороге аэродинамическое сопротивление, безусловно, является самым большим препятствием для скорости велосипедиста, составляя от 70 до 90 процентов сопротивления, ощущаемого при нажатии на педали.

Скрип велосипеда - как решить

Почему мой велосипед скрипит, когда я еду? Скрипы и скрипы: эти очень распространенные звуки обычно возникают из-за ГРЯЗНЫХ или СУХИХ подшипников. Вы часто обнаруживаете, что после некоторой езды на велосипеде или в суровых условиях эти шумы начинают закрадываться. Области, в которых следует проверить, слышите ли вы эти шумы, будут: Шатун / нижний кронштейн.

Широкая велосипедная обувь - поиск решений

Какая велосипедная обувь лучше всего подходит для широкой стопы? Давайте начнем с обзора полноразмерных велосипедных туфель для велосипеда peloton: Sidi Genius Mega 7 Best Wide Cycling Shoes для Peloton Bike. Ergo 5 Mega Carbon - ключ к комфорту; Обувь Peloton для широких ног. Tommaso Strada 200 Лучшая обувь Peloton для широких ног Велосипедная обувь Venzo Идеально подходит даже для широких ног.