Как преодолеть плато потери веса? Вот 14 советов, которые помогут преодолеть плато в похудании. Сократите потребление углеводов. Исследования подтвердили, что низкоуглеводные диеты чрезвычайно эффективны для похудания. Увеличьте частоту или интенсивность упражнений. Отслеживайте все, что вы едите. Не экономьте на белке. Справляться со стрессом. Попробуйте прерывистое голодание. Избегайте алкоголя. Ешьте больше клетчатки.