Alpe du zwift - как устроиться
Когда Альп дю Цвифт?
Суббота 21.11.2020, 07:0023.11.2020
крепление для телефона на велосипеде
Завтра, Trainiacs. Предполагается, что это всего лишь короткие 50 минут езды и 25 минут пробега. Но Alpe du Zwift вышла на Zwift и смоделировала Alpe d'Huez.
И если у меня будет возможность участвовать в гонках в Альп д'Юэз, вам лучше поверить, что тренировки тренера Пэта не будут такими, как он их написал. Извини, Пэт, но ты не написал «Иди в Альп-д'Юэз». Мы собираемся покататься здесь на Альп-дю-Цвифт. Я разрежу его и заберу тебя с собой.
Мы рассказываем вам, как это ужасно. Итак, когда я разогреваюсь, позвольте мне рассказать вам, что такое Alpe du Zwift, т.е.
Alpe d'Huez Итак, Alpe du Zwift - это дополнение к Zwift, выпущенное 29 марта 2018 года. Оно имитирует знаменитое восхождение на Альп-д'Юэз. Это 12-километровый подъем с 21 крутым поворотом.
А версия Zwift соответствует туристической версии, которая на самом деле примерно на два километра короче, а угол наклона на 40 метров меньше, чем у Tour de France. На новом маршруте есть сертифицированный сегмент Strava. (Смеется.) Чтобы попасть туда, нужно достичь уровня Zwift 12 и выше.
И они добавили целый ряд новых функций. А когда вы преодолеваете подъемы и делаете все крутые повороты, на каждой контрольной точке есть поворот. Средний уклон составляет 8,3%.
Давайте сделаем это. А для этого мне нужно несколько песен для накачки. 30 минут и все идет, и я думаю, что в конце концов это займет около часа подъема.
Я все еще мог бы попробовать 25-минутную пробежку, в зависимости от того, как я себя чувствую. Так что мне нужно немного калорий. (Crunch) Хорошо, мило и разогрето, поехали.
Никаких отговорок, не слишком много. Выпустить все, кроме огромной горы на моем пути. Вот так. (Музыка радости) Вы можете увидеть все изгибы шпильки справа.
Распишитесь тут же, 12к. (Тяжелое дыхание) (Музыка радости) Посмотрим, смогу ли я усреднить более 250 Вт в час, чтобы хватило на него. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Сделайте это.
Самый простой способ добраться сюда - это маршрут в начале поездки, который называется Ride to the Sky. (Тяжелое дыхание) (веселая музыка) Первый из 21 витка шпильки, и наклон увеличивается до четырех. Кроме того, правее, чуть ниже карты, вы можете видеть, что она отмечает ваши контрольные точки.
создать велосипедный маршрут
Сделал одну из 22 контрольных точек. И я думаю, что каждая кривая - это контрольная точка. А потом, вероятно, один на финише. (тяжелое дыхание) (живая музыка) Фамилия риатлонтарен, когда вы впервые встречаетесь со мной.
Круто, продолжай. (тяжелое дыхание) (живая музыка) После этой второй шпильки 13.14, 13, 12. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) Пейзаж просто красивый.
Вы пошли на многое. (Тяжелое дыхание) (Веселая музыка) Шпилька третья, на пятерку помягче. Четвертый оборот шпильки, уровень на нуле.
Это мило. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) Либо я очень хорошо начинаю, либо эти люди знают кое-что о темпе, которого я не могу. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) Пятая шпилька, осталось 9,8 км, Мелл около 5%, 4K или что-то в этом роде. 4%, это хороший перерыв.
После шестого поворота через город идет длинный ровный отрезок пути. (тяжелое дыхание) (живая музыка) на полу написано «90% мыслей, 10% ног». (тяжелое дыхание) (живая музыка) Седьмая шпилька вниз. (тяжелое дыхание) (живая музыка) Восьмая шпилька увеличивается до четырех. (тяжелое дыхание) (живая музыка) На 5 км он начинает заходить в заснеженные участки горы.
kona толстые велосипеды
Немного дерева встроено в боковину, это так круто. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) О, какие-то стволы деревьев. (тяжелое дыхание) (живая музыка) Девятая шпилька. (тяжелое дыхание) (живая музыка) «Где кислород?» - говорится на полу. (Тяжелое дыхание) (веселая музыка) О, до 13,14%. (Тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) 14% незадолго до 10 шпильки. (Тяжелое дыхание) (веселая музыка) Я примерно на полпути, по крайней мере, незадолго до 12-й шпильки, по частям. 23 минуты, на шесть минут меньше 12,3 км. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) 11.
Шпилька поворотная. Осталось еще 11 марок. (Тяжелое дыхание) (Веселая музыка) Тут же идут порывы снега. (Тяжелое дыхание) (Веселая музыка) 12.
Изгиб шпильки. (Тяжелое дыхание) (Веселая музыка) И это прямо там, в горах, здесь нет ничего, кроме снега. (Тяжелое дыхание) (Живая музыка) 13.
Шпилька кривая, восьмерка слева впереди. (Тяжелое дыхание) (живая музыка) начинается в тумане и облаках, так высоко на вершине горы. (Тяжелое дыхание) (живая музыка) (стоны) (тяжелое дыхание) (живая музыка) 14.
Шпилька, осталось еще семь (тяжелое дыхание) (живая музыка) 15. Поворот шпильки. (Тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) О, и еще большой, долгий путь через территорию палатки. (тяжелое дыхание) (живая музыка) О, это долгий отрезок после 15 поворота. (тяжелое дыхание) (живая музыка) Просто накренились с каждой стороны, как снег.
Здесь как настоящий Виннипег. (тяжелое дыхание)) (веселая музыка) 40 минут спустя Сила действительно превращается в борьбу. Здесь начинают засыпать руки. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) 17.
как использовать столб-капельницу
Шпилька поворотная. Похоже, у нас небольшая задержка с некоторыми квартирами. (Тяжелое дыхание) (живая музыка) до 2%, 0%, минус 1%. (Тяжелое дыхание) (живая музыка) И так быстро снова начинается подъем, обратно на семь, восемь. (тяжелое дыхание) (живая музыка) 17.
Изгиб шпильки. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Эй, давай, мощь. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) 18.
Изгиб шпильки. (Жизнерадостная музыка) «Получите немного права на хвастовство», - говорится на горе. (Тяжелое дыхание) (воодушевляющая музыка) там видны все радиовышки, спутник. (Тяжелое дыхание) (музыка с энтузиазмом) Я попробовал подтянуться, и сейчас это не помогает. (тяжелое дыхание) (веселая музыка) 19.
Изгиб. (Веселая музыка) А теперь снег идет по дорожному покрытию. Это так реально. (Тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Hashtag no Zwift реклама. (Тяжелое дыхание) (веселая музыка) 20.
Поворот шпильки, еще один левый поворот. (Музыка радости) А потом цель. (Музыка радости) (Стоны) (Тяжелое дыхание) (Музыка счастья) Боже мой, у меня 55 минут, кто-то уже поднялся на 37 минут. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Хорошо, отличное завершение для камер. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Мне нужно напрячься, если я хочу продержаться меньше часа. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) пошли, пошли. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Боже мой, черт возьми, о нет. (тяжелое дыхание) (приподнятая музыка) Хорошо, остынь немного, я умный триатлет, сделай 25-минутный восстановительный бег. (веселая музыка) Итак, поездка длилась час и 40 минут.
Я только что закончил 19 миль. Как бы я оценил свой опыт сегодня, Zwift? Пять больших пальцев вверх. Добавь, давай, Альп-дю-Цвифт.
Это хорошо, действительно хорошо. Следуй за мной, чтобы узнать имя Т, фамилию Риатлон, пробел, Тарен. Если вы еще не подписаны, нажмите кнопку подписки ниже.
А если вы давно создаете подкасты, ознакомьтесь с подкастом Triathlon Taren, самым популярным подкастом по триатлону в мире. Если вам нравятся советы по триатлону, посмотрите подкаст Triathlon Trainiask, который выходит каждый будний день, и, если вы уже подписаны, нажмите кнопку «Нравится». Теперь бежим.