Категория восхождения на Strava - как достичь

Какие есть категории восхождений?

Когда речь идет о скалолазании, это может легко сбить с толку есть спортивное скалолазание, традиционное скалолазание, скалолазание в тренажерном зале, боулдеринг, верховая веревка, скоростное лазание, лазание с свинцом, помощь для скалолазания, и это даже не останавливается в темноту здесь! В этой статье мы рассмотрим наиболее важные виды скалолазания, что означают эти термины и в чем различия.

На протяжении всей истории людей снова и снова тянуло исследовать горы, и альпинизм был центральной целью всех их начинаний. На пути вверх необходимо преодолевать различные ландшафты, такие как ледниковые стены и хребты, всеми необходимыми средствами. После того, как в XIX и XX веках были достигнуты важнейшие мировые вершины, пришлось искать новые вызовы.

То, что мы знаем сегодня как скалолазание, родилось внизу. Эта новая игра в первую очередь не нацелена на вершину, а, скорее, фокусируется на маршруте и самой стене. Скалолазы прокладывают маршруты через вертикальные или даже нависающие скалы - обычно самые крутые участки горы.

Скалолазание можно разделить на две основные категории: вспомогательное лазание и свободное лазание. Вначале вспомогательное лазание было стандартом. Здесь альпинисты полагаются на свое снаряжение, чтобы поддерживать вес своего тела.

Чтобы взобраться на стену, альпинисты вбивают в скалу гвозди и зажимы, прикрепляют веревочные лестницы, взбираются по ним и повторяют процесс. Многие маршруты по большим стенам по-прежнему требуют техники лазания, типа свободного лазания. Свободное лазание требует высокого уровня силы и равновесия, так как скалолаз держится прямо на кончиках пальцев.

«Свободный подъем» означает, что для восхождения на вершину используются только свойства скалы. Распространенное заблуждение состоит в том, что свободное лазание не защищено. Это бесплатное соло.

Поговорим об этом вкратце. В свободном лазании используются веревки и защитное снаряжение, но только для того, чтобы помочь альпинисту упасть. Четыре типа свободного лазания: свинец, верхняя веревка, боулдеринг и фри-соло.

Начнем с самого необычного: Free Solo, это самый простой, но самый опасный вид лазания, солисты просто лезут без какой-либо защиты. Однако эту дисциплину практикует лишь горстка людей. Затем есть боулдеринг.

Это короткие маршруты, в основном по боулдерингу не выше 5 метров. Для защиты от подъема на пол под валуном кладут защитные подушки - специальный матрац. Маршруты, также называемые проблемами боулдеринга, состоят из нескольких различных движений, которые являются очень техничными за 100 попыток, пока боулдер не выполнит все движения правильно и не достигнет вершины.

Верхняя веревка - самый безопасный вид лазания и лучший для начинающих. Альпинисты привязаны к веревке, которая проходит через якорь в верхней части стены. Страхующий всегда может натянуть веревку, и большие падения невозможны.

Альпинистам также не нужно беспокоиться о защите при восхождении. Верхняя веревка на самом деле не является той формой, по которой измеряется успех скалолаза, поскольку веревка уже была на месте заранее, чтобы ее доставили на вершину. Стандартный метод восхождения без веревки снизу вверх - лазание с свинцом.

Ведущий означает, что альпинист поднимает веревку во время подъема. Каждые несколько метров веревка прикрепляется к стене, чтобы альпинист не мог упасть между этими фиксированными точками более чем в два раза дальше. Может лидировать в спорте и традициях.

Для спортивного лазания веревка крепится к заранее установленным болтам в стене. Установив болты, альпинисты могут получить доступ к нависающим пещерам и пустым участкам скал. А хорошая защита сводит к минимуму риск получения травм в случае падения.

Традиционное или традиционное лазание означает, что альпинисты, вместо того, чтобы полагаться на болты для защиты, используют специальные приспособления в трещинах и размещают конструкции в скале. Традиционное скалолазание позволяет альпинистам исследовать новые стены, на которых нет болтов, а маршруты можно проходить аккуратно, не сверля и не бросая оборудование. Эта дисциплина в некотором смысле более сложна, чем спортивное скалолазание, поскольку поиск подходящих трещин для размещения требует времени и опыта.

плоские педали для горных велосипедов и зажимы

Все легко становится страшно, поэтому смелый настрой может стать настоящим преимуществом в традиционном скалолазании. В наши дни наиболее популярными видами лазания являются боулдеринг, ведущий вид спорта и верховая веревка. Их также можно выполнять на искусственных стенах в скалодромах, поэтому падения случаются регулярно и обычно не приводят к травмам. Из-за их сильного внимания к легкой атлетике все трое считаются спортивным скалолазанием в некоторых регионах, в основном за пределами англоязычного мира.

Иногда их также называют соревновательным лазанием. Конечно, существует масса других типов и методов, но это самые важные. Хотите еще? Видите такой контент? Сообщите нам в комментариях, о какой теме должна быть наша следующая статья, и не забудьте подписаться на наш канал, спасибо за просмотр.

Я Маркус из Вертизонталя. Мы два кинорежиссера в парусно-альпинистской экспедиции в самые отдаленные места на земле. Загляните в наш еженедельный видеоблог, если нет!

Что такое восхождение 5-й категории в велоспорте?

Подъем в гору достаточно сложно, так что не усложняйте его, чем должно быть. (Веселая музыка) Независимо от того, насколько длинным или коротким может быть подъем, наиболее эффективный и удобный способ добраться до вершины - это не допустить, чтобы все Прайс вначале разогнал газ на полную мощность и попал в кислородный голод, а затем пробежал оставшуюся часть пути. залезть в довольно печальном состоянии. Так что не дуйте и заканчивайте медленно; вращение для победы - это хорошо, но не заходите слишком глубоко.

Крису Фруму теперь это как бы сходит с рук благодаря его удивительному стилю стиральной машины, но для нас, простых смертных, отжим с такой высокой скоростью не только выглядит глупо, но и неэффективно. Если вы опускаетесь слишком низко, вы просто идете медленно. На другом конце спектра частоты вращения педалей слишком высокое передаточное число.

Во многих отношениях это даже хуже, чем недоперевод. Почему? Ну, во-первых, вы действительно можете повредить колени из-за крутящего момента и напряжения, которое вы прикладываете. Во-вторых, вы будете просто механически очень неэффективны - остановитесь и фактически опрокинете велосипед.

Почувствуйте жжение, но продолжайте вращать педали. Знайте, когда нужно переключиться в нужное время. Так что не на крутых участках подъема, когда вы почти не двигаетесь.

Крутящий момент через механизм только заставит ваши шестерни скрежетать и перетирать и часто вызывает залипание цепи. Вы используете большой крутящий момент на байке, так как это часто приводит к падению цепи. Хотя по этому поводу мне все сошло с рук.

Так что переключайтесь мягко, не теряйте ритма. На самом деле я слышу, как вы спрашиваете. Ну, правда, потому что я сам видел это на собственном опыте. O На самом деле попытайтесь выйти из седла, держась за концы руля. Просто не делай этого.

Вы едва контролируете байк, и можете в конечном итоге снять кого-то с седла и выглядеть полным и полным плонкером, и это по-английски для идиота, в любой области, на баре, в вашем рту, если ездить на нем усердно. наклон, особенно крутой. При этом вы должны попытаться вдохнуть через фильтр мягкую измельченную пищу, которая, вероятно, вызовет у вас вдох, рвоту или удушье от того, что поесть. Не делай этого, это тоже ужасно выглядит.

Дайте себе время пожевать, чтобы не швырять и не плевать. Теперь вы наверняка согласитесь со мной в том, что, избегая этих ошибок лазания, вы получите гораздо лучший опыт лазания. И мы также будем рады услышать о ваших ошибках в скалолазании.

Оставляйте их в комментариях ниже. А если вы не подписались на GCN, вы можете сделать это, щелкнув здесь глобус, и вы никогда не пропустите ни одной статьи GCN. А теперь, чтобы просмотреть наши десять основных велосипедных ошибок, просто нажмите здесь.

И чтобы увидеть нашу десятку лучших велосипедных оправданий для скалолазания, просто нажмите здесь выше и не забудьте поставить лайк и поделиться этой статьей.

обзор велосипеда пелотон

Что такое восхождение первой категории в велоспорте?

Кошка 5 Восхождение- Эти оцененныеподнимаетсянаименее трудны из всех категорийподнимается. Точно такая же методика используется для определения их сложности:Кот4поднимаетсяно они наименее сложные из всех рейтинговыхподнимается. Всевзбиратьсяоценки основаны на расстоянии, изменении уклона / высоты и максимальной высоте.

Вы когда-нибудь сидели дома и смотрели Тур де Франс, и как эти гонщики так быстро встали? - Конечно. К счастью, у нас также есть небольшой опыт, которым мы можем с вами поделиться. - О, да, есть. (расслабленная электронная музыка) - Если вы хотите подняться, как горный козел на Тур де Франс, вы должны проживать каждую секунду каждого дня с небольшой концентрацией в голове.

Идти в гору, быстро. - Да, вы должны нести ответственность за каждую свою частичку, вы не можете сесть и засунуть гигантскую плитку шоколада в феврале, как мы все это любим делать, а затем захотеть быстро подняться в гору. Июль. Думаю, спринтер в какой-то степени, кто-то меньше? Если вы сосредоточитесь на быстром подъеме, такое поведение может сойти с рук.

Но если вы хотите быстро участвовать в Тур де Франс в июле, вы должны нести ответственность за каждый укус, который вылетает изо рта. То же самое касается каждого вашего действия. Каждое действие имеет кумулятивный эффект на человеческий организм.

Например, представьте, что вы живете на третьем этаже многоквартирного дома и проезжаете вверх и вниз не менее двух раз в день. Это 28 800 шагов до того, как вы совершите Тур де Франс. Так что, не лучше ли сесть на лифт после тяжелых семичасовых тренировок? профессионал Тур де Франс.

Говоря о еде, однажды у меня был товарищ по команде, который ел только овес и воду в течение двух недель перед крупными гонками по холмам. Так нездорово иметь такую ​​ограниченную диету, но он довольно быстро сделал это в гору. - Овес и вода? - Ага, мрачно. - Ужасно звучит.

Пока мы с Крисом поднимаемся на перевал Мадлен, он идет вверх. Так что, вероятно, сейчас самое время рассказать себе немного о тренировках на высоте. Популярность высотных тренировок в последние годы выросла в Tour Proshave, которые в какой-то момент своей карьеры экспериментировали с некоторыми типами высотных лагерей или высотных тренировок. - Теперь основная идея - спать высоко и тренироваться низко.

По сути, когда мы спим на высоте, когда мы дышим деоксигенированным воздухом, наше тело вынуждено адаптироваться, производя больше красных кровяных телец, которые затем доставляют кислород к нашим мышцам, что является основой аэробной производительности. И да, вы можете внести те же изменения, не выходя из собственного дома, используя барокамеру или высотную палатку, гораздо больше внимания уделяется фактическому путешествию в эти удаленные места. Это связано с тем, что спортсмен обычно меньше отвлекается, что означает, что он может сосредоточиться на выполняемой задаче.

На высоте тяжело, правда? - Это на такой скорости. - Тренировки на высоте не для всех и, безусловно, могут занять некоторое время, чтобы привыкнуть, но, по словам гонщиков, это их устойчивое увеличение силы до 10%. На это обычно уходит два года или больше.

Тем не менее, это люди с высоким уровнем отклика, и в отличие от обычных улучшений физической формы, они не длятся вечно. Всего от 10 до 20 дней, а это значит, что потребуется еще одна поездка на высоту. Независимо от того, насколько вы в хорошей форме. Как велосипедист-любитель, лазать так быстро, как Tour de France pro, просто нереально по одной простой причине. У вас будет фору. - Да, аэродинамика на устойчивой скорости около 20 километров в час помогает при подъеме.

Это не только помогает поддерживать темп, но и помогает увеличить скорость подъема. Когда каждый гонщик уезжает, скорость увеличивается, и водитель сзади может оставаться в колесах как можно дольше. Хорошо, дружище! - Теперь вам может быть интересно, что каждый, кто садится на байк, безусловно, выигрывает от этого.

Но это неправда. Горы часто бывают извилистыми и техничными по какой-то причине. Это означает, что первый водитель проезжает поворот, немного ускоряется, и этот эффект усиливается за счет движения группы назад.

Тем не менее, когда гонщик номер 10 покидает угол, он либо бежит, чтобы поймать колесо, либо резина порвется, и они на всю жизнь отпустят колесо, будут правильно питаться и позаботятся обо всей вашей тактике и позиционировании, просто идеальный выход в гонку. Но есть еще что-то, что вас сдерживает - и это ваша генетика! Некоторые водители просто генетические уроды. Способен обрабатывать больше кислорода и одновременно производить больше энергии, и при этом быть более эффективным, чем остальные из нас - и эти ребята представляют собой полный пакет.

У вас есть душевная стойкость и физические возможности, чтобы поддержать это. Это просто несправедливо. Думаю, теперь можно идти домой. - Да. - Независимо от того, во что вас убедят представители медиа-компании или ваши друзья по пабу, в наши дни велоспорт стал намного более чистым видом спорта, чем 20 лет назад.

В то время скорости, на которых они могли ездить на велосипедах, на которых им приходилось ездить, были поистине феноменальными - причиной этого был просто допинг. Думаю, если бы вы 20 лет назад хотели лазить как профессионал Тур де Франс, вам бы пришлось получить коктейль из стимуляторов и ускорителей крови от вашего Chopson, а это то, что мы явно не рекомендуем. Исследования показали, что осла в скаковую лошадь не превратить.

Так что я бы не стал тратить ваше время, как профессионал Тур де Франс. - Если вам понравилась эта статья, поставьте ей большой палец вверх. Для получения дополнительных инструкций нажмите на мою прекрасную Орбею.

Есть ли причина, по которой вы стоите на холме? - сделай меня выше (Джеймс вздыхает)

Что такое восхождение на Strava категории 4?

Если это число больше 8000, то это категоризованныйвзбираться.Кошка 4> 8000.22. 2021 г.

Что такое восхождение категории 2?

Кот 2.Категория 2может быть короткимвзбираться, например, 5 км при 8% или 15 км при 4%.Кот3. Это может бытьвзбиратьсявсего 1 км с крутым уклоном около 10% или нижевзбиратьсядлиной до 10 км с уклоном до 5%.

Что такое восхождение категории 4?

Оценка 3: от умеренной до сложной, в том числе техническиеальпинизм. Оценка4: Трудно или сложно, с техническимиальпинизм. 5 класс: сложный, с устойчивымальпинизм, высокая приверженность и несколько мест для бивуаков. 6 класс: устойчиво тяжелоальпинизмболее нескольких тысяч футов по вертикали, требующих высокой приверженности.

Что такое восхождение категории 4 на Strava?

Ккошка 4этокошка 4катаетесь ли вы на нем прямо из ворот или в конце долгого тяжелого дня в седле.Диетаоткрыто и конкретно о том, как он рассчитываеткатегория восхождения.

Как мне найти свое самое большое восхождение на Strava?

Для того, чтобы претендовать на звание вашегоСамый большой подъем, этот сегмент должен бытьДиетакатегоризированывзбиратьсяи быть подходящим для вашей поездки. Виртуальные сегменты езды не будут учитываться в вашемсамый большой подъем.27.06.2021

К какой категории относится восхождение на гору Ванту?

Его место на Тур де Франс

По списку победителей, включая Poulidor, Merckx, Th? Venet, Pantani, Virenque и Froome, вы поймете, почему в большинстве лет Тур де Франс включаетMont Ventouxэто обычно классифицируется как стадия королевы того года.